Relaxamento
Andrzej Stanislaw Budzinski







Andrzej Budzinski


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Questo libro Ã¨ stato realizzato con StreetLib Write

http://write.streetlib.com (http://write.streetlib.com)

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Indice dei contenuti




autor tradutor (#u82933a82-4e31-57fd-8bf4-7a64fc85909a)

pensamentos sÃ¡bios (#udc51df99-75f5-52fc-b9ff-0f750c2ecd6c)

IntroduÃ§Ã£o (#u76398b15-715d-56a0-90b5-7b83f28dd969)

Relaxamento (#u7a0949e4-639e-557a-865f-8d9ebbb5af71)

Um mergulho na profundidade do homem (#ua2c1e371-3227-52d0-850b-8006acd6f122)





autor tradutor






RELAXAMENTO!





PARA 

CONHECER A SI MESMO...













autor

Andrzej Budzinski

tradutor

Peruto Daniela





San Bonifacio 2017




pensamentos sÃ¡bios






â  Ande, coma, escute de modo relaxado. 

Diminua a velocidade de toda operaÃ§Ã£o. NÃ£o tenha pressa: 

Mova-se como se tivesse Ã  disposiÃ§Ã£o a eternidade. De fato, Ã© assim! 

Estamos aqui desde o inÃ­cio e estaremos aqui atÃ© o fim, 

sempre que tenha existido um inÃ­cio e um fim. 

Existimos desde sempre e para sempre.â 





â  Deve relaxar a comeÃ§ar pela cintura; o primeiro passo Ã© relaxar o corpo: lembre-se o mÃ¡ximo possÃ­vel do corpo, de tiver alguma tensÃ£o em alguma parte - no pescoÃ§o, na cabeÃ§a, nas pernas; relaxe-os conscientemente. VÃ¡ naquela parte do corpo e convenÃ§a-a, diga com carinho âRelaxe!â   FicarÃ¡ surpreso que ao se relacionar com qualquer uma parte do corpo, se a escutar, ela o seguirÃ¡ - Ã© o seu corpo! Se com os olhos fechados, for para dentro do corpo, se observar dos dedos dos pÃ©s Ã  cabeÃ§a, onde estÃ¡ a tensÃ£o e lhe falar como faria com um amigo, se permitir que entre vocÃª e o corpo exista um diÃ¡logo e lhe disser para relaxar, diga âNÃ£o hÃ¡ nada a temer; nÃ£o tenha medo; estou aqui para cuidar de vocÃª - pode relaxarâ. Pouco a pouco, aprenderÃ¡ o segredo e o corpo irÃ¡ relaxar.â 

Osho








IntroduÃ§Ã£o


Quando comeÃ§amos a refletir, descobrimos que temos tantas, diria muitas coisas a serem mudadas... tantas que nem sabemos por onde comeÃ§ar.

Uau!?

Muita confusÃ£o!

Calmos. Calmos!

Um de cada vez!

Sem pressa!

Com paciÃªncia se consegue tudo!





Infelizmente, hoje me falta a paciÃªncia. Queremos tudo logo e, ainda melhor, para antes de ontem. Conhecem esse ditado?

A paciÃªncia Ã© a virtude dos fortes!

Observando a vida de hoje, nÃ³s mesmos e aquilo que estÃ¡ acontecendo ao nosso redor, percebemos, com tristeza que faltam os fortes, isto Ã© - AS PESSOAS PACIENTES.

NÃ³s queremos ficar fortes. E entÃ£o? Pensando logicamente, temos que nos tornar pacientes. Ou fazemos as coisas bem feitas ou Ã© melhor nÃ£o fazÃª-las.

Ok? EstÃ£o de acordo?

Quem nÃ£o estiver, por favor: feche este livro, nÃ£o continue a ler... ele Ã© para quem quer ficar forte.

Quem de nÃ³s nÃ£o quer ficar forte?

NinguÃ©m!

Vejam a resposta certa!

Uffa... o primeiro passo o demos. Pensava pior. EstÃ£o convencidos! PorÃ©m nÃ³s, com frequÃªncia, usamos a palavra paciÃªncia de modo errado, como justificaÃ§Ã£o dos nossos comportamentos errados. O mecanismo Ã© mais ou menos este:

erramos

dizemos paciÃªncia

nÃ£o fazemos nada para mudar...

continuamos como antes

e de novo erramos

dizemos paciÃªncia

e assim por diante atÃ© o infinito!

Neste caso, a paciÃªncia nÃ£o tem nada a ver: isso nÃ£o Ã© paciÃªncia. Repito mais uma vez -   Ã© uma justificativa!

Quando falo de paciÃªncia, penso na paciÃªncia com um P maiÃºsculo

P

P

P

P

isto Ã©, um trabalho programado e constante com nÃ³s mesmos, que nos leva Ã  melhoria. Podemos errar mas nÃ£o queremos continuar no nosso erro, afogados, nos empenhamos para ficar melhores. Cada dia melhores, passo a passo...

Vejam, agora gostaria de dar algumas sugestÃµes prÃ¡ticas de por onde comeÃ§ar. Quais hÃ¡bitos desenvolver.




Relaxamento


Na minha opiniÃ£o, e digo isso pela minha experiÃªncia pessoal, este hÃ¡bito Ã© fundamental

diria o hÃ¡bito dos hÃ¡bitos, 

a mÃ£e dos hÃ¡bitos. 

Porque quando a pessoa se torna Ã­ntegra interna e exteriormente, vive em paz consigo mesma - as prÃ³prias emoÃ§Ãµes, os pensamentos e o comportamento e Ã© consciente de si mesma, entÃ£o Sim - tudo se torna mais fÃ¡cil. A melhoria se torna uma coisa natural, gradual, sem violentar a si mesmos.

Por que Ã© assim importante?

Porque no mesmo momento, me ajuda com a mudanÃ§a interior e exterior. AbraÃ§a toda a minha pessoa, visÃ­vel e invisÃ­vel, o meu corpo, a minha alma e o meu espÃ­rito 


 (#u7a0949e4-639e-557a-865f-8d9ebbb5af71). O mÃ©todo que proponho Ã© adequado a todos, sem excluir ninguÃ©m - crentes em Deus 


 (#u7a0949e4-639e-557a-865f-8d9ebbb5af71)e nÃ£o crentes.

1Â°. O que temos que saber antes de comeÃ§ar?







Um mÃ©todo autÃ´nomo, isto Ã©, cada um de nÃ³s pode desenvolvÃª-lo sozinho: Ã© uma sÃ©rie de exercÃ­cios de concentraÃ§Ã£o que se focalizam em diversas Ã¡reas do corpo, para obter um estado de relaxamento tanto a nÃ­vel fÃ­sico quanto psÃ­quico, para aumentar as energias vitais e controlar o prÃ³prio comportamento.

AtravÃ©s de exercÃ­cios que poderemos considerar "mentais", podemos obter reais modificaÃ§Ãµes corporais, que sÃ£o capazes de influenciar a nossa esfera psÃ­quica.

A mente e o corpo nÃ£o sÃ£o autÃ´nomos e independentes, mas sÃ£o fortemente ligados, em uma relaÃ§Ã£o de influÃªncia recÃ­proca e constante; por isso, Ã© possÃ­vel, atravÃ©s de atividades mentais, obter modificaÃ§Ãµes das funÃ§Ãµes orgÃ¢nicas e vice-versa, isto Ã©, o corpo influi na mente e a mente influi no corpo.

Para obter benefÃ­cios psicofÃ­sicos, isto Ã©, o relaxamento do corpo e da mente, o exercÃ­cio deve ser repetido de modo constante, atÃ© que se torna autÃ³geno, isto Ã©, que se gera por si sÃ³, sem lutar com a vontade, de modo automÃ¡tico e espontÃ¢neo.

Formar a prÃ³pria personalidade de acordo com as partes desejÃ¡veis.

Ajuda para superar estados psÃ­quicos negativos: inseguranÃ§a, medo, depressÃ£o.

Ajuda para regenerar as energias fÃ­sicas e psÃ­quicas.

JÃ¡ depois de poucas semanas de treinamento, podemos notar sensaÃ§Ãµes de bem estar, relaxamento, calma e autocontrole que chegam sozinhas de modo espontÃ¢neo, sem esforÃ§o de nossa parte.






Para aprender as coisas basilares do mÃ©todo sÃ£o necessÃ¡rias pelo menos 6 semanas divididas em 6 etapas. Os exercÃ­cios devem ser realizados em um momento e um local adequado, em uma posiÃ§Ã£o cÃ´moda. A mais adequada Ã© aquela supina.

2Â°. Sobre o que temos que trabalhar?







Sentir o peso do corpo   - levando a uma inÃ©rcia gradual e ao relaxamento mÃºsculo-esquelÃ©tico.

Sentir o calor do corpo   - que leva gradualmente a relaxar a musculatura lisa e Ã  vasodilataÃ§Ã£o.

DomÃ­nio da funÃ§Ã£o cardÃ­aca   (autoajuste da frequÃªncia cardÃ­aca).

DomÃ­nio da funÃ§Ã£o pulmonar   (ajuste da respiraÃ§Ã£o).

AboliÃ§Ã£o da tensÃ£o nos Ã³rgÃ£os da cavidade abdominal, atravÃ©s da aÃ§Ã£o no plexo celÃ­aco (sistema nervoso autÃ´nomo).

DomÃ­nio do   ajuste vasomotor na cabeÃ§a (uma sensaÃ§Ã£o de frescor na testa).






3Â°. O plano do exercÃ­cio em ordem

1 Fase   - Aprender a postura correta para facilitar a concentraÃ§Ã£o e alcanÃ§ando na ordem:



o estado de relaxamento do mÃºsculo esquelÃ©tico para sentir o peso do corpo,

o estado de relaxamento do sistema vascular e a sensaÃ§Ã£o do calor,

desaceleraÃ§Ã£o do ritmo de trabalho do corpo (batimento do coraÃ§Ã£o e respiraÃ§Ã£o).


2 Fase   - Sentir o sentimento de paz e tranquilidade interior.

3 Fase   - Depende das exigÃªncias individuais de cada pessoa: em um estado de profundo relaxamento - dar sugestÃµes sobre o que queremos trabalhar:



o medo

imagem de si mesmo

as relaÃ§Ãµes com os outros

a relaÃ§Ã£o com Deus

o perdÃ£o

a autoestima

as etapas da vida

os diversos problemas da vida

o passado


Cada um de nÃ³s deve sabÃª-lo por si. Pode-se elaborar cada problema periodicamente, por alguns dias...





EntÃ£o, prontos?

Vamos comeÃ§ar? Eu sabia... nÃ£o veem a hora...

AtenÃ§Ã£o! AtenÃ§Ã£o! Se desejamos mudar a nossa vida, nÃ£o basta a teoria, o saber, mas Ã© preciso a prÃ¡tica. A teoria Ã© o inÃ­cio, praticar Ã© o percurso para...??? a ser descoberto. Temos que exercitar o relaxamento:



cada dia, constantemente

deve se tornar um hÃ¡bito

1-3 vezes por dia

por 15-30 minutos

local e posiÃ§Ã£o mais oportunas (a melhor posiÃ§Ã£o Ã© a supina)

usar uma roupa cÃ´moda, sem apertar














O exercÃ­cio Ã© dividido em 6 etapas por 6 semanas





Inspiramos com o nariz e expiramos com a boca. As respiraÃ§Ãµes devem ser lentas, mas naturais feitas com o diafragma.





ETAPA I (1Âª semana)

Objetivo - sentir o peso do prÃ³prio corpo.   Vejam o primeiro passo a alcanÃ§ar, de modo simples, o completo relaxamento do organismo.



comeÃ§amos   com a distensÃ£o da musculatura esquelÃ©tica  . Na prÃ¡tica, temos que imaginar que o nosso corpo se torna cada vez mais pesado: comeÃ§amos com a fÃ³rmula âo meu braÃ§o direito Ã© pesadoâ, depois se continua com o braÃ§o esquerdo e assim por diante, continua-se gradualmente, generalizando assim a sensaÃ§Ã£o de peso em todo o corpo, todas as suas partes (o meu corpo se torna inerte), os meus braÃ§os estÃ£o pesados, cada vez mais pesados, muito pesados...






ETAPA 2 (2Âª semana)

objetivo - sentir que o nosso corpo fica quente -   Vejam o segundo passo para alcanÃ§ar, de modo simples, o completo relaxamento do organismo.



De fato, Ã© possÃ­vel obter uma vasodilataÃ§Ã£o perifÃ©rica real, correspondente ao relaxamento da musculatura que recobre os vasos sanguÃ­neos. Esta condiÃ§Ã£o Ã© realizada atravÃ©s da induÃ§Ã£o do calor que, como para o peso, pelo braÃ§o Ã© generalizado a todo o corpo com a sensaÃ§Ã£o de calor delicado e agradÃ¡vel.

Na prÃ¡tica, temos que imaginar que o nosso corpo fica quente, cada vez mais quente: se comeÃ§a com a fÃ³rmula âo meu braÃ§o direito estÃ¡ quenteâ, depois continua-se com o braÃ§o esquerdo e assim por diante, procede-se gradualmente, generalizando assim a sensaÃ§Ã£o de quente em todo o corpo, em todas as suas partes (o meu corpo fica quente, os meus braÃ§os estÃ£o quentes, cada vez mais quentes, muito quentes, o calor abraÃ§a todo o meu corpo...).






ETAPA III (3Âª semana)

o objetivo - acalmar e controlar o ritmo da respiraÃ§Ã£o



Com a fÃ³rmula   âa minha respiraÃ§Ã£o Ã© calma e regularâ   a respiraÃ§Ã£o se torna cada vez mais profunda e espontÃ¢nea, aproximando-se Ã quela que se tem durante o sono.

Ao chegar nesta fase, alcanÃ§amos um estado de calma cada vez maior e uma menor interferÃªncia por parte dos pensamentos perturbadores.


Inspiramos com o nariz e expiramos com a boca. As respiraÃ§Ãµes devem ser lentas, mas naturais, feitas com o diafragma. A nossa respiraÃ§Ã£o deve ser tornar cada vez mais calma. 





ETAPA IV (4Âª semana)

o objetivo - exercÃ­cios para acalmar o coraÃ§Ã£o (o meu coraÃ§Ã£o bate calmo e regular). 



Este exercÃ­cio, regularizando a atividade cardÃ­aca, permite a consolidaÃ§Ã£o do estado de relaxamento; e ainda, sendo a funÃ§Ã£o cardÃ­aca muito influenciada por fatores psÃ­quicos e emotivos, nos ajuda a alcanÃ§ar um relaxamento emotivo mais profundo. Ajuda as pessoas que, em situaÃ§Ãµes de tensÃ£o, sentem uma violenta e, atÃ©, irregular batida do coraÃ§Ã£o.

Deslocamos a nossa atenÃ§Ã£o ao coraÃ§Ã£o, Ã  sua batida, ao seu ritmo e repetimos   âo meu coraÃ§Ã£o bate calmo e regular... cada vez mais calmo e regular... estou relaxado, cada vez mais relaxado...â






ETAPA V (5Âª semana)

o objetivo - sentir calor em torno ao plexo solar



uma estrutura nervosa situada abaixo do diafragma, entre o estÃ´mago e a coluna vertebral, que se conecta a numerosos Ã³rgÃ£os internos: estÃ´mago, intestino, fÃ­gado, pÃ¢ncreas, baÃ§o, rins e glÃ¢ndulas supra-renais.

Com a fÃ³rmula   âo meu plexo solar estÃ¡ agradavelmente quenteâ  , esta estrutura se estende sobre todos os Ã³rgÃ£os abdominais acima citados.






ETAPA VI (6Âª semana)

o objetivo   -   sentir a testa fresca



enquanto para o corpo a distensÃ£o e o relaxamento sÃ£o favorecidos pela vasodilataÃ§Ã£o (exercÃ­cios do peso e do calor do corpo, veja as etapas I e II), para o que se refere Ã  cabeÃ§a, Ã© a vasoconstriÃ§Ã£o - uma agradÃ¡vel sensaÃ§Ã£o calmante, isto Ã©, na testa sentimos um delicado frescor.

Este exercÃ­cio prevÃª a repetiÃ§Ã£o da fÃ³rmula   âa minha testa estÃ¡ agradavelmente frescaâ  , que induz em nÃ³s uma sensaÃ§Ã£o de bem estar e relaxamento tambÃ©m na Ã¡rea da cabeÃ§a.

Nesta fase de relaxamento, estamos enfim, em um âestado de Ãªxtaseâ, isto Ã©, uma profunda sensaÃ§Ã£o de calma corporal e mental, que Ã© a essÃªncia do relaxamento.


O relaxamento Ã© completo e profundo.

afinal

nos tornamos especialistas!

O ideal seria, o objetivo Ã© esse, que este exercÃ­cio se tornasse o nosso hÃ¡bito.

BenefÃ­cios da prÃ¡tica constante do relaxamento:



distensÃ£o do organismo,

recuperaÃ§Ã£o das energias fÃ­sicas e psÃ­quicas,

melhoria das prestaÃ§Ãµes vitais,

normalizaÃ§Ã£o e autorregularizaÃ§Ã£o das funÃ§Ãµes corporais,

tranquilidade emotiva,

maior introspecÃ§Ã£o e consciÃªncia de si,

controle do comportamento,

reduÃ§Ã£o da percepÃ§Ã£o da dor.








[1] 


  Proponho ler meu segundo livro; Andrzej Budzinki -   Vita sana 2 - "Per essere un vero uomo non basta essere soltanto umano" 2016   p.57

[2] 


  Para pessoas que acreditam em Deus, proponho ler o meu segundo livro; Andrzej Budzinski -   Vita sana 2 - "Per essere un vero uomo non basta essere soltanto umano" 2016   p.59 - 64; onde explico o mÃ©todo que se chama "Abra - feche", abra pela manhÃ£ e feche Ã  noite.




Um mergulho na profundidade do homem






Cada um     


 (#ua2c1e371-3227-52d0-850b-8006acd6f122)    de nÃ³s Ã© como uma casa com trÃªs quartos 


 (#ua2c1e371-3227-52d0-850b-8006acd6f122):



o quarto do     corpo     (a definir)

o quarto da     alma     (a definir)

o quarto do     ESPÃRITO (definido e nÃ£o modificÃ¡vel)






A cada quarto, correspondem as prÃ³prias aÃ§Ãµes.




Podemos dizer que a alma se encontra entre o espÃ­rito e o corpo, Ã© como um mediador entre o espiritual e o material. Ã o âcampoâ de batalha entre o bem e o mal. NÃ£o quero tocar todas as funÃ§Ãµes da alma, mas toco apenas algumas que na minha opiniÃ£o, podem nos ajudar no conhecimento de nÃ³s mesmos, daquilo que somos e do porque somos assim; o conhecimento das coisas positivas e negativas que se encontram dentro de nÃ³s.

Tem 20 anos?

40

60

80

100

120

todo este tempo Ã© o nosso passado, a nossa histÃ³ria, o que vivemos... dentro de nÃ³s estÃ£o as marcas, as feridas e as cicatrizes, os sucessos e as alegrias da nossa histÃ³ria... podemos dizer um âlivroâ onde estÃ¡ escrito tudo... detalhado.





Queremos conhecer a nossa histÃ³ria?

ColocÃ¡-la em ordem?

Repacificar-nos com nÃ³s mesmos?

Agora!

Exatamente agora Ã© um momento apropriado!





1Â° a memÃ³ria 


 (#ua2c1e371-3227-52d0-850b-8006acd6f122)

Como escrevi antes, dentro de nÃ³s, na nossa memÃ³ria, encontramos todo o nosso passado. Tentamos imaginar que nos encontramos em um arquivo cheio de prateleiras, cheias de documentos empoeirados. Esta imagem nos causa uma certa impressÃ£o, mas tambÃ©m nos deixa curiosos. No inÃ­cio, talvez nÃ£o tenhamos a menor ideia do que temos que fazer, o quÃª e onde procurar.

Muitas coisas!

Desordenadas!

Empoeiradas!

Conhecemos certamente uma palavra:   espanar 


 (#ua2c1e371-3227-52d0-850b-8006acd6f122)  . Ã isso o que temos que fazer -   espanar a memÃ³ria  , isto Ã©, voltar a dar luz e significado Ã quelas histÃ³rias que vivemos e que nos tornaram o que somos. Para fazer isto, comeÃ§amos a partir de agora e, bem devagar, voltamos atrÃ¡s.

Vejamos!

O segundo hÃ¡bito a desenvolver! 





TODOS OS DIAS FAZER âO EXAME DE CONSCIÃNCIAâ OU 

 AUTOANÃLISE DO DIA! 

O desenvolvimento deste hÃ¡bito Ã© fundamental para manter a nossa memÃ³ria em ordem, sem deixar nada em suspenso ou nÃ£o resolvido. A partir de hoje, teremos que fazer isso regularmente, exatamente durante o relaxamento noturno, antes de dormir.

Como Ã© feito?

De modo simples!

Durante o relaxamento, vamos lembrar tudo que vivemos durante o dia. Coloquemos tudo em ordem, as coisas positivas e aquelas negativas. Pelas coisas positivas, agradecemos, pelas coisas negativas, pedimos desculpas, com o propÃ³sito de melhorar a nÃ³s mesmos fazendo um programa de trabalho. Por exemplo: nesta semana, nos empenhamos em trabalhar com a paciÃªncia... com o tom de voz ou com a escuta... e assim por diante. Isto se refere ao presente. Permanece ainda o nosso passado que Ã© desordenado e a ser organizado. Vejamos que as coisas do nosso plano de trabalho se esclarecem:



mantenhamos organizado o presente,

espanemos o passado.






ConheÃ§o um provÃ©rbio:

O TEMPO CURA AS FERIDAS!

Por um lado sim, Ã© preciso de tempo como para tudo na terra, mas por outro lado, Ã© preciso acreditar que o tempo cura as feridas sem a nossa colaboraÃ§Ã£o. Cada ferida deve ser elaborada de modo programado e sistemÃ¡tico. Temos que saber o que fazer.





Primeiro passo para curar o passado!

O meu passado influencia o meu presente. As coisas positivas e negativas. Com as coisas positivas nÃ£o temos problemas, aliÃ¡s nos dÃ£o prazer. Aquelas que mais nos incomodam sÃ£o as coisas negativas e, entre as coisas negativas, aquelas que ignoramos, sem organizÃ¡-las. NÃ£o basta esquecer as coisas negativas que nos fizeram sofrer, se nÃ£o estiverem organizadas, nos fazem sofrer ainda hoje e, se as deixamos assim, amanhÃ£ e depois de amanhÃ£ tambÃ©m... De onde sabemos disso? Nas situaÃ§Ãµes de estresse ou durante as brigas, volta tudo o que vivemos e nos tira as forÃ§as.

O que significa isso?

Que estÃ£o dentro de nÃ³s como doenÃ§as escondidas, sufocadas, âsob controleâ - mas ativas. Basta um pouco de âfogoâ e voltam para nos deixar mal. Para mantÃª-las sob controle precisamos de energias, tantas energias... as coisas do passado nÃ£o organizadas sÃ£o como os vampiros que aspiram energia. Tentem imaginar - se sÃ£o tantas, âse alimentamâ de todas as energias que temos que usar para viver. Faltam-nos as energias e estamos fracos psÃ­quica e fisicamente. Penso que compreendemos porque temos que fazer este esforÃ§o, para espanar e colocar em ordem o nosso passado.

Para entender melhor o quÃª e porquÃª, vou contar-lhes um episÃ³dio. Sinceramente, nÃ£o me lembro onde li isso, mas nÃ£o importa. Vamos tentar lÃª-lo, olhando para nÃ³s mesmos.

Fiquem atentos!

Havia um reino muito bonito, mas tambÃ©m muito diferente, porque era cheio de ladrÃµes. Estavam em todo lugar. Incomodavam muito e criavam muito incÃ´modo Ã s pessoas. Roubavam e se comportavam muito mal! As pessoas se lamentavam. Muitas vezes, o rei tentou derrotÃ¡-los, mas as suas tentativas eram inÃºteis. 

 A situaÃ§Ã£o se tornou insuportÃ¡vel. O rei com os conselheiros procuravam uma soluÃ§Ã£o para resolver de uma vez por todas o problema dos ladrÃµes. Depois de uma longa reuniÃ£o, decidiram pedir ajuda de cavaleiros especializados nestes casos. 

Milagre!

 JÃ¡ depois de uma semana com a presenÃ§a dos cavaleiros, a atividade dos ladrÃµes diminuiu consideravelmente. Depois de um mÃªs, as pessoas esqueceram quase dos maus inquilinos. Todos estavam contentes, aliÃ¡s, contentÃ­ssimos. NÃ£o sabiam como agradecer aos herÃ³is. 

PorÃ©m! AtenÃ§Ã£o!

 Os ladrÃµes por natureza sÃ£o muito espertos e mesmo neste caso, demonstraram uma astÃºcia mÃ¡xima. Para nÃ£o serem derrotados totalmente, se esconderam dizendo: nos escondemos e fazemos de conta que nÃ£o estamos mais aqui. Quando os cavaleiros forem embora, recomeÃ§aremos as nossas atividades! 

 Todos no reino estavam convencidos que os ladrÃµes nÃ£o estavam mais lÃ¡ e pediram ao rei para dispensar os cavaleiros, agradecendo-os cordialmente. 

 O rei - homem sÃ¡bio - respondeu: Parece, mas sÃ³ parece que os ladrÃµes foram embora. Eu lhes digo que eles estÃ£o sim, mas escondidos. Vencemos a primeira fase da batalha. Agora, temos que segui-los e procurÃ¡-los, atÃ© que os exterminemos todos. AtÃ© que nÃ£o faÃ§amos isso, nÃ£o podemos mandar embora os cavaleiros.





Tentem me responder:   quanto tempo ainda os cavaleiros ficaram no reino?









NÃ£o sabem?

EntÃ£o lhes proponho um jogo!

Escrevam na ordem as letras do alfabeto... 


 (#ua2c1e371-3227-52d0-850b-8006acd6f122)

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___

16 5 18 19 5 13 16 18 5





Segundo passo para curar o passado!

Fugir da dor Ã© uma coisa natural. As nossas experiÃªncias negativas sÃ£o dolorosas para nÃ³s, muito dolorosas, entÃ£o temos trÃªs possibilidades:



ou as enfrentamos, resolvendo-as apesar da dor,

ou as adiamos, esquecendo-as,

ou as escondemos e fazemos de conta que nÃ£o aconteceu nada.


Infelizmente, muitos de nÃ³s escolhemos a segunda ou terceira possibilidade. Tentem imaginar: um problema nÃ£o resolvido, um segundo, um terceiro e assim por diante...

O que acham?

O que estÃ¡ acontecendo dentro de nÃ³s?

Permitimos que os âvampirosâ cresÃ§am dentro de nÃ³s. Ainda mais, oferecemos-lhes comida e permitimos consumir as nossas energias muito preciosas, que nos permitem viver. Mas, neste caso nos faltam, porque temos dentro alguns parasitas muito, muito esfomeados. Eles comem e crescem, enquanto nÃ³s ficamos cada vez mais fracos.

Desculpem, gostam de vampiros?

NÃ£o tÃªm medo deles?

Eu, pessoalmente, nÃ£o gosto!

Por isto, decidi arrumar a minha memÃ³ria!





Como escrevi antes, nÃ£o basta reorganizar a mente uma vez - deve ser um trabalho constante, todos os dias no fim do dia. NÃ£o basta esquecer ou esconder o nosso passado, fazendo de conta que tudo estÃ¡ ok.

NÃ£o estÃ¡ ok! 

As coisas nÃ£o resolvidas, mais cedo ou mais tarde voltam...

Este trabalho, podemos fazÃª-lo durante o relaxamento, quando aprendermos a tÃ©cnica. Fazer um passeio no arquivo das nossas memÃ³rias, comeÃ§ando de hoje, do presente, e aos poucos voltar atÃ© o inÃ­cio da nossa vida e ainda mais fundo, atÃ© encontrar Deus, nosso Criador.

O objetivo?

Colocar em ordem as nossas vidas!

Enfrentar o passado para curÃ¡-lo...





Fiquemos bem Ã  vontade. ComeÃ§a o espetÃ¡culo. Um âfilmeâ diria muito interessante, muito Ã­ntimo e pessoal onde nÃ³s, no mesmo momento, somos protagonistas e espectadores.




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