  : 127    ,   
   


   ,  ? ,   ,      ꠖ  ,    .    ,    ,    ,       .        .  ࠖ  ,  ,    .





  

  : 127    ,   








  

  

  . 

  . 

 . , . 

  . 

  . 



Translated and published by Alpina Publisher with permission from Oldtown Publishing. This translated work is based on Habit Stacking: 127 Small Actions That Take 5 minutes or Less by S.J. Scott.

 Oldtown Publishing LLC, 2017

All rights reserved. Oldtown Publishing is not affi liated with Alpina Publisher or responsible for the quality of this translated work. Translated arrangement managed RussoRights, LLC on behalf of Oldtown Publishing.

    , , .   , 2018



  .      .                        ,         ,           .             5.  (. 49 ),            6  (. 146  ).


* * *




  


      ?  ,       (www.HabitsGroup.com).

  .    ,   - .     ,    ,       .            .

   ,    :

www.HabitsGroup.com (http://www.habitsgroup.com/).




 I







  



,    ,        ,      .

   ,         .        ,       . :     .     .

 -      ,     .

   .       . ,    ,     .   :   ,             .      ,      ,    .

,   ,      !       ?  ,  !




  :  


    . ,    .    ,   .     .

     ,     :   , ,   , ,  .     ,        .   (   )  ,   .

   ,  .    ,      .  ,  .     ,      .

  .

         !

  .











,   .

  :     ?  !

    ?   , ? ,  ,     .

  ,   ,          .           :  ,    .

-  ,     .  ,       (  ).     . 堖 !

,       . ,   ,      .      ,     .

   :      .




    


     .     ,        ,      .      ,   .

,   .  ,  ,  ,  .

  ?    ,   ࠖ  .       ,   .    ,    ,           .

 ,       .

  ,   ,   ,   ࠖ   .         ,          .  .   .   ,  .           .

 .       ,       .

  ,     :

    .   :    ,   .

,      ,     .      :

   ( ),    .

    .



 ,     ,    ,    ,   ,     .

      (The Slight Edge):

,   ,  . ,    ,  . ,     ,  .    ,       ,      ,      .

,    ,         .




  


         .    :      ,       .

,  ,          .

 .  .

,      .

   :      ,    .       ,       .   , ,       ,   .

    ,     .  ,     .         ,     , ,   .       .

    .       ,    ,     .       

 ,      ,   .   ,     .     ,  ,        .    ,      .      .




  


      ,     ,     ?

    ,    ,     (     ).

    ,      .    .

   :        ?  ,  .

   .   :   .   ,        .

      ,   ,     .

,    . ,     ,   ,   .      ,   .




 :  



,    .   ,    .        ?  :          ;           -     .

 - :

1. ,    (,     ).

2.     .

3.      .

4. -.

5.  .



   :     ,    .

 .  .

 , ?

  ,        .     ,   ,     .     ,      .

        ,    ,   ,       ,    .

,     .




  


     ,             ꠖ      .

       .



 I (,   ) ,    ,      .

 II  .   ?   ,   ?       ,      ?

 III       ,          .

 IV ,   .        13 ,    .

 V     ,      127 .     .    ?   ?   ,    ?

 VI  .     ?    ?       ?   ,    ?

 VII      .    ?   ?         ?

 VIII  .      .         ?

 IX  .      ,       ?

 X   .     ,   ?    ?

 XI  .    : , , ,   ,  .

 XII     ,      ,        .    .



,           V.        .        .   ,       ,     ,     .




 


  ,     ,        .

     .      Develop Good Habits (  )        .      HabitBooks.com.

   ,       .     ,     ,        .

     .           .   .

 2012          (  ).    ,  ,           .      ,     .      :       .

  -      ,  ,        .    ,    .     ,   .

    ,          ,  .




  ,   


     .      ,    .   ,     .

       ,     .  : ,    .    , ,    ,     .

 .

 ,     .

       .  ,            .  ,      .

    ,    :   - ,      . .    ,      .

  ,  ,  ,      .       ,            .

,  ?

  ,      .   ,  ,    .

1.    .

2.     .



          (    ).




1  + 1  =  


,     .    ,      .     ,       ,    .    .          .    ,    .  ,  !

      :       ,   ,        ?

    ,   .  :   ,  ,           .      ,      ,        .

 2014       (    )       ,   ,       .




 : 2017   


     .    .    ,         .    11 .      ,      .      .

  - . ,   ,   .          ,       .

       IV,  ,       ,    ,      .




  :  


      .       2014 ,        .

   ,   .      :

1.   .

2.     .



 , :       ,    ,     .

      .

      .    ,      ,  :   .        .    :

      ,    ;

 127    ,   ;

,    ;

   ;

      ,    .

     , ,          .        ,   ,        .




   


 ,      ,   .    ,       ,   .

        ,    .        ,    .   :   ,   ,   .

 ,        ,   :      .




  


    .     ,      ,   .      ,          .      ,    .

     ,    ,  堖       .             .




 II

      





  


   ꠖ  ,     .     ,       .         .       .

    .         ,   .   ,           :

1..        ,   ,    .     蠖       ,   ,        .

2..   ,    .  :   ,   ,     ,   .

3..               .       :  ,    ,   ,  .

4..      ,    .     :   . ,      ,     .  :  ,    ,    (, , , , ).

5. .        . :     ,       ,         ,    .

6..         ,    ,     , .     ,          ,      .

7..         .     ,    , .         ,       .

 ,    .     ,    - .    ,     .




12  


     ,     .  ,        ,   .

     ,    .      12 ,     ,     .

1.       ? (       ,    ,      .)

2.       - ,       ? (          .)

3.     ? (,      .)

4.      ? (        ?)

5.   ? (   . ,    , , , .)

6.       ? (   ,   .       ,     .)

7.      ? (      ,   .      ?)

8.   ? (        .)

9.    ? ( , ,  ,    .)

10.     ? (        .    ,    ,    ,     .)

11.        -  ? (    -.        ,       .)

12.       ? (,   ,   .)



   ,      ,   .    :   ,    ,      .

  ,   .   ?  ?   ?   ?

       ,     .  ,    ,   .

  :    ,   .    VXI      127  . ,     ,        ,    .




   (   )



  .   :  ,      .  ,     :     ,   .      ,    ( )     .

 ,    ,   .    : ,        . ,   ,   .

      .  :          :

1. .

2. .

3. .



  ,   ,    ,    .    :    ,   .




1. 


         .       ,   [1 -  .  .       ,   . .:  , 2016.   ,    , . .].        :  ,      .

     . ,         .  ,        .     .    ,          ( ,    ).

 , -  .  -      .     :     .

      : -,       !        .

 :  ,   ,      .           .       ,          ,    .

   .        (,     ),      .

   : ,  ,    .  ,       :  ,    .

-   :   .      ,           .  ,           .




      :

1.  .

2.     .

3.  ,   .

4.    .

5.        -.

     ,  ,   .



           (    ).           頖  ,          .



    -.     ,   .    ,       .



       ,   .   ,       Todoist.  :     ,      .



      .      .   ,      .



       .       ,   . ,    .          ,    .



    -     ,   .    ?,         .   .



    ,        .      -   . ,  ? , .    -    ,         .

        ,    ,      VXI,     .      ,         .




2. 


       .    ,     .       .

  :     .

 ,      .   .

   ,        .  ,       .  ,      ,         .    :

1.  ,   ,   :     .

2.   ,      :

    ?

    ?

3. ,     ,    ( ,        Starbucks).

4.   ,       .

5.   (    ).

6.      Runner's Log.

7.  Fitbit,    .

?             ,    .        ,    ,    :     ,      (    ,   ,   ,    ).

.        ,           . ,       ,    ,    .

   . ,      .   ,   ,  .




3. 


   :

  ?  !

 :       ,     .

 ,       .   ,       : ,  .            :   .

     ,         .      ,        ,    .

    ,  :     .

   ,   ,       ,   515 .           :

   .

   .

   (,     ).

  .

   .

  .



     ,     - .  ,       ,    ,           .    . (        .)

      -,     .       ,    .  ,    ,  .

      ,   .  ,     ,   ?

  ,      .   ,  ⠖     .




 III

 





 1:     


       ,     .   ,   .

  !    ,          (    ),    .      .      ,    .   .     ,   .   .  .  :   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/es-dzhey-skott-12662641/luchshe-kazhdyy-den-127-poleznyh-privychek-dlya-zdorovya-schastya-i-uspeha/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


 .  .       ,   . .:  , 2016.   ,    , . .


