 :  ,   
 

 


   ()
    ,    ,          .

     ?

  ,   ?

     ?

    ,     ,   .       .      ,       .       ,      .  ,   , , , ,  ,     ,    .   ,   .       ,   ,           .





 ,  

 

 ,   



Rick Hanson, PH.D.

with Richard Mendius, MD

BUDDHA'S BRAIN

THE PRACTICAL NEUROSCIENCE OF HAPPINESS, LOVE & WISDOM

New Harbinger Publications, Inc.



   



       New Harbinger Publications, Inc.



 Copyright 2009 by Rick Hanson, Ph.D., with Richard Mendius, MD and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609



       , 2018

    ,    , 2018

    , 2018


* * *







       ,         .           ,       ,          .

   ,          .     ,        ,       -.        ,     ,  ,       .  : ,    ,       .   ,        .

        :                 .     ,    . , ,   ,         .  :          (        ),                .

       ,      ,   ,    .       .        ,    ,     ,        .      ,      .         ,    ,  ,        .

      ,         .     .         ,     ?         .



 .,
    Mindsight Institute    UCLA Mindful Awareness
-, 
 2009.

                 .      ,        , -       .            ,        ,   ,       .

  ,       ,        ,  .                 .    ,    ,       ,   .

,     ,  ,   , ,  ,       .       -. ,    ,    .  ,         .

 ,         ,   ,         ,     .

   -      ,         .

      .

 ,



 ,
 
 Spirit Rock ,

 2009.







      .   ,    ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,    ,  ,   (   ,  ),  ,  ,     .

    ,    ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,     .                     (Buddhas Brain)    ,      ;         .

 ,     Spirit Rock,    ,  ,    San Rafael,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,       .

  ,     :  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,     .

 ,   ,    ;  ; ,    ;  ;    ;    ;   ,  ., .    ..

     ,     .







    ,          ,   .       ,    .   ,     :

      ,   ?

        ?

              ,         .

  ,    .         ,          .                 .          .    www.wisebrain.org (http://www.wisebrain.org/)    ,      .

           ,     , , ,   , ,   .        ,   ,     .           .                 ,  ,     ,   .            .       ,      ,       .




   


   ,      ,   .                  .

    .         ,   . (       ,              .)      ,       . ,  ,       ,        .  ,       :   ,        ,      ,   .

      .          ,    .      -:     ;      ,   ;    ;      .        .       .       ,   .

 :       ,              .     .        ,   -    .  ,     ,          .      .

 ,   -  ,    ,           ,  ,   .  ,        ,          .     .   :        .

   ,    .




 1

,  


       .

  


   ,   .     , ,   , ,          (Hebb, 1949; LeDoux, 2003). ,             ,    ,      .

,    ,           ,    (   -   ),        (Maguire et. al., 2000).      ,        (Davidson, 2004).

,     ,   . ,   ,     .           ,      .

    ,   .  ,     ,   ,  ,    .            ,  .             ,     .




    


      ,  -  .     1,1  ,    100  .                 (Linden, 2007).

  -,          (    ,   ).   ,   .        ,     .    ,        ,  :   .

   5-50   .  ,       ,           .

      .        ,    .  ,     ,  .  ()       .       ,     ,    ,    ,  ,   ,      ,     .

       .    ,   2025%     ,      2%    (Lammert, 2008).    , ,  ,            ,       -  (Raicnle and Gusnard, 2002).

          10    (      ).  ,        .      ,              .

       ,     (    ),     (Rabinovicn, Huerta, and Laurent, 2008).       ,      ,     .

    .  ,  -  ,    ,     ,   .

      ,       ;  ,    .        , ,     ,       (Thompson and Vareia, 2001). ,      ,     .

     ,       ,   /.









 


, ,     ,   ,        ,           .                .



-,         ,      .

 

          ,      , ,      .     /   ,             .             ,     ,     ,       -,    .       ,  ,   ,      ,  ,    ,     ,       .



        .

  

      ,     ,  ,         .     ,         (, , ,   ).



          ,   ,    ,    .

. 

       .   ,              .  ,       ,   ,      .  ,    ,       ,              .

     ,         (.1). ,      ,      ,  ,          ,      ,    ,   .           .         ,       .        .             .






.1.    



        .       /  ,   ,   ,    ,   /   ,        .




 


   ,    ,           ,    , ,       .     ,        .         ,       .  ,        .

     , ,      . ,        ;   -          .        ,    (Meyer and Quenzer, 2004).                 ,        (Knoch et al., 2006).           (Vaitl et al., 2005).

        .             ,                .     ,            (    ,            ;  ,      ).

 ,        ,      , ,    ,       .  ,     ,   ,   :    ?             ?     ,        ?       ,           ,     .

      :      ,     .           .   150       ,        ,      .   200     ,    . ,    350    ,     ,     .     :      .

      .        ,     ,    ,    . ,   ,    ,        -  ,            3080    (Lutz et al., 2004),        .  ,     ,        ,         ,      ,   .

    :       .          ,        ,    .               ,          ,    ,        24/7.




 


      ,        .      ,    (    , )     .    ,     (        ).   ,     -       ,  (   )       ,        .    ,      ,  ,     :

  ,       ,        ;

 ,  ,        ;

    ,   ,     ,        .



      ,           .    ,  ,     .  , ,   ,        .  ,     ; ,   ,   .    ,   .  ,   ; ,   ; ,        .   (             )  .  .    .      , ,     .




,   



              ,         ,     .  ,    ,       (      )  ,             .            ,     :

    ,    ;

   ,   ,    ;

  .



 ,   ,  ( )  .       ,       ,     .

    ,          .          ().      ,       ; ໠    .  ,           ,    .          5.        ,         .          ,  ,    (.  8 (#litres_trial_promo), 9 (#litres_trial_promo)  10 (#litres_trial_promo)).

       ,     .  ,  ,  ,     ,             (   ,    4).      ,  ,        ( 11  12).

     ,     . -,   ,   ,    ,           (   2  3). -,    ,    ,   ,   ,   ( 6  7).           ,   ,       ,       (       ). ,   13  , ,     ,  :           .




,   


,         : ,   .     ,           ,       .            .  ,  ,      ; ,        ,    .

    ,          :          ,     (        ).           .

            .       (     ,      ).       (    )          .      , ,       . ,  ,         ,      .  ,     ,       ,      .




 


     ,     ,     .  ,      ,     ,   ,        .         ,     .        .  ,         .

  ,               ,        . ,   ,        (      ),      :    , , ,  ,   ;        ,      .               ,    ,   ,    .    .

  ,          ,    ,    ,    .  ,       .            (  ),      ,   .   ,      ,   ,      .

                 .    ,       (         ;        ;      ),     ,  ,   .      ,   ,    ,       ,    .




   


     :      - ,    ,      .          ?  ,     .        ,  ,   ,     .

            ,      .  ,                        .     .     ,    ,          .        :           (              ,   ).

   ,    ,    ,    .     :    .      ,    .      .  ,       .          ,     ,       ().  ,   ,           ,   ,         .   ,     ,      (,    ).

       .     ,    ,      ,      .      ,       ,      .         ,                .

       ,        .     ;      ,    .     ,     ,       . ,    :

       ,    .      ?         ?       :    ,    , ,    ,  ,   ;

   ,       . ,     ,    ,   .     .        .




   


  , ,  . ,     ,   ,     ,  , ,   .                 .  ,     ,    ,      ,       .   ,   ,       ,        .

        ,     :    ,         ,  .    ,     .        ,   ,    ,        .  ,   ,   .

     (     )          ( ,  ),      .




 1:  


,     ,       ,    . ,   ,   . ,    ,   ,         .

,     ,            ,     .

,      ,     .      ( ,  ),       ,   .

 ,     ,           .

,        ,     .         ,   .

      /,       ,     .

  ,   ,       (      ).     ,       .

       ,     .




 

 








 2

 


     .

 


   ,     .     .  ,       , , .          .   :    ;    ;  , .        ,      .    ,  :   , , .     ,   ,     .

    ,    .    ,        . ,    ,    (),    ( ,       -),   (   )     ( ).

         ,       .   ,  , , ,   ,            .       .  ,       ,      .



 

   3,5   .    650   . (   , :     :     3  !)  ,   600      ,      ,          ,      .        ,       .

   ,     .        .     (1990),         ,       (. 2;        ).




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/rik-hanson/mozg-buddy-neyropsihologiya-schastya-lubvi-i-mudrosti/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


