,   
  


,       ,          ,     .       ,    ,   , ,  .   , ,             .         .    ,   .





 

,   










, ,  ,     ,    ,        ,     .

      

,



 



 



 

 ..



       ,       .   , ,          ,    .

   !

 ,






1. 




        -.



 ,    , .  ,    .      .



,      ,  .   .    ,    .  ,    . ,        .  , ,   ,  .



,          .      .  , ,   ,    .           , , .      .          .     .   ,     .           . , ,         .        .   . . . .



 ,   .      ,     -, -, -.

 , , .      .    ,         ,       .

       ,     -, -.

,       ,  .         .           ,  -.



   ,   ,   .         -, -, -.



  ,      , ,   .      . ,        ,     .  ,    .       . ,     .    .      .



,        ,   .

 ,       .

   ,    .

,        , , , .

 ,      .      ,   ,  .     ,        .

             , , ,    .

  :     !     !     !



    ,         .    ,  .       .   .

   -,   , ,    .



   ,      . , -    , - ,  . -        .

       . . . .  .



          ,     .

     ,      .

      ,           ,    ,   - ,         .

   .    ,     .



    .



   ,    .  -  , - ,      ,  - ,    ,    - ,     .          . ,  , ,      .   .  ,  ,   .



. .  , , .



,   -, -      ,    .



    .    ,  , .        .         .   .




2. 




     .    ,         .



        .

       ,    .

         .

    ,    .



   ,      .          .   , ,         ,  .           .



                   .



    .



     .   ,      , , .     ,   ,  ,   ,       .  . ,    ,       .



     .           . ,     .    ,            ,      



 ,        .   .    .



  ,  ,   .       .   ,          .



    .

    .

   ,    .

  .

  .

   ,         ,   ,    ,  .



    ,      ,    ,     .      .

    .

       .

         .



     .   .       .     ,  ,       .   ,    .    ,        .   .



   ,         ,   ,   ,  .



        .

        ,   .

     .

   ,         ,   ,    ,  .



    ,    .

   ,   ,     ,   .

    .

      ,   ,        .

   ,         ,   ,    ,  .



  .



  .

  .



  .

   .



  .

    .



  .

     .



      . ,     .  ,      .      ,    .       .

     . ,           ,  ,     ,       .         .      ,      .



      3.    3,     ,    .



   ,      .



          



    ,   .  .




3. 




 .     .   ,   .         ,   .    .

   ,     . ,       

   ,        .



  ,     .    . .

 , ,       ,       



       , , , ,  .



,                 .



              "".



     .       ?   ?    ,   ?



()



,    ,    .      .



,    ,     .     , ,          .



,        .



()



  ,     ,   .       ,      .      , ,     .



  ,      .  ,     ,     ,   ,       . ,       ,      .



,          ,       . ,    .



          . ,         

  ,      ,     .  ,           .



,     , .    ,   ,   .



   .



 .  ,   .

   ,      ,   .

()

 ,             .

,      ,    .

         ,    .         ,    ,    .

,    ,   .

         ,    ,  ,      .  .

     : ,  ,  ,   .

,    ,  ,    .

  .

  .



       



  ,   

  ,      

,           .

    ,     

      ,     ,      .




4., , 




      ,    ;   ,   .



           ?         ,   ?      

   ?

  ?

 ?

 ?

   ?

  ?

  -,         ?

  ,      ,     



()



    .       .  ,   ?    ?

    ?

   ?

   ,  ?       ?      ?



()



   ,      .   ?       ?   ,      ,  ?     ?



()



     .      ,    .    



     ?    ?    ?         ?     ,      .



()



        .    ,      .   ?       ?

           .



()

    .

,    ,  ,    ?



        ,     ,   .  .   .            




5.  




               .



      ,   ,   ,       ,  .     ,    ,   .



     .          ,   .



,       ,    ,   ,    .  .



  .   ,   .



          ,     .



    .......



   ,          .



   .      ?   ,   ,  .       .                   .



      .        ,  ,   .    ,       ,    .



    ,     .      .  ....  ....  .... . ,     ,   .        .



 ,        .  ,   .    ,   ,     ,    .  ,   .



     .    ,          ,      ,   .



        .    ,     ,             .



()



   ,     . . .



      ,    .



    ,    5 ,     :



 ,   ,   ,  .



      .



     ,   .



  .    .          .



      .     .   .



    ,    .     ?           .



    ? ,               .      ,       .



   ,    ,              .



 ,   ,     ,    ,   ,         ,     .       .



   ,     ,    .       ,  ,         .



           .  



      



     1  5.     5,     ,    .   ,   . 1, 2, 3, 4, 5.  .   .




6.   




       ,   ,     .   ,     .     .      ,         .



   .         .

           .

       .



        .   .     .

  ,        .       



()



,   , ,  ,   ....     ?               .    ?              ,    .



()



            .

  ,   ,    ,     ,    .

       ,  ,  -  ,    ,     .



     ,  ,    ,    ,    ,    .

       ,     ?



()



     .            .                .       .    ,     .



    ,      . ,      ,    ,  -   ,          ,             .



,             .      ,    :  ,    ?



   ,    ?    ,     ?



    .    ,  ,    .    -      .      ,    ,   .  ,     .      ?



   ,   ,     .



        ,    ?    ,      ?



         ,       .   ,    ,  ,   ,        .      ,   ,        .

               -     ,        .



     ,   .        ,          .



,        24 ,             .     ?   ,    ,    ,   ,        24 .



()



       .   ,         ,    .   ,  ?     ?

     ,      .

  ,  ,       ,    ,   



        



   ,       . ,      ,         .



,         ,                 



,                          ....   ....



,                .



   ,               .



           .



,            ,      ,      .



   ,    . ,          .



   ,   .



         .    .     .          



    ,     .         .      ,    ,  ,    .              .



,    ,             .



              



       ,    ,     ,   .     .     ,   .      ,      .        .               



()



 ,        ,     ,     .     ,     ,           .



      .       ,     .

     . ,,    .

            .

 .




7. 




      .

    .

 .... .

  , .



   ,   ,      .



()



    ,  ,     .



    ,     ?    .   .     .          .     :      ,    ?

,       ,  ,  .    .

.  , , .



    ,     ?    . ,      , .         ,  ,  .

.  , , .



    ,     ,   . ,     , ,    -    .    ,        .  ,      .



  ,       ,    . ,      , ,  ,    ,  . ,  ,      .

    .



       

   .



,      ,     .



    ,       .             



     ,     ,    .

   .  ,       



()



      ,       .      ,     ,    .      , , .



     .        ,     ,    ,       . ,    .



 ,        ,    ,    .  ,     .



    .



()



             .



()



   ,  ,  , ,  ,        ,      ,  ,      .



()

    .

       , ,   .       .  .



    1  3,    3,   ,         ,     .

, 1, 2, 3.  .     .




8.  




     .       ,           .    ,       .  ,   .

        ,   ,     .           . ,         .



()



,      ,   ,     .     .

   ?  ?     ,   ,   .       ?  ?      ?



()



   ,   .   ,      .          ?

,     :



   .

  .

   .

 .

 .



   .     ,          .



()



      ,    .      ,       .



           ,        .



()



 ,    ,        ,            .



              ,        



()



   ,     .

,         



  ,    .    .     .       

       , ,  ,  .          .



 ,       ?    ?

          .



   ,         .



 ,  :  ,   :

  .   .    ,       .      .        .



 ,    .

   . ,    .    .

   .    .



()



    ,    .     . ,    ,      .      .



      .               .        ,   .



   ,     ,  ,  .      .   .



     ,    .



()



           .



    



()



                 ,   



                         ,     



    .



                     ,    



           .



()



 ,        .       .    ,        .        .

      , ,  ,    .



     ,     ,    .



     .  ,       .

 ,       . , ,        .

        ,      .    ?



            .

,       . ,  ,    ,     .



,       ,   .



   ,     .    , :  ,      .    .    .     -.    ,         ,     .



, ,      .    .    .



   ,      .     ?       .



  .                  ,   



                         ,     



    .



                     ,    



           .



  , ,       .       .



     ,    . ,  ,  ,    .



     ,       ,     .




9.  




          .       ,    .



        ,          .          .



       ,     .            .



        .



   ,         .    ,     ,       ,     .



    ,   .     ?



 ,     . ,               



    .      ,    .



    ,      .

       ,       .



,         .     .



,          .    .



()



,       ,     .  ,    , ,    .

 :  !

   ,           .   .

 :  !



()



       .  ,      .         .

 :  !



()



  ,    .    ?     ,     ?      .

 :  !



()



    . .   ?  ,   ?    ?

 :  !



()



 ,    .     .    .

 :  !



()



   , ,     .  ,    ,            ,           .



  ,  ,   .         ,         ,    

 :  !



()



    , ,    .



   .     .            



  ,    .      .    ,        .



  .      ,    .    ,   .       ,        .



         .    , ,   .         .



  ,      ,           ,    .



                        .



   -         .



               .



 :  !

()



          , ,    . ,    ,    ,  .

     ,   , ,     .   :  !

 ,   ,        .



  .      .

     .     .       , ,     .



      



       



     ......



     



  ,    .




10.  




      ,    .    ,    ,    ,    ,      .



    :   .          .  .



()



         ,     



               ,  ,     .



       ,        



()



,    ,    ,    .



     .      ,       ,      .



    ,         .     ,           ,      .



      .      ,     .



       ,    .    ?   ?  ?  ,     ,    .  .        ,    .



   ,   ,         .     ,     .



  ?



   ?



   ?



    ,   .



()



        .   ,       .        ,  .      ,   ,   ,   ,     ,     .



()



,   ,             .



         .



  ,     .  ,          -.   ,   ,   ,     .



  ,   ,      ,        . ,     . ,           . ,             . ,                  ,    .



()



     . ,     .   ,       ,     ,       .      ?      ?     ,  ?     ?



()



       ,         . ,     . ,     .



()



  ,          ?



  ,    ?



    ,    .     ,  ,     . ,         .  .



  .



    .



    ,   .



 .



   .



     .



,    ,        . ,     .      ,   ,     - . ,                   



,    ,    .



()



   ,         ,               



()



    .      ,             .       ,         .    ,             ,   .                    ,    .



       ,     .



     ,       ,      .




11.   




         -    .



         ,   ,   , , , ,        .     ,   ,      .



      ,   :

 ,   

 

        



  

 - 

   

   

   

     - 

        ,      .        ,       .



  .  .  ,    .   .   ,     .

       ,  ,    ,     .      ,   ,    .      -   .    . ,     ,          , .

      .      .    . ,        ,   .    ,   .   ,   

           .    

,        .    ,       

 ,   , , 

         .     .    .



  ,   , ,     .       .

       ,   .      .

,      ,       .    .           .



10, 9, 8, 7, 6,. 5, 4, 3, 2,. 1.

,      ,       ,         .



 ,    .    ,        .



()



,          ,     .           ?



,           .            ,      .

           .



()



  ,          .

   .       ?



()



     ,      .     :   ?



     ,              ?



         .      ,      .



,    ,        .       -        .     ?



     ,              .

  .



()



,   ,    ,     .



      ,     . ,   (     ),   , , , ,    ,    ,   ,      .



,           ,   ,  .       ,    ,   .



,     , ,    .    ,     ,   .



     .    ,           ,   ,    .



()



   ,      ,  , , ,    .    ,         ,    ,          .



               .



    .



            ,      .



              



     ,      .



    , ,   .      ,    .



     .         .           ,        .



   ,      ,     ,     .     .



      .       



             



  .         .            



     ,             ,      ,       ,          ,               



,                         



        ,                  



    

        .



()



 ,           

   ,        

   ,        .

    ,           ,   ,       .



 ,    ,  , ,  .        ,      .



     .    ,    ,  ,   .   ,        .



     ,    ,    ,   .



    ,    .



  ,          ,  ,      . ,    .     



    

   

   .

       

()

     .     ,  .    .    ,       ,     ,       .    ,              .



  .




12.      




 1



:      ,     .     , ,  ,   ,   .     . ,    ,   .



       .        



    .

   ,  

  

  

   

   

  

 

    

      

      

         



     .

           ,   .

()

,   ,       ,    .

           ,    .

      ,     ,          .   .



     ,    ,    .       .

   ,   , , ,   .

           ,   , ,     .

     (,   ).



    , ,   ,        .

 ,       , ,   ,          .



,               .

         ,          .



           .       ,    .   ,     , ,  ,   ,     .



   ,                .   ,                .       ,         ,   .



           ,   .  ,          .          .



,    ,     , , ,    ,     -  ,   ,    .



             .          .         .

      ,   -      .

     ,     ,         .



  ,      ,     ,     .



  ,     ?

,         ,     !

,         .     , ,      ,            !

   ,    ?  ,    .   : , , ?   .   ,  ,   .      ,     .

,            , , ,          .

,            : , ,     .

,          . :    !.  ,  ,          .

,         : ,   ,   .

,           . :    !    !  !    ! ,    , ,   .    .

               . ,       ,    ,        !   !

 ,      .           .            .          .

   ,           ,   ,    ,     ,     . ,   ,   , , -, ,            .       .

      .   ,     .          ?     ?     ?

 ,             .




13.      




 2

        .             ,     ,  .



       .        



    .

   ,  

  

  

   

   

  

 

    

      

      

         



     .

           ,   .



   ,      -,        .

    ,      ,        ,     ,       .



 ,          .        , ,   ?        ?

         .

   .  ,      .

   ,            ,     ,      .



 .



  ,  .

 .

  .

   .

          .

     ,        .

    .

   .

   ,      .

  ,   .

 ,      .

,   ,   ,    ,    .

              .    .

     .

  .

     .

      .

     .

  ,    .

        .



.

   .      ,             .



()



.

,   ,      ,          .      .  .



        ,         .       ,       .



  ,       .     .    ,    .

 ,   ,  ,   ,  .

    ,         ,        ,   ..  ,          .     .



       ,     :   ,    .     ,    ,    .



     .



 :

 ,  ,           ,     .      ,      .      ,    .   ,       .   ,    .          .         ,    , .             ,    .   , .



    ,   ,   ,     .   .



  ,       



()



    .   .  .            .     . .   . .



   ,           .



 ,      .



       ,      .



     ,         .




14.  




   ,      ,   .        ,   ,     ,      ,   .           ,          .

  ,       ,    - .

      ,    ,     .

    .    .

     .   ,    .

 .

()

,         , ,   ,   .   . ,   ,          .

  ,        ,   .

()

    

    .

     ?

()

   

       ?   ?

     ?   ?

   ?

     ?

()

     .     .

     ?

      ?

          ?

    ?

  ,             ?

      ?

            ,  .

           .    ,             .      ,        .

   2    ,         .   .       .  ,   ,   ,       .

 .  .    .   .

 .

( 2 )

  .       ?

         ,    .

()

      .

         .

   .

   .            ,     ,   .

   ,        .

        ,      .

                .

  ,      ,           ,    .

                        .

            .

  ,   .

()

     .    ,   .

   ,  , .     .

     .      .

  ,      .

     .   .

 .

   .

   ,    ,    ,     ,     .

     .

    .

()

      ,     ,     .

    .           .

       ,     .

                       .

 , ,      .

  ,               .

    ,        .     ,     .




15.   




      .                      .

         .

           .    ,    ,     .

   ,     ,    ,     .

          .

      .

    .

    .



    ,       .        ,         

()

     .        .



   ,   .              .     ?

()



   ,      .   :

,    ,      .

,    -    ,  ,   ,   .

 ,   .

,     ,      .

  .

  ,        .

    ,    ,   ,     .

 ,        .

,  ,        ,         ,      .

   -   ? ,  ,   ,      .



      ,      .

  ,        ,   .    ?       ?



()



     .      ,    .                 .

  .     ,  .    ,     ,   !



  ,     ,      .            .



               ,         .   .  ,   .



  ,   .     ,    ,  -    .



   ,    ,      .  ,           



   ,     .   ,    ?



   ?       ?

  ,   ,  ,   :



      ,      ,   ,      .



    ,    ,    ,     ,    .



  ,   .    ,    ,         .       .  ,     .        .



  -       ,    ,      .



     .     .   ,   .



       .        .



,   ?    ?



     .   .     ,   .  -    . ,  -      .    ,   .



   ,  ,  ,      ,   .



()

,        ,     ,   .

()

    

()

 ,     .



  ,   .  ,    .          24 .       .     .          ,   ,             .



,    .     .



,              ,        -              .



,        



,      ,  .  ,    ,  -   ,     .



  ,            .      . ,       . ,          . ,   . ,            .



,           ,     .



,     ,    .



,                    ,     ,    



       . ,      ,        



     , ,    . !



  ,     ,       . ,           . ,      ,   .    .



()



    ,     ,      ,     .  ,        ,     -       - ,                             



   ,     .



()



  .                   ,    ,    



              




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/artem-ivanovich-fedorov/relaksacii-meditacii-i-vizualizacii/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


