   
  


          .    ,     ?       ?   .  ?      , ,        .         ,          ,        .              ,    .    : ,    ,   ,       ,   .      .   ,     ߻   ,  ,   ,       .                 ,      ,  ,      .        ,   ,     . , !         ,   ,   .





  

   .       ,       . 



Carolyn Coker Ross

The Food Addiction Recovery Workbook

How to Manage Cravings, Reduce Stress, and Stop Hating Your Body



 2017 by Carolyn Coker Ross

    ,    , .    , 2019





 !








 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .



 ,
   
ϸ 
















      :  ()   (,   -  ).  ,    ,      ,     .               .    ,     ,   ,   .     ,       ,     .

         ,   ,  -    .       ,      ,     ,  ,       .              .           ,   .      ,      ,     ,   ,     ,  .

                 .        ,   ,      .      ,       .     ,            . ,           ,       ,  ,   ,      - .    ,      .   ,  .   (     )      ,     ,        .  ,   ,    ,  ,      ,    ,        ,     . ,    ,     ,         , ,     .   ,   ,     ,      ,   .    ,       ,   ,            .




   


           .         .  ,     ,    .        (, )   ,    ;      (   ),    .     ,      , , ,  ,       .       ,  -     :  ,   .          ,    ,            .  ,       .        ,             .  ,      ,  , ,       (Koob and Le Moal, 1997).

        ,     .       (     ),     .   ,        ,         ,    ,      :     ,   ,    .  ,    ,       ,    (,   )    (, ,   ).      .   ,    , ,   ,   ;   ,   :    ,  ,    .  ,             .    ,         .       ,  ,       ,               .        . , -,  ,         ,  .

          ,       .            ,  ,         .    ,       ,           ,      ,     .    ,            : ,          . ,         ,  ,        ,   , ,  ,     .        , , -,    ,        .                     .   ,      ,            .

     ,        ,    ,   ,     ,          . , ,      ,    (, )   .        ,     ,              .         ,    -  -  , ,    ,      . ,      ,     ,         ,            ,        .     , ,  ,  ,       .        ,      ,   ,    .      ,    ,          .




 I.    ?



,    ,       ,       .  .      ,        ,    .     , ,   , ,     .    -     , , ,      : ,  , ,    .       .      , ,    ,         .            , ,  ,        .      -       .   ,         ,  .         ,        .           ,         (    ). ,          .  ,    .          .     ,    ,      ,       ,    ,       .       ,     ,   . , !       ,  ,     !




 1.      ?








   ,       -   .       .    ,       ,     . ,            ,        .              .        :        ,        .        , ,     ,  .  ,          ,          . ,      ,   ,      ,    .      ,      .     ,       .                 .       ,   :    ,   !   ,   ,     .    ,   ,      .   ,       -  .    ,       .     ,     ,           .  ,   ,  ,       .        .       .     ,      ,   .         ,     .   ,     ,     .  -,  ,  ,     ,   .    ,  .        .            , ,       .         ,       .


   ,     ,    .           ,    ,  - ,      .        ,              .        , ,   .                    ,    ,          .        ,   ,  ,          .




 ,      ?


 2010.                 (YFAS).     ,       ,    ,  ,   510% ,  ,   YFAS  ,  7%  . YFAS  ,   ,   ,    1525% .         ,      [1 -             ,      .   -      ,  .          .],   ,       ( 30  50%).        ,    .     ,     ,      .        ,  ,    ,      .           ,   .       ,  , ,        , ,  (Gearhardt et al., 2011a).

YFAS             .             .     YFAS , ,      - ,  ,     .   ,           ,   .  ,        ,    ,      .    ,        (Gearhardt et al., 2011b),      ,        .   ,     , ,    ,  ,          ,   ,  ,   .        -   ,   ,  ,              .

,    YFAS   ,  ,       ,    ,    ,     .  ,  ,         (Meule and Gearhardt, 2014).  ,       YFAS, ,      ,  ,         .    , ,      ,      ,      (),    .     ,      (   )      .      ,  ,      ,  ,        .         YFAS,  ,      ,    .




.     ( Gearhardt et al., 2009)

1.  ,     ,     ?

a.    .

b.    .

2.     ,       ?

a.    .

b.    .

3.        ?

a.    .

b.    .

4.         ,  ,       ?

a.    .

b.    .

5.      (  ,  )    ,       (  , ,        )?

a.    .

b.    .

6.                ?  ,   :

a.    .

b.    .

7.  ,     ,     (  ,   ,     ,    )?

a.    .

b.    .

  :

8.          ,       ,   ?

a..

b..

9.     ,    ,   ,    ?

a..

b..

    ,  :

1. b   6  7 (  ) 

2. b          15  89, .  ,     :


            ,      ,          . ,     ,    ,     .  :  ,        ,       ,    .     ,  ,      .          ,  ,   ,  ,  , .

           ,        ,  .




  


       -:   .      ,        . , , ,  :   ,         .  ,      ,       ,    .        ,  , ,    ,     ,     .     , , ,       ,   ,   ,    ,  ,  ,   .      , ,  ,       (     ),    .

 ,   -  ,          .         ,      (              ,       ).      ,    ,         ;     ,             ( , , ),  ,    ,  ,   . ,  ,      ,      ,      ,  .

    -  .     ,    .           (Berlin and Hollander, 2008).       ,         () .    ,  ,       (Siddiqui et al., 2008,). ,        ,          ,     .     ,         ,      .                .             .   ,       ,     .    ,  ,          .  ,  ,    .       ,             .       ,             .




.  ?

      .     ,     .

1.  ,  .

2.   ,    .

3.     ,   ,   .

4.   ,   ,   ,      .

5.    ,    -    .

6.            .

7.      -  ,     .

8.   :     (    )   ,   ,    () .

9.           ,     .

10.,     ,  ,        (),    ()  ,       ().


        , ,   . , ,    ,   ,     .      ,        .




.        ?

 -    . (   :       ,     ,    .        ,              .)



    , , -, ,      ? (:    - ,         .)       ,       .



1.        .

2.     ,    .

3.        .           .

4.    ________________________________.

5.    ________________________________.


           ,      .     ,       ,     ,     ,    .      ,        ,    ,  :      ?   ,        ,   .   ,  :   ,  ,    ,  .




.  ?

1.      ,       .

2.  ,   ,  ,    (),    .

3.,    - .

4. ,    ,    .

5.  ,       .

6.       .

7.   ,    ().

8.,     .

9.      ,      .

10.,      ,     .


          ,     .         ,    .         ,    .        ,               ,     .       .




.     ?

1. ,   ,       . (:       () ()    (),    ,   ,   ,         .    ()).

2.   ,     ,   ,   ,     , ,     ,  ,     ?     (  100%     0%  ): ________________________________

3.  ,          ? (:     ,        .       ,    - .)    ,     .   ,    /  .

a.     .

b.       ,     .

c.      .

d.   ________________________________.

e.   ________________________________.

f.   ________________________________.


!              .       ,        .     .  ,       .    ,      ,    ,     ,  ,       .         ,         . ,     . ,  ,             ,       ,   ,     .

       ,    .       () , , ,    ,       ,     .




 


        .  ,      ()     ,   ,    .        - ,   ,       -       ,   .          ( ),  ,    - .   ,           (  ).           .

     ,        ,    .          (  (!),   )      .       (Koob, 2009):



  ,  :       ,      .     ,   .

  :        .         .

 ,   :       , ,   .               :  ,  ,      .



  ,  ,              ,    ,    . (    .)          ,   ,   . (     .)          . ,    ,         ,   .         .  ,      ,  ,   ,   ,   ,    .    ,    ,   ,  ,         .              ,      ,      .      , , ,      . ,       ,    .         -   ,    :  , ,  ,      .

          .




.    

   ,    .  , ,         .      ,        .        ,      .





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/karolin-koker-ross/izbavlenie-ot-pischevoy-zavisimosti/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


            ,      .   -      ,  .          .


