 .     
  


 (  )
        ,   ,    ,   ,              .                   .





  

 






YONGEY MINGYUR RINPOCHE



JOYFUL WISDOM



EMBRACING CHANGE AND FINDING FREEDOM



With Eric Swanson



HARMONY BOOKS

New York 2007



 Yongey Mingyur Rinpoche, 2009.



   



Published by arrangement with Harmony Books, a division of Random House, Inc., New York, USA

      ,      (-, )     ()



    







    .

 

  ,       ,   ,     ,        ,    ,  .

?   .

 , ,    ,            .           , ,   ,           , ,   ,       .

   ,   ,              .     ,    ,   ,    ,     ,      , ,     ,     .  ,     ,      ,           ,   ,       .

,   ,     ,  ,         :    ,     .    :         ,   ,     ,  ,   ,   ?

   ,  .

       ,     .

  ,  .     ,         ,     .      ,  -   ,      ,   ,   . ,  ,       ,      ..

  ,  ,   ,   ,     .         ,     ,         .  ,    ,       .  ,              .      ,    .                .

   .         ,    ,  ,     .         ,     ,       ,  , ,   .

     ?  .       ?                         ,      .

    , , ,            ;  ,       .                ,             ,       .

 ,        ,    ,        ,       .  :   ,      :      .  :  .             ,                ,        -  .     ,  , ,    .        :      -,   .

  ,       ,            .      ,  , :      ,   ,     ,        .           ,   ,    ,     .      ,    ,  ,    ,     ,    .

         , ,       ,    ,       ,      .       ,        ,     ,         . ,  ,             ,    .




 




    :        .






1.  


          .

 . , , 


        [1 -  ( - )     ,    ,                  ,      . . .],   , ,   ,      .      , ,  ,   , ,   ,     . ,       ,       ,       ,    .            ,      ,     .   ,     ,  - ,      ,          ,  -   .

      . ,       ,     .  ,  ,      ,    ,      .      ,  .

  ,  ,               .          .     ,     ,    ,                 ,  .     ,       .              .             ,             .

  ,       ,       ,            .       ,        ,     .          ,     .   ,         ,     , ,  ,     -  .      ,        .

,    ,             ,  , :       .        ,    ,   ,   , ,        .      ,         .       ?     ,     ?       .

    ,          ,    ,      [2 - . Lutz A., Brefczynski-Lewis J., Johnstone T., Davidson R. J. (2008). Regulation of the Neural Circuitry of Emotion by Compassion Meditation: Effects of Meditative Expertise.].       ,   .

          :    ,       ,       .

           ,   .               ,  ,   ,       ,               .         :    ,    ,      .       ,        .      ,      ,  ,    .

       .  ,   ,      .      ,  ,      ,  .   -             ,     ,       ,    .        ,       .    ,    .         ,           ,   ,     .

  1998       ,   ,                .  ,   ,     ,     ,          .       .  ?      .   .    ,  ,  .     ?      :           ,   ,   ,    .       ,   .

   ,    , ,       ,    ,  ,       ,  ,    .           .       ,           :            .         ,   ,  ,                ,      , .

  ,    ,    ,     ,     ,  , ,         :  ,  , ,   .           ,  ,  ,       .           ,       ,   ,         ,    . ,  ,     ,         .                 ,        .     ,        .

        -            .    ,  -               .     ,    ,      ,            ,   ,     . ,  ,    ,   ,   .

    ,   ,      .             ,  ,     ,    .




  


  ,       (   ), , , ,      ,    .

 .  

  ,       .        .  -     - ,       .    ,      -  ,      .      :  ,        .

    ,  ,             :   ,   ,          .      ,      , ,   .     ,     ,   .    ,          ,   ,   ,   ,  .      , ,     ,      ,  . ,  .  , ,  ,      .   ,     ,  .

   ,             .         ,    ,  ,          ,        .   - ,  ,  .     ,      .    :  ,       ?        ,  ,      .  ,      ,    .

                 ,     .    ,     .      ,    ,    ,    .  ,    ,   ,    ,    .

 ,     ,    .           .   ,  -        ,    .           ,    ,   ,    .

,  , ,      , ,    ,    ,    .                        ,    .

      ,         ,    ,          ,     .     ,    ,      ,  .       ,       ,  ,    .      , , ,     ,    .      , ,  :     ?     ?  ,   ,   ,      ?   :  ,         ,   ,    ,            .

 ,      ,  ,      ,           ,    ,     .          .        ,           .

  ,      -  ,      .         ,  ,           .  ,  ,   ,  ,    : , ,         .







    ,  ,     ,   .

  .   

     ,      .    ,    , ,          .    ,    -  .  : ,        :    ?   ?       ,       ,   ,    ..

,    ,      .       ,    ,  , ,     ,      . ,  ,      ,   ,   ,              ,      .             ,        ,  ,  .

   . ,         .        ,      .            .     , ,    ,    .        ,      ,         . ,      .  , , : , ,     󻠖            .   ;    ;  ,      .        ,  ,   . ,          . ,        ,   ,         .

  ,   ,     ,         ,     .       ,    ,              : ,    ,       .      ,     ,   :     ?        -? ,  ? ,   .         . -,        . ,   ,    ,   ,    ,    ,   ,  ,        ,           ,   .

     ,    .           ,      .      ,  ,    ,   ,   .  ,    .        ,   , ,         ,               ,     ,   ,    .., , ,     .

         ,     ,    !

      ,                .     ,         .        ,   :  ,  ,  ,    .              :    ,   .        , ,            ,  .         ,   ,  ,      ,      ,     ,           .

   ,   ,       ,   ,   .       ,   , , , ,         : , ! , !  ?      ,       ?

    ,      ,   (. mindfulness),       : , , . ,    ,    ,        ,  ,       ,   ,    ,      .   ,       ,   ,     ,   ,  .

  ,    ,   ,    ,      .   ,     ,   ,   ,   ,   .     ,    ,          ,     .             . ,   ,    .

-,   ,     ,         ,     .         ,   ,        ; , , -     : ,      ?     ,     ,        ,  .           , ,      ,       . , ,    ,        ,     ,  .   ,    ,        , ,   ,   .

,                .            .     ,         ,     .           .    ,         .  -        .    ,   ,      .   .    . ,      .         ,     .   ,         :   ,   ,     ,      ,   .

   ,        .       ,       ,    ,     .         ,    ,   ,      .        ,       .

   ,       ,   ,     ,  .             . ,          ,       .

     ,     ,           ,    -  .




   


     ,  ;     -,   .         .

  . ,  ,  I

    ,          ,           ,            .              .              ,    . ,          ?  ,         ,      ,         ,    .   ,    ,  , ,   ,  .

  , ,  ,      ,        :   ,    ,        ,    ,   .       ,        ,   .       .  ,        ,   .       ,     .     !   ,  .

 ,          .    ,    ,          .

         .       ,   ,            .         ,     , ,    - ,         . ,   ,            ,       ,      .

  - ,                      . ,      ,      .   ,        ,      ,           .   ,   ,  ,   -   .     ,      ,  , , .

       ,    ,  ,       .    ,    :       , ,   .   ,    ,  ,  ,     ,    .      ,  ,        .

             .      ,              ,   ,      .        ,        ,    .    ,        . ,    ,  ,  ,       .        ,            ,     .

     .        ,      .      ,  ,   .     .  , ,   ,     .         ,        ,  ,    :     , ,    ?       ,          ,     ,   .       ,        .

            ,    ,   ,    ,       .         ,      ,    ,   ,        .         :    ,     ,   ,       ,    ,    ,        .       ,        ,           .

         . ,  ,    ,     .     ,    :   ,  ,         .       ,       ,    ,    .   ,  !

,  ,  ,  -  ,       .   :      ,      ?     ,          : ,       ; ,     ,     ; ,             ;      ,     ,   ,           ,  .

 ,     ,       .

 ,  ,     ,   ,    .   ,       ,      ,    ,   ,        .     ?       ,     . ,    , ,    , ,   .     ,   ,    ,       .    ,  .      .

 ?  .

 :

   ,     .  ,   ,  ,      .

  ,  ,   ,  , , .     ,   ,     :

 ,     ,    :        ?     -    ,    .       ,   ,      ,        .     ,         ,      ,       ,   ,     .        ,     ,      ,   ,  .     ,   .       ,       .    .

 , ,    .      ,  ,  :

       ,   ,   ,  .    ,     .     ,     ,     :      ,  .           .       .

               .   ,        .    : , ,  .

  .  ,     .      ,          , - ,    .     , ,  ,              .   ,  ,  ,     ,   ?

 .   .

       ,  ,  ,         .       ,  ,    .      ,    .







    .

 .  

      ,   ,      . , ,      ,    ,   ,          .   , ,     ,  , . ,   ,         ,     ,        ,  ,         .    ,          :   ,           ,  , ,    ,        .

  ,  ,          ,         .    -     ,    ,       ,        ,    :     ,   .       ,    ,    , -      ,        ,      - ;       ,  :   ! ,    !




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/mingur-rinpoche-yonge/radostnaya-mudrost-prinyatie-peremen-i-obretenie-svobody/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


 ( - )     ,    ,                  ,      . . .




2


. Lutz A., Brefczynski-Lewis J., Johnstone T., Davidson R. J. (2008). Regulation of the Neural Circuitry of Emotion by Compassion Meditation: Effects of Meditative Expertise.


