  .  
  


,     ,    ,     ,    .  ,  ?  !    ,     ..   ,         ,   .     ,   , ,   ,      !






 


              .

        ,    ,       ,  .

           .

          , . .          ( )   ,  ( ).         ,    ,      ,   .       ,     ,             .

    , , , , , , ,   ..        .

       ,  , , , , ,  ,    ..

       ,  ,  ,                .

    25-        .

           e-mail: avlix@mail.ru

         ,   -, ,  , - ,    -, ,  , - ,   ,    ,    .,      .

    ,   , ,   ,  , ,     ,  ,      ,       .

     ,          .




 I.        


         !   ,      ,   .  ,          .             

       .   ,    ,         .    ,    ,         .    ,     ,  ,  ,    . , ,    ,   ,     ..  ,          ,       .

        .       ,      .     ,      .

        ,    , ,     .     , ,     ,         .

        .                .              .      , ,         ,      .

            ,        .      , ,      .

       .     ,     .     .  ,               .      ,     .         .

    ,       ,        .       ,    .   .

     ( ,  , ,  , ,    )     .

,      ,   ,     ,      .

      .

         ;       .

           ;     .

    ;    ,  , ,  ,    ,     .

       (,             4 ).

            , , , , ,    .          (,     ,    ),      (        ).    ,   ,        ,    ( , ,      ..)  - .

,                 ,           ,   .

  ,         .        , , ,  廠     ..           .          .         .

     .   , , , , , , , , .  ,       , ,      ,    , , ,     .         .

           , ,   .,  .

                    ,           .       ,    .    ,                ,  ,        ,    .

            .           .

,        .    ,   ,   ,   ,    .     ,    .

 .       ,              .    : , ,   .,     .          ,     .        .

      ߻.           ,   :  ,    ߻.  ,          ,      .

      ,     ,       . ,   , ,      ,     .      ,    ,      .

   ,    ,       . ,     .              ,    ,   ,    .

       .  ,    , , ,        .     ,  , , ,  , ,  ,    ,     ,    ,     ,     ,       .

       . ,       , ,       .           ,       .  ,         , ,  .

        .    ,   ,   .    ,    ,  , .

            .       ,           . ,        .      ,        .

    ,           .         3 ,   12  16        .

           .            ,    .

     ,       , ,    .    ,     .

         .   , ,    .                  .     .

          ,     ,         .     ,    , ,   ,     ,    .   ,         ,       ,  .      ,        ,    ,    (    )  .

   ()      ,       ,  ,    .

       ,   ,  .      .               .

, ,            .       ,      ,    , , ,    . .

        .           , , ,     ,     .

         ,  , , .  ,          ,      , ,    ( ),    .

  (  )    ,             ()  .          ,   ,   .      ,     .  ()     .

            .         ,       .

         .    -  (, ,   .).

 ,   , , , , , , , , ,  , ,    ,      .

         ,         ,     .

         .         ,     ,    .           .

 ,   ,     .        .           ,  . ,   ,          .

        .           ,     ,      .

            !




 II.    


       , , ,   ,      -, ,    .  ,           ,  ,   ,    .

       ,  ,       .         (, ),     , - ,   - ,    ,     .

 ,  ,    (),              .

 ,    ,   ,    , , ,   .

       ,     , , ,   .

      ,          ,     .

        .          ,  , .                .

                  ,   -  .         ,       , ,   .

                .

      ,           .         ,      ,   .

           ,    , ,   .

                   ,    ,  , , ,      .

             .

 ,         ,  ,  ,    .

          .

       ,  ,   ,      ,   ,    ,    .

,  ,  ,    ().    ,     ,     .      (, , )  .     ,    - ,    ,   .

 :     3840,   , ,  ,     ,      ,  ,   , .    ,      .

       .      , ,  , ,  .      ,      .

        ,  .  ,      ,  ,   ,      .

   ,  ,    ( , )   ,     .

        ,     .

,                  ,            ,            ,           ..        ,    ,     .                 1015 .

         .            ,    ,    ,  .   ,   ,    .




 III.    



             .           ,     .         ,          .







    ,  ,            .         .     ,   ,    ,        (  ),        .

          38,3  ,   ,    ,          ,          .

      .   .     ,    .     ,      ,       .    .               .        .      .                .   ,        ,  .      .   ,        ,     .

              .   ,   .      ,  .        ,   ,      .             ,           .        ,    ,      .           ,       .       .

    ,        ,       -   ,    .    ,             .         .

            ,       .      35  40%.

,    ,  , , , ,  ,       .     ,    ,    .

        .

 

    ,       30-   ,               .   ()     ,     ,   .              ,   .      .           -.  , ,     ,  , ,   ,      ,  ..

  ,  ,    .  ,    ,          :     .     .      .     .      .   ,   .    ,        .      30      3      ,   .

 

    ,  ,      ,   . ,  ,    ,   ,    .            .        .   ,    ,    ,      ,    ,     .   ,     ,     .   ,       .

            , ,          ,         .        ,       .      .

  .         .  . ,         ,    ,  ,   .        .  , ,         .  , ,          .   57 .

   , . ,      , , , , , , . ,   ,   .  .   , , ,    .  ,        .      ,  .     : --, ----,  , --,  ,  .

 . ,       .   , .     , .  : , , . ,      ,     ,   .  ,   , .        .   ,    .    .       ,    ,     . . ,         , , ,   ,  ,       .     ,     .  , .

  .      : , , ,  , ,   . .       .        .

       ,       :  .   .   .       .  .  ,  .  , ,    .    ,    .     ,   .  , .   .  .    .  , , .    7  , , .    :   ,  , , , 

, .    , , , .     , ,       ,  ,  ,  . ,        .     .        :    ,  .    .       .      , , ,    .

   ,     -,          -   , -,  .

  

  ,   ,   ,      ,        ,   ,   ,  :  , , , , ,  ,  , ,  , ,   .     :   .   .       .  .  ,  .  , ,   .    ,   .  .     .  , .   , .  .    .   .   , .     . (    .     ,     2 ,        .)    .   .    .    ,   .   ,      .     .         ,      ,          .

   .

    

  ,  , , ,    . .,   , ,      ,  ,  .      .   :  .   , ,  .   .  .  ,     .    .     .          .        .

    

      ,  ,     ,     .   :   .   , .    .    ,  .    (   ).  , , .   , , .    (  ).  .        .   , , ,        .  ,           .          .          .         ,  ,     ,     , ,   .

    

    .       ,    , ,   .   , ,    .    , , .

   

   

,    ,    ,    .    .    ,  .       -,      .   :       ?    ?    ?     : , , , ?          ? ,        ,         .      ,  .

    

    .   ,     .  ,    ,         , , , , , .     ,   ,      ,    ,   .     ,     .     ,       ,  .

   

       .   10              .   ,      .  :   ,   !         ,  .

   

 ,      . ,   ,    . ,      ,  ,  ,    . ,      ,    .        . ,           .       ,    .     , .   !    ,  , , , .      .        !

   

      ,      ,   .  ,     .   ,   .  ,  .  ,       .

   

   ,   ,       ,       . :    .          .

   .

    

        ,  ,    -        .       ,    .                   20 .     10 .    4 .    :        ;        ;     ,   ,    ( ); ;               .

   .

 

         .    ,     ,     .    , ,      .    .      ,  ,   .       3032      1  23      .

 

    ,   ,      ,     - ,   ()  -   ,         .  ,      ,    .        .   (  70   1 ,  3 /),  (7090   1 ,  4 /)   ( 90   1 , 56 /) .      ,      .      ( 5 /)     4 ,        .            46 .

         1 ,    300400 .     100   ,         100  120   .       ,     .  ,    ,  1015    ,     .

 

,            .    ,      .                   .                  ,          .                    .

    ,     ,              .

          ,     ,            .       .

    ,       ,    .       ,        .

     , , ,       .   ,   .     ,      ,       .      ,   .  ,   , ,   ,    .  ,        ,       ,     .     :     .    , , .     .   .  , ,    .   .  ,  .    , ,      ,     .       ,     .

   ,     ,    ,     . ,     .      .     ,    .     ,    .

   , ,       :      .    .       .       .       ,    . ,   ,   , . ,   ,   , , .     .        .   , , .

     ,        , ,    ,  .  :      .      .    ,     ...            ,  , .

                , ,   , , ,  ,    .







    .       ,    ,    . ,    ()  ,        .     (  )    ,             .             ,  ,    .     ,  , ,    ,    ,  ,     ,   .        , ,       ,  .   .         ,   , -        ,       (, ).    ,      .       .       ,             .       ,      ,          , , ,        .           ,        .         ,        .       .

  ,         ,    ,        ,      ,     .             .

             .           ,   .      ,      .         .    ,    ,                .         ,       .

  ,     ,      .    ,  ,     .  ,      .        ,     .  ,   ,       ,    ,       .           .      .

              . , , , , , , , ,           .     :  ,    ,  ,       .       .

      .

 

    ,       30-   ,               .   ()     ,     ,   .              ,   .      .           -.   , ,     ,  , ,   ,      ,  ..

  ,  ,    .  ,    ,          :     .     .      .     .      .   ,   .    ,        .      30      3      ,   .

      ,  ,     ,     .   :   .   , .    .    ,  .    (   ).  , , .   , , .    (  ).  .        .   , , ,        .  ,           .          .          .         ,  ,     ,     , ,   .

  

  ,   ,   ,      ,        ,   ,   ,  :  , , , , ,  ,  , ,  , ,   .     :   .   .       .  .  ,  .  , ,   .    ,   .  .     .  , .   , .  .    .   .   , .     .(    .     ,     2 ,        ).    .   .    .    ,   .   ,      .     .         ,      ,          .

   

     ,  , ,  , ,     :  .   ,   .    -   . ,   .  , ,    .     .   .   ,    .  ,  ,  ,   ,   .       .        .    .   , ,    .

    

                 .   :   .   .   .  , .   , .        .       .       .      .  ,       .      .  .  .     .   .  .    .   .     .     , , .     .   .  .    .   .    .      .    .    , , .  ,     , , .   , ,  .        .         .   , .   .      .        .     .      ,   .   , ,  .

     .

   

 ,      . ,   ,    . ,      ,  ,  ,    . ,      ,    .        . ,           .       ,    .     , .   !    ,  , , , .      .        !

    

      ,      ,   .  ,     .   ,   .  ,  .  ,       .

    

      .    ,  .    , , .      .

   .

    

        ,  ,    -        .       ,    .                   20 .     10 .    4 .    :        ;        ;     ,   ,    ( ); ;               .

   

  ,       .        .  ,         ,   ,  .     .   ,  ,          .      3     215     .             20 ,   .

  

    ,          ,  .       ,      .         ,       .     ,        .







             .             .     ,  ,   .

              ,    ,          .    ,           .

        , ,  ,  .              .            .         .

           ,     .        , ,  ,     ,    ,  .             ,  ,    ,   ,      .

   ,   ,     ,  , ,    .          ,        . ,          ,       .

   ,    ,  ,   ,      .       60  100  .     50      120     ,    .    . ,     100   ,      .         5      .     ,     ,         100   .

      ,     ()   ()   ,     ,  .     ( , )           ,      .

           200   ,       .

       ,     .     ,    40   .

   ( )    ( )          .

          .     .       ,           ().

           ,         .        .

            ,     .              .

           .         ,     .    :    . .          .     ,    .        ,    .  ,     ,    .

,  ,  ,   ,      ,  ,     .         .              4030   .               .

         ,         .   , ,    .    ,       ,   .     .

       .      .           .            .           .

   ,     - ,  ,   .   ,      .            , ,  ,     .

,      ,       .           ,      .     ; ,    .

 ,    ,        .    ,  ,            .            .          .

    ,   .        .     ,        ,       .  ,    .

  .       ,   ,   ,   . ,    ,   .  ,       , ,   ,   ,     .     .      .    ,      .     ,       (, ,  ),   .    ,    .  ,     .

        .      -   ,        .            .      ,         ,        .          . ,   , ,      .   :        .      .    , ,   ,   .        .              .

        ,   ,   ,          .

      .

 

    ,       30-   ,               .   ()     ,     ,   .              ,   .      .           -.  , ,     ,  , ,   ,      ,  ..

  ,  ,    .  ,    ,          :     .     .      .     .      .   ,   .    ,        .      30      3      ,   .

 

    ,  ,      ,   . ,  ,    ,   ,    .            .        .   ,    ,    ,      ,    ,     .   ,     ,     .   ,       .

            , ,          ,         .        ,       .      .

  .         .  . ,         ,    ,  ,   .        .  , ,         .  , ,          .   57 .

   , . ,      , , , , , , . ,   ,   .  .   , , ,    .  ,        .      ,  .     : --, ----,  , --,  -,  -.

 . ,       .   , .     , .  : , , . ,      ,     ,   .  ,   , .        .   ,    .    .       ,    ,     . . ,         , , ,   ,  ,       .     ,     .  , .

  .      : , , ,  , ,   . .       .        .

       ,       :  .   .   .       .  .  ,  .  , ,    .    ,    .     ,   .  , .   .  .    .  , , .    7  , , .    :   ,  , , , 

, .    , , , .     , ,       ,  ,  ,  . ,        .     .        :    ,  .    .       .      , , ,    .

   ,     -,          -   , -,  .

  

  ,   ,   ,      ,        ,   ,   ,  :  , , , , ,  ,  , ,  , ,   .     :   .   .       .  .  ,  .  , ,   .    ,   .  .     .  , .   , .  .    .   .   , .     .(    .     ,     2 ,        ).    .   .    .    ,   .   ,      .     .         ,      ,          .

   .

   -

   ,   , , ,         :   .   .   , ,  .         .   ,  .     , .   , .     .      .   , ,       .       ,  .    .      .       :   .   ,      .  , , ,    .

    

      ,  ,     ,     .   :   .   , .    .    ,  .    (   ).  , , .   , , .    (  ).  .        .   , , ,        .  ,           .          .          .         ,  ,     ,     , ,   .

   

     ,          .       ,    ,      :   .   .     .    -   . ,       .    .     .    ,        , ,   .    ,   , ,  .

   - 

   ,   , , ,         :   .   .   , ,  .         .   ,  .     , .   , .     .      .   , ,       .       ,  .    .      .       :   .   ,      .  , , ,    .

   

     ,  , ,  , ,     :  .   ,   .    -   . ,   .  , ,    .     .   .   ,    .  ,  ,  ,   ,   .       .        .    .   , ,    .

   

  (  )        :   .   .   , ,  .         .   ,  .   , , .     .      .     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/aleksandr-vladimirov/psihofiziologicheskie-algoritmy-zdorovya-nemedikament/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


