Книга
Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+

• a4.pdf
  1.39 M
• a6.pdf
  3.76 M
• epub
  4.03 M
• fb2.zip
  2.91 M
• fb3
  2.91 M
• rtf.zip
  3.21 M
• txt
  350.2 K
• txt.zip
  141.79 K

Книга "Золотые правила серебряного возраста" предлагает полное руководство по всем видам физической активности для людей старше 60 лет. Автор Новоселов Валерий дает ценные советы врачам и тренерам по работе с пожилыми людьми, объясняет, сколько движения необходимо для поддержания здоровья и почему зарубежные методики могут не сработать на почве специфики нашего региона.

Особое внимание уделено силовым тренировкам и важности увеличения мышечной массы в пожилом возрасте. Автор рассматривает такие виды активности, как скандинавская ходьба, езда на велосипеде, а также задается вопросом о полезности альпинизма для людей старше 60 лет.

Книга представлена в формате PDF A4 с сохраненным издательским макетом, что обеспечивает удобное чтение и наглядное представление информации о физической активности для людей пожилого возраста.