  . 
  


     ,           ,      .  ,   ,   ,      .      ,      .





  





  



  ,2018



ISBN978-5-4490-7555-0

     Ridero




  





 


      ,  养

  


  

     ,        頖   .

  ,       ,  ,        .    .

,  蠖   . ʠ,      ,   ,       ,       . ,       .

  ,      ,    .  ,        . Ƞ    ,  ,       .

    ,   ,    -      .   ,        . ,      ,             .

 ,   ,    .       . ʠ,        50.   ,         ,   ,   蠖    .

   ,  70   ,    .   , 70    ,     .

 ,      ,  ,  ,  -       .   ,    ,    .

   ,          ,   .     .

,   ,  ,         -6    .    ,      ,    , ,      




  


  ,   ,   ,   

  





 


   ,    ,          .        , ,     .

    ,     ,        .

       , ,    .      .   ,         .

      ,       .     ,   .      ,  .

    ,    .      .

     , , ,  ,      ,   .

 ,  ,  ,     ,  ,    ,   ,    .

        .   ,  ,      ,   ,  , ,       .




  


 ,      ,  .     , ,         ,   ,   .

     ,     . ,    ,      ,    .

    ,     ,  ,       ,    .



         .     10  ,     (20),       ,  10 , 20   20  .

  ,      .



 -     .            .   ,   2   ,     .   ,   .



     .      .    ,  ,     ,  ,      ,     ( ).   ,   ,  .



 -     .    .      2   ,    , 1   .

    1       ,   .       ,    ,   ,  .

    ,  3040.



 .          .

       :        ,        .

    ,    .

     ,      ,      ,      .

     ,       .




   


   頖       .

    ,          0,40,6,     .

     ,    ,    ,   .

  蠖   ,    .   ,   ,   .

  ,        .  ,   ,        .



       ,     .    ,         ,   ,      .

      ,      .         400 ,     ,    .



            .     ,         .

    ,              .




堖 


      ,   .

 





 


    ,        , ,   .     ,        .

 ,           .    :       ,  .

    ,   ,   ,   . ,   ,  .      1,53      .

  ,   , ,  ,       .       蠖 :  ,     ,  -   .



堖          .      , , , ,     .     ,  .

            .        ,      ࠖ    ,  ,    .

 ,  ,     ,   ,   .        : , ,   .

     ,      .




 


 ,   ,        ,         .

        ,       .   ,    ,      ,  :  , ,  ,    .

     ,       .

,  ,                ,    , ,    ,    .

    ,            ,  .

     ,      .

       Q10. , ,    ,       . ,       -  ,   . Ӡ      .

          .          .      ,     ( , , ,   ).

  , :     !




   


          ,         ,   .

       ,     .     .       .  ,         ,    ,        .

   ,    ,     ,    .

    ,   ,     .



.    ,       .      ,           .



.         .          ,  3040 .

  23   2030.     .



  - .  10  ,   ,   15.

       .



.         , .          30 .



.         .



.      ,    .



.          (2040  200 ).      ,    ,         510.




 


        ,  쓠 .

 





   


   ,  , ,     ,     .   .

,   ,      -3, -6, -9,     ,      ,  .

 ,     -3    ,     .     ,       -3     ,     -3.

 , ,   .  ,      , ,       1 -3.        ,  ,   . ,      .

     !     .




-3, -6-9  ,  


   ࠖ   , -  , ,  ,   ,   .

    ,     ,       .








  -3   ,     . ,    ,    ,    ,    .

  , -3     ,  ,   ,    ,         ,   .



     -6 ,     ,    ,   ,   ,   -6 .



-9     .    ,  , , , ,   .            ,   -9,    .

 ,    ,          .

 ࠖ     -9     ,      .




  


     1  1  ;

      2 ,  ;

    ( 2 )         ;

    ⠖  , , , ,          ,   ;

  ,    ,  ,            .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/sergey-petrovich-chugun/ne-speshite-staret-sekrety-molodosti-i-dolgoletiya/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


