.    
  


  ()
 ,  ,  ,  ,         .         ,   ,     . . ,       ,      .  ,      ,      ,      .      , ,      ,     ,  .    .





 

.    



 ܻ  



       .








       .



www.vesbook.ru (http://www.vesbook.ru/)







      ,        .    ,       ,     .

    .     ,    ,      .            .

 ,  ,            . ,   ,    .      ,    ,      .          . . ,     ,  ,     :   .  ,   .   X.  ,                .

   ,   ,    [1 -     1493 ,        .       .      , ,         .], , ,      8 .    ,   ,      .  ,      :     ,    .

 , ,           .          ,         ,      ,      . ,   ,    2/3     (   , ,  ),           ,      ,   .      ,         ,       (    100   ).

      .   .    ,       ,   ,           ,           ,        ,   ,        ,   ,      .       , ,        .       ,  ,  .

   ,   ?  ,  .           . ,       ,           ,  ,    ,     ,  .

    ,   ,            .      (!)  ,              LED-,       ,      .

           (    )     .       . ,            ,        .




 1

  



       ,          .        .     ,      ,          .

  ,         .   XX          ( . somnus  ),      ,   ,   .

 ,     ,           ,        ,   ( )   (  ),       .

   ,  ,         .     ,       ,     ,  .

,        2/3 ,   26 ,        .   -              (      ),   .        14   .    ,    ,  10     10,     .      78,   ,  75    6 .

             , ,     . ,        ,   ,        .    ,    .              .

, , ,            ,     .    ,   ,      90 .




 


  ,         ,      ,    ,  , .    .

          5%    .      ,    ,     .          ,     (    ,   ,   ).        ,    , ,   ,  .

      ,   ,   ,      .

      , ,  (  ),           .

       .

      ,       .       .       ,        .

   (  )   -        ,     ,   .

      ,    ,    .    ,    ( , ) .     (,    )   ,  , .

     ,      .        ,          .      [2 -  ,       ,     ,   ,   ,  ,   ,   ,  ,    .].   ,       (,   ,     ,  ,    ,    ).

      . ,   ,    .                , , ,    .    ,    ,    ,    ,     ,     .

 10      .    ,      90 ,    . ,      ()      ,         .

       ,      .        ,       Rapid Eye Movements     ,      ,  ,    .

     ,     -        .

 ,  ,      ( ),    ,  ,       ,    -      ,     -  .  ,  ,      1,5 ,  90 .




  


    ,      ,       ,   ,    .   , , ,  ,  ,                   - .      ,   .

     ,   -         ,          .             .

   ,     .  ,            ,     .

          -  .   , ,   (    4 ,     ),  , .        (   10 ).

  ,       ,     ,    ,         .

   :        56 ,         ?

 ,  ,   ,  ,   ,     ,   ,       .

 ,        . ,   30  50   ,         ,   3 ,          .

  ,      71 ,     (!)      .

 ,           (     ),     .

  , , ,           ,   .

,             ,    ,   ,  ,  ,         .




,     


       ,  24 .  ,   ,       ,          . ,     , ,     ,          ,    ,    .       :       3040     .

  ,        25,   24 .           ( . circa    dies  ),  , ,             20  28 .

      ,     . , ,         ,   ,      ,          .

        . ,     ,          ,        ,    .

 ,     ,     (,      )       ,       .

    ,         :       2  ,        7 ,       12.   , ,   ,  , ,      .     .

    ,       ,    (,   25   ,  ,  , , 23 ),         3  ,  . ,    ,     ,   .            :     11   , -,  7 .        ,       ,              , , ,    .

       ,       .      , ,       ,     .      ,        ,    .    ,         ,   .

    ,          ,    .  ,          .                  .




    


      .     , ,    .        ,  , , , ,  ,    ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/i-a-ureva/bessonnica-kak-zasnut-bez-lekarstv/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


    1493 ,        .       .      , ,         .




2


 ,       ,     ,   ,   ,  ,   ,   ,  ,    .


