   
  

  

  


         ,   ,   .       . ,       ,    ,      , , ,          ,       , , ,   .    ,    , , .         .    ,   .









               .

          200 .              .              ,               .

     - ,      .         , ,    , , ,   .

     ,  ,           ,      (.. , 20002020)     .

     (      ,  )   ,    ,   ,   :  , ,  ,  - ,    .             .

              .                   ()       , ,      ;    ,    .. , ,   .

                        ,    .

   -      .   ,   (),        ,    ,       .

,   ,          .              ,       .

                .

          :  ,    ,   ,        ..

      34      ,        .

,                    , ,      ..    : ,     ,   ,  ,   .              .  ,   ,   .      ,     .         ,  ..  (2008).

      ,        (   ),      .        .                    :  , /  ..

   ,   ()   ,     ()      ,    () .

      ,           .

 ,               .




I.  





    


 ,     ,        ,            .

         .

 ,    /   ,     .                      .

      .      ,   ,     ,        ,    ,    .

                  (  )   ,    ,         .       ,       ,      .

           ,    . ,          ,      (      ).     (   ,     )      .                  .      ,       .

 ,         ,          -    .

      ,  ,    ,   ,      (, ,   ,   ..),         .

                   (, , , )    .  ,  ,               .

        . ,     ,           ( , ,    ..),        (,  , ,    .).              .       () ,    .

:

             ;

     (  )   ,     ;

     .

 ,            .

    ,       (  , ,   .),     , ,  .         ,    .

             ,  ,  ,    ,  .

       .

          ,   ,    ,     ,    .

      .          .   1        .








   ,       ?  ,                .

            ,         .      ,     ,         ,       .        ,   ,       .  ,      (,    ,   .)          .

               -,     .            -       .

                ,          ,       .

    ,         24,      57 .




  


 ,       .

             ,      ,        .

      :

    ;

  .

            .



  

             ,      ,            .

         .          ,        .  ,  ,       .              .

       ,          .               .              .       .

         () :       .        ,          .        -         .          .          .         ,     ,          .

     ,      ,    .         ,  ,    .

                 .    ,           .

      ,    , ,   .    .

        :

        , , ,     ;

   , , ,         (      );

 ,        (  ) ,    ,    ,    .       .

             .       ( ,   .),           .

      .

        ,      .        .                 .         ,          .               .      .

       ,       ,    .         ,     .



  

      ,  :

    ;

   ;

 .

         ,         ,     ,    ,       .

        ,      .  ,   ,   ,        .     ,              .

           .        ,   .

     ,   ,      . ,      ,     ,  ,     .

 ,     ,           .              .

        , ..        .     ,       .

              .      .  ,      ,  ,   .

                .               .





     .    (, , , ),       ,      .

        .          ,    .

     ,    ,     ,      ( ;     ;       ;            .).

             ( ,     .),         .

      ,      (   -,   ,     .).

  (   )       (,  ,    , ),        ,    .

      ,            (    ,  ;     ;    ;       .).   ,               .

    ,     (  ,     ..)  :

)      (       ;  -   );

)        (   ,     ).

      ,     (   ).

           (       ,  ,    .).

         ,        .

        .    , ,          ,        , ,   .            .

    /         .           (,  ,     .).

      , , ,        , .              .

         .        57 .        .

       ,   ,  .

          ,   .      .       .

     ,     ,        ; -  ; , , ; ; , , ,    .

 ,    ,        . .     .




     


           .

   ,   ,               ,    ,      .

1. .  ,       ,   .

      :       ;      ;          .

  .

2..   ,        ,       .             ,       -       , ,  .

                 .  ,         .

3.  (,  腻)      .

    ,     ,      . -       .         .  ,   ,         .

4.          .       12   .

5.      ,  , ,  , .

6.  ( )            (, ),    (/,   .).       .

7.   .     ,       .

       .

8.     .




   


                      .

     :

  ,       ?   .

 -     ;

    ,  ,    (  ).

     :

  ;

     ;

  ;

  .

 :

     ();

      .

       ,   ,             ,     .

 :     .

             - ,     .

    ,        ,  ,    ,   󻠖            .

          ,     ,  , .

     (WWW).

    ( ) ,    .        .

    ,    .            .       ,  .    ,    .




II.         





  


  

   ,     ,  , ,     ,      ,     :  , ,   ..

  ,     ,   ,       ,       .

       ,           :

 , ;

 :  ,  ,  , -;

 :  , ,    ,  (   WADA),  ,  ;

 : , ,  ,  (, , ), ,   , ;

 : , , ,  (, ),  (, , ), , ,  , .

  (thalassa  , . )   ,  .

  (balneum  , )     .  ,    ,  (, , ,   .).




, ,   


            .

              .

  : ,  , ,  ,    ,  , ,  (   ), , -,  ,  .

 ,          12 .

  :    ,  ,  ,       ,         .

  

      ,         :

 :  ,  ,  ,   ,  ,  .

 : ,    ,  , , ,  ,  , .

 :  , ,  ,  (, , ), ,  , , .

 :  ,  , -,  .

  

 :  ,  .

 : , ,   ,   ,   ,   ,  .

,    :  ; , ,  ,   ()  ( ).

   ()

          ,    .

                  - ,      .        ,   ( , , )       .                 ,   , , ,       (,   ,    .).

         .

  : ,   ..

.

.

 :       .

   ,  ,   .

   .

    , .

 .

 .

.

    .

 ().          ( III  IV )    ,          .

            -   .  ,   ,      46 .

      ,      -      .

              .

,      ,      ,       .

          ,        ,         .         ,   ,    .

    -   , .




 


   ,     ,      ,          .

   ,    ,     .

  .

- :  -,  ,  ,  , .

 : ,   ,   ,  .

 : - --  ,  .

,   :   .

 ,       .

  .         13,56  (  22,13)  ,    .




, ,  


      ,              ,                , ,    ,        .

            :        (  , ,   ),      ,     ; ,  .

      ,  ,     (, ,   ..),  .   ,     ,         .

          ,    ,  ,      (/, ,  ,  ,     ..),      .  ,      :  ;  ;  ;        ;     ;        , , , ;  ;          .

              .

      ,  , ,  .        .            .

            ,       .

    ,      ,    .

.                   .     :    (            ),      ,    ,       . ,     ,  ,   ,   ,   .            .         .

  ,        .

           :

   1  14      30-100  . . (4-13,3 )    2030  . . (2,74 );

   1  11      5,3-16  (40-120  . .)    3040  . . (45,3 );

   1  16      2080  . . (2,7-10,7 )    1020  . . (1,32,7 ).

         5-30,  2030 .         56 .

             ( 3060)   23           1520,    1015          .      ( , , ,      ..)    5-10    .

 (  ).    .         ,  23   .

 .

 .

,  .  IV.




  


           (, ).

   -    ,       ,   .                 黠  .. (2007).

 ,       ,  ,      .         ,           , ,   ,  ,            -- .

               (,  ).          :  -  (      ),  ,    .

       .             ,       ,  .

   ,          ,   - ,       , ,      .        (  )   .   ,   ..   ..     ,          .

     :    ,    ,   .

    (,  12 )  ,       ;        .       ,  -   ,    .         -        .

     .          .   ,            .     .        .       ,        .

 .   .  :     ,      ,   .

  ,        .

       .    ,         .

  , , ,     .         (  )     .     ()   - ,        .

 ,         ,    ,    ,      .            .

    :

 ,     (    );

 ;

  ,        (, , ,     ..);

 ;

 ;

    ;

 ;

  ,  ,    ;

     .

     .

     , , ,  ,  ,   , .

       ,   ,               .

     :

,  ;

 ;

   ();

  ;

  ;

   ;

 ;

   ();

 ().

,  .  IV.




  


            .   :    , ,    ;    ,     ,  . ,  ,      ().

     (  )        (),     ().

    ,           ,  .

  :  ,    ,  ,   .

       ,      .

 :



   .



   :  ,  ;  , , , ;  , ;  , .

 :  , , , .




  


            - .

           .         ,    , ..       ,        .

    :

   ;

       35 ./;

  ;

         ;

        ;

    ,    ();  DRR;    ().

         : ,    ,  -,  , , ,  .

     ,    .  ,        ,   .        ().    .

 :

   (),  .

 :    ;  , , , ,   .

 () :

,  ,  ,    ,  , ,  , , , ,  -,  -, ,    ()   .

 () :

 ,    ,  ,  ,  (  ), ,  ,  (),  -, .

       .                       .

         ,              ,     .  ,              .

          :

  ;

  ;

   : , , , , ;

    .

 ,            ,            .




    


         .                   .

  ,  ,    , ,  ,           .       ,        .     :        ,       ,    .       .                 ( )    .        ( )         .

  ,       ,           ,    .          ,   .

    (,   ),     ,   -      .

          .      ,     .    ,          , .            ,    .

       , .      , ,  .           , , .

 ()    ,    (  ) .              .         ,     .   ,                 ,     .

       .         .

             ,    .      .

                 .            50 ./,     .

      ,           .   ,               .             .

            ,         .               .              .




   


     ,  - .                     .              ( ,       ,    ).         . ,   ,     (  ).

    :  ,  ,  ,    ,    .     ,             ,    ;        ;  .         ,       .

         (  ,   ).       ,    .    ,     :     ;     .      ,    .

                .

    ,     ,      ,       .

            ;    ;        (   , ,    .),        .

          .               .

           () ,           ,     .    ,      ,       ,  .      .                    ,         .

           .    .

 () :  ,    ,  , , , ,  ,  (),  -, ,     , ,   ,    .

      .        ,   , ,   (2:2:1).          .

,           .         .







     ,   ,         .

     .      .      ,                .         ,  , , , ,     , ,   ,       .

  ,      ,       (, ,   ),     ,    .       ,    ,     ,           .

       ,          .    , , , , ,     ..           ,            .            ,    .

        .             ,      . ,             ,       .

         ,         :    ,        ,     ;   (  ), ,            .

     ( 100  380)     (  750).       ,         .    ,    ,     .    ( 70%)   .

            ,        ,  ,                   .

    ,      La,         ,  .

           ,            ,       .

            ,   .      ,     ,   , ,     .

      ,        .              .         ,         .

  ,     ,        ,    .           .         .      ,           ,  ,    ,       ,     .

         .                 .

  ,    ,            .            .          .                  ( .. .,1995).

    ,   ,  ,   ,              .           .             .           .

      .     ,   ,    ,            .

        .       ,       .

          , , , ,     .        ,         .           ,    ,   .

       .        30%        ,   .

         ,           .        .

              - ,       .

            ,  .        ,    ,      .         ,    ,   .

             ,     ,  .

    , , , ,  , ,     .          ,             .

  ,               ,     .

  .

: , , ,  ;   .

 

-         ,    ,    ,               ,     .     - ;   1015 .

      ,   ( )    , ,  (   ).        ,      .

 .

,  :

   (),

   ().

: , ,  .

 :

 , , ;

 ;

;

.

 -    ,          .

 :

,  ;

  ;

     ,  (1015     1 ),    38,   10 ,    10 .       .

        .

 :

;

    (- -).

       .         , -       ,          .

    ,     .

   . ,    .  40.  150200  60   . 34   , ,  , ,  24 .




  


       300,    0,5%   .       25%   (   1   1  )  10%     .         ,     ,         (    ).

        :

    ;

 - ;

 - ;

    ;

  .

  ,  ,       , .. . ,     ,     ,   .

   ,  -            ,   ,                .

            ,           ,  , .

       (   ),  - ,  ,  ,  .   - ,   ,   .

           ,  ,   (,  , ,    ..),      .

         , , , , ,  ,   ,       .

     ,       .

      .

                    ,       (,    .).

 : ,  (),  ,  ,  ,    ,  ,      ,      .



       ,    ,      , ,    ,   ,       ,  .

:

      100   23;

     25-100 ,     ,  10, ;  6-10 .

 ()

          ()  .          .    ,   ,           .

       -     ,  ,             34 .

       , ,  .         ,   .       0,81,0,   ,      .   -      .

      : -  , ,  ,    .

 :

 ;

  :  ,   , ,  ;    ;

  I  II ;

  ()

   13,5  (  22).     80%.           .         (  )   .       68.      ,  .                24 .    ,  .

        :    , , .   1530    ,  1015,    23 .

 

      .

  ,   ,         ,     ,          ,         .

        (      )         .

        ,        .

         ,   .      10  20.      ,   1520 .     12 .

  

         .

     1020/,   3738,  1015,       2 ;  1012 .

:     ;   (-  ).

   (, , , -,   ).    2230,  200300, 34   .          6,0,      > 6,6,    6,06,4;  2124 .     (,  ).

    

.  ,          .       .         5-10      .          -  ,   .     1520.      ,      .

       : , , , , , , , , , , .

.          : , , , , , , , , .     : , , , .

                  ,          .




 


 ,      -   ,   ,   ,    ,     .

,      - ,      ,    .        ,                 - .

                   .          . ,  ,     ,   ,     ..

              .

,        ,             - .

                 ,         -  .

         ,       ,     ,       ,         .

      : , ,  ,        (  ,  ).        ,      .

           1015    ,  II  ,    100%,   50 ,    68   .

                :    10 ,    50 , 10 ,     10; II  ,   100%,  50 .

           .          III  IV    36 ,    6  12        10  80,   .     ,      .     8-10 .

      1,52 .

           ().                 , .              ,    - .

   -       ,      . ,  ,   ,    2030         .

   ()           ( ),      .          .   1530.          .     23 .

        .

               .         .      , .

    ,             (),   ,      (  ),    -    ,   .       , .

             : , ,  ,  ,  .

    ,   (),   (, , , ), ,   , ,  , .




     


          :   ,    ,      ,  ,    . (. 2).








                         .

    ,    , ,  .

 

 ,  , -   , , , , -    .

 

,  ,  .

 

  , -, -, -,   .

 

 ,  .

 

, ,   ,  , -,  ,   (),  ,  , .

 

 ,   , .

 

, , ,  -,  ( -).



   

1.         23 ,         .       .

2.           ,   .

       ,       .

    ,      :

1)  ;

2)        -   ;

3)       ;

4)     ,       ;

5)    .

       ,     ,        ,  ,     ( ,   )    .

    :

 ;

 ,     ;

   .

          ,           ().     1015 .

                 ,  ,    .

 .       ,       -   .

  ,         25  (  ),           ,          ,          .

     ,      (  ),  ,          .           .   ,          ,    , ,   ,     .              .        :     ()   ,     ,           .  ()        ,      .         .

    - , ,       ,             ,     .     23     1015 .

   (   )               . ,        10    20   ( ).            6-7- .        .          .    46 ,      ,   , ,  .      23      1015 .

         ,       .

 .     ,  .      (   )      .

         ,             .      -   .

        , , ,       ,       ,  ,     ,   .

            (  ).        , ,  .             ( 20),  (2035),  (3739)   (40  ).

  (,   )       , , ..   ,    .     ,     .

          ,         (   3739).       ,           .                   .          .    1530 .          ,    .

        , ..       .

       , .. ,    ,   , .. ,    , , - .        .      ,    ,  ,      .

,              (,   -).      , ,     ,         -     ,    .         ,  ,    -  .               ,   ;    ,  , ,   .

             .        8-12,       -     .  ,           ,       .

          .

           ,    .

       ,  ,        56      1012  .

           (   ),     ,       .

       ,    ,      .  ,           -        .

          ,   ,     ,     .    ,      ,    .    .                    ,      .

          ,       .

 ,                  -        .

      ,  ,       .           .        ,    :  ,      .        ,       .

:       ,  ,      , , , , , , ,  .    56   ,   ,  .   56 ,        .

   .  ()    ,          .                        .      68    56 .        :

     ;

    ,           ;

       .

                ,             .

   ,    . ,       7580%    ,         ,   .

                 




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/dmitriy-olegovich-kulinenkov/fizioterapiya-v-praktike-sporta/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


