    
  


  1960-      ,    ,          ,    "".      ,     ,     .          " ".         .    ,   .









,  !            ,    .   ,      ,        .      ,           . ,      .

    ,        ,  ,  ,    .          ,    .          ,          .

 ,      ,     ,    - .     ,     ,     ,     ,       ,   ,      ,      .

  ,   .          ,    ,        !         . ,  ,     ,     .  ,         ,           130 ,    400        120       ,   ,      (       ).

        ,           ,    ,   . ,    ,            ,    .              ,  ,        ,      ,    - ,       .       .




  1970-1990-  


 1970-1980-        .        ,            .              ,   .       ,  ,                .

 ,      ,       .          .        ,             .   ,      ,      .          :           .        ,      .       ,         軠 -     -.

           .       ,    Gold's Gym      .     1973    .  ,                   ,      ,         .       ,  ,              ,   ,     ,    .

 ,     ,             ,    - .

        :       ,     ,     ,  .  -         ,        ,     ,        .         !

  ,        .    -  ,    .      :     ?          ,    - , , -   .    ,          ,    .

,  ,    ,  .      ,        .     .    ,   ,       ,   .  ,   ,         2020      .      ,    ,  ,  ,  ,  .      .

   ,      ,      ,        (      ,   ),      ,      ,    .

      .         ,    ,         . Ÿ  , ,  .    :     24               , , ,    ,  ,      ,        .  ,         48 ,         12-18         .     :       .  , ,         ,      1-2       .          .

       50 ,  ,  ,    ,       500    25       (,     ).       .

  ,   ,   .    !..                       .         ,               .

    ,   ,      . ,      3    ,    45     ,           .      ,              .  ,          .    ,         :      ,         .

    ,     ,       40    -   .   ,      150 .                 :       120 ?.     :  120     .     .        ,    ,   120 ?    .      ,     100 .         220 ,      187 .       !        ,      !

            ,     .  ,     , ,   !         .      ,     .   .

,   ,   1970-1980- ,   .       ,        .   ,    ,       ,        .      ,       .    ,   ,      ,     . !          ! ,  ,     .

,   ,      ,            . ,   ,   ,        ,       .

     .        . ,    ,         ,  2-3   3-4    .         45 .  ,         ,             .

 ,     ,            100-110          ,   150 ,    .       :             ,  ,          . , ,   140-150   1980-     !

 ,  2-3   ( , ,    ),    ,       , ,       ,     .         :    ,  ,   ,  ,     ,       ,      

  ,   ,     .          ,             ,    ,          .




    ?


 ,   ,      ,       :    ?   ,     ,   .    ,          ,    ,       .    ,      ,  ,  ,     .  ,     ,   ,       ,    .    ,          ,        . ,      ,       ,         ,         .  ,           ,        .  ,      /   .

          //,     ?

             .    ,    ,    . .     ,           .   ,         ,    ,   ,            . , ,     ,       .  :     ,     //,     //  ,        ?  ,   7      2      ,           . ,       2-3         (  -  )      ,          ,         .    .

    (-)    ,    ?

  .     ,      .   ,    ,    ,      . ,       0,5-1  . ,       .      ,  ,        ,      .       ,    ,    12-15   3 ,        ,   ,       ,   ,         .

,       

 ,   ,  ,    .       .      ,   ?  .      30-60    3   ,      .        1,5-2 ,     ,    ,     .

  ,     //

,      ,    ,      .      ,     .  ,       ,         ,         .     ,    - .

      ,   /  .

 :    ,   ,     .    ,      - ,     ,     . ,         ,   ,  ,  -   - ,    .        .    ,   ,   ,    ,             .

,  -       ,       ,       .  .







        :   ,      ,       .     ,                          .

    :  ,   9-  ,     ,        ,   , 2-3   ,    -    ,   ,          (,      )!       .

,        ,  ,  ,    ,         .   .       .      ,       .   ? .      (,  )    , ,    ,  , ,  ,         ,           .      ,   ,    ,  ,        (       ). ,    ,          ,          .    ,      ,     .          ,   . ,    ,  ,     ,     (),        ,   .  ,   ,      ,         ,          .     :     - ,          ,   .       ,     .  ,      .  ,        ,        ,  ,         .  2-3    ,    !

      ,      .   40-50-  (),  (-)   10-20    ,   ,           .  ()        ,        .  ()   - ,       ( ,         ).       ,    ( )             .   .  ,    .    ? ,  .   ,    ,    ,    .    ,     ,     ,         ?,   ,    ,    ,   .

   ,          .    ,     21 .    :  21    , -    60-240 ,   -.       .      ,   2-3     ,     .




   ?


      ,               .  ,    1970-1990-         130-150 ,    160-190  (      ,    )    200 ,    ,    ,    . ,             ,     . ( ,   ,      ,         180-200 ).

      ,   100-110 .  ,       80-100 ,           ,         , ,         .   ,    .

           ? ,  ,         ,     ,         10  ( ,  ,    ).   ,     ,       .            .        ( ,     ,     )  ,   ,     (    ).            7 ,  1    2 ,  3-5     8-12 . ,      :     ,   ,       .    ,       ,  0. ,   ,          ,    ,  ,  .   ,  ,  ,  ,     ,     ,    .

 , ,   ,      ,    120     ,    140    170 .       ,    ,        .. ,    ,              ,       .  ,           ,     130     90    187 ,          .      ,        .

  ,      - ,     .      ,  , ,   ,     ,    .  ,      ,    : ,        ,   ,      .    ,   ,  ,        ,  ,  ,   21       ,          .  ,        ,   ,       .       mens physique  classic physique         .              .    ,              ,   V-              .  ,         40 ,         ,        .      ,          ,     .

  

        -  .         :   50   1     . . , ,          .          200    ,    ,      . ,        100   6-8 ,       .       ,       ,  ,          .

    ,      ,  (,  , , , )   (, , ,   ,  ,   ).      :   ,      ,             3         .               (,   ).     2       .




  ?


           ,  ,          .    :           ?           .      ,    ,  ,  ,        ,        ,    .       ,      .

   (     )      ,        ,      : 30 , 20     10-12  .       ,       (  ,    ,         ,      ,     ).             ,         .



   :

1.  (30-50 )

2.    2-3 

3.    2-3 

4.      2-3 

5.            2-3 



    , 3  :








            .          . ..      ().      .       ,     1-2   .      ,  ,           .       ,         . .. ,     , ,      ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/arnold-arnoldovich-chernogorov/zolota-era-bodibildinga-v-rossii/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


