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ISBN978-5-4493-8441-6

     Ridero















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25.07.2016. :   38!



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https://www.youtube.com/watch?v=T_7vRubLXEc



  .   ? (24.01.2018).



٨:

 .  589(13.03.2019).   .

  -:



https://www.youtube.com/watch?v=DnvqY4zSJrE



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25.07.2016. :   38!






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       ,  ,  :   ,      :  :    (,    ).  ,   :    -   , . -     :   .    .  :  ,  -.     ( 3040    )    ,    (   ) .    5 . ,      !   :     ,      젖       ࠖ   !  (  )       ,   ,   ,   ,   -. Ƞ.       (⠫ ,  )    !   :  !    ! Ƞ -      :      .

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    Ĩ  ,   !  Ĩ       .           800 .  ⠫ .

Ƞ, !     2,5    - :  1,5:  ,  .  .     (, -) : 2/3   (250 )   ,     (  )   .   :  ,   : ,   .    !        .    :  1/3       . :      ,    .        ,       ,   .   !   ,         ,          .  ,  , .  ,  .         .    10.   Ĩ, -  "  ! -  ! Ƞ   ! Ƞ- Ĩ  :   200 300.      (  )    800 -. ⠫Ż  .  .    10  ,  ,    .   ,    ,      20(  ) 30 ( ).     :     .   :   .   :    .       .   ( )   :  , .        ,    :     ꠖ   :   . ?       :       (     , Š  ,    ,   ! ),  蠖 ! 젖  :  -! ?       - .      .    -,    ?      :    ,  !

Ƞ! 5 蠖       1   ,       ( ),        .  :  ,     .   - 2 .  ? ,    ,           :    ,    ,   .       Ƞ  ,      Ƞ !!! :   :       " 젖      !!!       Ƞ  , :        ! ,  :      Ǡ Ѡ  :      , ,    -      !        -           Ǡ,   -!!!     젖    :         :   ,     Ƞ!!!     ,   ! Ƞ  . ʠ젖  !

 ,   ! Ƞ    ,  ,   ,    ,     : - ! Ƞ 蠖   :    !!!






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   3.  : -   .       . Ƞ .  -      . 900     (-  ). 2   . 2  .  .

  ,   .   40,     .  :   .    . ,   蠖    -   :  .   , -  .   ,   ,           5 8,   .   頖  .       4.    (  -    )    . Ƞ   1 2   .    ( ,   -        )   .  .  . !        .,

        -   .   .

400. 300   . 1  .   .      2,5.  1,5   - .  1,5    :  3040 ,   .    . 5-10 (  )     ,   ,       (   58)  .   ,     .   .       ,    . -!  , ,  .






25.07.2016. :   38!




 





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 ,  ,  :   - .   - .    : -   . . - . Ѡ- -   ,           -    ! Ѡ   . Ѡ .  Π   !. :   ! Ƞ-  ࠖ :  : - .  - ! -  !








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Ƞ,  .  -    -  . !  -  :   (  : !)  .  :

   Ƞ-  ,   !

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   , , -   ,  !,      .    Š-    ,  .   -  . (-  ),   ,.

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 1,5  2,5% .

  1   .  . 1    .   3  .

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 ,   :   ,   ...ߠ:    !  ! ,      -    .    ,    ,    .          -     .        ,    !   :  ,   !          (   ).

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 .          !   ࠖ    :  !  !   頖 , ,   !



    .     . Ƞ  :   ,    蠖    . ,    :  , !      ,      .   !      ,   !          . .   !  : , ,  , , , .   - . ..       .    .    :    , , ,  ,    , , ,   , -,  ,   .   - ⠫廻.    .    -  ѻ!

        Ǡ! х ɻ   Ѡ! Ƞ   .    - 砫  ب!

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  .         ,   .     .   . ,  堫  !      - ,  .   ,   Π ,       1517  ! -       - !    -  :    -!  ,  .   1517?    -    !    ,    젖       ! 堫ܻ:    -         - ,  - " ! -  -  !






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     1.






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   堖 ǻ  "     ߻!



   ѻ,       2,5.

  : 2      : 2 蠖 4 .    .   : .   : 1,5   .   ,    .






  蠖     2,5.



2.

     .

Ƞ,     1    2  .    :     .  -      20 (   17    ).   ,   -  ,     堖  "     ߻!   ,  - . Ƞ,   , :  10-       .    :      -   .   -  ,   :  .  .  .    !   ..

   .  : .   !     ,      :  -  !






     ,    ,   ,       :  10-       .   10      ("  )            . Ƞ -  10.



     ,    ,   ,       :  10-       .   10      ("  )            . Ƞ -  10.






     ,    ,   ,       :  10-       .   10      ("  )            . Ƞ -  10.



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   2,5     - : 4. (, 250- ). .  -1/3 .     .   .   ,  , . Ƞ       10.       .    10 ,   .   -    ,     ,   .    (⠫ ), ,     .  .  :  - ,   :     6040.         710. .   ,     .   .  :   ,    蠫 ,  ,   .  - -  .   !






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09.01.18.    ,    800. Ƞ ,        .    : -        ! ..   -    .  -!  :  . -  ,     !   : -  :  !    蠫      - . ,    Ƞ.  - .  !

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  2018-   Ȼ:  -.. 450.     ,  .   , ,  , . ...



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 1.  .

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Ƞ  -! ,   ( ! Ƞ ), ,    - ,     18:30 19, Š ,   Š Š !      ,       Š !!! ,          ,    ..  ! Š !  堖     ب    :  ,   󻠖  !!!  ŠΠ   ,   ..Š! - Šà:   .. ! ..  :    - !  :  !    - ,   :   ,    -    ..    ..   !
























 





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   ,     (https://www.litres.ru/book/sergey-demyanov/dieta-kotoraya-rabotaet-dopolnennoe-izdanie-39438121/)  .

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