  ,   
  


      ?    ,     ?     ,   , , ,   ,     ,  !

     ,     ,       .           !

        .    ,   .





 

  ,   



  ,   



      ?    ,     ?     ,   , , ,   ,     ,  !

     ,     ,       .           !

        .    ,   .











       .   .    ,        .  ,    ,   ,        , ,     .  ,         ?         ,      ,           .     . ,  , -,   ,      ,   .          

 1

    

       ,    ,        .    ,          . ,      ,     .  , ,             .



      ,   ,   ,     .      ,    .                   ,        .



,        ,   -     :       .     : ,   ,     .



  ,       .    ,        : ,  , .     ,      .



    .      ,                 ,          .   ,  ,   ,    .



,     ,     .     ,    50           30-32 .      ,       ,    .



       ,     .    ,     ,       ,      .



      :          .   ,    ,       ,   .



 2

       

        ,      .        : " ,    ".   .    ,     ,   ,      .



,           :   ,    ?        .         .       ,   , , .       ?



        .     ,      ,         .

 "  ":



 ,         .     .     ,    ,    ,      ,    ,             ,    .

  :

"       .       ,    .    ,       .           ,      . ,   ,      .           ,     ,   .   ,   ,   :      ,  .     ,      ,    ?          .         .   ,    :       ,      ,          .       ,    .    ,   ,     .         ,     ,    .          ,     ,   ,   .     ,            ,    ,  ,  .       , ,       .       ,         ,    .           ,      ,    .    ,    ,      ,     ,      ,    .     ,     ,         , ,   ,      .        ."



PS: 

     ,      .      ,       .       ,   .

    ,     .

 3

     

          .    ,         ,  ,   ,   ?    , ,  ,       .         ,       .     ,    ,          .              .

    ,   .

:  

   ,         ,    .    ,    .  ,         .            ,    ,     .           ( ),    .

:  

   ,         ,   .          .          .

   ,        .          .     ,    ,          .        ,     .            .   ,  ,     .          .     ,   YY  GLP-1,       .





: ,     

   ,   .      ,     ,      .

        ,      .   ,  ,          .          .           ,        - .

:   

      .       ,      , ,    .

      .           ,    .         ,     ,   .           ,    .



    :  



: 7-8          .

 :        ,  .

  :    ,          .

     :     .

    , ,  :       .

   :         .

 :       ,  ,   .     : , ,    .

    ,    -       .

 " ":



"    .  ,     ,             .      ,     .       ,           - .    ,      .      ,       .    ,              .           . ,      ,         .     .            ,          .         . , ,    .     ,   .         ,     ,   ,      ,    .     ,  ,      .  ,     ,    ,          ."

     ,      .



 4

 ,       

        ,         :    .            .              .           .  ,         .

 1.     

   ?

 ,  -,     ,      (4)   (3).          (),   ,         .

     ?

   ,    .    ,         ( ),          .

:

   ,         .  ,  ,     ,     ,  , , ,  ,     .

:

, ,     .      ,     ,  , ,  ,      .

    :

     ,        ,    .   -          ( ), 3  4.

 2.      

  ?

   ,          , ,           .

    ?

-          ,        .      ,    .

     :

      2 , -      .

   :



    :  ,        .

  :      .

  (   ):          .



 3.      

  ,  ,   ,     .       4  3,    .      ,       ,     .

 ,        .                  .

 :



    :

   ,   ( , ),  ( ),  (, ).

 :          ,       .

 :   ,   , ,  ,        .

PS:

         ,  ,    .       ,           , ,     .      .



 " ":

    . ,   ,     .   ,     ,   ,    .      ,       .     ,       .  ,    ,          ,  .



  ,      . ,   ,             .   ,         ,   .        .    : ,     .



"   ",  ,     .



      ,  :  ,  , , . ,   ,   .  ,  ,       ,   ,     . ,   ,    ,   .



  .     ,        . 14  ,    .      . ,  , ,   ,  .      ,       .  ,      ,      ,       .    ,     .



 5

:    



          .        ,          .   ,   ,       ,    ,  .

        .



         . ,       .



!           .            ,   -      .



:



1.         (, ,  )?

* a)   

* b) 1-2   

* c) 3-4   

* d)   



2.      ()? ( =  () /  ()?).

* a)  25

* b) 25-29.9

* c) 30-34.9

* d) 35  



3.     (, , )    2 ?

* a) 

* b) 



4.    ?

* a)    (   )

* b)   ( ,   )

* c)   



5.      :   ,  ,    ,  ,  ?

* a) 

* b) 1-2 

* c) 3   



6.     ?

* a) 

* b) 

* c) 

* d) 



7.:          ?

* a)   / 

* b) 



 :



* a) = 0 

* b) = 1 

* c) = 2 

* d) = 3 



 :



* 0-5 :    .     .

* 6-10 :  .        ,   ,   .        .

* 11   :  .    -    .



:       .      ""     .     ,     .



  ?



   ,    .      ,   ,      .        . ,    ""      "" .



 :



 "",      .

    .

      ,    ,   .

 :



      .

  (   ,    ).

 .

    ?



,    ,     :  ,      ,    .                   (  ),    - ,   2     .        -       .



    ?



      .           ,    -  :

 :   ,   ,  ,   ,  ,    .

          ,     ,  .

   :



               .   :

  :



       .     (, , )   150   ,     2-3   .       ,        .         .



:



        .      ,  ,      (, ,  ,  )   .      , ,  , ,    .

 :         .           (  20-50   )    .       ,       ,   .



-  :



-     ,        ,        .

 "  ":



       .    ,       .     ,    .        .



   .  , ,   -,  .     .    -,          -,   ,    .        ,      .



   ,   .  ,      -,       .    .     ,      , ,   ,  ,  ,   ,  . -         ,       .     .     ,       .



,     -,     ,    . Ÿ    . -     ,       ,     .



      ,      .   ,       . Ÿ   .               .

 ,  -,       ,   .        ,    ,    .  ,    -,     .    -      .    ,      ,        .

 :



 -   ,        , ,        .               .

 6

   



 :

        .  ,  ,           .  ""    .     .   ,     .



      ,   ,     .    ,     .       .



     .        ,      .  ,  ,         .            .



      .   .     ,        .   ,  ,      .



      .  ,    ,     .    ,        ,       .  ,        .     ,      , ,  ,        .

          .         ,  ,      .      ,      ,         .

   



  ,    ()        .        ,      ,   .



       ,          .          .



  :



            50-130   .             . ,  ,  " "  .              ,   ,      .



             (     ):



: 20-40%     (50-130 ).

**:          ().   ,   ,  ,    .

: 30-40%    .      ,     .      , , , ,   .

: 30-40%    .   ** ,    ,  , ,    .     ,     ,    .



 :



 ,     .        ,   ,      .

"     ()



         **,    **  .      :  ()   ().     ,       .  , ,  ,        .



  ()   ,  ,           .        ,           .        ** .



    (?55):



*   ()

*   (,  , , )

*  (, , )

* 

*   (, , )



    (56-69):



*     

*  

* 

* 



    (?70):



*  

*  

* 

* 

*  

* 



    :



     (55  )



 







36



 

41





51





28



 

39





52





28





40



 

49





51





24





32





51





43



 

50



 

43





55



 

53



 

55



 

37



 

16



 

34



 

49



   

48



  

53



 

52



 

53



 

55



 

48



 

39



, 

41



     ( 56  69)



 





 , 

68





65



 

63



 

67





57





59





65



 

56



 

64



, 

59



 , 

63



   ,   

69



 

62



     ( 70  100)



 





 

81



  

79



 

78



   

87



 

86



 

78



 

87



  

70





76



 , 

73



  ()

75



 

74



:         . ,      ,  .        .



 ,      () ,  ,       .         ,      .



         ,       .

:      ,  ,  ,  -,   Verywell Health



 7

   :    .



      .         ,         .          ,          .

   :

       . ,      ,   .      ,    .       ,      .



  ,     .          .    :     .  ,             .



      ,    .  ,       ,        .      ,        .       ,   ,  ,    .



      .  ,  ,       .       .  ,        ,       .           .      ,  ,          .



  :



* :      (, , )  , -       .

*  :  , .

* :       (, ),    .  ,   .

* :    ,   ( ,     ).

* :   ,       (, ).

 :

1.     :



,    ,   . :        .           .           .

2.   :



          .

  (, , )   (, )        .

   ,    ,      .

3.   :



:           .

:         .

:           .

4.  :



   ,      .

    ,     .

     .   ,       .



 8

    :



       ,    .       ,   , ,  .   ,      .

       :



    ""  "":



1. :



*   ,   , ,   ?

*        ?

*   ,   ,     ?

*    ,     ?

*        ?



2.  :



*    ,  ?

*    ,    ?

*    ,    ?

*            (, , )?



3.  :



*     ,   ?

*         ( 4-5 )?



4. :



*     ,       (, , , )?

*       ,      ?

*         ?



 :



*   "":      ,          .       .

*   "":      ,     .

*   "": , ,    .     !

,      ,          :       ?     .             .

  :



:  ,     ,       .        .

:       .    ?   ?       .

 :     ,       .  ,    ,      ?         .



 :



1.   :   ,     .

2.       :    .     ,  ,  ,   .     .

3.   :       ?    ,   ?

4.   :   ,       . ,     ,          (, , ).

5.      : ,       - .



 9

 .

    ,    .     ,       ,    :



:  ,   ,  ,   ,  ,     .     ,   ,        .            ?      ?      , , ?



  :     .  ,     ,   .     ? ? ?        - ?     ,   ?



 :     : ,  , .        ?        ?



:        .       ?



 :   ,         . , , , ,  .



         , ,     .               .     ,   .

            ,     , ,       .

,

    :     



         ,   ,   .    ,      .



 1: 



 :     :  ,   , -.     ,         .

:  ,     . :

 :     (, ,  ,  ,   , ).

 : ,  , ,  .

:  , ,  ,   .

 :   ,  ,   .     .

 :      ( , , ).

  :    , , , ,   .

:    , , .



* :   ,     ( , , , ).      .



 2:  



:           ,   .

:     ,          .

:   ,   ,    : , , , ,  .     ?

:       . , ,       ?

:     ,   .   ?   ?       ?



 3:   



 :    ,    .       ?      ,  ?    ?

:   ,     .   ,      ,         .

 :     .         .    ,         .

:     .        .



:



 :      .

  :       .

 :   .

 : ,       .



         ,   ,       .      !

   "    ":



 :



*  (8:00):    (150 ),  (50 ),  (20 ). :     ,      . : ,  .

*  (13:00):  (200 ),   (250 ). :   ,   ,  . : .

*  (19:00): ,    (200 ). :  ,     . : , .

*  (21:00):    (100 ). :   ,   . :  ,     . *  :  -   .



2. :



*  (7:00):  (15 ). : ,  .

*  (18:00):  (40 ). :  , .    :       .



3. :



*      .      -  .     ,    .



4.  :



*  ,   .    .



5. :



         .          ,   .



 10

  :    



!     ,         .          .

:     .      .

            .



   :



:     .       ,     .   :  (, , ), ,  , ,   .   1-1.5       .

1. :   



      ,   .   :    ,        .       .              .



 :     :      ,   ,   ,     ,   ,      .



  :      1-1.5    . ,    70 ,   70-105    .           ,    .



 :



:  ( , , ), ,   (, , ).      ,   .

:  (, , ), , , , , .     ,       .       (,   ),     .



:     !       ,  ,        .   : , , ,  ,  .      ,    ,     .

2. :   



  ,          .  ,     .



 :    ,   ,    ,     ,   .

 :



 :   ,  ,    .     ,          .

:      .   , , .          .

 :    ( , , )   ( ,  , ).        .   -3  ,     .



:     .    ,     ,   .   ,          .     (,  , ),       ,        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/book/galina-anvarovna-fayzullina/put-k-stroynosti-krasote-i-schastu-51344491/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


