: 21   
  


.  
 ,  ,   , ,          ,     ,     .        : 21         ,        .        ,   ,         .     ,   ,                ,           .   ,     !





 

: 21   



#            .   ,       .

   21 : ,        .         ,  .

  ,   ,             #        ,            .

     !




   


    .           .    ,        ! ,      - ,      ,       ,    .

       ,   .        :        ?   ,            .      ,    ,     .

         .   ,  -        ,            !           ,        .

      ,   .         ,  ,        ,    !   ,      ,       ,    !       ,    ,   ,        .

    .  ,       !    ,         ,          .   ,    ,  ,   ,     .

    .     ,  ,   -  .        , , ,      .      #       !

 




   


             .      :    ,     ,    ,   .             ,   .          . ,      ,  ,    .        ,        .       ,           .      .      .            3       . ,  -     .   ,    - .  ,     ,     ,  .     :       !       .      ,   .  ,    ,     .       ,          ,    .

,       ,        .   ,  . ,   :   .   !

      ,        .    ,     ,    .  ,  80%        ,   .    ,       .  ,        ,    .         .    ,    !        ,        / .          .

   ,                 !             ,   .    2    ,    ,      - .   ,    ,     !         .   !









    #


 -      : , ,   ,             .

            !

!






 ,

  @mogubezsahara #, , - @Ursula_Kim






 ,

  @mogubezsahara #, , , ,    








 ,

,   @wellness.genetics,      

        ,  ,  -  .    -  .      .       :       ,      , ,     ,            .






 ,

,      

,         . , -              .     ,           ,          .






 ,

-

       ?    17-      ,      ,    ,           ,   .






 ,

, -, anti-age 

         ,      , ,    ,     ,     .   -          .   !




1- 

 .        





1- 







 

    , ,  

  ,         ,    ,         ;

         ;

         ,      ;

           .

        ,   :    ,        .



    !

         .

   ,                   . --

             .



  #

   :        .    .    .  ,   ,  !

  .

         ,   .



 

           .

?    ?           ?               .

  :                 ,         ,   !




2- 







   

        .

1.       .

2.  1- .

3.       .



  (. )

    .       ,     ?         . .



        .

    ,     .

       1214 .

       100150 .

   30      11,5   .

            .

      4      .

       3  ,     .

       (/ , , , ).

     (-    )   (   1   ).

        .

     ,  ( ).

         ,    .

             .       ,    .

     ,   :     , -,  ,    ,  , .



    

             (   ),     ,         .



! :    ,        .




!     , ,        .  ,     ,     .


    !

   1 .

    .      .

               .



!                 15001600.      3   ,     .




!  .     ( )   .


  :

      ;

  ;

 ;

   ;

;

.



!     50/50     ,  al dente ( ,  ).




!    :         ,         .




!          .


 

  21     



















3- 







   

       .

1. :  ?

2. :  .

3.  .



 

 3-  , 2-    ,   ,       ,    .  ,    .

   34-       .  :     ,    !    ,    ,  .      .       ,   ,           (         ).



       ۻ?

           .

     (, , ),          .         .

       ,      ,   ,     .

          .       ,     .    ,   ,          !           .



?   . ?   ,    .

    :    .


?      :

1.       .       ,     - .

2.          79 .    22:00.        .             .

3.                .         .

4.           .  ,     .  ,   !

      .     2 : ,        14 ,     .

,  ,   ?

1-   ,    (  !)   ( ?),    !

2-   ,   (),    !

34-     ?      .    ?

56-         ,  ,     ! ,  ? --, !

78-      ()! ,  ,     ?

910-       ,   !     ?

1114-        .     ?!   , !        !



    

       ,               .         .         ,       .     ,      ,    ,     .    !



,   !

1. , , ,  (50% , 50% ).

2.      (, , , , , , ).

3., .

4. ( 50% ,  45% ).

5. :

   (55% , 45% );

  ( 85% );

  (48% , 52% );

-  HFCS, GFS (      ,     ,       ,      );

  ;

 .

6.    .

7..

8. .

9.  .

10..

11.  .








      .

        .



  :

;

;

     .

      ,    , -,  ,  , ,    ,  .  !  ,       ,       ,           .     .



    ,    

,     .      3 :

  , , .

  , , .

  , , .

             (510 ).

                .

 :          2030 .    ,   (       ).



  

   ,   ⻠      .   : , , , , , .

   ? ,   :  , ,  ,   ,    ZERO  LIGHT.



       ,     ?

 .    +30C      ,     .

 ,        ,   , ,   .

 ,  ,      .

   .

                 .        ,      (   ,    ).

         ,   !         ,       ,   .             .

    .



    :

     ,           ;

            ,     ,       ;

  (   )        ;

        ,      ,   ;

    ,      ,    00,2        .



    

   .                510  //   ,     . !     ?

 .

.

.

   .

-.

 .

  .

 .



 λ:  ?

        .

      λ?        .

?

  ,           ,       .

      ,        .

   (  ),       .  ,          ,         ( AGEs-),       .

  AGEs-   ,    ,             .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/ursula-kim/marafon-21-den-bez-sahara/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


