  
  


    ,         ,         ,        .   ,             .  ,  ,     .





  

  








   !  , ,     ,   .      (  ,     ).          .      .          ,      ,    ,   ,            .             ,       ,         ,    .  ,   ,                .




 


     ,      ,   ,       .

       ,    ,     .

    ,   .



       ,   ,         ()      ().

         .

         . ,      ,        , ,             ,   .               ,                ,       .        35 .         .



    ,      ,       , .

 ,   ,         .

        .

,      ,     ,         .        .

      .

             .                .

 ,            .          2        2       .




   ,      


       ,       .             .             .

       ,  ,         .

               ,     .   ,   ,    .          ,      .    1015     II  (   ).

 I   (   )     .  II   ,    ,          .     ,     ,  ,          .

 ,  ,      ,     (  )   ,     ,  (   )       ,       ,     ,       .

       .        150    .      68  .

           .              I    II .

   ()    ,     30 .   I      ,          .      .    .  ,                .            ,      .      ,    .      , . .   .          .

       30      (     ).           .          ,           . ,       ,  ,    ,    8090 % ,  .   1    I  II .


 1.    I  II .




         :   ,     .            30 .         .      ,  .   .          .


      

       ,      ,          .    ,    ,    ,   ,   ,   .

        ,             : , ,    .        ,        ,            ,      .

          ,       ,    ,    .

   ,   ,    .

     ,       .

,    ,     ,     .

 ,       II  (),     ,   II  (), ,           4,5 ,        (,  ).




     


  I     .     ,     ,       .       5  11 . ,       .     I       ,    (), ,      ( ).          .          .

  ,              .

 12     ()     ,          .

    ,       .

   , -    :

1)  ;

2)  ,      (    ,  ,   ,   ).

      ,     ,       .

       (   (),     ).            (,   ),            .         100     ,    ,   10  ,    .

         .           ,    .            .      ,            .          .  ,     ,   .

        ,       .

    ,   ,    :    ,  .

            .

 ,  ,      .

                 .     13         .          .

        .




  


      .           ,      ,        ,    ,      ( ),  ,   ,     (,    .).          ,     .     (  )   (  ).

                    .

          .   ,                8,88 /.     ,     .     ,    89    (    34 ,    1,5 ).

      ,   ,         ,         ,   .       .

     -     ;    ,           .

          ,       ,    ,    .

          ()        , , .          .

    ,   ,           .     .

           .      ,  (   ).

              ,    ,        . ,    ,        , ,   .

,   ,         :  , ,   ,    .

    ,    .

            .      .

              .

       ,    (    , ),  (  ).

       ,   .

    ,              .

          (  13,9 /),     (  50   )     .

        13,9 /,     50   ,      .

     ,  .  ,       (     )      , . .      .

       3045  ,       .            .

   .         ,  ,   ,         .


   

    ,     ,     - .          ( )   ,  ,   .

         ,        .   ( )      ,     (),         ().

              ,        .    , ,        .

  ,             .

          (,  ),        .

       ,        .   ,     .



 

  (   )     (  ),  (  ).

           ,       .            ,      .

    (   )       .

        .

      ,     (    )        ,           .              .

               .


 

           .

     5    ,      1015 .       .      ,    .

    3040 %    1520    .        0,5   ,     (    ).

         .          .  ,       ,       (    ).

    ()    .          ,      1 /;    ,     .          .    ,   :       10 /,       .       (  ,   ,  ).

    ,      ( ),     ( )    .                 (    ).

       .       (     ),         .

          ,       , ,   . .


 

      .       .           .

      (,    . .).                  ,  ,  ,        (    ).        : , , .       .      .           .

        .     ,   .            ,         , ,  ( ,    .)    .

    ,       , , .

       .

   ,    .

             .     ,    ,  ,    .

      -      .

-        (            )    (   ),    (   ).

    ,  , ,               .                     .             .        ,    ,      (   ).     ,  ,   .       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/vladislav-leonkin/kulinarnaya-kniga-diabetika/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


