Le Secret De L'Esprit Et Du Corps
Gianluca Pistore

Oreste Maria Petrillo






Le Secret De LâEsprit Et Du Corps



Le Vrai Parcours Pour Obtenir le SuccÃ¨sAvec SimplicitÃ© En Suivant Les Synergies Correctes



Par

Oreste Maria Petrillo

et

Gianluca Pistore



Graphique de couverture

Giuseppe di Somma



Traducteur

Anna Mori






Table of Contents




CLAUSE DE NON RESPONSABILITE (#u803a76ee-ec16-5144-af44-e8fd131697a3)

INTRODUCTION DE SLY (#u88249d5a-8618-589a-bdb0-5aa2c7a23ca9)

AVANT DE COMMENCER (#uaa644a52-cba1-5cf3-8ccd-3406c6bed2ff)

FIN (#ud7a560a4-2916-5f8f-b9cb-a9db8b40fba5)

Prologue (#u3b88123b-2df9-5225-87fd-389abe9c3431)

1 (#uc2b476e2-4494-5d24-8c07-c30e877f2d45)

2 (#u2aae88a6-7220-51d2-ad89-4303b58a1d27)

3 (#u53da2839-24a1-5cec-83f3-6c8940216d86)

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20 (#litres_trial_promo)

Epilogue (#litres_trial_promo)

DEBUT (#litres_trial_promo)



CLAUSE DE NON RESPONSABILITE



ATTENTION: La lecture de ce livre vous pourrait rendre plus forts, pleins dâÃ©nergie et bien-Ãªtre. Vous penserez dâÃªtre invincibles: en suivant les exercices du manuel vous deviendrez irrÃ©sistibles, sculptÃ©s et merveilleux. Les auteurs dÃ©clinent toute responsabilitÃ© en cas de harcÃ¨lements subis par femmes qui ne sauront pas vous rÃ©sister ou dommages causÃ©s Ã  hommes peu prudents qui chercheront Ã  sÃ©duire nos lectrices.



CLAUSE DE NON RESPONSABILITE: Les auteurs vous invitent Ã  ne pas acheter ce manuel. Il vous fera devenir fou en faisant vous sentir des Sissy. Il vous portera Ã  la crise physique en portant Ã  atteindre des rÃ©sultats extraordinaires. Il vous portera Ã  la crise Ã©conomique : vos pantalons seront trÃ¨s larges, et aussi les mailles. Au contraire les chemises seront Ã  jeter: votre poitrine y explosera dans. Vos mains deviendront plus grandes et dures, votre anneau se rompra, la ceinture des pantalons se cassera lors vous Ã©ternuiez. Votre abdomen sera ainsi sculptÃ© que votre femme pourrait croire dâÃªtre dans le lit avec Schwarzenegger. Ne vous attendez pas que nous serions capables dâamÃ©liorer votre visage. Les miracles nous ne sont pas accordÃ©es.



CLAUSE DE NON RESPONSABILITE 2.0: Les auteurs dÃ©clinent toute responsabilitÃ© pour ce qui a Ã©tÃ©Ã©crit ci-dessus. Il ne faut pas considÃ©rer ce livre comme un substitutif dâun traitement de mÃ©dicine ou dâun exercice dans la salle de gym. Si vous Ãªtes malades, traitez-vous; si vous voulez perdre du poids, vous ne devez pas penser que vous le ferez seulement en lisant.



OBJECTIF DES AUTEURS: Vous vendre le livre en vous faisant croire quâil vous rendra plus forts, mieux formÃ©s et sculptÃ©s, pleins de bien-Ãªtre et Ã©nergie.



TECHNIQUE DE MARKETING: En vous faisant obtenir les rÃ©sultats mentionnÃ©s avant, vous conseillerez Ã  vos amis dâacheter le livre. Donc, nous tenons cela vraiment Ã  cÅur:-)



OBJECTIF DU LIVRE: Vous convaincre de le fermer pour aller Ã  la salle de gym.






INTRODUCTION DE SLY



La prÃ©face que Sylvester Stallone (nâ) a (pas) Ã©crit pour nous:



Â«Tu es trop musculeuxÂ»ainsi ils me repoussÃ¨rent quand je me proposais pour le rÃ´le de protagoniste du film Ã©crit par moi-mÃªme.

Ils me proposÃ¨rent un montant incroyable dâargent pour vendre le scÃ©nario aussi que de me retirer de lâaffaire. Ils disaient que je nâaurais jamais pu faire lâacteur, que je nâaurais pas Ã©tÃ© bon pour le rÃ´le.

Je rÃ©sistais : Rocky câÃ©tait moi.

Ce film nait un jour quand je me disaisPourquoi je ne prends pas cet image de moi-mÃªme et je ne cherche pas Ã Ã©crire quelque chose sur lâesprit dâune personne qui se cache derriÃ¨re son aspect rude?â*

Cela est Rocky, un boxeur fort, un combattant dur, un homme qui ne lÃ¢che jamais et qui a un grand cÅur, qui mÃªme si forcÃ©Ã  faire le bourreau pour la criminalitÃ© organisÃ©e, cherche Ã  rÃ©aliser quelque chose pour amÃ©liorer sa vie. Rocky est un film dâamour* il nâest pas une simple histoire dâun boxeur. Câest lâhistoire dâun homme qui ne lÃ¢che pas, qui combat dans la vie pour atteindre les rÃ©sultats quâil rÃªve.

Pendant ma carriÃ¨re dans le cinÃ©ma jâai souffert beaucoup dâaccidents, jâai suivi beaucoup entraÃ®nements et rÃ©gimes diffÃ©rents et de souvent cela mâa rendu faible, il mâa fait sentir mal.

Pendant lâentraÃ®nement pour Rocky II, avec le deux fois Mr. Olympia Franco Columbu, je me suis dÃ©chirÃ© le muscle pectoral qui mâa forcÃ©Ã  me soumettre Ã  une opÃ©ration durÃ©e quatre heures. Je suis retournÃ© tout de suite sur le plateau pour les tournages et le rÃ©sultat est encore bien visible: dans le film jâai changÃ© la garde,pas pour surprendre Apollo (comme jâai racontÃ©) mais puisque je ne rÃ©ussissais pas encore Ã boxer trop bien en raison des sÃ©quelles de lâopÃ©ration.**

Pour le film Victory mon rÃ©gime consistait dans seulement 200 calories par jour, exclusivement des nourritures protÃ©iques et une pomme de terre quand je me sentais mâÃ©vanouir.

Pour Rocky III je commenÃ§ais la journÃ©e en courant deux milles, ensuite 18 round de boxe, deux heures dâhaltÃ©rophilie et saut Ã  la corde. Dans lâaprÃ¨s-midi, aprÃ¨s une petite somme, autres deux milles de course.

A ces temps-lÃ  il nây avait pas beaucoup dâinformation concernant lâalimentation et jâutilisais mÃ©thodes extrÃªmes pour maigrir ou prendre du poids, jâarrivais mÃªme Ã  me cannibaliser. Jâai suivi entraÃ®nements et rÃ©gimes insalubres. Jâai massacrÃ© mon corps, câest pour cela que je ne conseille Ã  personne de suivre mon conseil. Aujourdâhui je mâentraÃ®ne rÃ©guliÃ¨rement tous les matins, tandis que dans lâaprÃ¨s-midi je suis les affaires.

Mon alimentation et saine et correcte. Je cherche Ã  me nourrir de faÃ§on balancÃ©e et je vif avec un pourcentage de masse grasse dâenviron 6%, quand je dois faire un film je dÃ©croisla masse jusquâÃ 4%. Mon record Ã©tait,pour le filmRocky IV, celui dâarriver Ã 3.7% de masse graisse.

Je considÃ¨re lâentraÃ®nement du physique comme synonyme de discipline, ordre mental et persÃ©vÃ©rance. Aucune personne peut frapper dur comme la vie, fort nâest pas celui qui nâest pas laissÃ© sur le carreau, mais celui quâune fois laissÃ© sur le carreau a la force de se relever.

Je ne connais pas les raisons qui tâont poussÃ©Ã  acheter ce livre, je ne sais pas pourquoi tu veux tâentraÃ®ner ou suivre un rÃ©gime. Je ne sais pas si tu veux prendre du poids ou maigrir, si tu veux augmenter le volume de tes muscles ou les dÃ©finir mieux, si tu es un lutteur ou un athlÃ¨te... mais, quâil que tu sois, libÃ¨re-toi de la bÃªte que tu as dedans! Tu sais, quand les autres personnes ne sont pas capables Ã  faire une chose, ils disent Ã  toi que tu nâes pas capable de la faire!

Devant les adversitÃ©s, lesrÃ©sistances de la vie, il nâest pas important quel est le poids des problÃ¨mes, nous ferons tous les efforts nÃ©cessaires pour le soulever! Il nâest pas important combien de poids tombera sur notre tÃªte, nous ne nous agenouillerons pas. Il nâest pas important de quelle faÃ§on tu frappes, il est important comme tu es capable de rÃ©sister aux frappes, comme tu sais recevoir les coups et, si tu serais laissÃ©e sur le carreau, comme tu as la force de te relever, ainsi tu es un gagnant!

Toutes les fois que tu sentiras douleur, que tu te laisseras flÃ©chir, que tu seras sur le point de lÃ¢cher, souviens-toi la phrase de mon entraineur, tu devras dire Ã  toi-mÃªme: âEhiâ¦ je nâai pas entendu la cloche, un autre round encore?â



Bonne lecture,

Sly***



* Phrases rÃ©ellement prononcÃ©es par Stallone pendant les diverses interviews

** Celles-ci et beaucoup dâautres informations ont Ã©tÃ© tirÃ©es du site officiel www.sylvesterstallone.com (http://www.sylvesterstallone.com)

*** Pour plus de suretÃ© nous rÃ©pÃ©tons : Sly nous nâa point considÃ©rÃ©s mais nous sommes surs quâil sâÃ©mouvrait et il serait dâaccord avec ces mots.


AVANT DE COMMENCER



Le livre que vous avez dans vos mains ne vous racontera pas comme on peut maigrir sans suivre des rÃ©gimes, ni il vous fera perdre7 kilos en 7 jours. Nos entraÃ®nements ne sont pas fondÃ©s sur la consommation de bananes, ni dâautres fruits.

Nous ne proposons nÃ©anmoins entraÃ®nements qui ne vous font pas suerou que vous pouvez suivre commodÃ©ment dans votre bureau pendant les pauses dutravail.



Si vous Ãªtes en train de chercher tout cela, fermez-vous immÃ©diatement ce livre.

Nous vous ferons suer, mÃªme seulement en lisant, et nous vous ferons travailler fermeÃ  la salle de gym. Nos mÃ©thodes ne sont pas valides pour tout le monde. Elles sont valables pour les personnes dÃ©terminÃ©es qui ont lâenvie de travailler Ã  faire, et travailler Ã  faire nâest pas commun.Donc, si vous Ãªtes prÃªts Ã  suer, câest le livre pour vous.



Il y a quelquâun qui pourrait penser que les auteurs sont deux personnes maniaques de la salle de gymâ¦il est vrai ! Mais on ne le dirait pas Ã  nous voir. Nous ne sommes pas surhumains en raison de deux motifsvalables: nous nâutilisons pas ledopinget nous aimons Ãªtreautonomesdans lâutilisation du papier hygiÃ©nique.

Nous parlons de force, de muscles grands proportionnÃ©sau corps. Si tu voulais croitre de faÃ§on dÃ©mesurÃ©e, tu pourrais le faireen utilisant nos techniques. Nous avons simplement choisi une autre voie.



Si au contraire vous Ãªtes arrivÃ©s jusquâici pour perdre quelques kilos pour lâÃ©tÃ© donc fermez le livre: nous avons la solution apte Ã  vous, mais nous nâaimons pas votre motivation. Si, au contraire, vous voulez perdre quelques kilos pour toujours et vous voulez rester en bonne santÃ©, donc câest le livre pour vous.



ALT!

ArrivÃ©s Ã  ce point beaucoup de personnes nous font remarquer que:

- ils sont obÃ¨ses en raison de problÃ¨mes gÃ©nÃ©tiques

- ils ont les hernies au dos ou les poils du nez incarnÃ©s qui empÃªchentleur entrainement



Et arrivÃ©s Ã  ce point, nous nousprÃ©sentons.



Je mâappelle Oreste Maria Petrillo, je suis nait dans un bas-quartier, la vie mâa rendu timideet sansconfiance en moi-mÃªme. Je sentais le besoin dâavoir une cuirassephysiqueet mÃ¨re nature mâa contentÃ©: Ã  11-12 ans je pesais dÃ©jÃ 90 kg.

Maintenant si vous Ãªtes en train de mâimaginer de mÃªme quâun mini Schwarzenegger, vous feriez mieux Ã  mâimaginer comme un petit Chiyonofuji (le plus fameux lutteur deSumo).

Câest peut-Ãªtre pour cette raison que je me suis approchÃ© au sportet auculturisme. La vie mâavait rendu timide, le sport mâa redonnÃ©e confiance en moi-mÃªme.

Jâai commencÃ©Ã  mâentrainer avec les poids puisque je devais transformer ma cuirasse naturelle de graissedans une cuirasse forte demuscles. Ensuite, ma passion pour le sport est nÃ©ede mÃªme quela connaissance du corps humain avec toutes ses pÃ©culiaritÃ©s.

Je me suis inscrit au cours universitaire en loimais jâÃ©tudiais de plus les textes de mÃ©dicine, alimentation, biochimique que les livres dedroit (N.B. dans tout cas jâai pris mon diplÃ´me dâuniversitÃ© et jâexerce la profession lÃ©gale)!

Jâai appris comme mâalimenter pour modifier mon corps, comme mâentrainer pour toute qualitÃ©que je voudrais obtenir, force, masse ou rÃ©sistance. Jâai acquis caractÃ¨re et discipline, tÃ©nacitÃ© et dÃ©termination. Le sport et la connaissance mâont changÃ©et amÃ©liorÃ©.

Aujourdâhui je suis mÃªme un personal trainer qui aide les autres Ã  sortir de leur cocon et devenir finalement des merveilleux papillons.

Jâai dÃ©couvert quâil nâexiste une force plus grande de la force de volontÃ© et que le travail dur peut faire atteindre nâimporte quel objectif, indÃ©pendamment du point de dÃ©part.

Je partage mon expÃ©rience avec ceux qui me la demandent. Jâaime me dÃ©finir comme le constructeur dâhommes, du point de vuephysique etmental.



Je mâappelle Gianluca Pistore, je suis haut 1,75 mt et il y a beaucoup dâannÃ©esque je pÃ¨se 68 kg.IndÃ©pendamment du fait que je mange glaces, nutella, gÃ¢teaux, pizzas, petit pizzas, pain et pÃ¢te, jâai les abdos en forme de tortue de lâÃ¢ge de 14 ans et je suis nÃ© avec une circonfÃ©rence thoraciquequi mâaurait dÃ©jÃ  permis de concourir.

A lâÃ©cole Jâaurais pu obtenir des marquesÃ©levÃ©es sans Ã©tudier si je nâavais pas eu de problÃ¨mes: je suis nait avec le cordon ombilical enroulÃ© autour lecou et en outre de risquer de mourir, ils mâont cassÃ©lâÃ©paule gauche et un nerf.

Pendant les premiers six mois de vie je nâai jamais dÃ©placÃ© le bras, donc Ã  la suite dâune thÃ©rapie extrÃªmement douloureuse (qui mâa causÃ© une bellehernie) je suis rÃ©ussi Ã lever le majeurau docteur qui mâavait fait naitre.

A trois ans et demi deux enfants mâont fait tomber, je me suis lÃ©sinÃ©quelques vertÃ¨bres cervicales en restant paralysÃ©Ã  lâhÃ´pital. Ensuite, peut Ãªtre grÃ¢ce Ã  un miracle, jâai commencÃ©Ã  me dÃ©placer encore.

A 6 ans je me suis inscrit Ã KaratÃ©. Jâai vaincu plusieurs championnats.

A 16 ans ma condition physique sâest aggravÃ©e, ils mâont conseillÃ© (lire: obligÃ©) Ã  ne mâentrainer plus.

Jâavaisgrandiavec la terreur de me faire mal, avec la conviction dâÃªtre faible. Je confesse que je nâavais jamais pris une fille dans mes bras ayant peur que mon dos aurait pucÃ©der.

Pendant les entrainements jâÃ©tais faible et je sentais continuellement des douleursau col, au dos, aux bras et dans nâimporte quelle partie de mon corps. Un jour Ã  la salle de gym je me suis rendu compte que la presse avait Ã©tÃ© chargÃ©e avec plus du double du poids soulevÃ© au maximum de mes performances. Je lâavais soulevÃ©pour rÃ©chauffe et quand je me suis aperÃ§u dâavoir seulement un blocmental, tout avait changÃ© complÃ¨tement.

LâÃ©tude de lâesprit commenÃ§a Ã  me fasciner de mÃªme que la faÃ§on dans laquelle lâesprit peut modifier les rÃ©sultatsquâon peut obtenir dans le domaine financier, sportif et personnel.

Jâai commencÃ©Ã Ã©tudier la PNL en suivant les plus grands expertsmondiaux en matiÃ¨re, jâai suivi le sÃ©minaire dâAnthony Robbins, jâai marchÃ© sur lescharbonsardentset je me suis aperÃ§u que nous avons un potentiel presque illimitÃ©.

Ensuite jâai connu Oreste, je pense de nâavoir submergÃ© de questions personne de mÃªme que lui:il connait presque tout! Jâai commencÃ©Ã  mâentrainer en utilisant ses routines et mes techniquesmentalespour augmenter lesprestations.

Je lui ai parlÃ© de cette thÃ©orie, il a analysÃ© les rÃ©sultats quâon a obtenu et il mâa dit que nous avions un message si beau quâil faudrait le raconter Ã tout le monde.

Câest ainsi que nous avons dÃ©cidÃ© de rÃ©vÃ©ler Le Secret de lâEsprit et du Corps.


FIN



Non, nous ne sommes pas fous, et nÃ©anmoins lâÃ©diteur Ã  inverti les pages.

Nous voulons que ce texte reprÃ©sente la finde votre maniÃ¨re dâÃªtre, la finde vÃ´tres plaintes, lafinde vosinsuccÃ¨s.

Nous avons Ã©tudiÃ©Ã  fond les potentialitÃ©s de lâÃªtre humain et, bien quâelles soient infinies, nous avons trouvÃ© le Secretperdupendant les siÃ¨cles. Le Secret que les champions et les personnes de succÃ¨s ne te diront jamais.Le Secretest maintenant rÃ©vÃ©lÃ©.

Ne pas cherchez Ã  le trouver par vous-mÃªmes. Il vous couterait temps, argent, patience et erreurs. Nous lâavons dÃ©jÃ  trouvÃ©, profitez de notre expÃ©rience.

Nous avons mÃªme appliquÃ© un coÃ»t trÃ¨s bas pour le temps utilisÃ© pour faire les recherches et pour lâÃ©crire, puisque nous voulons que le Secretsoittransmis au plus grand nombre de personnes possible, justementen suivant lâessence du Secret.

Aujourdâhui lâhomme est trop paresseux et loin de la nature pour rÃ©ussir Ã  dÃ©couvrir et Ã©couter le Secret. Mais, cependant, plusieurs personnes de succÃ¨s ontÃ©tÃ© capables de lâÃ©couter et mettre en pratique.

Quâest-ce quâil est le succÃ¨s?

Du point de vue de la sÃ©mantique câest le participe passÃ© du verbe âsuccÃ©derâ(prendre la suite).

Donc, toutes les fois que turÃ©alises ce que tu tâÃ©tais prÃ©fixÃ©, tu as eu succÃ¨s.

Il y a beaucoup de moyens qui permettent dâatteindre le succÃ¨s. Nous nâavons pas la prÃ©tention dâavoir trouvÃ© le meilleur. Toutefois, en Ã©coutant et suivant ce que nous dÃ©crivons dans les prochaines pages, nous tâassurons la rÃ©alisation de tous tes objectifs. Dans un seul mot, nous tâassurons le SuccÃ¨s rÃ©el, celui avec la "S" majuscule.

Tu peux tâimaginer oÃ¹tu veux Ãªtre, dans deux ans de ce moment, et penser Ã  toutes les choses que tu pourras avoir rÃ©alisÃ©, en savant que la route, peut-Ãªtre, a Ã©tÃ© longue, mais qui tâa portÃ©justement Ã  ce que tu voulais, justement Ã  ce que tu esdevenu. Donc tu te tourneras en arriÃ¨re, tu joindras les piÃ¨ces du gros puzzle et tu remarqueras quâellesjoignentparfaitement, quâils ont toujoursjoint, seulement que tu Ã©tais trop myope pour tâen apercevoir

Cet Åuvre est une nouvelle qui inspire. Qui motive et qui fait rÃªver: lâhistoire dâun garÃ§on qui avait perdu son identitÃ© et quâil lâa retrouvÃ©eÃ  travers un travail scrupuleux de deux mentors, il est de mÃªme un pamphlet: un pamphlet concernant lâachÃ¨vement de pleines potentialitÃ©s physiques et mentales.

Si tu veux rÃ©ellement maigrir et changer ta vie, donc tourne la page et continue Ã  lire puisquâil sera la lecture la plus importante de ta vie.

Fais Ã  toi mÃªme un rÃ©el cadeau, dis Ã  toi mÃªme: âJe dois connaitre le Secret, Je dois transmettre le Secret, maintenant je dois devenir leSecret!"

Suis-nous. Suis-nous et tu ne te repentiras pas.

Tourne page et fais devenir le tien ânotreâSecret, nous nous voyons de lâautre cÃ´tÃ©...

A ton succÃ¨s!

Oreste et Gianluca.


âCâÃ©tait vraiment nouveau et original ce livre qui faisait aimer vÃ©ritÃ©s anciennes.â

Vauvenargues


Prologue



Ce manifeste qui Ã©tait en train dâobsÃ©der Carlos il ya quelques mois Ã©tait affichÃ©Ã  une vitrine brillante dâune salle de gym de Rio: "Premier prix 80 mille dollars."

Celui qui Ã©tÃ© habituÃ©Ã vivre Ã  la journÃ©e, avec peu moins de 200 dollars par mois, pouvait seulement rÃªver ce montant. Et Dieu seul sait Ã  combien pauvres de la faveladeRocinha faisait enviece montant dâargent.

Rocinha est un cartier de la Zone Sud de la ville de Rio de Janeiro, au BrÃ©sil.

Il est une des 700 favelas qui font partie de la ville de Rio. Câest la favela la plus grande du monde et compte plus de 150 mille habitants officiels.

Comme il se passe de souvent dans les quartiers pauvres, elle est la proiede luttes entre les gangsdiversesde trafiquants, lesAmigos dos Amigoset lesComando Vermelho, pour prendre le contrÃ´le de la favela.

CâÃ©tait lÃ  que Carlos Ã©tait nÃ© et grandi, toujours entre la vie et la mort.

Et ce montant pouvait changer sa vie.

Carlos nâavait jamais vu cet argent ensemble et il en avait justement besoin.

CâÃ©tait le montant qui lui Ã©tait nÃ©cessaire pour faire une croix sur son passÃ©.

Il y avait pensÃ© constamment, jour et nuit.

A la fin il avait dÃ©cidÃ© de sâadresserÃ  lui, lâhomme lÃ©gendaire, celui dont tous en connaissaient les actions et que personne nâosait pas contredire.


1



Je me le souviens ce lundi dâavril. Ici Ã  Rio faisait chaud, trÃ¨s chaud. CâÃ©tait la journÃ©e typique de printemps, oÃ¹ les personnes Ã©taient plus propices Ã  rester allongÃ©sÃ  la plage plutÃ´t quâÃ  travailler dans un bureau avec lâair conditionnÃ©. Et je me souviens mÃªme de ce coup de fil Ã  mon cartier gÃ©nÃ©ral, ma "TaniÃ¨re des Guerriers", une place de retrouve pour tous les amants du fer, pour tous ceux passionnÃ©svieille Ã©cole. "AllÃ´, câest Himenes, George Himenes Ã  lâappareil? Le propriÃ©taire de la salle de gymMuscles et Esprit?" Dit une voix faible de lâautre cÃ´tÃ© du tÃ©lÃ©phone.

"Oui." Je rÃ©pondais tout de suite "Qui est Ã  lâappareil celui avec lequel jâai le plaisir de parler?"

"Je suis Santana, Carlos Santana. Jâaurais un besoin urgent de parler avec vous. Quand puis-je vous rencontrer?"

"Beh, si vous nâavez rien de mieux Ã  faire vous pouvez venir me rencontrer mÃªme maintenant. Les guerriers du fer ne se reposent jamais!" je disais avec vÃ©hÃ©mence.



CâÃ©tait comme Ã§a que je connaissais ce garÃ§on bizarre venu des favelas.

Il pesait environ 60 kg trempÃ© ou pour un hauteur dâun mÃ¨tre et quatre-vingt-cinq.

Il Ã©tait le classique ectomorphe pur. Mince, au squelette gracile e avec une musculation sous dÃ©veloppÃ©e. Il avait les Ã©paules Ã©troites et un torse long et plat. Son poids et le pÃ©rimÃ¨tre de la poitrine semblaient Ãªtre trÃ¨s insuffisants par rapport Ã  la hauteur. En outre les membres infÃ©rieurs et supÃ©rieurs avaient la mÃªme longueur.

Il semblait sous-alimentÃ© et apeurÃ© par la vie.

"Donc, cher Carlos, comment puis-je tâaider?"

"Ils mâont dit que vous Ãªtes capable de rÃ©aliser miracles avec les personnes..."

Je mâarrÃªtais tout de suite "GarÃ§on, fais-toi attention avec les mots. Dieux fait les miracles. Jâaide simplement Ã  faire sortir le papillon de sonver. Michel-Ange sculptait la pierre pour ses Åuvres, mais les chefs-dâÅuvre Ã©taient dÃ©jÃ  Ã  lâintÃ©rieur de la pierre brute. Il arrondit seulement les coins. VoilÃ , câest ce que je fais."

Le garÃ§on, hÃ©sitant, me regarda avec les yeux Ã©carquillÃ©s et il ajouta "Je me fiche de cela! Je dois absolument vaincre la âCompÃ©tition Internationale Des Deux AmÃ©riquesâ

"ArrÃªte garÃ§on, une chose aprÃ¨s lâautre. Je viens de te dire que je ne fais pas de miracles, tu veux vaincre la compÃ©tition des haltÃ¨res amÃ©ricaine la plus importante dans moins dâune annÃ©e et en commenÃ§ant sans aucune formation de base ?" Quel type exhilarant. Peut-Ãªtre quâil ne sâÃ©tait jamais vu dans le miroir, je ne lui aurai nÃ©anmoins permis de sâinscrire au tournoide bras de fer du cartier.

"Vous ne comprenez pas. Jâen ai besoin. Voulez-vous mâaider ou non?" il sâempressait de dire, une rage dans les yeux que je nâavais jamais vue dâabord.

Le premier instant de confusion sâÃ©vanouit peu aprÃ¨s: âGarÃ§on, tu nâ arriverais jamais, laisse tomber. Si tu veux faire du sport je peux tâaider mais enlÃ¨ve de ta tÃªte ces galÃ¨res stupides â.

Il me regarda avec les larmes aux yeux: âvous Ãªtes un bon Ã  rien! Vous ne savez rien de sport! Vous vous limitez Ã  regarder comme je suis maintenant, vous ne rÃ©ussissez Ã  mâimaginer fort et vous ne rÃ©ussissez nÃ©anmoins Ã  voir,au-delÃ de ce mon corps,la rage, la motivationet la douleur qui sont dans mon intÃ©rieur....â Il faisait le signe pour dire quelque chose dâautre, mais il se tourna et il se dÃ©marraitavec un pas dÃ©cidÃ©vers la sortie.

Je lâappelais âGarÃ§on! Attends un moment. Quelle serait ce grande motivation? Donc, Ã  quoi bon de vaincre la compÃ©tition des haltÃ¨res amÃ©ricaine la plus importante, veux-tu par pur hasarddÃ©montrer quelque chose Ã  ta fiancÃ©e?â

"Il ne mâimporte rien de vaincre. Jâai besoin du prix de 80 mille dollars en jeu pour sauver mon frÃ¨re le plus petit de la rue! Mon frÃ¨re et moi nous sommes nÃ©es dans une famille extrÃªmement pauvre, de mÃªme que beaucoup de personnes dans les favelas de Rio. Dans notre favela il y a incursions dela police, le bataillons de la mort, presque tous les saints jours. Je cherche Ã  garder mon frÃ¨re le plus petit loin des regards de la bande, mais il est difficile. Notre pÃ¨re est mort dans une rafle de la police, tuÃ© par un coup vagant direct Ã  un narcotrafiquant qui vivait cinquante mÃ¨tres aprÃ¨s nous. Notre mÃ¨re, aprÃ¨s sa mort, est tombÃ©e dans un Ã©tat de grave dÃ©pression et elle avait de la peine Ã  maintenir toute la famille.Les missionnaires de Saint FranÃ§ois nous aident, mais ce nâ0est pas bon. Je cherche Ã  arrondir en travaillant avec un menuiser ami de mon pÃ¨re, mais le salaire ne me permet nÃ©anmoins de mâinscrire Ã  la salle de gym! Mon frÃ¨re il y a peu de mois qui fait partie dâune bande de dealers contrÃ´lÃ©s par Ramires, un de plus grands et impitoyables narcotrafiquantsde notrefavela." Tandis quâil parlait les yeux lui devenaient brillants, transparents, et je comprenais ce que son cÅur Ã©prouvait. La sienne Ã©tait lâincarnation dâune tristesse dâune histoire pareille Ã  beaucoup dâautres. Les poignets de plus en plus serrÃ©s sur ses jambes "Je cherche Ã  lui expliquer quâen continuant de cette faÃ§on il fera mal seulement Ã  soi-mÃªme et Ã  nous qui lâaimions, mais il ignore mes suggestions. Jâai cherchÃ© Ã  parler avec ceux de sa bande mais jâai reÃ§u dâabord des avertissements de ne pas fouinerand, ensuite, un nez cassÃ©!" il ferma ses yeux en se souvenant ces expÃ©riences dÃ©sagrÃ©ables. "Je veux vaincre pour lui et pour notre mÃ¨re... Je veux les porter loin dâici! Et vous Ãªtes le seul qui puisse me faire atteindre cet objectif et vous Ãªtes le seul qui ne sâest jamais pliÃ© aux abuses etquelesnarcos ..."respectent.

Il me semblait diffÃ©rent de brutes habituels qui venaient Ã  la salle de gym. "GarÃ§on, la vie nâest pas facile pour personne. Tu dois savoir que Je serai moi-mÃªme Ã  tâentrainer et que tu cracherasdâautre sang. Ils seront les 10 mois les plus difficiles de ta vie. Ta mÃ¨re tâa donnÃ© la vie, je te la reprogrammerais. Je transforme des morveux en vrais hommes, indÃ©pendamment de lâÃ¢ge. Tu deviendras un homme, mais dâabord tu devras retourner enfant, pleurer, demander de la pitiÃ©et personne tâaidera. Tu seras en lutte avec toi mÃªme avant dâÃªtre prÃªt Ã  combattre avec le monde. Il nây aura personne Ã  te soulever de terre. Tu devras le faire tout seul. Tu devras rÃ©agir et apprendre Ã  te resoulever sur tes jambes. Je tâapprendrai que dans la vie il ne faut jamais se rendre. Tu ne dois jamais baisser la garde, jamais ne te rendre, jamais ne te ramollir. Comprends-tu, ninos? Tu es capable de rÃ©sister Ã  tout cela?"

"CommenÃ§ons!" RÃ©pondit hÃ©sitant Carlos.

"TrÃ¨s bien, viens Ã  la salle de gym demain matin prÃªt, avant dâaller au travail, ici, dans mon arÃ¨ne et nous parlerons Ã  propos de ce quâil faut faire.Il est tout pour ce moment."

Toutefois, peu avant quâil sortÃ®t de la salle de gym, je lâarrÃªtais. "Dans une semaine tu aurais un contact avec une personne spÃ©ciale qui pourra te donner un aide important. Il est un entraineur de lâesprit."

"Est-il un psychologue?" ajouta tout de suite Carlos avec une attitude dÃ©daigneuse.

"Non, câest pire. Pour le moment vas chez toi te reposer. Nous nous verrons demain."

Je le verraisÃ  travers les portes vitrÃ©esde la salle de gym avec les Ã©paules courbÃ©es, il semblait sans poitrine. TÃªte baissÃ©e. âIl y aura beaucoup de travail Ã  faire â je pensais. Le premier qui aurait dÃ» croire de pouvoir y rÃ©ussir devrait Ãªtre justement lui-mÃªme.


2



Le jour aprÃ¨s Carlos arriva ponctuel Ã  la salle de gym. Il vÃªtait une veste de sport, chaussures de gym et iltrainaitune grosse bourse.

"Pour lâamour de Dieu, fiston, quâest-ce quâil y a dans ce grande bourse?" Je lui disais.

"Beh, jâai pris tout lâargent que jâavais mis Ã  part et je lâai dÃ©pensÃ© pour lâhabillement et pour cela...câest le dernier produit en fait de supplÃ©mentation, la ceinture de contention pour les poids, quelque livre que jâai portÃ© pour vous le faire voir et les vÃªtements de rechange..."

"Mmh, dâabord tu peux me tutoyer, nous partagerons le temps et les Ã©motions ensemble et il est important que tu me voix comme un ami. Ensuite, je pense que cette session sera totalement dÃ©diÃ©e aux explications."

"Mais comment, on ne commence pas? Nous avons peu de temps Ã  notre disposition!" Dit avec vÃ©hÃ©mence le petit garÃ§on

"Carlos, Carlos, jâai entrainÃ© beaucoup de personnes en difficultÃ© avant toi. Je connais le temps quâil faut pour devenir plus fortes. Je sais que sans une bonne base mentale tu seras destinÃ© Ã  faillir et je sais que tu, dans ce moment, as beaucoup de convictionserronÃ©es." Je le pressais tout de suite. "Dâabord je ne veux pas te voir jamais entrer ici avec ces chaussures de fitness boy. Ne jamais te permettre de profaner ce temple. Tu sais quâici les meilleurs gladiateurs et pionniers de notre sport aimÃ© ont luttÃ©? Commence Ã  sentir dâabord leurs esprits Ã  ton intÃ©rieurpendant lâentrainement! Endosse-toi un vÃªtement dÃ©cent quand tu viens ici. Mets ces chaussures-ci!" Je disais en jetant Ã  ses pieds des chaussures de travail communes avec la pointe renforcÃ©e en fer.

Carlos se pliait pour les prendre en faisant une grimace de dÃ©range "Ouch, mais quâest-ce quâil veut dire... Comme elles sont lourdes! A quoi servent-elles?"

"Elles servent Ã  te faire revenir Ã  la maison avec tes pieds! Si par accident un disque de 25 kilos devait tomber sur les doigts de tes pieds, tu seras forcÃ© Ã  marcher sur les talons pour le reste de ta vie, et il ne serait pas une belle scÃ¨ne Ã  regarder ".

Carlos, avec le visage bouleversÃ©, endossa rapidement les chaussures de travail.

"Bien, la premiÃ¨re leÃ§on sera dÃ©diÃ©e Ã  la "LibÃ©ration des ordurescÃ©rÃ©brales". Explique-moi comme tu tâes entrainÃ© pendant cette pÃ©riode, si tu lâavais jamais fait, quel a Ã©tÃ© le soutient avec lâalimentation et raconte-moiton style de vie gÃ©nÃ©ral." Je lui enviaisÃ  raconter.

"Oui, jâai justement portÃ© des livres avec moi pour vous montrer..." il ouvra la bourse pour prendre quelques livres dont la couverture ne promettait rien de bon.

"Mmmh, Je comprends. Et, en observant ces textes je pourrais comprendre quel a Ã©tÃ© ton entrainement?" Je rÃ©pondistout de suite.

"Oui, jâai suivi le programme du super champion Mr. Olympia pour bras dâenfer, ensuite cet autre programme du pompage quantique, de Mr Univers et..." dit tan dis quâil prenait avec beaucoup dâenthousiasme toutes ces revues patinÃ©esde sa bourse et les vomit sur la table.

"Pour lâamour de Dieu fiston, Ã§a suffit. Je tâai dÃ©jÃ  dit que câest un temple? Tu es en train de torturer les Ã¢mes des anciens guerriers, en outre que mes sens, avec ces discours! Montre-moi ta routine la plus rÃ©cente et ton journal alimentaire". Je disais harassÃ©.

Il fouillait dans la bourse quâil avait portÃ© avec lui et il prit une fiche plastifiÃ©e sur laquelle je ne voyais pas les kilos soulevÃ©s et il ajouta quâil ne savait pas ce quâil Ã©tait un journal alimentaire et quâil avait toujours mangÃ© quand son instinct lui avait dit quâil Ã©tait lâheure de manger.

RÃ©signÃ©, Je soupirais et disais "Voyons ce que tu as combinÃ© dans la derniÃ¨re pÃ©riode." Il me prenait presque froid pour cela quâil y Ã©tait Ã©crit! "DÃ©veloppÃ© au banc horizontal Ã  la smith machine 6 sets de 10, peck deck 5 sets de 12, croix au cÃ¢bles 5 sets de 20, dÃ©veloppÃ© Ã  la press machine 5 sets de 8 rÃ©pÃ©titions, leg extension, sissy squat, poussÃ©es du bas aux cÃ¢bles, french press...il est mieux que je mâarrÃªte ici, aujourdâhui les dÃ©lusions ont Ã©tÃ© trop nombreuses. Mon pauvre corps ne pourrait pas supporter encore. Asseyes-toi et Ã©coute, donc..."

"Mais quâest-ce que câest qui ne va pas? Le coach super pompÃ© de ma vieille salle de gym mâa dit que câest comme Ã§a quâil a grandi. La leg extension isole le muscle et ensuite avec la sissy squat je le dÃ©truis!" Affirmait convaincu Carlos.

"Carlos, Ã©coutes-moi, la seule chose que tu as dÃ©truit et ton bon sens. La âleg extension suckâ et, ensuite, comme fais-tu Ã  rÃ©aliser un exercice appelÃ© sissy squat? Il sâagit dâun exercice pour petites filles. Jâai seulement quatre mots pour toi 'tais-toi et squat!' Tais-toi et rÃ©alise le squat! La sissy fuck contre un beau squat 'ass to grass'fessespar terre. Comprends-toi? Maintenant, Je veux Ãªtre trÃ¨s sincÃ¨re avec toi. JusquâÃ  ce moment tu as seulement perdu ton temps. Ce programme est ordure. Asseye-toi et Ã©coutes-moi soigneusement. Je suis en train de tâexpliquer leSecretperdu de lâentrainement. Celui qui a forgÃ© milliers dâathlÃ¨tes de fer. Je te ferais rÃ©tablir dans la catÃ©gorie des hommes. LÃ  oÃ¹ la beautÃ© Ã©tait force et la force Ã©tait le domaine par excellence sur toute autre crÃ©ature de lâunivers. Tu es prÃªt? Nous pouvons bien commencer maintenant.


3



Tu dois savoir que jâai origines amÃ©ricaines. Ce sont des origines trÃ¨s anciennes et on raconte que mes antennates descendent directement dâanciens guerriers. Il y a du temps que dans la famille on transmetunehistoire.



Il y a environs 30 ans, 2 jumeaux sont nÃ©s dans un hÃ´pital dâun petit pays rural de la Russie illimitÃ©e.

Tous les deux Ã©taient des personnes avec capacitÃ©s moyennes, mais tous les deux avaient une forte personnalitÃ© et tous les deux avaient des objectifs trÃ¨s forts dans leur esprit. Ils ont grandi ensemble jusquâÃ  ce quâils aient Ã©pousÃ© et allÃ© Ã  vivre loin avec les femmes respectives.Ils ont perdu ensuite de vue.

AprÃ¨s beaucoup de temps ils ontrencontrÃ© Ã  une rÃ©union familiale. Les deux jumeaux Ã©taient encore beaucoup ressemblants. Ils avaient un travail similaire et tous les deux avaient des fils et un beau mariage. En outre, tous les deux avaient murÃ© une forte passion pour la culture physique.

Mais il y avait une diffÃ©rence.

Un dâeux Ã©tait Ã©normÃ©ment plus grand, plus fort et avec des muscles plus dÃ©finis de lâautre.

Quant aux deux jumeaux je dois te dire quâils avaient commencÃ© ensemble lâentrainement physique.

Quâest-ce quâil a rendu si diffÃ©rent leur aspect?

La connaissance. La juste connaissance et une application constante.

Je ne peux pas te promettre que le succÃ¨s sera immÃ©diatement le tien si tu commenceras Ã  suivre mes instructions. Mais je peux te garantir que tu feras un voyage fascinant Ã  la recherche de tes potentialitÃ©s et que je te donnerais tous les moyens nÃ©cessaires pour Ãªtre excellent. Il sera ensuite ta responsabilitÃ© de les mettre en pratique et dâagir.



Et, quâest-ce que nous a enseignÃ© lâhistoire, garÃ§on?

Jusquâau dÃ©but des siÃ¨cles lâhomme a toujours grandi avec la surcharge progressive. Connais-tu le principe Kaizen? Il mâa Ã©tÃ© transmis directement par le dernier guerrier samurai japonais. DâaprÃ¨s ce principe dans ta vie tu dois toujours tâamÃ©liorer, constamment, mÃªme si tu fais un pas en arriÃ¨re, tu dois ensuite en faire deux en avant.

On raconte quâÃ  lâÃ¢ge de la grande Rome conquÃ©rante il y avait un guerrier trÃ¨s valeureux et craint. Tu dois savoir que ce guerrier sâentrainait en transportant un jeune veausur ses propres Ã©paules le long dâun parcours dâunstade. Chaque jour, dans le silence de son champ, il prenait ce veausur ses Ã©paules et il parcourrait son tragi. Jour aprÃ¨s jour le veaugrandit, de demi kilo, un kilo par jour, constamment. Et chaque jour le guerrier continuait son entrainement. Il ne sâapercevait presque que le veau Ã©tait en train de devenir un grand taureau adulte puisque lui-mÃªme devenait constamment plus fort en sâhabituant au poids changeant de lâanimal. Quand aprÃ¨s un pair dâannÃ©es celui qui Ã©tait dÃ©fini le plus fort gladiateur qui avait jamais piÃ©tinÃ© le sable de lâarÃ¨ne venait Ã  le dÃ©fier, il le trouva qui marchaitheureusement avec un taureau sur ses Ã©paules!

Tu ne peux nÃ©anmoins imaginer sa rÃ©action.

Ondit quâil est encore en train dâÃ©chapper. Je pense que peut Ãªtre que la lÃ©gende de la marathone est nÃ©e de cet Ã©vÃ¨nement! Et bien, cet homme-lÃ  ne rÃ©ussissait pas Ã  voir outre son nez. Il voyait seulement son geste athlÃ©tique de force brute sans rÃ©ussir Ã  comprendre comme il avait Ã©tÃ© possible. Il voyait le but et non pas tout le parcours pour lâatteindre. Tout succÃ¨s semble plus facile une fois quâon lâait atteint, mais il nâest jamais prÃ©cÃ©dÃ© par un parcours linÃ©aire, tu peux mÃªme trÃ©bucherle long du chemin, mais si le but est lÃ , fixe dans lâesprit, avant ou aprÃ¨s tu lâattendras. Sans doute notre guerrier sâÃ©tait entrainÃ© pour atteindre ce rÃ©sultat.




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