   .       
 


               ,            ,        , ,   .    ,       .  litres      .    ,     .




       .

        !

/   /

?  ,          .  . ,          ,    .







,  !   .    .    sportlif.ru (https://sportlif.ru/)  ,     ,  ,  ,    ,   .

    .    ,          ,     .     ,  , ,  .

       ,    ,    .           ,     ,  ,   -        .  ,    - ,  ,  .           .          .

    ,          .

  ,   .    , ,   :    .

 ,          .  -      .    ,           .   .   ,           .   ,       ?       ,  -  .     .

      .             .  ,         .  , ,   ,           .    ,   ,   ,      ,      .

    ,     ,       ,       . ,            ,  ,    .             .       .   ,     -    .

      ,   ,  ,           .      ,        .

  :          ,    .  , ,    .      .       ,        ,       .

        ,   :    ,       ,     .

      ,    .   ,   ,   ,      ,  .

    ,     ,    .

       ,    ,     ,   .

                .           .

    ,   -     .

     ,     , ,      - . ,   ,    .

   ,    ,       .       ,     ,    -   ,   ,  .         ,   ,   , .

      . ,   ,    - .      - -,          ,       .       ,   .   ,       .  ,          .

     -         .         .  ,          ,        .

   ,  !  -,          . .    30 ,  ,         ,   .   ,     .

, , ,    , .     80       .  .   !

 .

       . , , ,  :      ,         ,     .

  ,    ,          ,         ,              .

 40 ?    ?    .      .   .

    .

   30? , , ,  .

  30?    , .

   .   .

  ,        .         .   .       ,   :      . ,    .     .

       . ,  ,       .      (    ),    .  ,             . ,               ,     .    !

    .  ,         ,       .          . -, .

  ,   , ,       ,  ,         .      .     .

   ,     ,        ,     .            ,    ,    ,   ,   .   ,  ,  ,  ,     .

        ,                  .

   ,       ,      ,          .

       ,        .      ,   ,    ,      .  ,    .      ,          .

          ,       .         ,        ,     .   , ,   , ,      .

  ,             .   . ,   ,   ,   ,     .

  ,        . ,     .        .           .    .

  ,          ,   ,   . ,    ,    ,   ,  .

          .      ,   ,            . ,    .   ,      ,      -  ?   ,   , ,    .

             ,       .   ,   ,  ,     .

      ,    -.     .  ?  ,            ,   .

      ,          .




 





     


       ,     .     ,          ?

  , , ,   .   ,              .   , ,    - ,    .

           .        ,    ,      .

 ,   ,         ,    .    .          ,  .

 .  ,  ,    ,  ,    ,    ?  ,          ,     :  ,     .       .

  ,     .        ,    .

    . ,      ,     . , -  ?

 ,       .          ?      ,     ,          .            :   ,  ,      ,  , , .

 ,        -: , , -      .     :      ,   ,        .  :             .          ,       ,    .     ,   .

    .     .         .         :   .

        .        .

    .           .  ,            ,    ,  ,    ..

  ,        ,        .     (physis).  ,    ,   .

  ,  ,      ,    .     -. ,       ,   .      .        .

   ,      ?    ,   ,      ,        ?

,        ,  ,       . - ,       ,       .   ,   .   ,     ,  .

-  ,   - ,   50        :  90     .     ,       .   ,  ,   ,  ,    .               .      ,    

  ,     ()    .     .    ,   .

     ?    ,   .        ,   ,    ,  .

         . ,         .

 ,        , ,  ,     ,   ,  ,    ,      ,   , ,  . , ,    !

,      (    )              ,    .               .             .

     .      ,     ? .     ?

      .                     .

     :    , , ,   .         .

   ,             -     .  ,   .

    ,      .          .    80%           .

         ,       .        , ,  ,   ,  .   ,       ,  .




  


 ,   ,     ,   .   .  ,               ( ).

    ,        ?

  ,  ,    ,    ,  ,      ,      ,  .      ,         ,     .

  ,     , ,     .  .     ,   .

,            ,    .    ,        .   .            .     ?

           .              (,   ).   ,  ,               . ,     ,     .  .

 , ,  .           .      ,    .    ,     .

   .   ,        . ,     ,      .            .

   ,          .    ,    .           ,    .   ,    .

, ,      (     ), , ,  ,    :    , , ,  .

-, -,  ,       , ,    ,       .

  ,         . ,        .      .      ,  .

,    (,       )   .     . -       .

  .     ?

 ,           :   . !

        ,   ,         .

  ,   ,  ,  ,    ,  .

    ,       ,    . ,       .     .

           .    ,    ,    ,    ,  .       .




  


      ?    .     -   ?     ,    ,   ,          .

  ,       :        ( )    ,   .      ?

.  , ,  ,     20    ,     , -        ,      . ,  .

     .  ,       (  ),   ,  ,   ,    (   ,   , ,      ..  ),    .

  ,      ,      .  -   70-80      .

    ,  . ,   .        ,   .

   ,     ,            .

    ,      .        .     ,  ,  ,     .        ,  ,    .

     .          ,     . ,   ,     ,           ().

     :   , -   ,  .          .    .    ,      .

   :        .    .     ,           ,     .

   ,        ,    .     ,        80 ,    30.    ?

        .

               .

 . ,   ,        .       .   ,          ,            ? ?  ,        .




  


    -     , -    .      -  ,          -  - .

              ,      .      ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/igor-samarskiy-21163/lechenie-i-vosstanovlenie-sustavov-osnovnye-principy/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


