 
 


              ,     ,          .              .      ,        , ,   .            .      ,  ,         .         .    ,   .









    ,     ,   . Ƞ        , ,   ,    ,   .  ,     ,         .

    ,    , ,      ,    .     ,      ,    ,   ,   ,       ,     .            .          -, -       .

        ,   -          ,  ,    . ,      :  ,      , ,       ?

                           .          ,           ,        ,     .

     .                 .    ,   ,           .

            .  ,  , . , ,  ,        ,  ,   ,       .  ,         .                         .           .          .

                    ,     ,     ,      .

 ,               ,           ,                  .

                  ,      .        ,            ,   .

,        ,  - ,  - ,   .

  ,        ,  ,         .  !

 !




 1.      



  ,      ,    




    


      . - :      .          .  :       .            .    :      ,   .    ,      ,   - . ,      ,         .  ,       .

  -  ,     .  ?   ,     ,  ,  :  .     ?  - ?

, .       ,    ,          .     ,         -  . ,        ,   .   ,     ,        .                .   ,   .   ,        ,         ,     .     .  ,    ,        .

 ,  -  .      (,       ).   ,           (,       ).  -,      .             ,    ,         , ,  .        .

   30-50-  ,      21- ,  ,     , ,   ,    ,   ,             .      !    !  ,     , ,    !

   ,        . ,   ,  : ,  ,   .

  :  ?     :    , ? , , 腔  ,     ,    ,  ,        ,   .

      :   ?    ,        .

    ,   . , ,      .   ? ,  ,   .      .




1.2.     ?



     ,      .  ,    .  : ,  .  : , , -   .  ,  ,           : --, -.

 ,       :   .    :   ,    ,   ,    .     ,     .  ,        .












          : 40-  ,  ,   .       ?      .   40    ?   24   ,  8   . ,   16   .  8       1   .  16  9 = 7.      ,                :  40     (7 x 5) = 35     .     . , ,   .



 40        .    35     .      7     .      ,   .    ?  ,  .            .              :     , , ,  ,       . . ..    :  , , ,     .       ,        .            ,       )        ; )       ; )        .

 ,    ,       .  ,     2-3    .

, :             ?        ?      ?, c   ,        .      ,           ,                    .      ,        ,  ,  ,      -  .       ,        ,   ,    .   ,           ,   ,      ,   ,     .     .    :    ?,  ,  :   !.

,          ,    ,        .

,   ,   ,           :  ,      ,    ?

,  ,     ,      .  ,         .  ,     ,           

  ,      , ,     ,      .       ,     ,    ,    .

        ,         ,          ,      .

       

     .                .   ,         ,      ,        .       ,  .    ,  .

    ?      ,  ,     ,       ,      ,     .    .          ,  ? ,  ,               ( ),        ,     ,     ( ),         ,     .












          : )   ; )   ; )     ,  ,     .  ,         ,       ,   ,     ,   .  ,         .          .

 ,                        .             :.         ,   -   ,   .   ,      ,    :       !    :       !    .  ,       ,          .     ,           .

,   :     - ?     ?

, ,        :    ,   .

!   .       30-50-  ,      ,  ,     .  -, ,         . -             ,   ,  :    ?    .        .

     ? ,  ,    .         ,        ,      .

,   ,                      .        , .         ,    .        .

     ,     ,        .   ,                  ,      .     ,   :     ,                      .   ?   ?










-   ,      .      ,    ,        . ,                  ,    ,         .          .   .  ,      .

     .

. .

.    .

.    .

   ,         ,          .

              .   . "       .        " "      ,      ,   .         ,       .      ,          .       ,      .       ". ( , 172).

"      ,   .      .     ,   ,  ,   . "     ,         .   ,    .      ,   ,      .     , , ,  ,  .   10  25  30 .      ,   .      . " 

         .   ,      .         . , ,          . ,   , ,       . " "      

      ,  .         ;     ,    ,      .  ,        ,   ,   ,     .          ,       ;     .      "

"     ,          .      ,       .           .        .  ,           .

    ,     . " "     . " "   , , , ,     ,           ,     ..  ,      .     .  ,   ,    ,      .   .  ,      . ,    .  ,   ,  ,     .        ,    . " "      ,     .             ,          .      ,    ,     . "












            ,                   .       ,  ,     .

  ,             .       2-3    .    ,    ,                      .

,       ,    ,    

         ,   .  ,  .  ,     .       .      ,    ,      ,   ,        . ,  ,          ,      .   ?          ,   ()  ,        .  ,  , .    .

       , -:  , , , ,    , ,       .  , -    ,           .  ,           ,               .












 ,   ,   ,          . -    .          .

,        .   ,   . ,      . -         ,     , , 

,  ,      ,       ,      ,     ,      .         , ,                   ,     ,       .    .

 :     ?     .    .   , ,

         .  ,  ,  .      . , ,     ,         .     ,        .    ,     ,    ,    .         . ,   ,    .  !   .    ?

        .      ,     ,             ,    :    .    .   .  .    ?            .    :  ,    ,   ,   .

  ,   -          . ,   , ,  ,           .     :           ,  -         -?

  ,  ,   ,    ,    .     ,      .    ,               : .          ,    . . ,    ,    ,    ,    ,    .   ,    ,     ;          ?        ,              .     .

  . ? , -, ,         ,        .  :   ( ),    ( ), ,   , , , ,    ,   ,   .    , .     .

    ,        ,     ,    - ,        ,     .    ,   ,       .       ,    ,     ,   ,     ,  ,        ?      .        , , ,           :  ,   ,   , ,      ,        .

     ,   ,        ,         ,    .  ,                ,   ,        .

 ,     :       ,                   ,     ,    .     ,     ,     :  酔   ,   -,       , ,    , ,     -,      ,      .

,         ,       .

               .  ,            ,       .          ,    .

              .     ,    ,    .         .

               ,    .

         

   :     ,    - ,             .  ,              . ,  ,  !

     ,           (   ).

  ,      -.      , ,       ,   .   ,    ,             : . . . . . .

     ,    :          ,  ,   ,        ?

.   4 . .    7 . .    40 .          .

   :    : .   4 . .    10,080 . .    57,600 .  ,     ,     2,520     14,400 .

  ,         ?     ,       ,     ?    ,         , ,     ,      .  ,      .  ?  ,             .  ,    ,       ,       ,   .        -.         .              ,        ,       .         ,  , . , ,     ,    ,  ,       ,  ,  ,    .




  .


     .      ,     ,      .       ,     .      ,   ,       ,      .       ..

        .  : , !       ! !        .    .

    :  ,      ,        .   ,      .

  , ,       ,            .        .      ,         ,      .        ,      .

       ,          .       ,  ,     ,    .        ,        .

   :

1.      .

2.          ,    :

     ,

   ,          .

3.     ,       ().

4.               .

         .         ,   .      ,      .     , ,    .        (),          . ˸    ,   ;    ,     .       .      .        .     .     .       .    ,  ,    .     .˸    .












        .    ,     ,     .         ,     .     .       ,     ,    .  .   :        ,           :        ,    ,       .      .        :      ,      .

,            ,   ,      ,      .   .       ,             -. ,    ,     , ,    ,          .

    .      ,          .       ,   .       .    ,  (    ),               .     ,     , , .

      .   ,             .   ,        .  ,  ,   ,    .    ,        .    ,   ,         .












       ,         ,     .    ,     ,  ,   ,   ,  ,      - .           ,     ().     :      ,     ,     ; ,   ,        .       ,         ,           ,   ,  ; ,        ,        ,          ,   ,  .    .

     ,                   (,   ,            ).  ,              ,           .    ,       ,   ,              .

 ,       :    ,   ,        .   ,         ,        ,      ,   ,      .       .  ,         ,      ,   ,      ,  ,             .      :

.        .  ,     .  ,   ,     ,    .

.      ,               .  ,         .




  .


   . ?  ,               .         ,           (       ) .          ,   .        ,   .

       ,              .  ,   ,  .

  ,          ,         ,       ,   .

      ,  .    ,  (    ),             .     ,     , , .












      ,  ,   ,        ,    ,  ,     ,    ,  ,           ,       .  ,       ,        ,           .         , ,   (),   ,        , ,     ,       ,   .  ,     .       ,     .   ,   ,     ( ).   :       (  );          .

      . ?   , ,    ,              .             (   ).     , .               .              .

 ,    ,        . ,   ,       ,      .     .       .       .      .  . ,             .




  .


       ,      .      .        : . , ,    ,    ? .       ?

   ,      .   ,   ,     ( , , ).   :       (  ).

               .   ,   ,          .      ,          ,  ,     .    .  ,     ,   ,     ,      ,       .

            .    :     ,       ,          .     . ,     ,         .       .  ,  ,     .

  ,           ,      .     ? ,   ,       , ,     ,        .          .      .         ,   .              ,       ,  .   .    , ,          ,    ,    .

 ,        .     2-3     ,  ,    ,       .   ,  -     .  ,  . ,   ,                    ,  ,    .

  ,     ?           .      .      .    .        ,   .  ,        ,    .   ,      ,        .                .           .

           ,           .              ,   .               -  .  ,     ,                 ,     ,    .

     .     ,         ,  ,    ..    .      .       ,     (  ,    ,    ).    ,    ,     ,     .    ,       ,      .     ,     , ,          ,    .

,  ,      ,  ,        ,      .

      ,   ,      ,   ,      ,          ,         ,    ,     .

,   ,     ,     .    ,     ,         ,      , , ,        .  ,      .

      ,     ?    ?           .












         .          . ,  ,         ,      .        ,      . (  ,  ,      ,  ()        .)             .         ,   ,   .       

   .   ,  ,          ,   , ,     .      -   .

      ,         ,    ,       ,   ,        .

       " ",       : 1)      , 2) , 3) , 4) .

1. ,  " ".  ,         .       ,      , , ,          .

2. ,   .  ,           .

3. , "",  " ".  ,         .     ,        ,  ,      .     " ".

4. " "    ,    .             .          .          .     ,    ,            .               ,              .

  , :

1.  .    ,   ,      ,       .  ,      ,      .      ,   () ,     .       ,    .        ,           .

    ,        .    .       ,          ,        .       ,  .

2.     .

3.  ,     () ,  ,     .    ,   .      . ,       ,   .         ,   ,    .

        .      ,    1: 4: 2,  1  ; 4     ; 2   .  ,     2 ,     8 ,    4 .         ,         .

 ,        10 .     ,      40 ,            ,     20 .   ,    ,      5- .     ,       60-   .

        ,            .

,     :    -     ,     ?

  ,         ,    .   ,     : .   ; .      ,     () ; .     ,        ,        .

,                 .         ,      ,  ,   ,    ,  ,   .               ,  .

    ,        (       ),            ,       ,      .      ,   ,       ()      .

      .      ,        .               .

  ,   ,  ,     .        ,        ,         , ,    ,    .          ,      .

 ,      ,  , , ,           .     ,      ,       .        -. ,   ,  .       ,      . ,    ,     .

          ,    . ,        ,   .             ,  ,      .     ()   ,             .

          ,   ,   .

    ,        , , ,      .    .

  ,    ,       ,       . ,  ,      ,   .   ,         ,        ,   .                   ,     ,           .




.


                  : ,  , , ,   ,        ,    ,   ,    ,              .    , , .   :        ,    ,       .       .

 :  , ,        ?      ,    ,  ,         ,    .  :     .    ,    .    ,   : ,  ,  ,  ,  .   ,     ,          ,       ,   .      ,       ,          ,     .      ,   .

      ,  ,  ,         ,           .     :     ,   . ,   , .             (),   .        ,      .              ,      :        (          ),     , ,  ,         .

              ,        ,   .

     .           (    ).       .        ,   ,   ,   .  .           ,    .     ,   ,   ,   ,  ,     .         .

  .    .   .   .      ,      ( ).

  ,   () ,    .  (,     ) : .        ; .   ,  ,     ,    , , .      .      , ,   ,     .

   ?      (  )?       (, )?  ,     (),        .      (, )      (  ).       ()       ()   , ,      .

       ?      ().         (,  ,    ).         (, ).




   ,   


  ,      ,     , ,     .

     ,  , , ,  ,   ,   .  ,     .  ,      ,           ,    ,    , ,       .

      ,    .       ,     ,  ,   ,  .

     ,   ,          ,     ,           .  ,      .         .

         ? ,  , ,    .  ,  ,                 . ,     ,            .        ,        .

 ,           . ,        ,   , , ,      .       ,          .      .

  ,          .            ,        .

          .               -4,   ,   17   ,     (4)   ( ).             40-60   .           .          .  ,     ,   .

          .       ,        .    ,        .   ,       ,      .   ,              ,      .           ,   ,   .

   ,               ,         ,      ,        .

 ,    ,  , , ,          .  ,    ,    ,     ,   .

      ,      .    .




 .


     .    ,  ,  ,  ,          .

    ,   ,   ,      ,       .

        . ,         ,      ( ).            .        .

    .  ,  ,    ,       ,  ,   ,       .

,  ,        ,     .          .       ,          ,       ,      ,    , , .

           ,     ,        .     .    ,   ,      .












       -   ,   ,   .       ,        ,   .     ,       (50%  50%),      .    1,5  2 .

         ,   .            .        .

,  ,    ,          ,            .

    ,   , ,    ,   ,       .




  ,   .


,          .         ,        .             .












                       10 .    ,     3     ,      .   , ,             .       .             3 .

  ,  ,                  ,       ,        .

 ,       -   ,  ,   ,                ,     .

     .      ,       , , ,    .




  .


   .       .      ,         , ,    ,   ,          ,   .

  ,        .     ,         -         . ,         .    ,     - .

 ,   -    1-2   .  ,        ,    -      .  ,  ,                 .

      ,       .  ,          ,   .     !    - ,     .

    :    ,    ,    .

      -    ,      , ,  , 2  ,     .     1     ,   1-2    ,     (  ,   ,  ).       ,   - .

       -    .  ,      ,          .

      5-7  ,   .  ,       .

         .      ;    ;      .     ,   ,         .

      -   7 .       .      ,     ,  .

 ,            .

   , : 1-  ; 2-   ; 3-   2 ; 4-   3 ; 5-  1 .

       ,     .   ,    .

 ,    ,    ( ,    ),   ,    ,  .     ,       .

         -  ,     .

 ,      -    ,         . , :       ,   ,     , .         . ,       ,       ,   ,         ,         ,     .

,  ,  ,     ,     ,      ,    ,            ,     .                 .

       .           .         .

         (  ).     .     , ,   ,        .    .        ,       ,  -.

             .          .  .           .    ,       .  ,        .      -          ,    .    ,         .

     ,  ,   ,         .     ,        ,   .            ,      .

      - .

.

 ,         5-6    ,    ,       (     1 ).    ,                   ,     .        ,    ,       .

,    .

    .       .

  :

    .   .        .  ,        ,     6  .       .      .         5 ,   ,    ,     .      ,       ,     ,      .      ,  ,      ,    .

          ,  ,        .     ,      .          ,      10-14 .   .

             .     .          - (  ).       .    -     .

 ,       . ,     ,  ,           ,   ,         ,   .   ,   .      ,         .               .                .    , . .,      ,   -:  ,   ,       .   .

  .

        :   ,      ,      .          .        (   ,       ),         40   .         .

:   24      ,   ,    .      .      .       .

.

           .    .     ,      .           .      24   .       ,  ,   24  36 .   ,  , 3   . ,     ,       2 .

.  , , ,  , ,    .

.

    4    , ,    ,      ,    ().












 .

: ,     30 ,   ,   .   ,  .

    ,  ,     ,     .

     ,     ,    ,        .

    ,        ,        .

   ,  .

 

       .    .         ,        .

   ,       ,    !

    ,            .       .      10 .

      .

 












     ,  

:   ,   .        , ,    .    30  ( ).   ,  ,      ,       ( ,   ,     ).   ,         .  4   .  10-15 .

      .












 

,    ,      ,  .       ,    ,   ,     .      ,  .

 :   ; )     30 ,       ,    ,    ,     30 ;

)         () .               ,    ,    .  ,         .     ,      .         ,        .    ,     4    .   15 .          .   4- :     

- ( ,      ).              ,     -.        ,     . ,    ,           .    -,        , ,       .

    ,    .

    :

1.     .

2.      .

3.  2-          .

4.  ,     6  .

5.     ,    .       5 ,    ,   .    ,  .

6.    ,   ,   .

7.  : --,   ,      .

8.         ,  -.  2       .

9.            ,         .

10.        .

            . ,            .    -        .       ,            .

,      ,      ,   .     ,    ,      .

       ,     -      . :    - ,    .




    .


       .      ,  ,    ,       , , , , , , ,    - .












    ,     ,    ,     ,   ,    ,             .



,   ,  ,  ,     ,    ,           .    ,  ,     .    .    .     .   .         !

              ,     ,           . ,                 .

           , ,    ,   ,      .

      ?                ,   ,    ,         .   ,     ,      .      .   ,           - .

   .                  .  , ,     ,        .

   6    , 200       ,     200   .         ,      , ,  , 2  ,     .

    1     ,   1-2    ,     (  ,   ,  ).

 :

1- . ,   18.00.    -     ,      , ,  , 2  ,     ,        ,   1-2    ,    .  18.00  1,5   .

2- .    1,5   . (   ,    .)    - .     .

3- .    - .      ( 18.00).  19.00      .    ,    .   200     200    .

      ,   15 ,   19.00,  3        3     ,     400 .     .      22.00 ( ).   .

  .               ,   ,   6-7  .      2-4.   .       - .   .     .

 ,           1.5-2  : 30-50      ,   ,   ,    .

    ,         .        ,      .




 .


                     () .

     .




1.3.      



    ,       ,    .    30-50- -  ,      ,  ,     ,       ,   ,             .

      ,   ?         , ,   ,   , ,  ,       ,   .

   ,        .          ,     ,       ,      ,     ,      ,     ,    ,  ,         .       ,  .        .          : .   ; .   ; .     .




.


         :    ,   .    (   ),   ,   .          ,       -   .

        -   .       ,    ?      .         .            .

  ?   ,      .      .

         ,   ,            .

    ,    ,    .         ,    .                 ,    .                  .

   :   ,    - , ,  ,            .  ,               .




, , .


           ,     ,      .       .   , ,       ,            .       .  ,    .       .

 .   :           .      .     ,     .       .              ,   ,        .

          .       ,         .

    .       .  .           ,    .




 .


     ,   ,          ,     ,           .  ,      .         .

     ,  , , ,  ,   ,   .     ,    .       ,    .       ,     ,  ,   ,  .          ,      .  , 




 2.       



 ,                . ,     ,     25-  ,  , ,     ,               .

,    ,  ,    ?       ?




2.1.             ?



  ,  ,    ,     : ,    ,       .

        ,      .    , : 1)       ( )   18 ; 2)       18-35 ; 3)     3550   4)       5080 . ,        .

.     ,    ,   .    , ,    ,    ,      -   ,       .           .    , ,          .      .     ,           .              ,            .

.         , , ,    .          ,    , ,             ,          .

                    . ,          ,             ,    . :         . , ,     ,       ( ) . , ,      ,    .        ,      . :   . ,     .      .   .

    .   ,       ,   .            , , ,    ,            . , ,       . ,              ,     .      ,    ,          ,        ,     -,     .




2.2.     ?



, , ?    ?  - ? , ,     ? ,    100 ,      ?  ,     40 ,   ?  ,   ,   .       -   .

 ,        .    ,      ,      ,      ,    -     .           .

,   : , , ,  ,   (          ),  -    ,   ,      ,      (   ).

 ,        ?      ,        ,        .           .  -   60  70 , ,  ,  ,   ,   .

        -.                 ,    .        , ,              ,     ,      ,          .   -             .

A.   :  ,     , .  .  , , .

B.       .

C.    (    ),    .    .       ,     .

     ,        .             .           .  .         ,    ,          ,     ,         :            .  ?     (     )  .    - .             .  : -   ,      .     .

 ,     ,          ,       ,   :

  ,       ,    ,           .   -   -   .    -   .        ,     (    )        ( - ).,           ,            ,       ,      , ,     .










  ?     ?     ,       ,      (Physical Fitness)   .

1. -,   .            ,    ,                  .           : , ,   , .       , , , ,   - .

2.  .          ,    - .           : , ,   , .       , , , ,   - .

3.  .    - ,    ,  , .           ,  .                 .     - .

4. .          .                .       .

5. .        .          .         .     .

    ,      .

,   ,             .            ,             .  ,         .

    .    ? ,       ?

  ,            .   ,      .

      . ,         .    ,         .   ?     ?       .  ,  .       .        . , ,      .   .  . , ,    .           .  :       .        .  ,  .         ,  ,    .     ,  :      ! ,    .  ,     ,        .       .  ,  ,                .












      : ,  ,    ?      :  ?, :  ?            .     ?       ,    ,     .    ,    ,    ,     .   ,   (, )      .    ,             ,   ,          .  -               .

     ,                 .       ,     . , ,            .        ,         ,    .

 ,       ,       ,     ,    :              ,      -,   , ,         : 3  , 4   , 5   ,       6   (       .)

          ,           .       :       ?                   .

       :           -    ? ,    ,             .




2.3.        



       ,      ,       . Ÿ         .       .

    ,    .          .    ,         .  ,    , ,      ,  ,      .         . ,  ,     ,  ,    ,   .

     ,          ,       .

,    ,  ,    - ,  ,     ,       ,        ,    II  ,     II       -      .     .       ,  ,   , - ,   ,       (  )   - ,  .             .       .

  12   -,        31       ,      .       .       .    .      :  ( II   II  )  - (    I  ).      ,  .      - (Plexus)    .    ,          .

 ,        . ,  - ,     -     .        .             ,   .  ,     ,  ,   ,    .  ,     ,             .      :         (),         , ,  ,           ,             .       ,     .       , ,    ,          .      ()     .




     .


          .        ,   ,         .               ( ),      .   ,      ,      .  ,   ,       . ,           ,    -,    ()      : -; -.           .  ,      ,   -  ,   .  ,     ,   .          .    ,   - ,    ,    ..    ,    ,    , ,    ..            .      ,             -    ,         .












           ?    -,       ,           .    ,            ,      .   ,               , ,       .  ,     ,  ,  ,       , . ,   -    ,         -      .   ,   ,    -,     , , .    -    ,         .  ,   .

 :  !    :

  !.  :   !     :   !

            . -:         -   31  ⻠  ,       . -:      .       ,            ,    . -:                 .         .  -  33 , ,  ,   . ,    ,    , ; , -  .     .    -                    20   . ,             ()         .  ,           ,        .

 ,     ,     ,       ,     ,        -.         ,   -  .       -         ,         .            (           ),     ,   ,         .   ,             .  ,   ,  ,            .

 ,       , ,   :              ,        , ,    ,    ()  ?;       :                         .

 ,   ,      ()  ,     ,      ,         .              , -,    ,   ,  ,  -,     . ,  ,      ,         ,        .   ,  -               ,    .   ,       .        ,    ,         ,            .

  :        ,          ?!   :  , !   !     .  ?   , -,                  .       ()      . -,             .         . -,   ,    Physical Fitness  ,      ,    .

 ,        -     , ,   ,     , ,       ,   -  . -              ,   ,            . -              . -           . ,              ,  ,                -      ,         .                      .

       - .     ( . vegeto  , )    .   1800 .           . .

 ()        ,     :     , , .

  ,     ,  ; , , , , ,  ,             .    (      ()      :   .     .      -  .     .

      (  ) ,  ,         ().      .      :   36,6,   70/110  ..)        .          ,  ,     ( , , ,   ..),      .     ,    ,     ,     ,       ,    ,  ,         .      ,    -  (    ,        ,       ),        .












  (  )                  .                 ().   ,    ,     ,   ,     ,     ,          . ,           : -  ,   , , .

 ,   ()         - ,       .         ( -)       .    -    ,    .     ,     ,  ,   .

          ( ),         ( ).

    , ,  ,  ,  ,    , - ,  , ,  ,  .       .

         ( ),     ,               .   ,     .           .  24   : 3, 12 , 5 , 4 . ,         ,  .   ,      (       -).     , , ,   ,      .    ,    .

       . - 12  ,       ()       : , , , .        ,   ,     ,    ,   , , - ,   , ,    .

      ,    ,      .    ,    .

 ,  ,    ,  ,         -  .      ,        .

  ,             .

 ,  ,    ,    :      ,        ?

           .           .          .       .         .

          - .        .           :   ,     ,       ,   ,     ,          ,  ,  .  ,        .

     :                    ?

 ,      .   ,     ,       . ,     ,    ,       ,     .

         , ,   ,      .

                   .

, ,  ,            ,        :                .

   ( ) : .   ()  ; .    ; .   .   ,       ,        .

       ,    - ,      ,      .         .   ,      ()   .











2.4.       



               .         .  -    ,      ,        ,      -       ,      (  ),          (  ).       -.         ,       ,     .  ,      .       ()   .

     .  -  -,  ,         .       : )     (  ):        ,     -; )     ( ):   ;  , , ,               ;     ,  ,     ;      ,     ;      2  5 ; )     (  ):        ,   ,  ; )                 ,        .

       -,         ,               (),      ,      ,      ,  ,       ,         .

  ,     :

1.       ()  ,    ()     ;           (),  ,          ( );



1.     ( .. ),   (           )   (      );



2.       , , ,   ,      ;



3.   ()   ,      ,   ( ,  )  -    ,     ;



4.  ,            , ,           ,      ,         ,          . -     ,        ,         , ,  ,        .   ,    ,                .

          ,      -    :          ?

 ,     ,    , - ,    ,     -  ;      (     )       2  5 ,       ?  ,            . ,  ,       ,                .         ,   ,        ,    ,    .












,   ,       ?       -          :   .  ,      ,    ,       ,     .             .           : )      -   ; )      ; )          ; ) ,    ,              .          .

    ,      ,        ,        ;  ,  , - ,         ,        ,   (, , , ).                 .         .

  ,      ,               .           ,        .                ,  ,      .       :     ,     .

   ,    ,       ,          - ,        .        .            ,       -:  0,40,5 /    10,0 20,0 /   .               .       ,     ,       .       ,     ,         ,   ,         : ,       ,        .












,   ,     ,   .    ,               .   ,  ,        ,              .  ,             .           ,     .             ,      .            ,            .           ,      ,      ,         .                  ( -, , ,    ),               ().          .    ,       :            ,     ,                 .     , , ,         .                ,   ,     ,        .            ;         ( );    ,   ,   -  ,  ,  ,  12  ,      ,   ;         ,   .

       -  ,   ,    ,    ,      .  ,    ,       ,     . ,   ,          (  )         (),      ,           ,   ,    ,  ,    .

          ( ),           ,      ,    ,         -      ,    ,       .                  .            .












               . Ÿ           ,         .

   ,                ,      ,        ,          .

     :        -,   ?

,  -                 .    ,                  .         (     Physical Fitness)   : , ,   , .     , , ,   - .     . ,         ?

     -      ,  .

     ,   -  : 1)   ; 2)      ,     () ; 3)     ,    .

,  , ,     ,        -   .        ,      , ,   ,     .  -        ,  .

     ,    ,            ,       ,      .    ,   ,  ,     .

   -   (,     10   ,   100   ,        ),          ,      .

 ,     :    ,  , ,   ,      -   ,        . ,   ,       .2.5        ,     ?












             .                .     , ,   .

,    .  ,     ,        . -   , - .              .  ,       ,    ,         .           ,      ,  .           ,  ,     .         .   ,   ,  -         - .                    .           ,  ,    ,  .      .       . ,                      .

,    ,     .               . -              ,     .                  - .

   ,     ,        .              .           .     ,        .    ,  ,   , ,   ,  ""     .

         ,   , ,  .        ,     ,         ,           .  :  ,      -   10-15      .       ,    .      -          .       ,              ,   . ,             .    ,          , ,        .           .      , ,  .

       .              .

 ,     ,                , ,   ,   ,      .

  .

,   ,       ,         .       ,     .           .       .     ,    ,              ,       .         ,    ,  ,       ,      .      ,               100%    ,   20%, 30%        .  ,   ,        ,      .          ,   (        ):   .












     ,      ?          ?   ,      .      ,     ().     ?                 .           ,       .     y,  ,      .       ,          ,     .                ,  ,      ,       ,       .                 -  .

      . ,   ,    (   :         )     ,      , ,   ,   .    ,           .  ,   ,  100%       ,        .     ,    , ,     ,   -    - .     ,           .












   ,                 ?

  ,          .   ,    -          ( ,   ,   )     ,        ,  -   .           ,     -        .     ,  ,   ,        .       ,  ,   ,   ,   ,        .

      ,  ,        . ,  ,     (),  -    ,          . ,          ,         . ,             ,      . , -   ,    , , -:   ,                                (  ,     ).

-,  ,       (         ),                 ,       . ,   :      ,      ,      .     ,        .     ,  . ,       ,         ,    ,     .  ,        -,       .            .

    ,                ,    -   .

            5  7 .  ,       (  )      ,       ,    (    13-14 ).     -     9-10 ,   -  10-14 .     , ,     ,     ,         ,                    ,            .

,         ,   ,    ⠠ Physical Fitness,  ,   ,       ,     (,       ),   ,  ,       .                .   ,      .  ,     .  , ,  ,        ,         , ,   ,           ,         .   ,               .

     ,     ,    ,           .   -                         .

        .      -   , ,  ?        ? -     ?          ,       ,       ,      ,  ,       .

  ,      -         5000   .  ,        ,               -,     ,        ,     .   ,           ,  -      ,      ,    .   ,              .  ,                            .            .       ,          .   ,              , ,   ,      -    .

    ,     -  :      ,  ,           ,       .                             (  ,     ).  ,  ,       (         ),                 ,       .  ,        ,       .            .    ,        ,          . 




          ,         ,      ,    .

     .

,   (    ,       , ,          ,  .)                .     - .

         (Physical Fitness)      ,    ,    . ,            -      ,               ,           Physical Fitness.         ()    (),     () .           .       .     ,    .        .     :            .   () .       ,       -     (),   .        ,  .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=57151446)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


