Книга
Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас

• a4.pdf
  21.9 M
• a6.pdf
  2.43 M
• epub
  3.1 M
• fb2.zip
  1.82 M
• fb3
  1.82 M
• rtf.zip
  2.04 M
• txt
  310.79 K
• txt.zip
  108.8 K

Книга "Ваши навыки преодоления трудностей не работают. Как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас" позволяет вам понять, какие деструктивные привычки самопомощи были сформированы вами еще в детстве и почему они сейчас могут только ухудшать ваше состояние. Автор предлагает различные техники, которые помогут вам понять и преодолеть эти привычки, а также научат справляться со стрессами современного мира.

Книга способствует развитию вашего внутреннего ребенка, а также помогает вам осознать и прожить ваши чувства с использованием различных техник, таких как письменные упражнения, дыхательные практики и рескриптинг. Автор подчеркивает, что изменить устоявшиеся способы борьбы со стрессом не так просто, но это реально.

В книге представлены упражнения, направленные на осознание и изменение ваших поведенческих реакций, а также на раскрытие ваших базовых потребностей и активизацию здорового строя внутреннего взрослого. Вы узнаете свои схемы, которые могли помочь вам в прошлом, но теперь мешают вам двигаться вперед.

Эта книга будет полезна для тех, кто сталкивается с деструктивным поведением в моменты стресса, кто хочет освоить метод схема-терапии, и для всех, кто стремится к лучшему пониманию себя и собственных реакций на стрессовые ситуации.