  .           
 


 
        !

   , ,        ,    .       .    .  .        ,               :      .

        .        ,     ,  ,    .



  PDF A4   .





 

  .           



The Year of No Nonsense: How a Little Less Bullsh*t

Can Change Your Life

Meredith Atwood



  ..,    , 2021

 .   , 2021


* * *


    ,   ,   .

. . 

  .

     .

 .


    , 堖 ,    .

 . . 12  :   






   




-     ,          .  ,   ,   ,           .

 ,   - ,    ,   - 



  :    -.      ,       ,  .

 ,    



      ,      .           .                 .

 ,  IRONMAN      



    .                .

 , -,     Handel Group,  Inner.U     ,  



    ,    ,        ࠖ  ,        .

  ,     , IFMCP, DC     



  ꓠ ,     ,      .  䠖 ,    , , , - .   ,       .

 ,     :   ,    



, ,         ,    .

 ,    : 15 , ,  ,   (   )



      ;          ,  ,    ,  ,      .                 . ,  ,       ,         .

 ,   , ,  ,      



,   ,    ,        ,      .

 ,    



     ,   ,     ,         ,     蠖    .

 ,    








           ,                           , ,                                                    ,                   /  ,                    ,        ,  154         -                    ,    .                                                        ( )             




.    


       .     ,       :   .    .

      ,   .  ,   .     .  ,      ࠖ    -   ,    .   .

  .

 ,    ,     .      : Victorias Secret,   1999-.       .    ,  ( )  .

    .

 .  .      .   . ,             .

?  .

? .

? .

  ? , .

  ? .

  ?   .  

  ,   ,    ,  ,   ,     . ,  ,     ,        ,   ,     .   ,  ,  ,  .

     .

     ,     ,   ,  ,  ,   蠖            .          .   -   .

,         .  ,   ,   ,       .

       ,  ,    ,  :   !     .    !.

?  ?   ?

 ,   ,   .    ,         .   , ,        ,     ,     .

    ,    .

          ,      ,       .    ,          .

 ,    ꠖ      ,  ,  ,    .     (  )  ,       (    )      .

             (      ),       ,     .  ,     ,     .  ,     ,    ,   .   ,   .

   : ()        .

   : ,  ,       .    , ,       ,     .  -     ,  -         -     .

໠    ,      .      ,    ,    .

     ,     .     .          젖     ,     100%  .          .   .     ,  .        ,    ,  , 蠖 ,  ,      . (    , 蠖      .)

  ,     ,   :   ꠖ   .          .

  ,        ,       (  ),        ,  .  ,        .  ,          .  ,    ,  ,  ,   .    ,    ,  -       ,       ,  ,  ,    .

   ,  ,     ,  .      ,  .

          .  ,   ()  ,       .       ,       ,    堖      .            . .  .  .  .  ,  ;  ,  .

  ,     ,    ,   , , ࠖ    ,       .       ,   .          . (   ,            .)     ,  .

      .  ,     .          .  .

,    .     ,    ( )  .        ,   .

  .      񻠖       ,        .

 ,  .

      堖     .     ,  ,     .

,         .

  .   .

   .

蠖    .




 I.    



蠖 

 

   

  ,   

 

  

   -   




1. ,  



  2015-      -,     ,      ,      .  (    ), ,   , ,         .

      .

    .

      ,     ,    ,      ,      ,        ,         ,    ,   ,       ,             .

   :      .

,     -  䠖   ,     ,      ,    ,   [1 -  (Ironman .)       ,     (WTC). . .].          .   .   ,     -    : ,      ,        ,          -,      ,  -         .

,   ,     .     ,    .         ,    ,     . . .  . . .    .

  . (      ?)    . (     ,   .)   . (      .)    ,     ,  . (      ? ? ?) ,   ?      .

  ( )    ,     .             ,      (   ), -     . ,   ,     -,  - ,         ,               . ,       ,        ,   ,  ,    , ,      ,           .

  :  .    .    .        (! !).     .    .   .   .   , .

  .    , 򻠖          .     ,    .       .

     .

         ,      ,      ,   ,   .      ,      ,    :  ,       .     .      .      .     .

    .

,     .        ,    .

     .

 ,  .  , , , ,      .  ,        ,      .   ,  -           .  , .   .

  .

        ,    ,       .  ? , . , , .  .          .        .    .  ,       ,    蠖        .

       .

       ()   ,   ( )        .

    .   ,  ,    :



   .


 .    .   .

       ,        (),            .    ()     ,       :    ! ,    !  !!    !   !    !   ?!    ?!             !

,    ࠖ   .      .      .  ,    ?     ? -!

  ,  ,               -   .    - ,    -         .

    ,       .  頖  ,     .

   .

 ,         . ,     ,     .        ,          -   .   .

   :    .

  .  .   .       ,             ,  ,       .   ,   ,     , -    .   .   .      .  ,   堖   ,           .

    .

       :    ,  ,  ,    ,  - .          ,       .

    ,     ,   - .   .   ,   (  9:30       ),    .

  ,      ,    .

  .   , , ,          .         .     ,    ,        ,   ,   .  : - ()  .

 ,  -  .

  ,     .




 ,  


 (  )    -   .

 .

         .

 .

      -      ,   ,    .       .     (  ).           ,  -        .     .     .

    .      ,       -     ,    . - ()   ,  - .   .      ,   .

    ,   .        ࠖ   .    ,          .     ,     ,             .  , ,           [2 -    (Ultimate Fighting Championship .)  ,   -, ,      . ,    ,             (octagon .) . .].

,       .   (  )   . , -    .    .

         .

   .  ,   ,    .   - ,    ,  .

        ,        .    .     ,  .  -   .

 ?

 ,             .



   :

     ( ); 

     ().


    .

,         軠   , ,   ,    .    ,  ,   ,   ,         .

    .      .

     :   .  ,  .       .    .

     :         .

    ,          ,   ,   ,      ,     .    ,     ,  ,       ,      .  ,   -    ,       ,      .   ,      .     ,     ;   ,        .

 ,  .  ,       . , ,  !  !    ,            .   ,     !          . ,            .

    ,        .

      .

,    ,        -  ( ),    ,   .          .           .    ,     ,            .

 ,   ,   . .      .  ,  .   .     -  .     ,     ,        .

    .  ,      ,          ,     ,   ,     .

  ,      ࠖ  .   .

.

      . ,  .         ,    蠖 .      ?

  :         ,       ,    .

    ,         . ,    ?   ?  ?  ?   ,  !    YouTube ,          ?     ,           ,   :  , ! ! [1]

 ,   ,          .    ,   ,    ,  ,  .     ,    -  .    ,    .

      ,     : !

  ,     .  -  ,    .   . .           .

-   () [3 -          ,   :    .           ,           .           . ,          . (). (: Soraya Joseph, Maya Angelou Checks a Young Woman for Not Putting Respect on Her Name, The Grio, March 16, 2019, https://thegrio.com/2019/03/16/maya-angelou-viral)]    ,   -               .  ,        ,   . [2]

    ?  ,   .       ,        . ,  ?

 ,     蠖     -   ,  -       , , , .       . -, ,          . -,       .   ,  ,         .     ,       .

   ,  .   . .

,         .      .    ,    .       :      .  ,      . ,     , ,       .

       堖    .

 ,     .

     .

     .    .

    ,   :    .

   .

       .




 :    


,   : ,       ?

  .

     , ,  ,        .     ,   . -      ,     .     :      ?      ?    ?      ?    .      (    )   ?       .

-        .     .    .    ,     ,     .     ,           . (     .)

:  .  蠖 .  ,       , .  116/75. , ,      .      ! ( , ,   .)

        ?

     :

   ,    .

       ࠖ      .

  ,     .     .

-     .   ,    .      .    ,  .    [4 -  ,       . 堖 .].

,    ,         .

  ,    -    . (      ࠖ    .)

 ,   ,    ,    . ,    .   ,       .      .       .  ,      -   .  .      ,   .  .     -    ,     .

  .  ?   .      .  , ,    .       ,  ,      .   ?           .   ,    .

,   -   ,  , ,     .

݅ .   ,  .

    . ,   ?  .

, .              .      ,     .       ,      . (,       .)

   ? ,  ! , , , , . , ! ,     !    ,    .    .             !   ,    .

  ,  ?   .  ,     ,      - ?   !

. ,   . ,  ,    ,       , , .

 .  ,    ,     ,  ,  ,  , : . ,   .

      ,  . ,     .  .

 堖      .     ,   . ,  ,       .          .  ,  ,    ໅      ?

, ,      ,    .    ,       .

ࠖ   .

 蠖  . -   .  ,        ?

,    ,     .  ,     .       .     ,   ,      , , ,      ,  ,   .      ,    .    ,     ,     ,        .

   ,     ,      렖    ,        .   ,          (    ,    ).       ,        . ,   .    .

,         ,       .         蠖                ,          ,   .

 ,      ,    .  , ,   .  ,     .  ,         ,     .

 ,       .

   , ,    .

    .




  (: ࠖ  ,   ?)


  :      ,     .

,             . ,  , ,           .    -  ,     .   .

     ,       .

      ,       .         . ,   ,            .   .       , ,     .

    ,    .

   .  .

  ,       () .      , , , .   ,           ꠖ   .  ,  ,   .   ,    .  ,   . ,    ,       .

(:   ,     .)

   :         컠      .           .         ࠖ  .       ꠖ   -     ,      ,        .   렖         ,   .

    ,        .

   ,       .     .       (    )  , ,  ,      .

,   ?



ࠖ   ,       .


ࠖ   .  ,      ,   . ,     ( )    ( ,  ).

:  ࠖ  ,   , , ,  .

  , , ,        .   ,   .         , ,       .     .      ,    㠖    .    ,              -,       .

,   ,  .

     :  ,   .

     .      :

 (.) :

1.,  ; ; (  ,      ,    );

2. ,  .

 (.) :

1., ,   ;

2. , ,     .



 (.):

1.,      -,   -;

2.,   -.



  :   (.) :

1.   ,  -;

2.,   , , .



   .

,      .      .    :



   :

























 ()

   : 



,   .

 ():















  

  





  :







c  











     , ,  ,       . ,    .         .  .   ,     ,     ,      . -    .   ,       .

 ,         ,           .



 ,  ,       , ,  ,     .


  , ?

,  ,  ,     .        堖      . ,   ,       .

      (      ),   .   ,    ,  ,         ,  ,   .       .




  ?


-,   ,    .    ,     , ,   (  堖   21    ),  ,    ꠖ   ,    ,     .   ,   ,    蠖 , ,          ⠖   60 . [5]

      .

 ,    , :          ,  , ,    ,      .

    :    ,        .       -   ,   , , .  , ,   .  ,    .

  ꠖ     ,     .    .    .    ,   (  )  .        ,      .        . ,       .     ,      ,   ,  70% (    80%)  ,     ,  .

           .   ꠖ   ,   ,          .    ,    , .   .       ,     .  ,    ,    ( ,  )      .




  


     (, ,    )       . , , .

    .   .   .

       .   .

,  , .  - ,      .         ?    :      .    ,   2006        ,      .     !

ߠ ,  .

,  .

  !

 .

   ,     ,       CNN      .    .          ,      ,    ,     .      蠖     ?    ?

    , , !

:      ?

    ꠖ   .  ,    .   -     ,      ꠖ   .

      ,    . (   .)



   (   )



/

 

  

  











 

 



 

 



  



   









  

   

  

 









   ( )



 

   



  













  

 -  -

      

  



 

  

     

 



 

 

  



 , ,    -? .   .   ,    젖  ,        ꠖ        .

 ,   ?  .         (   ) .

 ,  ?       ?

.  .

  .  .  .    .         ,     . , ,      .  ,  .     ,     -  ,    ,        .

, ,    .  .

,    ,         ,  .       .   .   , ,     ,     堖    .

       .   .     ( ) ꠖ      .       ,   .




-     


  (  ),   ,   ,    ꠖ       .  蠖    .    ,     ,      ,   頖   , ,     .

   ,     ,       .   . (   ,     .)

      -,    .    蠖 ,    :     ,    ,    堖         -. (堖   ,   .    ,   .)

 ,     ,       ,       ,      . , ,     -  .



   -?

    -?

:     .

        ,          .      ,    ,       .

      ,    - ,      - 1.

   : 1, 2, 3.

,     . - 1: 1, 2, 3.


  .      .

 -   ,        ,   頖     .  ,               ,       -.

         . , ,     ,  .

   ,      ,   .   .     .     .

:     -,      .   , ,     ?



  ,     -,    .


      .

    ,    .

-   ,    .   .     ,    . (.) (   ,  )


- 1

1.    ,    .     ,   .  . (PS: ,   .             .)

2.          .   .       ?      ?

3.    ?        4647.     .

4.    .   ,    ,       ?       ?

5.!  - .     .



# # #




2.    ?  (  ) 



.     [5 -   ,     ,   .      ,     ,       堖    .   ,         .     ,   , , ,         ,      .].

   . ,  .        .  ,  . ,   .     .   ࠖ     -?       ,           .    , ,     , ,   .      ,     ,    ,  . [1]  .   .  .   .    .   .    . ,    ,    . .

       .      .  , ,   .     ,         .  .  .

     [6 -     ,   .        . 堖     .              ,  . ,  .                .].

    .     ,    ,     ,  ,  .    .     ,   :        ,    ,    ,    ,        .     .

    ,     .    .     .     ,    .    ,   ,    .         ,           .         ,    .      . (     6.)

,     ,      ,    .  .  ,      -,           젖        , ࠖ   ,  栖   ,      .      ,    ,    .       ,     .        - .

      . ,      . ,       :   ,   .      : ,    -  ,           . ,         ,      ,     .     ,            . ,    ,     ,  ,     ,     .

      ,       .       堖 ,     ,    .

, .

,         ACE[7 -  ACE (Adverse Childhood Experiences .)          (  ),      ,   .   ,      ,     ,  ,       .]       ,          . [3]       ,   ,     ,       .

    ,       ,  .    .    ,        ,      .         . ,            :  , , , ,  ,        .

   .              ,     .    ,   ,      ,          .     ? [5] -,    ,   .    .      .  ,      ,   ,       .

    ,      .  ,          ,   .  -   蠖     ,         ,              .

        .   .

     ,      ,  .      .    ,       .            .

,   ,        .       .       . ,        .        (   5).   , ,   ,          .          ACE.                   .            .    ,     , ,       , 蠖 ,       -.    .       젖        .    ,   ,         .  蠖 .

  ,    ,     ,      ,    ,       ,   .   頖   ,      ,     .

     ?  ,       ,    ;  ,      ,     ;  ,  蠖   ,    ࠖ   (   ).     :     ?   ?   ,    ?           ?

     ,      ,   ,           ,     ,   ?  ,      ,  .    ,     ,   .  6-      (.  ).   -  :    ,     .      .         ,         .

 ,      ,  .    ,       ,     ,     ,            ,       . ,         .    ,   ,   ,     . [6]

    ? .  .  . . .  .     .

     .     .

        .

,        .    ,            .     ,      ,  ,   .    ,     .    .

 ,       .    ,      ,          !     ,        ,    ,          .   ,     ,     .   ,    .

  . [7]

 ,   ,              .    ,       ,    .    ,       ,     ,    .    .  .

      ,     .

,      ,    .    .

     , ,      ,       : - .      ,      .       . [8]  ,      ,  ,     .     ,        (   ).

     ,        ,    堖  .     .  - ,       .     ,   :  -   .


* * *

      ,            .     廠    ,      , , ,   .        :  ,  ,   頖    , - .

     ,     ,   .         .  ,      .        ,    ,   .   ,         ,     ,  ,         .

:         .

  ,  ,    ,   堖        ,     .     .    ,        .

    .

 -     .       ,      :    .

  ,   ,   ,    ꠖ  ꠖ   ,        .  ,           .            ,   ,    ,   ,    ,  . [9]  ꠖ   ,    . ( ,      .)



    , ;     .       .

   [10]


          . ,   ,       . ,  ,    .           , .           -      ,   .    ,       .   .   ?   .             .    . ,     堖 ,     .    ,     .    .    ,    .

    ,    (!) ,        .        .  -               ,    ,         . ,    ,      .  :   ,     ,     .        ,      .

     ,   :    ,    .      . ,            .        ?

    :   .    -  ,  .     ,         .

   .      :

 .

   .

   ?  .

  .    ,  ,      .

     ,  .      .  ,    ,       .       .

  ,          ,  .      .

        :

    ?       ?

 ,   .  , .

,  .    .   ,    .

  :       .     :  ( ).

            . ,   ,     .    堖       .    ,     ;   .    ,  ࠖ  ,   , ࠖ ,  .   .

   ,    ,    ,   ,           .    ,       ,  , , .       ,   ,     ,      , 蠖         ,   . (,       .)

   ( )     .        ,    .   ,                  (    ).        ,        젖  ,   .      ,          . [11]

   ࠖ      [8 -           ,      ,     ,   -.      ,          .     .    ,    ,   ,       :  ,          ? (  12  ). -.  , , ,       -    ,          .].  ,     ,    ,    .   ,         ,    , ,       . [12]      ,    ,          .



   :  ,      ,  ,    -  .       .


 ,      ,          ,        .       ,    .   ( ,  ),  ,  ,    ,    蠖  ?     ? ,      ,  .    ,  ()       ,     ,   .          ,       .      ,       .     ,     .   堖   ?    ? ,   -     ,    ?

       ,  .               .   ,   .

       . [13]   ,   ,       ,   ?    ,   .      ,         .  ,     , ,    .  ,  -  ,   ,              堖     .  .      .   .   .     .

,         ,  -    .  ,   ,  ,    ,     .   : ,  !      ?  ,  ,     .      , ,       .   .          堖     .  .

      ?      .

      ,   .  ,       .         : ࠖ   ,          -   ,     ,  ,         . [15]  ࠖ   ,         젖  ,    --     .            .

    , , ,          젖       .   ,  ,    ,     .            ,       .   ,   , ,      - .      ,   ,        ,     ,      .

   .   .

      , ,  ,      -  ,    .          ,      ,         .      ,     .        .            :         ?       ?     ,     ,     ?   ,     ? (    .)

   ,       ,  ,    ,    ,     .    ,      .    . .            ,               .      ,        .

 ,         (      ),      ,  ,     .

:   ,           .      ,    ,        ,    .




 :      


        ,   .

     .  , ,     ,  -        ,           ,     .

          ,    . ,   ,    .       . -   ࠖ             .

 ,     ( - ),     ,  - - ,     ,  ,       .  ,   ,   ,  ,       ;  ,     /    ;  ,   (  )     .

    ,   .

, .    - ,   .    仠 ;   ;  . . . .



䠖  ,    , ,   .. ,    - .


       .   ,   ,     .

    - ,    ,  .    ,         . (  .)   ,    ,  -    : .   ,          .

, ,  .     ? ,     .     .

      .

 ,       -,    . .   ,  - ,   蠖  ,    :  !    ? ? ?   ?      ? ( 젖 .)

   ,    -  .      ,       .      -      ,      蠖 ! ( !)        ,       .  !  , .

        .   ,  .    .      ? !  -     .  ,   ,  . .     ,        ,      . . -             ,     , ,      ,    ? . .

,    ,        ?       .  ,   -     .    ,      ,  ,         ,  .     .     ,  ,   !

     .

                .   ,    ,    . .  . .  .         .

.    . ߠ .

       , , .  .     ,    .

      .         .   (,   ), ,   , :    . ( ,         ,   .)    ,     ,  .   ,            .  ,         .  ,       堖    ,           .  ,   ,    ,      ,             .   !            . . .  . ,  ?  ,  .     .

  ,     ,  ,        ,  ,  .

,         . .   ,    - .  ,         .   ,       .     ,           ( ), , ,  .  !   ,    ,      ,         ,    .    .

   ,     .  ,      ,      .   ? ?

,   ,        .    113㠖      .   ,    : ,  ,          ;       . . .       ,     .     .   ,   .

       ,        (   ).

     ,   ,       .       ,          .        ,   ,          ,     .   ,   ,          .

       ,      . ,        ,    頖 , ,     젖 .

           ,   ,     . (       堖    .) [18]

        ,     ,    .        .    ,    ,      .       .   .   . , , ,   ꠖ .   ,    ,    .

         . , ,    ,         ,          .        ,     .    ,   ,    , ,   .    㠖 ,      (   - -- !),  ,          .

,   ,   ,      ,      .  ,  ,    ,    .          . ,  ,        . ,    젖         .

 堖      ,    !   ?  ,      , ,        .               .       ,     .   ,   ,      頖   , ,   ,       ,      .

   ,       ,     (    ,    ,   ,       ).      ,     ,    .      .            , , ,   ,  ,         . (        .)      -   -    ,    .

           .  ,  .  ,    . ,     ,       .

  ,  , : , !    .

  ,    ,        ,     .    : ,     ,    !     !     !

, , , ,   .       .  ,   ?     ?    .

 ,  .       . ,      -  .

  ,    ,      (     )   . (  ,      .)

     ,       ,        .         .     ,       ࠖ   ,  ,        堖    . (, ,     .)




, , ! 


.  ,     ,      ,    .

       ;     .

,        ;     ,       . ,  ,      .  ,  ,        .

   .   ,          (      ),     ,       .   ,      (  ) ,      .  ,   ꠖ   .  , ,        ,   . ,   ,    ,    ( ).        .    蠖          ,     .

       ,       .   , ,        ,    ,     .

    頖  ,    .    :     . [20]

    .        ,    ,   .  ,         ,     . [21]

 ,      ,        ,            .    ,     ,  .     堖     (   ).   ,       ,      .    . :   .     .   ,   )   )          ,       (  )        . [23]

 !        .   :     ,     (   ).

 ,     , , , 蠖    .  ,     ,   ,   ,      . [24]      ?

       :    .  , ?  ? -,      .




 


  -   ,      ,     :    .    .     .    . , ,    ,   ,     [9 - ,        ,          ? .].

     ?

   .        ,        ,        .                 ( 젖  ). ,    ,      ,   .

        .              .        ,        .          ,           . [25]           ,      ,        ,     :



 ,    , ,    . :      . :   ,        .   .   .


     ,    ,        ,      .   ,     ,     . [26]

     ,    ,  -    .       ,      .         ?     ? ?    ,  ,     !,   ?      :     !   !?  (, ,  )   ,   ?

, ,     ,      ,        .     [10 - Blink, Malcolm Gladwell, 2005 . .]     ,         . ,  ,      ,   ,  ,       ,  ,              

       蠖       ,  ,      ,      ,        .         .

1.      .

2.ꠖ  .

3.      .

4.    .

  :

5.  .




 


        : , .   .

,   ,     .  ,      ,      .     ,    ,     ,     . [27]

 ,  ,      ,       ,   ,    .  -    .

        ,       .  ,         ,       . ,    ,     ,  ,   ,           .   ,     .  ,     .

,    ,           .              堖    .  ,            .      ,     .     .

      .      ,           .   .   .   -     .  ,  -          .    ,     . ,    .      ,    .

       .       ,  ꠖ  .   , ,     :  ! -!   !        ,    .       ,      .

   ,     .  ,    堖  ,   .  -  ,     .      ,   ,           ,    . ,  ,     ,  ꠖ   ,     .

        .        ,     ,      Candy Crush (     ).  .

  .  ,         ,           . ,    

  ,  .

,  Candy Crush,  .  ,    .    .

 ?  .     ,   ?

   ,     ,   .

      .      ,   .    ,  .        .       .        ,    .     ,  , ,  , ,   .      .    .   ,   ,  ,          . ,    ,  .

 ,         .    .

     :

      . ,        ,  .        .    ,    .

               ,      .   젖 ,  ,   .

 .

 .

   .

  .

 .

   .

 .

  .

 .

 .

 .

 .

   .

  ?       ,       . [28]     :        - ,     ,       .

    頖      .        , , , ,   ,   ,   .        ,   . ( ,  ,    ,   ,   .  ࠖ . !)

 ,          .     .          .      ,  .  ࠖ  .  .




 ,   


   , ,  ,   ,   .  .  ,   ,       .  .

,    .   蠖      ࠖ   ,   ,      ⠖ ,  !

    .

   ,       ,     .   .   - , -   -,  ,  - ,  , ,        .

 ()  ,    ,     堖     (   ).  ,    ,         - .         ,    ,  ,       .   .   .  .

,  ,      .    .

     ,   ,       : .

      .  ,  ,  .     ⠖   ,         .

      ,     .       堖   , ,        .     ,      :     ?.         .   .      . ⠖     ,     .

,     - .    ,   .  ,        ,     (   )   .     .

   .   .  .   . ߠ  .

,      ,      (),          :    .   .    ,            ,      .

         .  ,   .     ,     .          ,    ,   .        .    ? , .

 .     ,       .        ,         .     ,    .  ,     . ߠ  .

 ,        ,    .

       .  ,   ,    (),    ( ),       (!).       蠖 ,  .     ,      .         ,     -     (     ).   . ,   .

 -      .

         ,        .         ,        . ,     ,  .     ,       .  !  !      .    . ,      .   . (  , ,  ,            ,   .)   ,       ,      .    ,      ,    .      ,   .

    .

    .

  .

    ,     .    ,   .

      .       .

  ,    ,  .    .

      ,       .

  .    . ߠ   .




   


 ,  ,      .   ,      .

   ,      .

        ,     ,    .      ꠖ   .

          ,     .

      ,   . ,             .      ,    .   ,       ,      ,  ,     . ,     ,     ,   ,      .

       .  ,   .  ,          ,        ,      .  ,   ?

         (,    , ).  ,   , ,     ?  .     .   ,       ,  ,     頖     ,     ,     .  ,          ,   ,           .     ,   ,    :    .    . -        .      ,     .

   ? -  ,    ,       蠖  ,   (  )   .  .   .   ,    ,   .        .        .

       .

  ,      ,     .      ,     .    (..    ,  ),          .  ,    ,     ( )        ,   ,   .  ,      ,  .

      -  ? ,   ,  -   .     :               ,   ,   .        ;   , ,      .

(,       頖   ,        .)




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63486811)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


 (Ironman .)       ,     (WTC). . .




2


   (Ultimate Fighting Championship .)  ,   -, ,      . ,    ,             (octagon .) . .




3


         ,   :    .           ,           .           . ,          . (). (: Soraya Joseph, Maya Angelou Checks a Young Woman for Not Putting Respect on Her Name, The Grio, March 16, 2019, https://thegrio.com/2019/03/16/maya-angelou-viral)




4


 ,       . 堖 .




5


  ,     ,   .      ,     ,       堖    .   ,         .     ,   , , ,         ,      .




6


    ,   .        . 堖     .              ,  . ,  .                .




7


 ACE (Adverse Childhood Experiences .)          (  ),      ,   .   ,      ,     ,  ,       .




8


          ,      ,     ,   -.      ,          .     .    ,    ,   ,       :  ,          ? (  12  ). -.  , , ,       -    ,          .




9


,        ,          ? .




10


Blink, Malcolm Gladwell, 2005 . .


