   . 
 


         ,  , ,         ,    .       ,         .             .         .    ,   .









    ,      (),   ,    .          .

   ,   ,   ,             ,  , , ,     .  ,           .

 ,      - .  ,   ,      .         ,  .   ,   -       ,  .   .

     ,       .           .              ,    .           .

         ,  .     ,     ,   ,    .      35 .

       ,         .     .          .

     .              .     , ,         ,     .              .         .

       2002 .                 .  .  .  .

    !







     .           .      2  5 ,      .



1.  .  :

    .   ,      ,       .      (          ),     ;

     , ;

   ,     ;

      ,     ;

 ,   , -    .



2. :

          ;

     , .      (    ).    ,         ,     ;

,      , , ;

  : , ,  (      ,   ,      );

    ;

 ,   ,  .



3. :

     ,      ;

  :    , , , , , , , , , ,  (     ,  ),  , ;

  ( );

,    ;

   ,   , ,  .



4. :

   , ,   ,     ;

           ;

 ,  ;

,    ,      ;

  ;

 ,  ,   ,  ;

,   ,  , ,   .



5. :

 ,   , ,   ;

    , . ,     ;

       ,   , ,    ,   ;

, , ;

,   , ,   .



6. :

,      ,      ;

   ,    ,     ;

  :  ,  .



7.      ,              ,        ,     .     ,       .   ,     ,   : , , ,  .



     :  ,     .     ,          .



,   ,    ,  ,      !




 


       .  ,              .       ,   .        ,           .

    , , , .         24- ,        .       .

           -.    ,    Lactobacilli bulgaricus, L., thermophilus  L.acidophilus,   .



:



1    

1/4    (       )

    ,      .  .      .            .      .       ,    .           . .

     ,        24     3843 .

 24     .

  ,     .     .     ,       .     700    .














 

 1 :

1 

1 

 

1 .  

  



    ,   .     .         .    2    .   .

1 : 170 








  



 3 :

6 

1  

1  

5  

1  

2 .    

    



  ,   .    ,       23 .       5 .     ,     ,   .      .       ,  .   .   1520      150 .       ,   .

1 : 260   



    



 1 :

  (1 ):

2 

50  



 (4 ): 3

1 .   

1/2   

1    

  



    ,  ,    .          ,  .            ,    .

:      .  ,     .   .    ,     ,  .

  ,   .            .              .

1 : 260 



 



 ( 2  ):

1 ,

1   

1    

3    

1 : 300 



  (2 ):

1 

2 .   

2 .   

,      

1 : 200 



     ,  ,  .    .      ,     .              .

:    ,   ,   ,   ,     .

       .



 



 4 :

250     

1    

1/2   

  



    ,   .      2 .         10    .     ,  ,  ,     40    175 .            20 ,     .      , , .      3 .

1 : 140 










 



 1 :

2 

2   

1/4   

2 .   

    

1 .    



     .    ,      5 .    , ,     .     3 .    ,      ,    .

1 : 300 



  



       .        : , ,    ,  50/50  , ,  .   :  , 1/2      , 1/2  .

1 : 200 



 



1/2  

1/2   

1/2  

2  

1/2 

1/2     

1/2  



    .      .      ,      .



 



 2 :

1  

2 

2 .     

1/2   

1 .  

 



     .         ,  .   2       .     .

1 : 450 



  ˨ Ѩ



 10  :

500   

1 .   

1 .   



   ,    .      ,    ,       .     ,    ,    ( ).      .              .

     ( ). .       .

1  : 200 








     



 2 :

2 

150   

20   

20   

2 .   

1/2 

  



  ,       .  ,      .     ,           ,    .                .                ,    .       .    ,  .      ,    ,   ,        .

1 : 330 



 



8  

1/2  

1 .   



   ,   ,  .   ,      .   5 ,       .       .       .         57    .

  100 : 45.9 







  



1    

2 

1/2 

3  

  



     ,      ,    .      .

 ,      .    ,  .   ,   .    3    .   .

  100 : 28 



   



 4 :

2  

1 

2 

2  

1   

1 .      

1/2 .  

, , ,     



   ,  ,   40 .     .     750 .      ,   ,     5 .           10    .      ,  ,  ,  ,  ,      20 .            .        .

1 : 240 



-     



 4 :

1   

4  

2   

    



         ,    .         ,    .     .     30    190 .      .    .       .     ,   ,       .  ,   .

 1 : 120 



˨ 



100  

1/4   

1 

2  

1  :  , ,   

2  

     

    



  .     .    , ,     .     2 .         .    .    .  25      ,    ,      .   5 .          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/natalya-pichugina/specificheskaya-uglevodnaya-dieta-sud-recepty/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


