      
  

  


 
        ,    .  -      ,    ,      .   ,                 .               .





 ,  

      





  . .,  . ., 2018



* * *







  






  



,  ,                    500 -    ,          .

         -    .    .         , ,    ,    .




 


   ,    .



 ,                   (  ,    ,  ,     ,  , , , , , , -).

        .     - ,         .           .  , ,       .

   .     ,         .         :   2      50 .  ,             ,        .     .

                      ,                 .                  ,       .




I.  



 ,            ,          ,    .     ,   30-      ,        ,  .

    ,   , ,  , ,                 , ,          .      ,   .    ,        .




1.1.  , ,  


       -:  ,  ,    ..    - ,       . ,       ,         2030-   .                   .       ,  . , . , . , .   .

    ,      ,    ,    .       ,  .      -   .      ,    .        (   )     ,            ,    .

     ,         .         50-     , ,            .

   .                       ,    ,  140 ./.       6  50 .   ,            .

   . .           :             . ,             .       , ,   ,       .        ( )     ,        .

 ,   , ,      ,      ,      , ..   .         . : ,     ,       5000  10000,     .       ,   .   . ,               ,                    .

  ,        :     .  ,             ,  :    ,        .

    ,                  . ,      ,     .       ,         .    ,       ,       .         , ,     .

                 ,    130160 ./     30  .      ,   ,   30,      (, ,      ,     170180 ./).

         ,  ,       , ,  :

1.        110115  115120 ./.    .

2.       120125  125130 ./,        1 30.

3.       130135  135140 ./.               ,    .

4.       140145 ./  145150 ./,        1 20.

5.       150155  155160 ./,      1 10.

6.       160165  165170 ./,      1.

          ,           , ,  ,   .

 , ,     :

1.  -    .

2.  .

3.      (         ,   ,        ).

  , ,     :

1.          .       .

2.    ,     ,     .     ,   .

3.   ( ,   ,     (  )).

     ,          ,   ,         ,   .

       - ,         .     ,       120130 ./.      .     120125 ./  130140 ./        .




1.2. 



   -   ?  ,       -   .   ,       ,    ,     ,    .      ,         ,  ,  ,  , .        .

   .    ,   ,   .    ,         . ,    ,     .

     :

    . ,     ,   ,   .       ,     ;

  ,    ,   ,     .  ,     :       ()  ,           .

      30-      .   80-  XIX   ,    ,   ,  .           .                  .         4.01,4 (   );              .     1945.,        1 ,           4- ,             . .

   .        ,    .

     ,    ,   ,        ,   .       ,       .  ,       .         1940  1945.            .

                      .   1949.      ,      ,     :      ,      ,          ,           ,  ,    .     1-  2-      :

1.   5  10 ( ).

2.,    12.

3.    5.

4.       5060 (5565 [1 - 1 = 0,91.])    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/a-m-yakimov/innovacionnaya-trenirovka-vynoslivosti-v-ciklicheskih-vidah-sp/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


1 = 0,91.


