 .    
 


 (  )
    ,    , ,    ,       .         ,       .   ,         .     ,         ,         .





 

 .    .  


            .         ,    .

  

     .            ,        .

  







Pema Ch?dr?n

How To Meditate



A Practical Guide To Making Friends With Your Mind

Sounds True

Boulder, Colorado



  :  



By arrangement with Sounds True, Inc. Boulder, CO

80306 USA



      , , , 



 Pema Chodron, 2013

 . , , 2019

    , ,   , 2020






  


         .    ,        ,      .     .          .      .     ,   ,  ,      .

  

 .       ,   ,   .           .                   .                   ,           ,          ,    .

     .         .         .      .        .  ,              .    ,        ,      ,  .   .        ,       ,  ,     .       ,              .

       ,   ,  ,  ,          . ,                ,     .             ,    ,  .  :



         .


      ,      ,   .       .

  -      ,     ,     .  , ,         ,       ,        ,   .     ?          ,     ,        ,      .

 ,      ,   ,      .    :        .      ,         :       ,    , ,  ,  .   - , ,  - ,  -      ,      ,      .               ,    .

      .   ,          ,       .       ,  .      ,     .      ,     ,            .

  :          .  ,          ,    ,     ,      .     ,        .     ,        .         .        .

        . ,    ,    ,   ( ,    ,              ,    .            ,      . ,   ,      .       ,        ?

         .        ,      ,          .       ,  , ,        .         ,   - ,      ,        .      .




  ?


    ,   .  ,     ,         .       ,     ,    ,        ,    . -    :      ,    .        ,    ,  .           ,   ,  .

           ,      . ,   ,         .         ,        :   ,    ,    ,        ,   ,   .

     ,     (  ,      ),    ,    - .         .             , ,   ,             .                    .

    ,    .         .                ,  ,         ,       .    ,           ,   .    .



,    ,      .    :    ?,         .



   ,   ,  ,     ,      . -        ,   :    -  ?    ?       . ,     ,       .

 , ,         ,      (         ,    ,   ,      ),    ,     .   .      ,     .    :     .     .     ,  ,  ,             ,  ,   .

    ,     ,  .      ,     .  -      , ,   ,               ,      :     .

        ,   .      ,              ,    .

 ,     ,   .    .     .       ,          ,      .       ,          .    , ,   ,          .       .  ,    ,    ,    .  ,  ,     ,  .

              .    ,   ,      ,     .  ,             .      ,   .           ,    .      .    .     .      .



    ,     ,       ,  ,           .  ,       ,     , ,      (   )   ,     :     . ,  , ,   ,  ,  .     .  ,      ,    .     ,       ,    .

    ,    ,     -   .    ,         .        ,   ,   -  .  ,       ,   ,     .       .    , ,    ,     ,       ,         ,         .        ,   ,      .

           ,      .     - , - ,      ,  - ,      .       .            ,        ,    ,       .

                  ,  ,       ,     .       ,       ,  ,     .         ,        ,  ,   .   ,      ,      ,   ,     .   ,       - .

  ,  -      .    ,       .            .         ,    .  ,             ,       .         (,    ) -    .         ,        .



  ,     ,   :      ,      ,   .    .           .          ,    !     ,  ,      .   ,  ,      ,    .     ,      ,        . ,       ,     .

   . ,  : ,   ,                   .      ,         -    . ,    ,    .           .             , ,      .       ,           . ,        ,      , ,      ,      .

,  ,      ,      ,     ,         .        .      .  ,        .       :         .                  .     .

    ,      ,     , -       .        .  ,  ,     ,   ,       ,     .    .  ,    ,   .     .             .     .  ,        ,   - -  . ,      ,  ,   .   ,    , -       .            ,        .

           ,     .     ,      .     ,        ,   .    :

, ,       ?       ,  ?           ?    -     ,        !

  , ,    ,   .     ,      ,    ,  - ,        .         --,     ,           -  .        ,  ,    .  ,    ,   ,   ,    ,         .         : ,  .      .      ,  ,  ,        !   :   ! ,      ,   .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=51673883)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


