       
 


    #3
      ,          .   ,       ,             ,        .           ,    , ,   .         ,   , , -,  ,   ,             .        .    ,   .





 

       








     ,      .       ,       .     , ,  .                      .

  ,         ,   . , -              ,     .  ,    ,     .

  ,        ,           (  ,   ),        .     ,                        .

         .           .            -       .

    ,        ,        ,    ,       .          ,    ,          .

               .    ,   ,      ,   ,   .

      .          ,     ,        .




 



         :    ,  ,     .     ,     ,     .




 



   ,  ,      ,     . ,   ,    ,   .     ,          .    .           . ,    ,      .       :     .               .        , ,    ,     ,       ,  ,      .

,          .          .      .      .  ,   ,       (. . ).       ,     ,    .         ,      .

 ,  -,      ,      ,     ,      ,    .




  



     ,   ,     .     ,     ,     ,  ,   ,     ,    65  70?,       90?,   ,    ,    .




 



       -      .     ,        .        : ,   ;  : ,   .






 .



    ,     ,       .               .

    ,       .     ,           .

    ,       ,       . ,    ,  ,       .

    ,  ,           ,     . ,      ,        .     , ,       .            .          ,       . ..      .        .   ,               .      .




 



    ,  ,   ,     .   : ,   .

        (  ).        .

        ,         .

     ,   .        .




  



        .      ,  ,    ,          .   ,         .   ,        .

      .

           . ,   ,        .      ,          .    .       .

          ,    ,     ,  ,     .      ,    . , ,   ,   ()       .

   ,  ,   ,     :    ,    .      ,      .     ,  .

    .        ,     .








 . 




  



  .          .          .     ,       .                 .

  .      ,    .          .

  .                   .

                 .

 ,    ,     ,  .        .








  .

          :

  ,     ,   .

      . ,     :      ,    .

  ,       .

  ,      .

  ,     .

  ,     .




 



     -.    ,   ,      .

  ,         ,        .      .  , ,          .    .

     ,   ,  . , ,         .    .

     ,    .  .         .

      ,       .

        ,    , .        ,     .     .    .








     .     .         .     .       ,        .           ,          ,  .

  ,        .          .      .         - .              ,      .       ,    .








  .




  


     , ,   .

       ,    .  , ,   .        ,   .    .        ,    . ,  .          ,   . , -,      .




  


 , ,     ,       .           .                   .      . ,        ,  ;    .         ,    ,            ,   .

              ,   ,   . , -        ,            .        ,     ,      .     /  /   ,   .         .








 .




 


,          .            ,   .

      .      ,  ,         , ..  .       -   I  II    - .

       ,   .           , ..   .      .

       ,    .         .




 


,       ,  .      ,   .

       :  ,  ;       .    ,    /  /.

       ,   ,       .    -  .      :     /, /.

      :    ,         (   ),         .          : /  .       -.




   


,     ,      , ..    ,    .                ,        .      ()    .       ,    .

      ,       ,  ,   ,        . , ,    .







  ,     ,   .        ,     .     ,      .          . :  ,  .




  



 ,   ,         .         ,    .

         , ..  .    ,            .       , , , ,   ,       .

   40%    .      ,       .

      ,         .      , ,      , ,     .

     : , ,   .           .         .       .      ; ,   ,    .        .




   


,      :

    .

       .

      .  , ,    ,   .     .  ,   .

   ,      .

 

       .

         .

       .

       .

          .

        ,    .




  


   -.     - ,      .








  .

   ,  , ,      .   ,           .    ,   .      Z-.     ,        , ,      Z-.      .








 .



 Z-     ,       .      ,      .          .       ,    .          .   ,       .          ,     .    .

      ,         .




  


   ,      ,    .     : ,   .

     ,       ,          .     ,      , ,    .    .

       ,       ,     .     .

     ,    . ,     ,     ,  .  ,     ,  ;             .      :       ,      ,   .            .         ,    .

          ,       .

  











  


     :   ,     .    - , ,    ,  , ..     .  , ,    ,  . ,       ,  ,    ,  .

        .      . ,          ,     .  ,         .   .

   ,     . ,   ( ):       ,    ,        , ..    .     ,   ,  , .         .

     ,    ,      .

 ""    ,    ( ),     ,   .

     ,       .    ,      .

   ,          .                        .       .          ,            .




 


      ,       :   , , .            .



   - ,     ,    ,    . ,     ( ),        , - , ,     ,        . ,       ,  .     ,     .     .       -   .



,  ,        ,  .         .      , .. ,            .      2-        .      ,    ,           .       ,    ,          . ,  ()   -             ()  .



  ,  ,  .      .      ,     , ,       .      ,   ,        . , -         (  ).



            ,    - . ,      ,     .     ,      .       ,     .         .           ,     .



 ,     ,        .     ,         .        . ,        .      ,         . ,      ,      ( ) ,   ,  ,    .




 


 ,  ,   .   ,  ,   . ,      ,  ,     .

       ().      ()   ,       .       ,    . ,    ,                   .

         .       ,        .      .      ,      . ,           .     ,     . ,   ( )      .           , ..    .

            ,       . ,           ,        ,    ..

          ,     ,     , ,   ,         . ,            -       (  )  .    :    ,    ,   .        . ,         ,       .








      ,    ,  ,   ,  .      , ,    .

      ,   ,         .  ,         .              ,        ,     .                .        ,     .

       ?   ,   ,     .    .    .   .      .  ,       ,   ,       .




    





  


          :   .     ,   ,          .       .        ,         .     .      ,      ,      .     .    ,      ,     .

     : ,  , , -- ,    .








  : 1  , 2  , 3   , 4  , 5   .

      ,         II  VII .     :  ()  ,    ,  ()  ;  : ,   .         II  ,       VII  VIII  . ,    ,    .      .

           ,    .     ,     .     ,      .       .      ,   .       .

           .




 


     ,       ,  ,      .








    .    ,    .

      .      ,    ,   .         .    .     ,     .     .      ,             .








 ,  : 1     , 2     , 3   , 4     - , 5     - .

      ,      ,     .     ,       :          ,          .       ,           ,     ,          .         ,     .

    :       .       ,     ,     .     ,      ,    .       ,    ,     .     ,              , .. ,       , .. .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/olga-prilepova/biomehanika-ruk-i-plechevogo-poyasa-v-asanah-yogi/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


