.    ?
 

 -


.      
    ,      ?        musculus,      . ,        .            .   ,          ,          ,          .               ,     

   :     ,   ,    !





 ,  -

.    ?



Andreas Stippler, Norbert Regitnig-Tillian Kluge

Muskeln: Wie Muskeln Ihre Gesundheit f?rdern und Sie um 20 Jahre verj?ngen  2017, Delta X Verlag



  . .,   , 2019

   , 2020




 





  


      .  ,  ,    [1 - ,   ,  ,        .]    .    40% .    ,      .

   ,   .         ,          ,        .          1000        ,     .



  ,      ,     .


    .      ,      .     . ,     ,          .

         .    .       .     ,   ,  ,  ,  .

      ,     .            ,   , , , , .      ,     .       .     ,   .




:  


     . ,    ,      . , ,  .    . ,   :             .      ,       ,          .

     ,      .           ,    ,   ,      .  -  ,     , , ,   .   ,    ,   ,          .



     650 .


 :      ,      .

    650.        ,     .       ,   .       ,  ,  ,      ;   ,       ,    .         40%  ,      30%.



     ,     .


      ,   ,   .    ,   .   [2 -   , ,           ,      ,   - .]   , ,    .        .                      .

     .     ,    ,     ,          .      ,     ,      ,   , ,     ,   ,      ,    .   ,     ,   ,        .  ,      ,         .       ,   :       ,                . , ,   ,  ,  ,  !             ,  ,  ,  , ,  .



           .


      ,    ,           (  ).       :     .        .       ,  ,     ,      :       .         ,   .

   :       .      ⠫ ,         ,  ,   .









  


  ?              .         .  , ,   .    .     .    ,  .       . ,    .     .     -.      .  .  , .         .   .     .  .  .   .    ,    




  


                .     ,      . Homo sedens,   ,      .         !      ,       .   ,           ,  ,          .

   .  ,           70 300  .     ,     ,  ,     .                   .   ,  ,        21,8    ,  ,    .



      ,      21   .


  50   ,     ,    .         .       ,      .             .     .       .        ,   .  ,  ,    ,      510%.



     90% .


       ,        .   ⠫ ,     .   , ,   :    ,  ,      .        -    . , ,          ,    100000 .     .    ,      .

 ,       .   ,        .  ,       ,   ,         ,     .    .                . ,      6000   5, 7 9-   ,   :         11 17       ()   .    ,         60         . ,  :     .



     ,  9%     .


   ,    .        11 13          ,      17      7%!     ,        .      ,          .    ,         ,        150          ,   .

        ,    .         .     ,   ,         ,      .      -   .   ,    .    ,    , .      - ,    .

          ,       .     ,      ,     .   -  ,          ,  , -   ,    ,   ,             .

 ,          ,           軠      .    ,    ,    ,    .       : ,   ,    .



-      .


          18 ,      800000. ,   ,       ,      ,    II   112%,  -    147%.    . -        -    90%.

 ,        .      (Pennington Biomedical Research Center)   , ,  ,      17 000.    ,         ,    ,   ,    .      (American Cancer Society)     American Journal of Epidemiology[3 -   .].       14-  ,      120000. : ,          ,  20%    ,       40%.  ,         .       ,     .

     ,   ,           ,  :     .      ,   , , ,    ,      ,  .    ,          .     .        .       ,     .




   

-     !        .            ,    .      .








 ,  !


   ,             .       ,   ,    ,    .   -  ,    , ,      .

        ,       .   ,  .     ,     ,    ,      .        ,     .     .     .



     , , .


,             ,   .   ,     . ,   ,    ,         ,   .

,    , ,         ,  , , ,    ;  30%      ,         50%.  ,   ,    (  )   II,       !

    ,          ,  , ,       .     .    -        .       :               ,     .



 ,      .


                  ,    .                     .     ,     ,       ,   .           ,        , -,     ,    .  ,  ,         .  ,     ,  .

   ,   ,  -6(IL-6).      , ,      .  ,      IL-6         ,    .          .           ,     ,    -  ,  .

  ,         . ,  ,     ,          . -6,  ,    ,        .       .   IL-6         ,          .       ,   .

 ,            .   , ,    - ,     -6,      .      . ,    mys () 蠫kines (),          .        ,     ,     .  ,  ,             ,          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=53313931)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


,   ,  ,        .




2


  , ,           ,      ,   - .




3


  .


