 .       .       !
 

 

  


.  
   @awakengame             ,  ,   .     ,           !     !     healthy-    ,        .    ,      !

  PDF A4   .





 ,  ,  

 .       .       !













  QR-  ,       


































     ?


    ,            !     ,          !



, 

  ,    ,  ,

   ,

    ,

  ,

         ,   ,

       ,   ,

       ,     ,

   ,     ,  ,

   ,   ,           



   !



  ,       ,      Facebook:               # # # c      !

    ,       healthy-,       ,    ,   ,    !

,    ,              ,            :   !!!   !.

,    .

:)

   -    ,    ,     !  :      , , ,    -  , , ,     !  .

        ,        .           , ,      .  ,     ,   .

   !      ,      ,       !

                !    ,   ,    ,    ,         .      ,   .       

       ,          .       .           ,    -    !

  ,      , :

 (   ),

 ,

   , -  ,      ,

   !

         ,    :

  ,           ?       ,    ,      ?

     ,   ?    ,    ,      ?



       !

     !









    ?







 

 @awaken_school



!    ,                -   !



      ,       .     . ,      ,    ,      :  ,              .    ,     ,    .

, ,  ,        ,     -      : !    ,     ,      .     :    .      .   -  : ,   ?  ,   ?

      -, -, -,    .          .

       ,          ,     ,      ,   ,         .

     ,   ,    .   ,   .








         !



   : awakengame.ru

 ,     : @awaken_school













 

 @sweets_by_happy



  ,       ,    .



 ,   ,   .  ,    !       ,      .        ,       ,      ,    .      ,         .        .  ,    ,      ,   .

    ,     ,    !  ,      ,      !     ,    ,        .   !

,    ,     ,     .

   , , .       ,    .   ,    ,    .

,       ,  ,    .        .     - ,   ,     ?        ,          !








,             !        !








    .    ,             ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,  ,    .     3    .








 

 @marimelkon



   .       .          ,   ,      - .



        ,      ,     ,         .  ,    -  ,            : !   !,   - .

       ,     ,    ,  ,  -     .       ,   .

       ,      ,      .       ,  :      ,     ,   ,        .








                .   ,   , ,    .  ,   :     .









1


















  ,       ,             ,    !        !         (  )  .           ,      .



         :



          (   !) .     :

1.  +        ,    (, , , ).

2.     , ,          .

3.-  S-      ,        .

      ,        ,  1000 ,     - -.

 .    !

- ,    ,    ,       .    ,   ,       .

      .

    .

      ,   .

     ,       ,    .

  

   .          , , .

  +     .        ,   ,         .

   ,   .  :

?     ,

?     ( ,   ),

?      (   ,   ),

?      (     ,      ,     ).

            ,     : ,                 ,   ,   .

     

    ,  ,     !

    ,     .

  ,           !   -         !    ,    ,    ,  .













       ,        .      ?             .

, . -.       .

?           (),   .        .

?  ,               .    .

?            ( ..    ).

?      ,      ,       , ,    .               ,  ,         ,     ?

 ,    , .

,        ,  - !    ?     ,  ?

   ,     .   ,    ,                   .

         ///        ,        .         ,     !








,        ?


  (spelt flour)

       ,        -    .

  ()    ()     ,              .  ,     ,   ,  ,         .









  

      ,  -  , ,    ,     !

  ,         ,       .    ,    .

 ,   ,         :         ,      !


  ( = 70)

  ,         .   .        :       ,  ,   ,       .

    ,         ,     ,        .


  ( = 45)

      :        ,    ,    ,    ,     .      ,     ,           .


  ( = 25)

        .             .      ,         .

      :       ,    ,    ,    ,     .             ,       .


  ( = 35)

      ,    .      !    ,          ,  .        ,     .  ,     ,    :        .     ,   - , , ,   .

       -  ,   ,      - ,   ,   !


    ( = 55)

   ,           ,     !           ,  ,         -   !



!       !          ,        ,            .    ,  !








        ,      (  ).          : ,             ,      .

     ,   ,      -      .

 ,   ,  !   :           ,   ,       .

      ,            ,      .

        :        ,    ,    ,    ,     .


  ( = 35)

    ,        .

    ,         ,     ,        .


  ( = 95)

       ,  .     ,    ,     .    ,     100%-      ,   .           , :

1.  

2.  

    ,         ,     ,        .



    ?

            ,      .                   .  ,    -      .  ,      ,   . 4.



    ?

     (    ),     .    ,   .

?     ,  ,  ,  ,       ,    .

?     ,  , ,          .








        .         .         .      ,       :



   ( 1)

   1 

   1 

   1 



1  1    ,   ,    .

2    .

3    !



   ( 2)

   2 

   1 



1 2     1   .

2   ,    .

3     .

4    !



           !













      !    ,        :   .

     ,     , ,      .   ,           !

 ,         ,            ,       ,    .

,       .




 



 -

     ,          :   ,     , , ,     .. (  ,     !  = ).

    ,    .



 (Panela) /  (Sucanat) /  (Rapadura) /  /  /  (  55).               .         ()  .    .

      (, )   ,   .      ,     .

    ,     .          ,    ,   !

              .        -     ,     . 4!

      ,              !

  ,        ,            ?

      ,   :

1           ,    .

2   ,    ,   ,        ,        .

3   ,     ( )   - .        ,          ,      ?    ,         .       ,    !



 (Muscovado) /   /  / .    ,      .    ,     .          ,      ,   .



 (Syramena) /  (Demerara) /  (Turbinado).

,      ,    ,     .   - .  ,      .


  ( = 35)

 ,  ,     .   ,     ,     34     ,       .

     . -,      35 , -,     ,    .

 ,       .




 


       .



  ( 14).  ,  , B


, B


  PP   (, ,

, , , ,   ),  , .    ,       .           ,     .



  ( 18).  ,  E, K, A, D   B, ,    !       ,   ,     .



 .     B


, , .      :

1   .

2             .

   ,         .     .

  ,  3 :

1  .

2   .

3 .

4     200500    .

5      70 ?.

6         ,    .   ,      64% ( 65%  75%).           .    ,      .

7         .

      :

?   (       ),

?   ,    ,      .



 :        35C,     .  , ! ,           .




-


, !    ,      , ,     . ,           -.








    ,      -.               .    -, -  ,    ,    300  ,   !      (    -  -)  ,   .








-    ,    -. -            ,          .    ,        !   -   ,    :    ,  ,    .   ,     .








-         !  ,     ,     .. .     -   ,           , .. !      , , ,  !      -     , ,       ,   ,   !








 ()      !       :

      ,     .      ,      .

    ,         !



  ( 1)

-  150 

-  50 

   100 



1   -      .

2     .             .     ,    ,  - ,       .        .

          ..      ,  .   -      ( ),        ,           .

   :

? 

? 

?   

? 

?   

       .



  ( 2    )

       ,  ,   ,    ,     ,          .



-  100 

-  50 

   50 (  )



1  -,     .       .

2      . ?             ,     .            ,   ,      !        ,       ,        .

3          - (       ).    ,  -  .

4    -   .

5     ,    .     -.      .

6      4245C.      ,   -. ,      !

7             32C  .

   ,      .           ,   ,    !

    ,       .        .  -   ( !)            .

      (   )  ,          .







           ,     ,    .               ,      .       ?


 

     .                 .        ,     .    .     2427     , , - .     ,      .

  (,        )      177C,      232C.



  :   

       ,   .        ,     .

   ,  ,     180C,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/elena-bogdanova-2156/peku-poleznoe-volshebnye-deserty-bez-belyh-muki-i-sah-49637502/chitat-onlayn/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


