  .    
 


         ,       .  ,          .    ,   ,          .





  

   



 



 ,2019



ISBN978-5-4493-8785-1

     Ridero







 2017        .     .   ,  , , ,    .



     ?       ,  .     . ,    ,      .      .

 ,         ,    ?    ,    ,       .     ,       ( 2018).   . ,    ,   ,     .



         ?     ? Ѡ16    ,      .  2012    -.       . ,  .  2015   -  . .     ,       ,  . , , ,  ,  ,     .      .         .



,   ,     ,  , -            .    ,   , ,        .   , ,     .  ,   . ʠ,        .

,   ,       ,      .  ,         .    ,   ,      .




 1.   





  


 ,  ,  -    .    -   .    ,     .         .

  17    .          ,     .     .       ,   ,  .

  ,      .   19     ,           .

     :

1. ࠖ      .        ,   ,   .

2. ࠖ  ,       ,   ,    .

3.      .

4.       .



  ,    ,  .       ,   ,    .

   : ,    , 蠖  ,   ,    ,  .

  ,  ,   .        ,        .



    ,           .   ,      .

,       ,   .      . ࠖ    ,     .



       .              .    .           ,    .            .

        ࠖ .      ,            .

    . , , , , , .       ,    .     . ,   ,    ,  .

      :  .        .   .

      ,   90- , ,       . ,  ,    ,     .    ,      ,     軠  ,   .        , :     90,  ,     30.   ,  ,            .    , ,    ,    .

 ,      .    ,    .

     ,        .      .          .     .

,     ,    .   ,    .     ,           .      .

    ,    .    85%       .    ,  ,   頖    .          !  !,       .



       .         ,  ,    .

        .

  ,           ,   3%  .      ,        .




 


     ,     .     ,   ,     .      ,   .     .        ໠     .

       ().   ,    ,       .

 ,   ,    ,     .      ,    ,   .

      ,  ,    .     ,    .

       19,    .         ,         ,    .     ,         蠖   .



 ,   ,          뻠    .  , ,  ,     ,     ,   .

    .     ,  .  ,     .  ,       .      :  , 頖 , 頖 ,  .



      .         .       .    ,      ,   .   , ,     .    ࠖ    .    ,     :      ,    .       :      .     ,    . ʠ    .

   ,       ,    .



ࠖ    .     .             .

   ,  .    ,       .       ,  堖  ,      .     ,  ,   ,     .

       ⠫  .       -,   ,  .    ,       .     ,     , , .

      , , ,      .     ?

    18      .     .     ,       .     ,     .      :  . , , 20 ,    ,    20      .

    ,      .     ,       .        ( calor ). ,  250    ,           ,   .          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/ruslan-konchus/nastoyaschee-pravilnoe-pitanie-kak-zabyt-o-dietah-navsegda/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


