 
  


    . .,   -    ,         ,      .    , ,  ,      . .,             ,    .





 



  



    

   

   



  ,2020

  ,  ,2020



ISBN978-5-4493-9698-3

     Ridero




 





 ,   ՠ  Šλ


ߠ    .     ;  堖 , 젖 . ,   .   .  -     ,    .  , , ,      .

 ,   , ,      ,  .

   10- ,    .     ,      .          .   ,  .

   .    ,    , -      .  :  ,  ,    , . ,   .     -  .  5  -  ,    ,    .   ,     .

     .    ,   ,  ,     .   ,    ,       .

Ӡ         , . Ƞ    .  ,    . ,      .   : , ,     ,  .

   ,    .   ,   ,    .      ,   ,   .       :    .   . ,  : ,    ,  .

,   ,  , :   !. ,   ,        .       ,  :   .      .    ,     ,       ,     ,    ,       .        ,   .

    ,    ,       . ,      ,       ,     .




, ܠ!


,  ,   ,   .

    . ߠ  ,   .  14   ࠖ  9- .  ,   ,     .  ,  , 30    .

 ࠖ   .     ,   , , 堖 , 堖  - .  ,   ,         -.  ,          .

      . Ƞ   ,       .  ,    .   , ,   ,  ,  . Ƞ 30!

           ,      ᠫ,   . , ,     ,  .     ,    -.

 頖  ,  -     .  ,  ,   .  40    ,   ,        .

     ,   ,  .  ,      ,  ,    . ,    . ,    , ,    .

  ,   .      ,   ,   ,  , ,    .    ,       . , ,   ,     ,         .  堖 ,   .

Ƞ   ,   ,    .    ,      ,      .  ,          .  7    ,    , .   ,  ,  ,    .    ,       .




  Š,  ӠѠ


     ,    .         ,     ,  .

,      .      ,         .  ࠖ   .    ,   ,  ,   ,     .

  ,     .      ,    ,    ,       .

      ,   -     ,  , ,   .  .      ,       ,    ,  ,   ,      .

    .       ,      .            ,    -,  .

     . Ѡ    ,       .




 ʠ  ?


   ,       .    ,  ,  ,   , ,  -   .     :   ,     .       ,    80, , ,  ,     ,  , ,   .

,    ,     . -   .  ,      .    , ,   ,    2.   ,   .

Ӡ   ,    ,    .        .    ,       .

      .    ? ,  ,    ,    : , , .     ,   . , ,      .

     ,    .

,       . Ƞ ,      .    ,   . ʠ,           .

        ,     ,  .    ,   .

  80   ,    .      ,        .

           ,  7-          .       , 堖 ,     .    . ,    !



Ѡ,
  




 1.   





1.  Š


   , .    ,     .   , ,     ,   .

 ,  ,  ,    . Ƞ   ,    .   ⠖  !

      ,    .   ?   20  , 30 -  , 40  .       30    .     ,      . ,     .     ,  .    ,   .   -  ,    ,   .






   



 , ,      ,    . ,  ,    37 ,     .  ?     ?     ,  ,    .






 



   ,    -  ?        -. ? ʠ,  -   .   ,   . Ƞ,      ,   .         .

   ,    ?   蠖   ,    .        ,  ..? ,   - !       ,        ,     . Ƞ   .     ,   ,    .        (    13), ,  ,    .




2. 99% 


      ,     ,      .

   , .       ,   .     -,    ? ,  !    ,   ,        ?    . ,     ,    .

  ,    . -,        , -, ,   . -,   ,       .       .

   ,    ,  .       ,   1020  ,    ,   !     .    ,     ,       .




3.۠  ?


 , 㠖      ? Ӡ   , ,        .        ,    ,   , .   ,  .    : , , .        ,      ,  ,    , .     ,   .      ,    !






  




4.  


        ,    .    ,    : , ,   .         .   ,   ,       ,   ,  ,   ,    .




5.  3 


     .              .     ,   273 ,       .

     :       . -      ,     ࠖ     : , , , , , , .






 



       ,    ࠖ .       ,   -.  ,         ,    .

   ,        .    ,     .  ,     ,     .






 



  ,       ,     ,   .      ,   .     1986  .

,     ,    ,    . Ƞ    ,    .      0,71000 ().     ,   堖 62,   .

,         ,      34. Ӡ     1,52.    ,       . ,         .           ,  23.   ,      ,   .

         ,   .  ,     ,    : 612.        .        ,      ,   .      ,     .

,     , -        ,       ,  ,  .

       ,      .  ,    ,    .  ,  , ,  .  ,   ,       .    ,    ,  -.      ,        .






  ?



      .      ! Ӡ      ,      .      .       , , , , , , .  ,    ,   !    .          ?  ,   ,  .      !

 ,  :    , ࠫ .  ,    .       :    .

   ()  Ѡ  41.      :      .  ,   ,    .     43,    46.     , ,      ().




6. ȠŠ


   ,    90-    ,       ,     .  ,     , , ,    .       .  ࠖ  頖        ,       .

        . ,     .

    ,   ,       .      ,    .          .

  ,        ,      ,   .  ,      .      ,  .

   ,  堖 .       .    ,       .       .     .    ,   !

Ӡ     ,   .          45Ѡ     ,   .   ,   .  , ,    .  -    ,     .






...



 ,    .      ,             .  ,      , 蠖  .  ,      ⠖   .

  ,     ,     .  ,        .      !

,  젖     ,     .       ,    .     ,      .   ,    .   ,    , ,    .     ,    .

    , , ,  .     .    ?    ?  ࠖ    .

-   , , , .   ,   .   , ,   ,  ,   .      ,      .

 ,   . Ƞ,   ,    .       ,            .

  ,    .    ,    ?        .      ,     .   ,    .

       :    ,    .    .






  



    . , ,    ,     .

     ,      .




 -    ?


      ,      .  ,      ,     .

   .      ,        .     .     ,   ,    ,   ,   ,  ,   .         .          60-   .      :   .

    ࠖ  ,    .   ,  ,          ,      ,    .

   ,  ,           .

 .    ,    ,   ..

     ,   .      .        ,      .      .

      .   , , .   -      .

 ,       .     ,      .         ,  , .

  ,           ,      頖   .       ,  .        .

,   .   ,  ,    ,  ,   .     ,    ,  , , ,  ,   .

  -   .     :  , , ,  ,    ,  , ;  ,  ,  ,  ,     ,   .

         .     , ,       .

    .  ,      78. ,  78   蠖  !

 ,    ,   .       ,  .      , ,  ,      ,    ,     .




7.    ?


    :     .     . , ,  ,    .   ,    ,  .    :     , 堖 .

      .       .       ,   10.     ,   .

  ,   ,  .

       ,   . ,        ,            .       ,       .    ࠖ   .

           .




8.Š 


      ?  ,   .  ࠖ   : 3045Ѡ  6070Ѡ .  -  5055.

    5055Ѡ ,     ,  70,   10,   .

    .    ,        ,  .      .






  



   :         ,       3045.       ,  20 5055Ѡ,  1砖       .         .

       4045.         蠖   .    ,  . Ƞ      ,             .




9.  ܻ  


堖  43Ѡ .   ,      ?     .      ,     .   ,   ,    .  70Ѡ     !      5560,       .     .

    ,        ,     !

堖  .      (  ),       .

   ,      . -    ,  ,  ,  .    .

    -.     .

,    ,  堖   ,      ,     .     .     ,     . Ƞ     .

   ,  ,  ,   .

    : , , . 9095%    .     ,    ,  .    ⠖  .    23,  !

     : , ,  ,  , .

   :

   6570;

     ,       ; 3)     .

,       ,    .      ,     .    , , , , .

   ,      ,  . ,     35- 堖  ,  .   , .        40,  20 -   .        .




  ,   ?


  , ,  - .      ,   .     ,     ,   .






 



   ,      ,    23.

 , , , , , , , ,  .   ,      .    , , ,        ,      . ,    ,      . Ƞ      70    ,  , , , .    ! Ƞ .

    .         , ,  .    ,     .

,    ,     15. ,  .     5,  7,    , .    ,   23. ,    .    , ,      .




10.  


        ? ,  , .    .   ,   .       .    .   5,    ,   5    ,    .        ,  .

 ,           ,   , .   ,   , .   ,      ,  .

    ,   , , .   ? 1520 200300!  堖  .

   ,  , , ,  ..      ! Ӡ,    ,   .        ,    .  ,     .   , ,  Ѡ,       .

          ,     .   ,   ,       .  ,    150200      ,      . ?

     ,    .       頖 ,    .






     



, , ,        ,    ,  ,  .      ,      ,    蠖 .   , ࠖ    .      ,    頖  .    ,       .  ࠖ   .

Ƞ堖  ,  , , ,  ,  ,   .    堖  , ,    ,    ,   .

      ,    .  ,   ,  .    ,  .    :   .

      , ,  ,   堖     ,   . 堖   .     ,  ,       .   .        . ,   ,  砖     .




11.  Ƞ


,     -:   , ,    ,     .         .




   


      堖     .       .        ,     .      :   ,   ,     .         .




 


  ,    ,   .      ,    ,    .     ,       .    -, .        .




 


     ,       .  ,      ,   ,   ,    .




12.   : , , 


  堖    ,   ࠖ  ,    .        7085% ,  95% .    ,    30% , 80%   ,   . ,     .

     ,  ,   .     ,     ?       ,        .             .

  .   4   ,   ,  ,    .   2   ,       (  ), ,   ,   !

Ӡ      ,    ,      .   ! Ƞ  ,      ,   , ,   !   ,    ,      : , , .

   ,   .   , ,  ,   .  4-    ,    -   .     ,      .

   ࠖ    .    .   ,    .     , !       ,    ,   .

,  ,  ,   .    ,     ,   .     .   蠖  , .  ,     .   ,   ,  .    .

  ,  70, 2030.     ,  ,   .         .

   , , , , , ,  ..

     .    ,  .    ?      蠫 . -  ,    !          .     ࠖ        30 60Ѡ    .






...




13. Ƞ  


   .    .      :  ,  .     , .    ,    .    !     ,   ,        .            .

      .       . ,     ,    .  堖  ,       . ,      :      .  ,  ,   . Ӡ   .    ,      ,  .     , , ,       .

      !         , ,      .      ,   .          ,  . Ƞ   ,     ,      .




14.,  Ƞ  ?


    ,        .   55.   ,   ?        , ,    . ,      ,  .     , ࠖ   ,  ࠖ  . ,          .

 20     ,    .   , ,        ,   .  ,      !    .    :    .   ,         ,    ,       ,    .




15.   Ѡ


    ? ,  - ?     ,    , , ?

       .  ࠖ       ,   .    ,      .    ,    ,     ,   .      .  ,      ,        .      .






   



     ,    ,   .    .      ,        .     ,      . , ,  .       .      :  ,  ,    ,   ,    .   :    ,     .




16.   


        .     .   ,     .   , -     .     ,     .

    : ࠖ ,   ,  ,  ,  砖 .   .            . ,      ,  -   - ,  .      .  100%  ,       .

,   ,     ,     ,  .     ,   ,         .   ,    ?   ,   , .         .    .




17.  ߠà 


    㠖    ,      .    ,        ࠖ  . Ƞ  ,       .

   :   ,   ,     .    .       .     ,  .

       .   ,  .       , ,   , ,  .    ,     ,  ,   .    , 頖   .

          .   ,   . ,   ,        70Ѡ  .       ,       .       .   ,   ,       .          ,   ,    ,      .       ,     ,   .

   ,    .




18. 


    ,   ,   ,      2 ( ),   2 ().      .      ,  ,   ,   ,  .

        . ,  ,  , .    :   ,     ,   ,   .

     .        , .

         . -        . -   :    !.        .   , , ,    ,    . ,       , ,   ,   . Ƞ - ,      ,        .




 2. Π  Ƞ  





1.   Š Π 


     ,   ࠖ  ,    .       : , , ,  ,  ;  ,  ,    .    ,   .

  , ,   -.  ,    ,       . ,   ,    .     ,   .      .



ʠ,  ,         .   堖      ,     !

    ,  . , 95%     - .    ,      ,   . ,     : , ,  , , ࠖ      ,      .

,  ,     堖  ,        : ,          ,   .          ,    .   ࠖ   .    ,    ,     ,       ,  . ,  , , ,    .

  : ,  , , , .       10- !    .  ,   , ,   .

,  :      ,   ?   , ,  ,   : , , ,    !   ,    .    ,   .   ,     .      .

 ,  ,    .       :    ,   .   ࠖ , , ,    :  , , . ,   ,   .       , ,  ,     ,   .

Ѡ     ? Ѡ !      .           . Ƞ ,  ,   ,     .

  ,    , -       .    , ,  ,   .    ,  ,  ,   ,  .        ,   .      ,  ,    ,     ,  .

        ,   ,      .   ,    ,      .  510     .  ,        !       蠖      . Ӡ  ,  ,      . ,      .




2.  Ѡ. , ,


  ࠖ .     ,      . ,     , ,    ,   .     : ,     .

    :  , , , , ,   ,  ,   . Ƞ     ,  ,    ,   .

,      ,    頖   , .     ,   ?

   ,   ,  , ,      :  -   812.   ,  ,  .      ,      , ,   .

    ,     -     .        ,   ,    ,     .    ,    .      !

   ,    ?

 젖   .   ,  ,     , ,  . ,    ,  .    - ,  .      ,       . ʠ   ,     .   ,    . Ƞ      ,    ,    .

    ,    ,     :  ,    .    ࠖ     . Ƞ     !       , ,   .    ,    .

, ,     .    ,  -  ,      ,   .        .

        .   ,    ,      !      ࠖ      .   ,   .

    , ࠖ . .     ,      !   ,        ,       ,   . ,   ,  , ,    .

   (1315)      .      ,    ,   ,   .       , ,   , .   ?

     :    ,    ,   .   ,   , ,     .    ,     ,      堖 ,  !    ,      .

        .      :  堖 ,  堖 .      ,       ,    .    !

  ()      .  ,   ,    .      ,   ,  ,    .

     ,    !        ,    ,     .






       



      .      ,  ,     .      ,     ,        .   , 蠖    !     ,   ,  :     .    ,    : ,  ..




3.  ?


 ,  ,   ,      25%   ! ,    ,      .

,     ,  .      ,  - . ,   ?      100% , ,   ,     .   ,      ( ),  Ph.  ,      :  ,   .       ,    .   Ph,   ,  ,     . - ,  ,    ,  ,    . ߠ ,   ,   !        .

 ,    堖   ,     ,  .     ,   ,     ,   ,  .     ?

     . ,   ,  ,    ,     .  ,  ,  .    ,   ,    .

  ,   , , , ,   ,      . ,     ?  ,  ,        .   ,      !  ,  ࠖ    -   ,    .   ,    !

   ,     :  ,   , .      :   ,    .

 ()       ,    .   ,   ()  .

            .

   ,  ,     .     .      ,    ,       .    .

   .      ,  ,  ,   :     ?    .    .




4. 


    ?     .   1618  .  ,     .      ?  ,  . ,   ?      ,    ,  : ,    !.   :   ,       .    ,   , , .

-,       ,       .   ,         ,     .    .    ?   堖      .

-, ,     .     :     . ,    ,   , .     ? Ѡ,   .     ,      ,    ,  ,    .

Ӡ      ,      ,    ,   .        .

       ,  ,    .      ,  ,       .




5. Ƞ


     ,  ,   .   ,       .    ,  , -   .   ,   ,   ,    .       ,  , .   ,     .

  ,  ,    .         .     , , ,     .     ,        .    10,    ,     ,     ,  .

- , ,   ,  ,  , , ,           :  .      ,      .       .    ,     .




  ,   !


  ,     .    ,   .   ,        ,  ,  .    ,    .   ,   .  ,    .

  ,      ࠖ   .   .       ,    ,      . ,   ,       ,    .

 , ,  ,  .     




6.    Ƞ


    :  ,      .           :   ,       .         .

 :   ,   .  ,        .  :    ,      ,   ࠖ   ,     .            .       .




7.  Ҡ


  ࠖ    .      ,    ,    . ,         ,    (),  , 蠖    ,  ,  .  ,  -    ,   ,    ,      , .

Ӡ       ⠖       - .    ,    ,   .

       . Ƞ   .

:     ,    ,  ,   .    ,  ,    .  , ,     .       ,  ,  .

        .  렖  ,   , .       .

    ,    . , ,   蠖  .   ,    ,  ,   ,     ,  .

        .         蠖   -.       ,   ,      , ,   .           .

     !     ,  .    ,      ,       ,  ,  ,   蠖   ;     ;    .           .

,     ,     .        .   ,  .     ࠖ   .       .   , ,   ,    .  蠖 .  蠖  ,     ,   .

Ѡ  , ,      .

  ,      ,     , , ,  , ,  젖       .    , , , , ,    .  !       ,   ,    .        ,   ,    .

   ,     .     , , , ,   ࠖ   ,   .

     .   ,   ,       .    ,     ,   ,  ,  .  ,  : 55Ѡ  , 60Ѡ ,    ,   10.    ,    .




   !


,    ,   . 堖   ,    ,    ,      .  :  , ,    ,     ,         !




8. Š  


      ,    . Ӡ ,  ,    ,   .       ,  ,   ,   ?     !

     ?   ,     ?    ,    ,  ,       .   ,    ,  , ,    , ,       6!   ,  ,      .  24  ,    ,    .   .  1012  - , 15  .      .

  ,    ,         .    - ,  .         .   ,   .    ,  ,   ,   .

  蠖  ,     ,   ,    .

,   ࠖ  ,   .




  


      -   .    9-    .       .      ,    !     ,      .   ,        .       ,    , .

      . Ӡ  , ,   . ,  ,      .         .     ,      ,    ,  .    ,   .

      -  .  ,     ,   ,  .      堖  ,     .      ,   5-    .

   :   ,      .      ,      5570.         ,       ,  堫 .          .

   ?    ,        ,       510   5560.  70Ѡ  ,    .




9.  Ƞ


    Ϡ   .        ,     . ,    ,     . 堖   .

    ,  ,         .

       , ,    :   ,  .     , .

       ,       24 ?   ,   ,   ,  .      ,   .

  :    .  ,   .    ,      .           .




 3.  





1.  .  


  ,  ,    -     .       ,       .

   ,     ,    .        ?       ,     , , ?    .

 ,   ,            .       ,  .     . Ƞ ,      ,         . Ƞ堖 ,           .    ,    .




2.  


     . Ӡ     .   ,   , , ,    .     ?

,  .     ,        .    .  堖 . Ƞ   .

    .     ,    .        .       7    .    .      ,        .    .

   ,  :    ?   : !   !,     .   , , ,  ,    .

Ƞ  ,        !      ,   .          .






    



 ,    ,    ,      ,  !     ,  , , Y- (-),  .       :             .






    



     ,   .

   ,     .     ,    ,          .




3. 


       . Ѡ ,    ,  ,     .   :  ,    .  ,    ,   ,  ,      ,     ,     ,  , .  ,   .

    ,       ,    ,  ,       !   ,  ,     ,     .   ,        , , .  ,         .






  



      蠫 ?      ,   .  蠖 :  , ,  .          .        .        ,       : 1  , 2  ,   () 蠹3 .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/aleksandr-viktorovich-malko/praktika-ozdorovleniya/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


