 -.  
  


   ,     .  ,     ,      .-       : , ,   .           .   ,     .      ,     .





 -.  



  



  ,2020



ISBN978-5-0051-5197-1

     Ridero





堖  , .  




 1.  -


    .



   . , , , 

 ,   ,  !



21ꠖ   .      .



砖     (, , ),   .     ,    .    ,  .



    ,  ,   .



        .    ,   .



 ,   10     .   ,     ?

,      :



 :  ;

 : , , , , ;

 .



- , ,        .

  :



, , ;

, .



 蠖   .    ,   - -   - ,      .

,    :



 .



        .   .



,          :



,    ,  ,       ;



-,   ,    ,    ,      .



Ƞ  ,    .   :

   !  ?.     .    -   :  ,   .



   .



   .



    ,    .   ,    .  .  ,     .



  .  ,  .



  ,   .  .      .     .   .    .    .



   .



   ,    ,       . -    .

,   .   ,     .



Ӡ      .     ,    . ,  ,    .      ,  ,  .



    ,    ꠖ   .



   .



Ѡ    .      .       -   .



    :      - ,   ?    ?    , ,  . ,   ?    ?



 .



  - ,      .



 , :   .      .    .



 , .    .



?  ?   . Ӡ  ࠖ  .     ,   .    ,   ?



   .  .    .  .   ,   .



   ,      .    .    .

 ,     ,      . ,      !    :   ,  ?.



Ӡ  .  .  .



   . ,       . .     ,    .



    ,   ,  ,      .



 ,    ,  .



  !



,          .



,    ,  , ,   ,    .



 !  ,     .      ,  ,     ,      .



   頖  , ,  ,   .



 ,  ,     .   ,  , .



         , ,   .      : ,  .  .



      -!



   ,      

,        .



 ࠖ      ,       .



    ?    ,   , -    ,    .    . Ƞ .    .  ,  .



       ,    .



    ,  ,        .

   :   ,   ,   ,    ,     !.   .



     ,     . ,          .



, ,   . ?




 2.  ,  


  ,      ? ,    ?    ?   - ,      ,  ?  ,   - ,     .



    ! 蠖     ,     .    :  ,   ( , ,   ,  )  .



    . ,     .   , , ,      .   ,     .



          , ,    .



     .        ,    .  ,     .



    ?



   , ?  ,      .  , ?



    ,       :



 ();



 ();



.

 -     ,     ,  .



?  ,    . Ӡ    3:

 .



        .        .     ,   .



 .



     . -   .    , ,   .



   ,      .  

 򻠖     .



 .



    .



     .   ,      .



   .



  ,     ,      .      .



  -    ,   .    ,     : ,  .



      .  堖  ,  .



    ,    .   , ,  .   .     ⠫  ,       .



    ,     .



      ,  ,  .   ,     .



, -     ,      .



   ,       :



2007.   . - 11    ࠫ   . ,         . ʠ  .



  ,   .



    ,   .   .



   .    .    2000-, ,      90-.   .



   -.      .   ,    ,   .



 ,    -   .  , ,     . ,    .



 ,  : 



 .



   .



     .  ,   .       ,        .



 .



   . ,      .  .    .  ,     . , 堖  .



   ,    .



,   .  .  ,     ,       ,   .



    :   ?.



     .      .



 頖  ,   ,     .   !



,    , ,    .    .    , ,     .



   .    ,   ,   .



 ,  .  .  ,   - .



    ,     ?    ,     .



 ?



    .    ?



 ,    ,   ,  . 堫 . Ƞ   ,    .



  .     .



-     ///,    .     .



 ,  .  ,      .     . Ƞ   ,       .



      ,   . , ,    .



     :



  . 10, 2004.    .   ,    .   .   .



    .   ,   .     .



  .   .    .



    .     .    .     . ʠ   . ,     .   ,   .   ,       . ʠ    .



    .



   , .  ,  .



     ?   - .   ,    -,     . ?   .  .



    . ߠ  .



    !



   - .



 !     .  !    ?  , -  ?  - 堖 !     .     . ,       .

  ,       .



      .     ,     .



  , ,       .



?



   ,    ,     .

    -,         .   ,     .  .

   ?



,  ?



    ,     .   . Ӡ   -  .   .



,     ? ,   .

     ,   -.   ,       - .  , , ,     .



    ,    .  !  ,      -    .

Ӡ  ,  .      .       ,   .




 3.       


   ,    .



   ,            .        . , .



  . !



   堖 ,     .



Ÿ    .    . ,  ,        ,   .



 .   ,     ?



  ꠖ    . Ӡ      .



        .    ,     - ,  ,  .   ,      . ,  ,     .      .



    .    . Ƞ -  ,    .



?      -:   ,    ,   ,  .



    蠖    .   . ,    .      .  .



,      ,      , .



 ,    ,    ,  

 .     ,         .



  .   ?     .     .

     ?      .



   ?



   .    ,    -,    .



  .



,     :  + .   ,   .

    ,     .



    .      .  ,      , ,   .



ʠ     .       .



   .        .



   ,     .



-  ,     -  .         .



   .     .      .



,       .     :  ,    .



  ,     . ,    -  .



      .



    . Ƞ ,      堖  .



  :



  .



  .



 : -,   ,   ,  ,  .



  . ,     ,      .



 , :   ? .   .   .



  ,   . ?     .



   .



   .    ,     ,     .



  .   :    , , - .



 ?



  .



    .    ,   !      .    2 .



     .    ?



    - .



  , .   ,  .   .



  .  ,  -  ,   .



     .       , .



--



   .



  . , .   . -   .  -      .



    .  : ,  ,    . Ƞ .



   .  ,    .



  . ,    .



,        ?



  ,     .    ,   .  ,    .  .   .



  ,         .   .   .



    ,    .  .



 .



 ,   .    !



 .



 .  .    . ,  . ,  .   -   .



 ,   .   . .  ,   .



.



  ,    .    .



?



    .



,   ,     ࠖ  ?  ,  ,  .



  ,    堖 .      ࠖ .



    -,  ࠖ  .



  ,   -  .    .   ,       .



, .       ,    .



Ƞ    ,     .      .   .   .



 . Ӡ     .



     .         .   , , , .



     ,      .



    2.



Ѡ    .   .     .



    :



     ( ).



 ,   . .     .   .       ,  5 - .



   ,    .  .



    .



 - ,  - .  ,      .      .



       ,    .



  .



    .      ,       .



  .



   .        .  ,      ,      .



.



  - ,      .   .      . ,        ,   ,        .



 .



 ,  ,    . ,    .    ,        520 .



    .   .   .



    . ,       ,   ,   . -      .



     .  .    .



     ,  2- .   .  ,  ,  !



,    .



 .    .       .




 4.  ࠖ   


    ?    ,   -.



     .    , , .



  , 



     .   .     .   .



    , .    .    ࠖ   .   .



   蠖  .



        .       .



   . Ƞ    .



      .   .



Ƞ?



 !     ,  .



      . -     .



 100,     .     ?



-,          .    .



Ӡ    .



   ,   ,    :  .



   , .    .   (   ),  ( 23),  ( 730  ).



     .     .



     ,    .      .      .



     .



  .



   .  32.  .     .



,  .



    .   .  .



 .  .  ,      . ,     .



  .



, ,   .      ,    .



   ,  ,   .  - ,     .   .



    .       .    . ,    .

..



    ,   .    .  ,      ,   .



   .



 ,   .    . ?

  ⠫.         ,     .



  ?  ?



,     .    . .



. !     . -      .     ,    .



 ,   :   .   .  .

		 .

		   .

		ʠ    ?

   !  ,  .   .         .



  -       .



     .  ,   ,    .



      !



    ,      .



 㠖  5,     60   .



 :



   .  46.    .



, , 젖  .



/    .     .   .



 . -   .    .    .   .



 ,   : ,   ?.      .



   .      .   .



    ,   ,    . Ƞ   .



   ,   .  - .



,  -?    ?    ,     ?



   .



    ,      .   ,  .



   .



  . ,   ,     IronMan.    .



?



 ?



,      .        .



,      .      .



    ,      . -    .    ,     .



  .  ,    . .



 .



   ,    ,     ,     .



   .



        .



         , ,  .



    .    .



,    ?



   .    .        .



      ,    

 .



      .



    . ʠ     . ,       : ,  .



     .    .



 Ҹ    .   .



 .  , .      .



   .



 ,   !?    . ,   .  !



,  .



      ,  -    . ,   ,    . ,    .



,  .      .    .



       .      .



 ,    .



      .



   : , , , .



      .



Ӡ   , -    , .



        .



      , ,  .



  ,     .



,     .    .     .



   .



      !   ,     -.



:



   ,  ,    .     !   ,     .



-    .    ,   , ,   .



    ?



      ()   :



      .



    .        .



  .   ,       .  .



,      .



- ,    ,   .



 ,    .



  ,      ,  .  .    .



 ,    .



-      .    .         -  .



     .  ,       .



     .



  . Ѡ  .     .     ,  .



    :



       2016.       ,    .



  !



    .



  ,    .



   , ,   ,      .



,   .



      .   ,        ,  .



  .    , ,    ,   .



          .  ,     .  .



    ,        ?



,        .    .



Ӡ   .  , !



Ӡ    .   -   . .



  .



      .  ,    .    ,     ,   .



     . ࠖ     .



      , , -, . -,     ,   ,      .



,          .



       .  ,      .      .



  ,           .



    .     ,   .     .  .



   .  ,  .



     .  ,   -  .  .



Ӡ- , -  , - , - .



     ,     !    .




 5.  


      .



   ,   , .     ,   .



  ,   . ,    ,   .    ,    .



  .



    ,   .   . :



   .



    ,  ,    - .  ,  ,    .



    .    ,      .



  .



   .  !



    .   ,     .   ,    .



 ,       .



 ,    .  ,       .      .



     , .



 ,    , , 

    ,     .



 ,     ?



 ,  ,      .



   .



.



   .



.



,      .



     .



    ,      .   ,  . Ƞ ,    .



        . )



      .



   ,     .



   ,         ,     .



      ,   .    , ,   , ,  .

   .



   .      .   .

    .    .

        .        ,     .



Ӡ     ,     ,    ,    .



!



    ,    ?



  .    ,  .           : !,    .



  ,     ,       .



     ,   .



        .



      .     ,  .



       . -    , -    .



    ?



  .       .      ,   ,    , .



  堖 .    .



     ,    ,      ,    .



     ?!

, ,  ,      .



    ,     ,     .



?



 ,             .



    .     .   ,   .



 ,    ,  .     蠖 ,   .



    .



    ,         .



 ,        ,         .



  ,      ,     .



     .    .        .  .



    ,.



 ,        .    ,       .



  ,          , .



  .



    - ,    - .    .         . -   , ,   .



 .    .



,  ,         .   .   .



     .



         ?



    , ,   ,  ?



 !



  ,       .



      . -    ,        .



       .



      .    .  ,     ,     .



  , -      .



      - .  .  -  .  .

Ƞ.



  ,       .  蠖   100,      .



      .     .



     .



    ,   , ,   ?



?



   . ,    .     ,     .



      .




 6.       !


  ,     .   ,     .   .



  .  .  .  .



   .



 ,     . : ,  .   -.    ,  .



,     ,  .  !   .



 ?))



       .      .    .



   .    .     ,   - , ,  .



    . , -    .



    .   .     ,   . -  .



  .



  ,     .   ,  .



   .  .   .



   .  ,  ,  .    .  !



  ,     ?    ?



,      .     -,       : ,   .



   ,    .     .   .



  ,     ,     .



    .      .



Ƞ      ,       ,   ,   .



 ,  .



 ,     .    ,        .



          !



Ѡ      .      ,         .

  ,   !



 ,  砖    ? ,   ,  .  .     ,    .



    ,     .



   -,  ,      .       .



 ,        ,    .



     .



   ,   .  ,  ,  ,     1015.



  .



     .     .

   :



    ,          .



      ,    , .



  ,        .



   ,         .



,     .

 ,    .



         ,     .



Ÿ   .



    .



 ,    ,   .     .



      .   .



   ,  .   , -       :



   .   ,    ,   .   ,   ,  .



Ƞ - ࠖ     ,   .     ,     .



  ,  .



 25      .   200000 .



 ,   !



         10.  .



   -    15. Ӡ   .



    .



,   ,   ,    .      .



   .     510. Ƞ 10    .



.   .



    ,        .



,      .



         !



 .



     .   .  .



,     .     , ,   . ,      .



     . 10  .  ,   .  .



    .



    ,   ,       .      ,   .



    . ,     .  -!



 , ,   .   .    10,  .



Ӡ   , , ,  .     .



  ,     .    ,      .



   .   .



   .    10,  .



Ӡ       .     .



 . ,      .   .



  .   .



  10,  .  .     .



 .



  ,     ,   .      - . Ƞ  .



   ,    .   ,    !



  . ,  .



  10,  .  .     .



  5 .   10 . ,     :



  , ,  .



   ,   .



  .          .



   .  ,  ,  -, !



  ?



  !



Ӡ      .        ,     .



       . ,  ,  .

    , ,    ,       .  . ,   .



  !     ,  .   .    -   .     .



   .      .   ,  .     .



   -.



       510,   .   .  .   .



,    .



  .    .  .   .  .



  .      . Ӡ  .        .



 .



 ,  -.  .   ?



     .  ,       .    + .



   ,  .



ʠ       .   .     ,     ,  .



  ,   .      .



 ,    .     .



  . - ,     ,   .



,   : ࠖ  !?



 ,   ?  -  .



  :    ,  ,    .       .



       ,  .



   ?



   .   ?



   ,   .



       5,  10.     ,   - .

      .



  .  ,  ,     .      ,     .



      , , .



         .  5  .     .       .



Ӡ !



,          .  .   .     .



    . !



  .       ,     .    -   .



  , .      .    . . .



:



   ,     .        .  2-  .     2- ,  .



  ,         .    ,   ,       .



  5 .



ࠖ  .   . ,   . ,       .



     .



 ,     .          ࠫ       .




 7.       


  . ߠ ,   .



  ,   .



   2000.  .   .     11.



    .   ?     ,  .  ,  ,         .



 ,     .  .



     .   .



     ,  .      .     .



   .  ,  .   .      .



,     ,     .   .



 ,     ,  .  .



   ,    ,     .   ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/vyacheslav-urevich-koskin/psihologicheskoe-dzhiu-dzhitsu-borba-so-stressom/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


