    
 


  ,       ,     .        .    .    ,      .                .               .





    

 




堖   .     .




  

  

 ,2020

 , ,2020

ISBN978-5-4498-5327-1

     Ridero






      .   , ,    .  ,  ,  , , .    , ,        .     ,  ,   .  ,   젖   .    .   .               ,    , ,     .







        .               . Ѡ     ,  .

蠖   ?

Ѡ    ?   ,   ,    .       ,  ,  . Ѡ      ,       .

     .       .     ,         .       ,       .

    ?

      -  .         ,   ,      .   ,   .

     .      .   ,    .

    ,     .  ,      젖     .         ,       ,    .       ,      . Ӡ    !

    .       ,     ,          ,    ,   .          ,      ,  .         ,    .

Ƞ    ࠖ  ,        . Ƞ     .












 


     .

. 






   .   ,       . Ƞ     .

,      ,    .      ,     .  ,    :  ,  ,  ,    .     ,  ...   ,   .         ,   (   ),  -    .   2002.     ,  ,      .  2003     .     :  , ,   ,       .         . Ƞ   ,      ,     ,   .  -       .    ,    30.     - .  ,         .

   .    2010.       .    2017  -  𻠖  .    -.    . Ӡ    . Ƞ   ,   ,    .      .  ,  ,       .




  ?


  ? Ӡ     . 堖   ,   .    .      ,     , .       ( ):

 ,    .     .

   ,   ,     . .

 ꠖ    .     .    -,     ,    ,     .      . . 




       ?


 .  :   ,           ?  ,     頖  .

㠖    ,    . ,        . 㠖 , ,      .    -     ,      . ,    㠖      .   ,       100.      .           ,     .    ,      .       ,         .    .     ,       .       .    ,  ,    ,    ,    ,         . Ƞ ! Ӡ  , , ,   .   , ,  .

 ,  㠖     ,    .      .

堖    ,          .                 .        ,      ,      .        12 ,  .     .       .    .      .       .     ,         .    ,     .  .  .         ,     .    ,     .

Π    ,    .     . Ƞ   .       .

      ,  ,     ,   .    ( -)  ,  .       ,      .  ,    .         .    -    ,     .              .  젖    ,      . Ƞ.  ,     ,    .       .      ,        , ,  ,  .     .      ,    ;      .        ;      ,  .  ,   ,   -   .       ,   .     , , ;       .       . Ƞ     .           .  , -       ;       .      ; -㠖  :  ,  ,  ,   .            .        젖    ,  ,    .  ,   ,          .       -       .  蠖      . ,     ,  .        ;  ,     : ,  , , .  : , ,  , , , .      .     ,  .     ,         .  ,     10.

 ,    ,  ,     .  ,  ,      ,  .

 :

   ,    .

          , .

      ,  .

   ,   ,       .

          ,      .

  ,        ,  ,  . Ƞ       ,      .         .      ,      .        1650. Ƞ      .








   


    ,              .     .

         XVII   .   ,  ,    ,      .        .         ,   40-         .      .    ,    ,  1948 ,      .     .    1962.         .    ,       .     1993.

      (International union ofkettlebell lifting)    ,  ,     (  18 22),    ,     (  18)    .       .  ,     :  ,  ,  ,  ,    . Ƞ ,   . Ѡ      : , ,  ..    ,     ,     .            .  15      -.     :       .          ,   ,   ,   .     ,       ,  , ,  , .      .        ,   .          .

 .         ,       .      ,    ,   ,         .




 



      . Ƞ,      .

   ?

  ,            ,   .      .

,      15,      !

蠖   ,   ,         !




  

 ?


		  ,
		  ,
		  ,
		   ,
		  ,
		  !

       .  :     ? !

   ,    .

Ƞ    :

!   :

  蠫 . , , , , ,  ,      . Ƞ,            . ,        /  .

  蠫 .  . -  ,     ࠖ , , , 蠖   .     ,   , ,  .    .          .

  蠫 .  . Ӡ  :  ,  ,   ,    .       .

Ƞ!     .     ( )   .   (     )    .  ,      .

      ,   .        .     ,    ,    ,   .  ,       ,         ,      .         ,       .

 ,  ,          ,    .

   ?     ,     ,     ,                  .           . Ƞ    ,      .        .







 堗

 !

 

           ?         .         , ,      ,  .

      ,          .    ,  ,       ,     .    ,    .

Ѡ   ,     ?

        .

-,   .  , .    .     10.

-,       .  ࠖ   .      .      .

   .

           :

   ,  -,   .

       .

   .

  .     ,    ,  .

   .     .

  - .

-  .

       .

-, ,       .   .  ࠖ     (       ),     ,       ,         .       16.,   8.       10.

  .

1. .   .     .  .     .  10   10  .

2.    .  8   8  .

3.     .  8   8  .

4.    .  8   8  .

5.     .  8   8  .

 .        (3).           .      ,     .    - ,         ,       (5 ).


















 


       .     ,  -   .

堖   .       .       -      .         .      ,     , ,   ,    .

   ()      .     ,    ,     ,   .    .            .   10   .    .        .    ,       - .   ,      .      5570  ( ).    ,    . Ӡ , ,   ,    4050 ,    

     .             ,     .      ,         . Ӡ       .    .          .

      ()?

    .       :

1. =220 .     .

2.     : =214 (,  0,8).   : =209 (,  0,9).     .

:  ,  39.

  : 22039=181      .

  : 214- (39*0,8) =182      .

          ,   .  :

  .  ,         .       50 60%    ,  .         .    ;

  .    ,       .     60 70%    .     , ,     ;

  .   70 80%    . -        .      ,         .     ,     , ;

  . 80% 90%     .         .     ,    .        ࠖ  .       ,     .         .    ,     .       ,   ,    .    ,     ,    .         .      .        .   ,   .        

   .     = 100%.    .      ,          .        . ,     ,     .

        ,           .       .      .  ,   .          .         堖  60 70%    .

    ?

 ,  ,       ,       .    ,       ,     ⠫  .  ,   - .  ,     ,     ,  .  ,      ,  ,       .     堖     .        , ,     .       ,       .         .     ,     .   ,    .      ,   .

 .

           ,  -.  ,           .       ,    .    ,       .   ,     .        ,     (  )  .      ,      ,   . ,     ,   ,   ,      .    ࠖ   ,     .   ,    .    ,  - ,    ,     .            .   ,    .

   .

      ,   .   ,     .   ,     .   .   15 (1).  30 45.    15     (2)  15   (3).   .

 = (4* (1+2+3) -200) /10

 :

?3 

46 

79 

1014 

?15 

    ,   ,  .        . ,     ,    ,    !






























 


   5 .    ,   3040,   1   ,   ࠹2. 1.   .

         .         ,       .

  :

   ,            3   . :

  ,    . 2. .

10    ,      ,    ,      .        .      .

  ,        ,      ,    / .   ,       .

10+10堖       .       , ,   10        .

10+10+10+10     ,    ,   3. ,     10,   10,   10  10.

  ,    ,  .

    0, ,      .         3045.      . 3.  .

    .      ,       . 4. . 

 ,     ,        ,     ,    . Ƞ  :     .   ,     ,             .  ,         . 5.  :  . 

  :

 






































































 ,     ,    3: ,  .       .

     ,        .

ʠ    ,     .       :  , .      .         . Ƞ     .  .

     .      .    ,         . Ƞ     , 215.  . 

    ,    .        ꠖ   +. ,    ,      .  . 

         .     ,   ,        .    . 












 


 .        . Ѡ       .          . Ѡ       ,    .      .

      .      .      .      .

   

1.    ,      20.

2.     .    .    ,  ,   .       .        .

3.         , ,  ,    .  ,     .    .

4.      ,    .

5.             .      ,         45.  ,    , ,     ,    .      ,  .

  

1.    ,      20.

2.     .    .    ,  ,   .       .        .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=51847086)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


