 .    
 


   .     ,  ,  ,       .   ,  ,          .

    , ,      ,    .    ,  ,                 .         .





 

 .    








                 .   堖        .          -  .          ,          .

        .          ,   ,     .          ,        .   ,           ,   ,   , , , , o,  , ,      .

   ,    .          ,      .      ,  ,         ,  .

   ,   ,    ,     .       :   ,    , ,            .           .          ,    .       ,      ?    ,     .

 ,   .     .          .

   .            .

       .   .     , .    .

,      ,        ,       .

  .     .

      ,   ,  .

      ,    ࠖ .       ,      .

 .  ,    ,  ,   .                .



  .   ,       ,    , ,    ,     (,   )    , , ,             .       ,     .       ,         .



 .   ,      .   , ,               ,   .



 .      ,       .         ,      .



 .   ,      .      ,        ,    ?



   .  ,   ,     ,     .



 .     ,      .       ,   ,   , , , ,    .








  ,       .    ,          .          , ,          .       ,        .       - ,      .

     .     ,   ,      . , ,          堖  ,  ,    .            .

         ,      .      ,      .  堖    .




  



        .        ,             .      ,       .    ,         ,          .




 1.  


        .

    1 .        2    .           : 1- , 2- , 3-  , 4- , 5  堖   . ,   ,      ,   ,   ,  , , , .    57  ,  .       .        .     -         2         .          .




 2.  


   蠖        .  ,     .          .       ,       19 .   ,   ,       .  ,   ,        15     3 .        3 .   .      200    .       23 . ,   ,    ,  ,      .     34 .         .      24 .               .




 3.  


    ,    ,     .   : 5      5 ,             4 .           12  3  .     .   蠖  .     䠖  ,    ,     .




 4.  


 ,      ,        .        ,         ,        .     ,     .

       .      2 .     ,    ,   ,    15 , ,      1/3  3       .               .




 5.   


     .   : 100   0,5   ,  ,       .             .   4      .        23.  ,       ,    .    ,           .  70100   .




 6.  


       900  , 900  , 200    2   . ,       ,    1 .   100 .       .    ,    30    100  ,    .      3  .        ,     .








       .       .         젖 .    -  ,            ,       .

  ?    ,  ,  ,  .   ,        :  50      ,   60 򠖠  .        ⠖   ,   .

  , , .        ,    .       ,      (   !).   (  !)    (  ,   ,   ,   ).       ,    ,         (      ,      ).










  


      ,   , , ,         .     ,  , , , ,   ()  .         ,     .    ,  ,    , , .

       ( ),     -    .

                .

          ,    (    );    , ,   ,   ,   .

           ,    , , ,  .

         ,           ,     ,        .   ,         ,    .




  


               .           ( ).

    頖 ,    ,    ,    ,   󠖠    .

            ,           .

               .

         (  ).    ,     ,     ,       .       ,   , .     .

           ( ),       ,   , ,     .       (   ),   ,       .

        ,   ,  ࠖ , .     ,      , ,    , .




  


         , ,   ,      (       ).

        ,  ,    ,        ,   .

     ,      , ,    .     , .    .

             ( ),    .    ,  , , .

       ,        ,  .        ,   .







                .         ࠖ    .  ,               ,     ,     .

     :

1)   ,  , ,  -, , ;

2) ࠖ, ;

3) ࠖ;

4) ࠖ, , ;

5)  , .

        ,         (     ):

1) (, , , , );

2) (, , , );

3) (, );

4) (, , , );

5) (, , , ).

      ,       (      ), .

   䠖 (    250),       ( 100  ࠖ5, ࠖ10).    ,   ,       .    ,      ,    ,  .    ,      .            35 .

        (),  , ,        . :     .

  ,  ( ).         .

   0,5 ( )       6 .      35 .

 ()              (23 ),   23     23 .

, ,    ,   ,    ,       .      .    ,      ,  ,   ()  ,         .

       ,   .     ,      .    , , .




  


   , ,   .  50   100   150 .         .    .

 200 , 100  ,   ࠖ,     .         .

                 .     40  ,  0,5           ,  .

  ,  ,         .      .      ,          .

 1 .    ( ) 300    2 . ,    .

     ,    .      ,  0,5  70%-           ,  .   ,            .   ,        .      .          23 .           1 .  3     1     40   .

 ,     ,         ,    .

   510      1,25  ,     ,      23 .  ,  1520   ,   23   ,  .  ࠖ1 .   ,  ()1 .   ,  ()1 .   .

   1       0,5   10 .    ,    .

      (6)    (1 )      (12 ).           .

 1 .      1.   .     .

 250  , 250 , 10   .  .     10 ,  .      .    .

  .    ,   1 .    1 .   .   .    ,         .  35    ,       ,          810 .          2 .

  4 .    ,  ,  , 2 .     8 .   .  ,   2 .      .    30 ,     1/2  3   .

         ,   ,  ,    ,  ,  ,  ,  ,  .  ,   1 .    1  .    2 ,       1/2  4   .

 1     0,5        .      1.  3     30  .       1 .  4   .

 1 .       -    .       .          ,   1 .      .                ,    23  .       .




  


      , ,       (      )    .       ,     .         ,           .

 ,    ?           ,       ,   ,     ,     ,   ,    .

 ,   堖, ,             ,      ,           . ( ,       .)

   ,    ,    ,     ,   :  ,    ,    ,  , , . , ,            .            .      젖  .           ,     ,      (, , , , , , , , ;   , C, F, H, PP).

    ,        ?  , :

  ,   ;

       ;

,  ,       ;

  ,          ,   ;

    ;

         ;

   .

     ,  ,  ,  ,  ,  .             .   ,   ,  1 .  25002600.

     ;         ;   .

 , ,  ;    ,  , .       .

 .   ( , , , ), , , .    (  )   1   .

    .  , , ,           .

  .    (, , ,   .).    1   .

  .  , ,   .      3   .

.  ,  (1/2    ). ,     .

.  , , ,  ,  ,  ,   (  1   ), , ,   .

  .  , , , , ,      ,    .

     .     , ,  , ,    .          .

    .          (,    , , ,     ).    .    : , , , , , , , , .  . , , , ,      .

  , ,  .     ,     .

. 𠖠 30  .     , , , .    .

.  ,   ,   ., ,    .    .   .




   


 1.   ,       ,     .       ,    .      ,   .   10 .

 2.   ,          .    ,       .  ,    ,   .       10   .

 3.     ,   ,   .       ,     .   ,       .     ,  ,       .        ,         .      ,    .

          .   5    .

    ,   ,   .        ,    .          ,  .   ,    ,       .    .       15   .      ,  ,    .

 4.   ,   .      ,  堖.     ,        ,   ,    .

    ,      .    ,     ,      .

       ,        ,       .           .      5   .    .

   ,      .  , ,    .




 


 19      .      .       ,           .

    .           蠖 (   ,   ).   ,     ,      .

     .            .      ,    .

    ,       ,  , :    ,    ,          .           ,    ,     .   ,           ,      .

      12 .         .

   ,            -      ,     ,   , ,   ,      ,  .

          , ,   ,     .

           .








            .       ,    .        D      ,  ,  頖     .     , , .

   ,   .   ,       , , .        ,      .    ,     ,   .       ,      ,        堖     .

      . , , , ,         .        ,   .             .       ,  ⠖, , -, -.    , , ,    !       ,     :         .           ,         .                     .




  


,           ,           .           .            : , ,   ..          .

        ,      34 ,     .    (   )    .           .    ,               .

,         .  ,      .        .          .     ,               .

  19       .    100  300          3035 .       ,      .  20 ,   ,        ,    .   ,    .

      ,   ,   .   1,5     ,   ,        .      ,         .  ,         .      ,  46   .    ,         .   1530 ,     .            .

  23   ,   ,   ,       ,     .            .     ,    .      0,5        .








 ( . radicula  itis)    ,  ,    堖 .     ,     .

      . ,   ,    ,    ,      .      ,  ( , ),   ,     .

        ,    .. ,       ,        ,   .

      ,  ,   ,       , -,   - ,        .

   ( )     , ,    , .        .    ,  ,   .    ,  : , , .     ,     ,    .

   (  )        . ,         ,  .       ,        ,             .       ,  .

  -     ,    ,         .    ,     ,            .         ,          ,     .







         ,    .            蠖  ,  ,  ,    ,   .          .

  ,         .              ,    .        ,           ,   , , , .

 ,            .

 -       ,  .     , .                  .        ⠖  .     ,    ,  ,      .

,  ,       .        ,      ,  ,   .      ,  ,      .

    , , ,  ,   ,    .        ,      .

          ,       , ,        .    ,  , ,     .   ,             ,  ,     - .







     .  ,    ,   ,   ,   ( ,  , ,    , ,  ,    .),  , ,  , , -     .

,    ,    ,              (   ).

  ,   ,     ().  , ,  ,              ,      .

     : , , , .         .

       (, , , , , , , , )  蠖,    ,    (, ).      ,    .




   


           ,     .

  ,      .       -.

    .       ,  .

  ,    : , .

       .

    (  )    ,      .

   710-    , ,   .

   ࠖ  ,  : , ,  .      ,  .    , , .




  


             , ,     .

 250  , 250   510   ,   .     9 .   .      .            .

 50 , 1/4   , 1/4   ,   ,      , ,    .    3,    .    .

      (6)    (1 )      (12 ).          .

  :     1 .   ,   .     ,    ,      .     ,   .   .     .

              .  1             :     1,          ,      .   ,             24      .     ,    1.     .         .  :       1   ,   .

  100  - 1         3 .      ,         .        1 .  ,   -   1/2 . .    ,          .          .

               .   ,          - .   ,   .       ,   .       ,      .

  1 .     1  , .   1/3  34         .     .

  1.        1       34 .     1 .  34  .

 1   , 2      2  .     ,  .   1 .    35   .

     ,        23. ,       .       .

    ,  1.          .       ,    ,      .       ,      .

       ,     .       ,      .   40 .          .

  :                57 ,    .             .

 . 𠖠   ,    .        .         ,           .

  :  550    ,    750   (), 300       .       500    .        .

  :     300  ,        .       ( 1   40 ), ,  225    750 .     .   ,     .

                , ,    .

      20  60 ,             3638 .      3839 .  815 .  1524 .      ,        .




   


          . ,    ,     .

    ,  ,         .           ,       .      , ,      .  ,  ,         ,  ,       .        ,   蠖   .

 1,  ,      ,   .     ,           .    1     ,  - ,  .    1   , ,    , ,   .       1 ,     ⠖.  1         ,      .

 2,  ,    ,  ,   .    2    ,  ,    .   ,  ,  ,            .  2    ,     .        ,      .    2         .

 6,  ,        ,     ,      .       ,      .   6  ,  , , ,   .

 B9,   ,      .              ,           .  B9   , ,      .

 12,  ,        ,     ,      ,    ,     .           .    12    ,       .

      .          ,    .    , , ,  ,   .

 ,   ,    ,   .        .  ,       ,     .       , ,   .    ,        .

 D             .             :     .  D    ,   ,  ,    .  ,    ,    .     D    ,         ,    .

       ,  , ,   .

                 90%  .         .      ,      ,    .            ,    ,     ,   , .

    .    ,   , , , , , , , , ,   .

                 .   , , ,  , , , , , , , , , .

    D     ,   .   :    , , , , , ,  ,  , , , .

         ,     .

   ,  , ,   ,  ,   , , , ,    , .        ,           .




    


     ,          ࠖ    .

             ,    .

 1.  :          .        ,         ,        ,    ,     .      34 .

  .  :     ,            .       ,     .

  䠖;   䠖 .      .   34 .

 2.  :      ,         .     ,   10;      ,   .    . ,     .       ,         34 .   䠖,     ࠖ.

 3.  :   .         .   .     ,     .   ,     .   510 .

 4.  :      ,      .    ,     .          ,          .    .      .   510    .

       .

 5.  :   .            ,  . :       ,  .   34 ,     .

 6.  :   .                 .   34 , 堖.    ,   .        .

 7.  :   .            .    ,       .

 8.           .  :   .      .

   ,  .      510 .             ,     ,   .  510 .




  


  ,       ,      ,  .          D,           (  )      .             , , .    ,  ,  ,  ,         .

         : 100    750  810 .   0,5  3   .

     .     ,   ,     3 .    .

*     ,        ,       .

  : 4 .  , 20 .  , 1 .      (  󠖠1    1  ).   .  34  ,    .    8    .

 100   (  )  1 .     1530, , .   1/21      .

     100 ,  1 .  ,  ()  .  ,      27 ,      .  ,  ()  .     .

   1   3 .   ,     2.   1 .   30   .

    ,   ,  ,        .

             .

        :   󠖠1,5 ,  250.    ,       .

  -     : 100    750  810 .   0,5 3   .   , ,       .

          : 100 , 1.     750 ,  810 .   0,5  3   .   , ,  ,    ,  ,      .








      ,     ,   .            ,          ,         ,   ,     .

 ,     ,   :   ,    ,    ,   .  ,     頖   , , .

      2    ,     ,   ,   ,  1    ,    ,   , 0,5    ,   , 7    .   ,   3 .     .      ,    12 ,     ,     30   .




 


        ,      ,   .  ,        ,                .             ,        , ,   ,  , .

             III ,   :  ,   ,  ,  ,   ,   .

        .

 1-         24 .          ,  1,5  3 ,      ,      ,    .    ,  , ,       1.  .    ,    9%- .

 2-   ꠖ .       ,   .       ,    9 ,   17 .

 3-  젖 ,    .      ,       .

 4-   ,     ,      .

        .      12   .








ࠖ    ,   -       .         ,  .            .        ,     , ,   ,      .

    ,  ,   .     , , ,   .       ,      .         .       .  ,    ,    (),  ( ,  ),  (   ),  (  , ),      .

   ,  .      ,   ,   .      .







  .          .               .

   ,    .          .      ,        .           .







 ,      ,  ,        ,     .

   ,   .              ,        .     ,  .   ,       .




  


 34      12 .  3   ,      .     3,5            .  .   1 .   .

 50   1  ,  , .      (7 . ).  45     1/2 .

 1.     ,  1         ,      .    1 .  3    .

 23 .     1/2      .    .   ,        .        .

       .  7      .    ,       .

   ,    .  80%- ,    , ,  .  2 ,          1: 10.    10   .      ,    .   ,    .

       ,   .  1   12  .  12    , .      69 .    12 .

    ,    1 .     1.  .    ,  ,        .    2 .       ,     .          ,         .

 100    1  ,  10 , ,  1 .   .      .

 (1 . )   (5 . )       1 .     .      15     .       ,    .

 3.      3   ,      710 . ,  4 .           .

 50     1         12 ,  .   1 .  2       2   .      .

           (35   ). 1 , 1    , 1      ,  2 .      , , .    1,5 .

 4 .    4  ,  1,5 .   1         ( ).     4  .  40   ,    (   ).     .

         .

                 .    800  .




   


 堖     .        ,    ,    ,            ,     .   ,       ,   ,     . , ,   ,           .            ,     ,  .

   ,    ,     ,     .    ,       ,  ,       ,      .

       ,    .    , ,    .       , , ,         .

        , ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/aleksandra-vasileva/zdorovyy-pozvonochnik-formula-aktivnosti-i-dolgoletiya/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


