      
 


    #2
       .         ,          . ,    ,       .  ,      ,     ,       ,      .   ,       ,  ,       .      ,       ,    ,   .   , , -,  .        .    ,   .





 

      








    ,    , ,     .     ,     .         . ,     ,      .       ,    .    ,  .     ,  ,   , .

        .           ,       .     , ,  ,    ,    .         ,   ,      .       ,            .     ,   ,          .

  ,    ,             ,                ,    .

  ,     ,        ,  ,     ,        ,    ,  ,  .

         .           .            -       .

    ,       ,        ,    ,       .     ,   ,    ,    .          ,     . ,       , ,  ,      ,   , , .           ,    .          ,        .          ,    ,          .

                  .    ,   ,      ,   ,   .

      .          ,     ,        .




 



         :    ,  ,     .     ,     ,     .




  



     ,   ,     .     ,     ,     ,  ,   ,     ,    65  70?,       90?,   ,    ,    .




 



       -      .     ,        .        : ,   ;  : ,   .






 .



    ,     ,       .               .

    ,       .     ,           .

    ,       ,       . ,    ,  ,       .

    ,  ,           ,     . ,      ,        .     , ,       .            .          ,       . ..      .        .   ,               .      .




 



    ,  ,   ,     .   : ,   .

        (  ).        .

        ,         .

     ,   .        .




  



        .      ,  ,    ,          .   ,         .   ,        .

      .

           . ,   ,        .      ,          .    .       .

          ,    ,     ,  ,     .      ,    . , ,   ,   ()       .

   ,  ,   ,     :    ,    .      ,      .     ,  .

    .        ,     .








 . 




  



  .          .          .     ,       .                 .

  .      ,    .          .

  .                   .

                 .

 ,    ,     ,  .        .








  .

          :

  ,     ,   .

      . ,    :      ,    .

  ,       .

  ,      .

  ,     .

  ,     .




 



     -.    ,   ,      .

  ,         ,        .      .  , ,          .    .

     ,   ,  . , ,         .    .

     ,    .  .         .

      ,       .

        ,    , .        ,     .     .    .








     .     .         .     .       ,        .           ,          ,  .

  ,        .          .      .         - .              ,      .       ,    .








  .




  


     , ,   .

       ,    .  , ,   .        ,   .    .        ,    . ,  .          ,   . , -,      .




  


 , ,     ,       .           .                   .      . ,        ,  ;    .         ,    ,            ,   .

              ,   ,   . , -        ,            .        ,     ,      .     /  /   ,   .         .








 .




 


,          .            ,   .

      .      ,  ,         , ..  .       -   I  II    - .

       ,   .           , ..   .      .

       ,    .         .




 


,       ,  .      ,   .

       :  ,  ;       .    ,    /  /.

       ,   ,       .    -  .      :     /, /.

      :    ,         (   ),         .          : /  .       -.




   


,     ,      , ..    ,    .                ,        .      ()    .       ,    .

      ,       ,  ,   ,        . , ,    .







  ,     ,   .        ,     .     ,      .          . :  ,  .




  



 ,   ,         .         ,    .

         , ..  .    ,            .       , , , ,   ,       .

   40%    .      ,       .

      ,         .      , ,      , ,     .

     : , ,   .           .         .       .      ; ,   ,    .        .




   


,      :

    .

       .

      .  , ,    ,   .     .  ,   .

   ,      .

 

       .

         .

       .

       .

          .

        ,    .




  


   -.     - ,      .








  .

   ,  , ,      .   ,           .    ,   .      Z-.     ,        , ,      Z-.      .








 .



 Z-     ,       .      ,      .          .       ,    .          .   ,       .          ,     .    .

      ,         .




  


   ,      ,    .     : ,   .

     ,       ,          .     ,      , ,    .    .

       ,       ,     .     .

     ,    . ,     ,     ,  .  ,     ,  ;             .      :       ,      ,   .            .         ,    .

          ,       .

  











  


     :   ,     .    - , ,    ,  , ..     .  , ,    ,  . ,       ,  ,    ,  .

        .      . ,          ,     .  ,         .   .

   ,     . ,   ( ):       ,    ,        , ..    .     ,   ,  , .         .

     ,    ,      .

 ""    ,    ( ),     ,   .

     ,       .    ,      .

   ,          .                        .       .          ,            .




 


      ,       :   , , .            .



   - ,     ,    ,    . ,     ( ),        , - , ,     ,        . ,       ,  .     ,     .     .       -   .



,  ,        ,  .         .      , .. ,            .      2-        .      ,    ,           .       ,    ,          . ,  ()   -             ()  .



  ,  ,  .      .      ,     , ,       .      ,   ,        . , -         (  ).



            ,    - . ,      ,     .     ,      .       ,     .         .           ,     .



 ,     ,        .     ,         .        . ,        .      ,         . ,      ,      ( ) ,   ,  ,    .




 


 ,  ,   .   ,  ,   . ,     ,  ,     .

       ().      ()   ,       .       ,    . ,    ,                ,     .

         .       ,        .      .      ,      . ,           .     ,     . ,   ( )      .           , ..    .

            ,       . ,           ,        ,    ..    , ,          :         .

          ,    ,     , ,   ,         . ,            -       (  )  .    :    ,    ,   .        . ,         ,       .




    



      ,     .   ,         .   :       .      ,   , .

.       :    .    ,     ,       , ,   .  ,            . ,      ,       .




 



    ,          .      ,      .       . ,      ()  ,           .     .    V     .  ,      - ,           .








      .



      ,      ,  -     .   ,     ,        . -    ,        .   -     .








     ,           .     .       ,      ,  - .

  ,   ,     : ,   .       .        ,     ,        ,            :  ,  , .








      .      ,      .        .          .       .    .    ,     .








   :1   , 2    , 3     , 4     , 5   , 6     , 7    , 8     , 9     , 10  - , 11     , 12     , 13   , 14   , 15   , 16   , 17    , 18     , 19     . 



  ()       , ,         .     ,   .      ,         .

       ,    ,     .

         . -         .    - ,     .      - - ,         .                 .








        

    .     ,  ,  ,      90?.   ,        70  75?.

    :         .       ,        .         ().     V  ,      .       .

      ,      , - ,  ,       .        ,   .     ,      .

         ,   .        .  ,         .          .       ,     .




 



         .        ,        .      ,      125?   () .    .          .          .      .             ,         ().  ,       .         :  10?  30?.








         .

     ()       ,  :         .       ,          ,  .          .         .          ,           ().




 



    :       .         .            ,    .              .         ,       .        ,       .








 .



   .     ,             .     .       ,    .      ,     ,     .       ,            ,   .      .




 



     ,  28 : 7 , 5  , 14   (   2 ,    3)  2   (    ).   ,   ! (   7  , 12 , 5 ,   3  5  ).

     :  ,   .      ,    ,   .     .








     ,  28 .



     , ,       .    .        ,          .

      ,        3 ,    4-  :    ,   .           .           .                 ()   ().

       3        (,   ).            .








 .



         .       ,   ,     .              ,          .










 .



    ,     ,     .        . ,          ,        .        ,   (),     .  ,           ,   .          ,      .




 





 


       .       ,        .             ,    .      ,   .          .               . ..      .








   ,     .



      , ..     ,      .              ,  ,   ,       .

              .

   ,     .           .  - , -  -.      -,    1 .          ,  ,       ,      .




 


           .    : ,   .

        ,  ,       .            ,   .  2: ,         ,       .          , ,    , .          .             ,              .








     ,        .



      ,   :   .                     ( ).          .            ,          .








     ,        .       .       .     ,     ,       .              .   ໠ .      , , ,  ,   .

      ,          :   .        140  150?.        ,                    10?   30  40? .   ,     15?           30?  .    ,  ,    ,    ,     ,      .

          .       ,        .



     , ..     , ,      .        ,        .        ,    .          .




 


 ,  ,       ,         .  ,  ,   .  ,      :          ,     .

    ,      .         (  )  ,     ,     .        ,    ,   ,    .          .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/olga-prilepova/biomehanika-nog-i-taza-v-asanah-yogi/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


