Книга "Мозг невыспавшийся. Как недостаток сна влияет на нашу жизнь" представляет собой всестороннее исследование влияния недостатка сна на различные аспекты нашей жизни. Опираясь на научные исследования, книга углубляется в последствия недостаточного сна для нашего физического здоровья, психического благополучия, когнитивных функций и общего качества жизни.
От нарушений концентрации и памяти до повышенного риска хронических заболеваний – автор исследует далеко идущие последствия лишения сна и представляет практические стратегии по формированию более здоровых привычек сна. Эта книга предлагает бесценную информацию для людей, стремящихся понять важность полноценного сна, и получить мотивацию к тому, что расставить приоритеты и оптимизировать режим сна для улучшения общего самочувствия.
Отзывы
Все кто страдает бессонницей итак знают всю ценность сна. Я например прочитала наверно больше 20 книг на эту тему. Это все равно что рассказывать заядлому курильщику о вреде курения. Есть книга - Зачем мы спим, где более подробно раскрыта эта тема, как сон влияет на иммунитет, концентрацию, внешний вид, подкреплео научными исследованиями и даже как спят рыбы, птицы и тд. Считаю такие книги не должны быть платными.