  .        
 


   ()
      ?     ?           ?         .        .  ,    ,  ,  ,      ,   :        ;     ;        ,   ;       ;  ,      .          ,    ,   , , ,      .  ,  !





 

  .        



Robert L.Leahy

The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You



 2005 by Robert L.Leahy

       , 2018

    ,    , 2018

    , 2018


* * *







                         - .   ,            ,  ,        - ,  ,    - .         ,              .              ,                        .       :    ,        ,      .                 -.

      - .     ,   ,             .     ,      -    ,         .                .    ,       .

 -       .     ,    ,     ,            .         ,           .  ,  - ,             .  ,    ,     ,      ,    ,           -.

       ,   ,       ,           - .              ,            ,  -   ,  ,    ,               ,   .        ,      , ,               ,        .



  , ...,   ,      . ..,   - , -   .




.     


    .    ,           .       :    ?         ,        .     .

-,     :   . ,   ,       ,        .      !

      , , ,   .      ?    :  ,    ,     - ,    .  ,  -   ?    ,  ?          ,     .   :   - ,   - .     ,     .     !

,     ,      .        : , , , , ,  .     ?

 .       ,    .  .         , 腻,    .      ,      ,     - .    !        . ,   ,   .

   , ,           ,       .    .

  -  ,     ? ,  :       .

   ,         .     .    ,        .         ,    ,   ?  ,      .

    .        ,        .    ,      ?         ,    .      .         .   ,    ,     ,         .

    :    -,     ?

 , ,  ,       -.  - ,  .     ,    ,     ,      ,        .    ,    ,        ,   . ,   - ,     .

 ,           ,  , ,   ,              . ,   .      .   .     .    .

  ,       ,   .   ,    . ,  :       .

  ,   -  ,  ,  , .   ,   ,  .  (  ) -  ,   - .      ,      ,    .

    ,           ?        ?

  :  ,       ,   ,   .

      ,   .   -  ,   .    ,  ,        .      ,    .

     !         ?     -  ?

     :  .

       .       ,     ,           .      :         .     - .  ,     ,  ,     :   ,    ,  ,     ,        .

 ,        ,     .      :      .

,  ?   ?   .        .  ,    ,     ? , ,        , ,     . ,  -,     , -  ,   . ,   .   .       .   :    .

  , ,   ,  ,  ,   .   ,       .         ,         .  :     .

  -      ,       .    .               . ,      ;  ,         ,     .

    ,    ,   ,         .      ,    :



1.          ,       .

2.      .

3.      .

4. ,       ,   ,   .

5. .

6.     . 7.      .



 .  -  ?   -,    ?       ?        .  ,   :       ,         .         ,   : ,   ,     ,       .

 ,      ?     , ?  ,     ?     ,      ,   ,               .

, , :  .  .        ?

     .  ,     , ,   , .  ,   ,     - ,         .  , ,  ,   . ,      .

       .       .


 

      ,     ,    .       (),       .       .       ,   .

     -    .      ,    .       20% ,   80%    .  ,          .

        . ,   :



      ,  .

       .

          ,      .



     ;      .    ,           ,    ,       ,   .



    ,   .

     ,    .

75%            .



       ,          ,    ,                   .



1.    .

2.     . 3.    .

4.    .

5.   .

6.    ,    .

7. .



    :



1.     .

     :          ,   .  ,  ,        ,   ,       .         ,      .    , ,   , .       ,   .        ,       ,      .               .

    ,           -  .

     , :  ,           ?     ,  ,        .



2.      .

        ,     .       .   ,            .   ,           .     -,  ,   .         .     ,   :   , ,   ,  , , ,     .      .           ,   , , , ,   .



3.   .

    (   ),    ( ,   ),        (  ,      ,  ).    ,            .  ,  ,     ,          ,    .



4.    .

       . ? ,      ,   ,      .        ,    , , , -   .     ,  ,          ,     .



5.   .

     ,    .     ,      ,         .       ,    ,      .   ,    ,      , ?



6.     ,    .

        .    ,   ,    ,  ,     ,  ,    ,    .    ,    ,         .       ,          .



7. .

   ,      .  ,            ,     ,  .

                    : , , ,            . ,     ,  ,            .      ,         .       ,     ,   ,       .

,  ,    .




I.    





 1.  



  .   ,    .   .    38%    ,       :      .       ,         ,     .         .  ,            .        ,      .   ,          .

    .       .




  


    ,  .



 32 ,    .         .    ,   ,     .     ,     ,    .  ,   ,   :    - ,      ?     -  ?     ,  ,   .

 45 .         .         ,   ,   ,   ,   .  ,           . ,    , ,    ,      .  , ,   .   ,       ,            .    ,      : , ,   .

     .           .         ,   :   ?    ,   ,   ,      .     ,      [1 - ;      ,  ,  ,       ? (. Lou Gehrigs disease)  ,      ,       (   ),    (       )  ,         (). ..].     ,             .  ,    ,          .



        ,  .  , ,        !       ,   ,     ,   ,   ,       ,   ,   ,   ,   , ,   ,        -  .

,      ,  :



 ,     ,      .

    ,    ,     .

      ,    .

 ,     ,  ,      ?

      ?

      ?



,  ,       ,      .     ,  ,    .   .  ,    ,    ?   ,     .    ?   .  ,   ,  :          .    ,         .      .

    [2 -   (  )  ,    ,       .      , ,  , , ,       . ..] (), ,    ,   , .   ,      ,      .      , ,   -     , , ,   .    - ,      .       .       ,   . ,    .    , , , .    , ,      . ,              .

 7%    .      2  ,   .   ,   ,       .              .        ;  ,          : , ,      . ,  -   ,         .       ,        .  : ,     ,      .        .

   .        , ,     .             .     . -,         ,  , ,         . -,    ,      .

         . 1.1  ,   -    . ,    .

   ,  ,     ,   ,  , ,      ,   ,   .      ,        ,          .   ,   ,      .  -     - ,  ,  ,       .



 1.1











 ,      ,  ,     .




   


        .   ,   ,             .         . ,  :



,   .

    -.

   , ,   .

     .

   .



      ,         .




    


  ?

,         ,        .  ,        .

  ,      .

  , .

.              .  ,  , ,      .          .  ,   , ,        ,      ,   .    ,        .

   .  ,  ,  ,  . , ,    .      ,    ,    .      ,     ,  ,      ,   .         .

        .       ,        .      ,            (    ,  ),     ,       ,     .

   .         , . ,              .     ,      . ,  , -  ,          ,    ,      . ,   .

        .          ,      ,   .  ,     ,   - ,       .      ,      .

,  .             ,    .   , ,     ,      .

  (  ).  ,    ,     .         ,     , , ,      . ,      ,        .  ,      ,      ,    ,    - ,       .

,   -  ,  ,     ,     .     ,       ,     .         ,     ,   ,     .  , ,    ,         ,     .  ,   ,   -      .   ,     , ,     .      ,        .

.        ,   .    - :   ?,      ,      ,    .    ,   ,       . ,     , ,       .




    


  ,      .      ,       .       ,    ,   ,   ,   .    (  )  ,   ,      , ,   ,    .    ,             ,     .        .



1.  ,      .

   , ,     .  ,    ,     .    ,    ,       ,  : ,  ,      : ,  ,  .



2.  ,           .

 ,        .        (,   )      .     :     ,      ,   ,     ,      .     ,  .     ,   .   ,          .

    ,        . ,   85% ,     ,  .  ,  79%       ,   .    ,  .

,   ,  ,      ,     .      11   - ,         100%.   ,    -   ,      .    .



3.         .

   ,    ,   ,       .    ,     -  ,   -  ,       .   :     ,   ,           .

,     ,      .    ,           .      : ,    !    . ,      ?           ,      -   ?      ?       ?

         :    ,  .    ,      ,   ,   ,     .

        ,      ,       .         . ,         ,   ,           ,  ,      .



4.       .

, ,  :    .     .       .     ,  .   ,    .        ,    .



5.    ,  .

  ,     .   -  -   .         ,   ,    .       .     .       ,            .     .

          .  .         ,  ,     ,    . ,      ,      .               .

,     .

  ,        .

   ,     ,    ,  .     ,   .    ,   .  ,   , ,   ,      .



6.   .

  , ,  ,   , -, .   ,  ,   -  - .    ,  ,         .   :   ,       ,  ,  ,    .    ,      .

  ,      ,   ,   .   :     ,  ?      ?      ,    . ,         .             .  ,        ,      ,   .       -.     ,           .   ,   -  , ,     ,  ,        .

,  ,   ,        ,      .      .           , ,  , ?        - : .     .   - ,     .     ,    ,      .  ,    .    ,   ?  .    .  .  .   .   ,  .

 ,     .   ,         . ,     ,  .      ,     .  ,         ,      .     ?



7.  ,     .

,     ,      ,    ,   ,    .  :      ? ,   ,    ,        .

 ,      ,   .  ,  32- ,    ,    ,     .                 .   ,     ,       , ,    .      .  ,     ,         .



8.    .

  :      , :   , :   , :    .  ,     .

   .    ,    ,    .  ,           ,        . , ,  ,     .     .

 ,            ,     ,      ,  - .                 .

   , :



 ,      .

  ,    .

    .

  ,    .

 ,     .

    - ,  ,    .

  ,     ,  ,       .  ,    .

  ,     ,   .

   ,  ,    .



     .   ,        ,     ,    .   :   .

                   .  :      ,    .            ,              .    .

   ,     .   ,      .  ,   ,  ,            .           ,     .      .

     ,       ,            .     ,  ,   .    ,     ,   .

    ,   .   ,           ,     .     :     ,     ,   ,    -  .

48-       20 .   ,      .           ,      ,  ,     . ,   ,  ,       ,     .        , , ,     .

   ,   .1.1.    ,   ,  ,     -. ,  : ,      (-   ).   (,    ) :      .     , ,      :    .  ,     ,       ,     ,     .     ,     :   , ,           .     :  ,  .      ,    ,  ,  ,      ,   :     ,       ,        . ,   .






. 1.1.  



9.  ,      .

,     ,           .      .  ,      - ,   .

      ?

    ,           . ,        ,     .     .               .

  ,     ,   ,          .    ,   ,        ,       .

           :



     .

  ,   .

  .

   ,    .

    ,    - .

     .

      ,    ,      .



,    ,    ,   .

 ,     -      .   , , , :     .      .              ,   ,   .   ,     - ,              ,      .    ,   ,  ,  .      .

           ,      .    ,    ,      ,       .



10.  .

,  ,      .            ,      :   ,    .   -    ,        .   -       ,       ,      .

  :     ,     :     .        .     -     ?

 ,        .      .        .    ,   -  ,           .        ,   .

    ,    , ,  ,   ,        ,   ,   .     ,   ,    .    ,    ,  , ,              .




 


   ,        ,      .           ,  ,     .   ,   ,         .      ,     .       ,  ,   .

   ?

    ,    ,   ,   ,    .         ,          .     ,      .

       ,    .       ,     .        ,        -  .     ,     .

,          .      ,       ,     .  ,   .




 2.    





  


   ?



 .

    .

  .

    .

   .

 .

  !



           .         .

         ,   ,  ,       .        ,   -,   :  ,   .      .   ,    ,  .

         ,    . ,  - : , ,         .  -   ,   .  ,     ?

 .

,      , ,  , ,    .                 ,    :     .   , , ,   ,       ,  ߻,    .  ,    ,    ,   ,      ,    .

 ?

  :         -,  .     .     , , ,   :      ,    ?  ,  ,   .    :  , ,          ?        ,           .

 : . ,   . ,     ,   .     ,  ,        .           , ,         (     ).    ,    ,    ,   ,   :   .

 . ,  - . , ,     ?

 ,      :  ,   ,    !.

          .     ,   !.    -.

         .

.    .  ,   ,    : !.

  ,  ,       .     .    : .  ,    ,   ,   : !         .

      .     ,        .  : ,    .   .      .

    ,   ,  , ,      ,  :      .    ,   .  ,      .

     ,     ,  , ,   ,     ,   .      ,     .     , , , ,   ,    ,     ,        , ,    .     ,       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/robert-lihi-13115294/lekarstvo-ot-nervov-kak-perestat-volnovatsya-i-poluch/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


;      ,  ,  ,       ? (. Lou Gehrigs disease)  ,      ,       (   ),    (       )  ,         (). ..




2


  (  )  ,    ,       .      , ,  , , ,       . ..


