Книга
Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь

• a4.pdf
  442.91 K
• a6.pdf
  521.73 K
• epub
  1.12 M
• fb2.zip
  261.8 K
• fb3
  262.75 K
• rtf.zip
  276.86 K
• txt
  117.8 K
• txt.zip
  38.84 K

Книга "Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь" представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни.

От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний – автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.