Автор направляет читателя на путь самоисследования, предлагая эффективные программы, помогающие разобраться с причинами собственных проблем и развить эмоциональную интеллектуальность. Книга предлагает глубокие знания о том, как понимать себя лучше, как распознавать и управлять эмоциями, и как использовать эти навыки для преодоления стресса и формирования новых пищевых стратегий.
ann
24 November 2022
Отзыв
Очень интересные главы про продукты и практики для выработки серотонина и дофамина, приведены удобные схемы и списки продуктов, сразу становится понятно, как все сочетать. Но для людей с рпп книга не подойдёт, в ней постоянно делается упор на том, какие вредные жиры и сахар, и эти две категории продуктов винятся вообще во всех проблемах
Александр Нек
07 October 2022
Отзыв
Книга Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий даёт представление о влиянии разных продуктов на наш мозг.
Возрастные изменения головного мозга — это постепенное снижение умственных показателей из-за нарушений структуры нервных клеток, межклеточных связей и снижения объема серого вещества. Изменения возникают на всех уровнях: от тканей до молекул и начинают формироваться в возрасте до 20–25 лет. В молодости это незаметно: они компенсируются пластичностью мозга и его высокой способностью к самовосстановлению.
Автор достаточно детально и доказательно разложил всё по полочкам.
Отзывы
Автор направляет читателя на путь самоисследования, предлагая эффективные программы, помогающие разобраться с причинами собственных проблем и развить эмоциональную интеллектуальность. Книга предлагает глубокие знания о том, как понимать себя лучше, как распознавать и управлять эмоциями, и как использовать эти навыки для преодоления стресса и формирования новых пищевых стратегий.
Очень интересные главы про продукты и практики для выработки серотонина и дофамина, приведены удобные схемы и списки продуктов, сразу становится понятно, как все сочетать. Но для людей с рпп книга не подойдёт, в ней постоянно делается упор на том, какие вредные жиры и сахар, и эти две категории продуктов винятся вообще во всех проблемах
Книга Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий даёт представление о влиянии разных продуктов на наш мозг.
Возрастные изменения головного мозга — это постепенное снижение умственных показателей из-за нарушений структуры нервных клеток, межклеточных связей и снижения объема серого вещества. Изменения возникают на всех уровнях: от тканей до молекул и начинают формироваться в возрасте до 20–25 лет. В молодости это незаметно: они компенсируются пластичностью мозга и его высокой способностью к самовосстановлению.
Автор достаточно детально и доказательно разложил всё по полочкам.
Однозначно к прочтению.