  D.    
  


  
 -               ,      .  D         .       ,    ,      .

   D ,   ?     ,      ?      D?        .

! ,   ,      .         .





  

  D.    


     ,     , 



 ..        http://www.mosznahar.ru/ (http://www.mosznahar.ru/)




 


    :  ,  ,    .    ,      ,          ?     ,   ,    ,     .

             .               .           ,       .

               .      - .           ,            .

       ,        .   ,   !  : ,   ,   ,   ,     ,      .       ?     ,     D   ,            ,        D.

    ,   D    ,       ,     .




  D


 D     .    .   ,    ,   .   ,       ,          .      ,      ,         D


 ().    ,         ,      .

  ,         ,      1000 ME  D.        .  :      D,     .  ,      D.          ,     ,         ,   . ,   ,    D     :

       .               510 ,      D.           ,  -,         D.      3   .   ,    ,     1520 ,               .                 SPF 30.       .

           .  ,    D,     .  ,          .

 .    ,          . ,  -      , ,     ,   .    , ,         .       ,        .

            .               .        ,    .    -            D ,    ,     ,        .                 ,    .

      .   ,     1300     .      .             , ,   ,     D.      ,  76%        ,  24%    .

     .        3000 ,   ,       .  ,           D,      .      ,    ,     .             ,      ,        .      ,     ,    .

       .  340  :  D,      ,   .               .             ,    ,     .     D     .

 ,   D    ,       , ,    ,     ,        ,  ,  ,   ,    , ,  ,         D,     ,   .

  ,     D      .    23           D.     4820  ,      59 .  ,     D   2 ,           0,8%,          .          D  ,        .        ,      .      D       .

  ,        D,     .   ,   D      .  ,       ,    .

 D     .    D  .




       



     .

   :       ;       ;   ,   ;     ;   , ,    ;   ,        ;  ;   ,    ;    (    ,  ,   ).

         35%,             -3.       .         .

           .  ,           ,       .

        ,     .

    ,     .

     : 1.       2.   ,   ,    .    .   .      ( , , ,   ,  , ).

           ,   .

        ,    -    -3  ,   ,       ,      .

       ,          .

          .

         ,      ,      .

      .   -3,      ,   ,           -  .       2535%,     ;      ,    ;               ;    (   ,   ,       );   -3 ,        .

       ,   ,    .  ,     .      ,           ,   .  ,    .   ,    ,  ,     -3  .      ,       -  -3 .  ,         -3        .      -3.      ,       ,    ,   ,        .




    


      D.

   .

   .

   .

  .

    .

    .

    ,    -        .

            .

       ,        ,      , , .

       .




   


           .    .      ,       D    .    ,      ,     ,    ,    .       ,  6   .          15%,      .       -3 ,       ,     23     150  .       , , , , , , ,  ,   .




          



     ,                .   ,   ,   ,                        .            .             -9 ( 80%),                    -3 ( 60%) (,  ,                     ).        -3 :     ,              ( -3              ,      ).

   ,  -3  -9,    -6          ,    15  20%.               10% (          ).

     ,        ,       ,  :

  -, ,    ;

    ,      ,  ,  , ;

    ;

 ,        .

           (      , ,     B (B


, B


, B


, B


, B


)).            D,          (, ,  )        ,                .

             , , , , , , ,    (              ,  , ,  , - ,     , ,    ).

 ,                    (, , , , , ),          : , , , , , , ,  .




       - 


         ,         ,   ,       (       -3, -6  -9,  , ,  , B


  B


, , , ,   .).

 ,        (,  , , , , )          .  ,                     ,  , , ,   , , ,   , ,  (   ,             40%).

             .

       ,         ,              .                  B


,   -9, -3,     ,   ,    ,    ,        .  ,        -3  ,  ,           ,       ,  ,     ,        ,   ,      .




        - 


      ,  ,              (     , , B


, B


,  , , ,   .).

 ,       ,  ,      ,     ,    , -3, -6  -9          ,    .                          (     , , , , , , , ,   ,    ,  ,   ).




          


       ,              (    , - ,   B,  , ).                 ,          ,             , ,   (        ).       ,  ,     ,                  .         ,  , ,                                   , ,   ,  ,      (,   .).




              


           ,         ,            ,      ,   ,  , .         -6          .

        -3 ,        ,          ( 30% ,    ,    -3 ).

       B


, B


, B


, ,                 .

         , D,               - .

 ,         ,  , , ,  ,       :

,      ( , , , , , ,  , ),             (  ,  , , , ,   .);

  (, , , ,    .);

     (, , , , ,   .).

 ,              :

 ;

     (        );

,        ( , , , , ,   ,  ,    .);

  ,      (,   .),    .

        ( , ,  ,   D, , ,   .)                  ( ,  ,        .).




  


               ,  ,  , ,   , ,     .

              , , ,  .

         ,   ,         .

         ,              .




 


C -          1 .  2   .         3545 ,         2228 .            ,      ,    .

           ,   ,   ,           .




  


     .

 : 12 .

 :   ,    +5  +20C.        .




   D


   D





   D      D  D


 ()  D


 (),        .

      D     :

(1)  ,   :

  D


 ();

  D


 ();

  D


 ();

(2)  ,    (   D):

.     . ,           .            .    ()         D.            ;

;

.

  D     (). 1  0,025    D. 40  = 1    D.

   D


      ,    ,  ,  , .

    D


,  D


       .     ,           .  ,    D


,    .

 D


       ,     ,     .       ,   ,    ,       .

 D


          ,         .

 D,       ,    ,      .







     D         (D-).

   D : ,  , , , , ,    ,    , ,   , ,  ,  .

   D           :

  ,  ,  ,       (,    ..)    ;

    , ,  ,  , ,        (,  , , , ,  , , ,   ).

 ,   ,    ,   -          D


.     ,   D             D,             .

       D  ,  .      D-     (       ,    ,    ).

    D-       ,      ,   .

   D          (  10 )              ,    , - ,  , ,   ..

  D    .        .    D             ,        ,       .           ,      ,      (   ),     D.

       .           ,       ,          .                       (, - ,  ,   ..). ,        1/3       .      ,        ().

    D-   18-    , , ,   , , ,  ,    ..        ,  , ,  ,  , ,    .

   D-   ,   , , ,  , , , ,   ,   , , ,      , .    ,       .

    D       :

0,125%-    ,  1  50 000 ME.     D- ,      ;

 ,   500 ME,    D- ;

0,5%-     1  200 000 ME.    , -,   --,      .  1     D


  4000 ME;

     ,   250 ME  D


      (  3300 ME,    0,0015,   0,0015,    0,002 (  0,01,    0,075,   0,00001,    0,005,    0,003,    0,0005).            12   ;

     1 100 ME  D


  1000 ME  .       , ,                  D


;

    600 000   2       .    1,25,   50 000 .       1  4 ;

 ( D


-, -)     1  0,25.      1 .           (   , ,   );     ;   ;   ,      ;  (  ).                ,      .     : , ,  (   ), ,   D.               D,    ,           D;

 (1,25 D


)     0,25  0,5.             .       24   0,5 .         .        ,  ;

.      D


 ()       ,  .    ,    .     -    .      ,   .    .         D


.          / .      ,    ,  ,      ( ).           .         ;

    ,     D:  +D


, -D, (),  . O       D,    ,     ,     D.

  D            .     .

   ,      .             .    25 D


,   1,25 D


.            .    ,         ,   1,25- D


   ,   25-- D


           D,    .

  D,      ,    ,     ,     .

    D,       .      D       ( ).     ,    ,        ,     ,     ,     10C.




  D  



                   .  ,  D     .  ,        ,            D.

 99%          ,       .   ,              .                .        ,     ,  ,  ,     , ,    .          .            .  ,    ,    (,    ),      ,   , , , ,   ,    2,5%    .   ,      ,    D.

       ,     .        .       :  D   ,  ,    ,   .  ,           .  ,         ,    D.

   D:

;

   ;

 ;

  ;

 ;

 , ;

;

 ;

   .

       D   .      4%      D.         -      D ( ,      ).    ,         .       .

       (      )      (     ),     (,       ,   ),     (  ,  , ).           ,       ,   .

        ( ),         ,  .

               ,       .

      D ,    ,  .   .   D     ,     (-  ).  D   ,       ,       .

     .    D     (  ),    ,  ,      ,  .        ,   .         .      .




  D    ?


    D             ,     ,            .        (        ).      D,   ,           .       ,     .

 ,  ,    ,     .




   D?


 D    ,           .        ,  .        :            .    ,     .       ,   200      ,         ,       .             .

      (        ,      ),      ,    D  .             .  ,             . ,          .        ,          .            .      ,      .          ,   ,               .  ,    , , ,    ,   .

       ,  D   ,         .       ,   -   ,        .     ,   .        D,       .   D  ,       ,     .




    D?


  D      .     D       .                .  ,            .

             ,        D,      .

 D    , ,    .              ,          .        D,          ,           (, , , ), , ,   . ,           10        .

     ,   D,    ,           .    ,        .         13%      21%.  ,     ,          .  ,       ,   .        .   ,        :  ,    ,       . ,  ,        ,    ,       ,      .

   D (,  )     .     ,               ,         .         ,   , ,   ,      .     .       D     ,     .

    D      ,      .  ,      ,    ,    .              .   ,      ,        D.  ,             D   ,  ,    .

      ,       D.    ,   ,   ,      ,              ,   .

      ,     .    ,    ,       . ,      2/3   D,     .




    D?


      D  ,     . ,    ()     400  800   D  .          8001000 ME  .    ,         D   2000 ME  .     ,    .

,   .          25 D.   25 D   4060 /.    ,      D,        .    ,    D,      ,    .         (360   100),  (250 ),  (200 ME),  (2941676 ),  () (200800 ),  (304405 ).            .     .    ,    .    ,  ,  ,    D      .  ,     ,     .

   !       ,   ,   .      400 .      D.     ,      D.           ,      .

 .        ,     D. ,      D,     .       100 .       .

    .           D.      200 .

     D.     50 ,     , ,  .

 !   . ,     .

-.        .             .

   D      .      , , , ,   .

   D   ,         .      D      ,   ,    D,       D.        D,   100 .

          ,    ,     400   D   .           ,        D    1000   1 .

           .     :

1.     ,   .

2.    ,    .

3.           .         .

4.       ,       .

       .      ,    D,   D    !     45390 .

               .              .       . ,      .      ,  ,      ,    :        ,    ,  .        .               ,       .               .      ,       ,          . ,                                        ,          2:2,5. ,        ,       ,              ,        .




   



           ,    , , .   1/2.      3 .  ,    23  .

       -       .

          ,  ,    ,   ,    .     1 .    23   .      12 .

    ,            .       ,       .                ,     .

   5      9   ,   ,   4 ,   ,   0,5  ,  ,   , .       50    .       .

     ,         ,    ,   .   2   .

  , ,           ,        .    23   .

      34     ,       ( 2     ).

 ,     1 .   5     2  , 2.   , 1 .  , 2 .  .

           .

     ,     .      .

           .          .

1 .         1 .  .    150   .   1 .   2       .

       ,        .         2,  2 ,       12 ,     .     .      4   2 ,  3 ,       2   .

 3 .  96%-         1 .   .     ,      .      .

             ,      .      50   ,       100        .

     3  ,       3  ,  3 ,  200   .   1 .  3     20  .      -,        !

         2  .  5     ,   2        ,   .

      (  ,     )  8  ,   8  , 200   100  .   .   5 .  1           1 ( ).    5   .

      . : 4 , 3  .    4    ,     ,     ,     .        .      .    2 .  23     .

 3  ,   0,5  (    ),  10 .     , 3  (  ,   )    . ,  ,    0,5      ,      ,     12 .       .      1 .   6  9  .

 7     ,     7 ,  200 ,    ,   4 ,       ,      12 .         .

 1      ,      ,  20    10    (),  40 .     :      ,     1 .   

     ,  15 ,           ,        ,      ,   .     .         34    .

 :     3/4    ,       ,    ,     ,    .       ,     .  .




   


     30 ,         (1:10)  .    , , ,        .

     2  ,  ,     ,        ,  .    1015 .

       .     ,   .   .

              .

       ,         .

    ,   ,        (   ).      ,    ,     .  2         .          2   . 1. .      ,    ,   .         .          !  ,     .      34 .    34     .

     ,   ,           .        57.   ,    .      .

      ,    .        :           100    50  .         .     .

      ,    ,  .

       ,     .       ,      ,   .

    50  , ,      ,   1 .    ,   ,  810 ,   .  ,  , ,          .

400       10,   ,  1.     .    4       .              .

     : 100  , 50    4  .        15 .        .

    ,     1:1,     ,  , .




   



 D       .       D,      .      100   D.

          .   ,              ,  100- ,         ,                 ,   ,        ; ,    ,          ,    .          (, , , ,  ),        .          ,           .

,  . 1    32  ,      ,    .   ( 90%)      ,       . ,   ,         . , , .        , ..    ,    . ,       .

             .           ,    .           , ,  .

  ,   ,    .

          ,     .            .

     ,       ,    (..    ).      ,      () .    ,    .     ,          .        (     )     .    .    ,        (),        ,     .  ,      , , D, ,      .

       .      ,    .           ;                     (Escherichia coli).

                ,      .  ,  , ,                .       , ,  .  10%       ( ,  , , )        .       - , , .

,     ,      .         .

       ,     ,    , , .          .

   . ,         ,    .      ,    . ,   ,    .            .

   ,            ,     .    ,            ( 201       1,5  15         181  ). ,         ,        .     , ,    . ,       (), ,  ,      ,   3           ,     .     (1%).    .

          .              ,   .                   ,                 .      ,                  ,      .

 ,    ,  .      ,        .      . ,      ,              ,   .            .     ,                  ,          .    ,       .     6  .   5 .

,       ,      .      ,   , ,    .      ,   .     ,    ,       .            - .     .        .

      .      1    .

    .  ,  ,     .   .       .

     .          .    .   30   200    ,       50.

    ,     :

1) 2   , 1       2 .   ;

2) 1   , 1   , 1 , 2 .  ;

3) 2   , 1    , 0,25 .    ;

4) 1   , 1   , 1   ,     , ,  ;

5) 1   , 1     ;

6) 1   , 1   , 0,5   , 1 .   ,    , ,  ;

7) 1   , 0,5    (,  ,  , , ,   .);

8)         ( ).

    ,  ,           .

        47C,   54C  .         .

      ,  ,       ,     32 .

        ,       .

,      ,         .

        ?   :    ,  . -       ,        ,   , -    ,    .    .   ,     ,   .

   . ,  , ,    .      ,         .     .

  ,    ,    ,   .

     ,   ,    ,    ,       ,    .

        ,        .

        ,            .    .

  :      47C. ,        ,   .     ,     6 .

        . ,           ,  ,    .         ,        ,         .

   ,           ,    ,   ,     ,  ,     .

         .    , ,  .          ,    .           .

       ,        .        ,     ,   .        .

      .    ,        ,            ,      .   ,     .

      ,   ,  ,     .   ,     ,    .

   : 1 .  , 1/2  , 1.  .        .      1      .

             ,  2   .    1 .

  , ,  , ,   ,          .

     .   1          .              .

   ,    ,     .     .

    ,    -       , 200     ,      (   1 .   1.  ).        .           ,         .

    , ..    ,     .          .

        ()  .        ,        .  ,       ,      - ,  ,  ,    .

     :    . :  23  , 2  .       .         .      1/2  34   ,  .

   : 1     4                34    .    ( ),    .    34 .       1 .  3           ,      .

     : 1   (  )  5  ,    (    ),    2  ,     4.      .          (23 ) .      .

     .     ,    ,   , ,   .       ,    ,   , , ,   . 1.    1           .

          .       .    . : 2    , 1  .        .     1  3     .

              ,   .    . : 1/2    , 1  .      ,      2030.    .        1/2     .    1 .       ,   .

       .        .       .           , ,   ,  , ,    . : 1  , 1  .   ,    .           .  ,       , .      1/2  3       .

            - ,     ,  ,  . : 4.    , 1  .     ,       30.     .       34       .    2 .            ,       ,      .

    . : 23 .    , 1  .              15.   ,      ,    .      ,                ,   .

           .     . :

2 .   , 2  .            10   .         ,   .      1/2  3       .

     . : 1  (1/2 ), 1   .    ,     ,      .     1            .

             .      ,    .          ,   ,    .        .

       .    2 .  ,  1   ,          23 , .   ,   45       .    .

      ,  0,5   ,   , , , 20, .       .   .     .

        ,          .        .    .

        .

       1 ( )         78    ,  ,  ,  .

          (         ).

   2   ,   1.   ,  ,     .     ,  .           .      .

 1/3     1.   .     .

    0,1      ,  1  ,  .   .   1.  2   .

   -        .

3 .     1        10., .   .   , - ,  , -   - ,   ( ),      ,          , ,    , -   - ,     (  ),       ,  ,    ,    1/2  3     30  .

        3    ,      , 3     5 .  3    5 ,   .  4    7        .  10   .         .    ,   30 .    .

510         ,  .   1/3  3        .

1.         .    3           1,5   .    .    34  .

50    ,   , ,   .    .    ,     .

 2      4   .   2     1         .

       ,   0,6     .        34   .

2 .         , , , 3040.   1/2       1. .       15   .     1/2  2      .        .

1/2       1 .    1,5   .            .

1 .        ,   ,   ,   ,  10  .          ,  , , - .

800     ,   ,   , .       ,      .        ,   , .   12 .       .

    ,    :      ,   ,     .    .      .

         ,       100150    .

               .      1 . ,    , 3     20  .

              .    ,     .

0,5      ,    1 .  , ,       ,   ,  .    1,52 .     , .

            (1:2) 3     .

             ,    :   100  ,   7080C,    .     ,  .       .    1 .    ,    .

         :  3   , 1 , 50 ,    5-        10 .    ,   ,  -    50 34     10  .

     ,        .      .        ,        .    ,   .

         1:10,  .   50 100 45     ,  .       .

      .  ,     ,     .        .         .

    ,   ,       .

2 .     1   , , , 3040, ,  .          1/3  2        .    1      .

     ,      .

100 , 100     , 100   15       1 . ,       .

    1.           , .    1       1  ,      34 ,  .  ,    .

   -       ,           2/3  ,    1 .   .

            .

        ,   1      .       ,     ,   .

   ,   ,   .       .

 . 2 .  ,        , , ,   3040.      15.           .         .

     .

  ,     .    12      ,     .

      (1 . ),  (3 . ),  (1 )    (1 . ).          1.       15  .        .

,     ,           .

,  ,      , , ,  , , .

       .          .        .

     .    ,           10.    ,     .        .

                .

     .         .

1/2.         .            .       .

    ,    .    :     ,     ,          1.  .       ,          .              .

        ,           .          ,        -.      ,           .

     23      .

     ,   ,     .       .

   ,             .

        1/2   .      ,        ().

                   .         .        :       .      :     ,          ,    .                   .           ,     .

  (100)   0,5  ,      ,       2 .  ,  ,              (   3   ).       ,     .

   ,        .

,         ,         ,  ,              .

,       ,          .     :  1 .              .            .             ,       .   ,     .    .        .

        ( )   .   1:1.       ,            .

     .           ,  .

    ,       100120   1/2.  .     .

    0,5       .

      ,   ,     .       ,      ,        .           ,         .                  ,        .

 1 .    ,  250 ,  1.     10.          1.   1  .

  :    , ,    .   ,   .     .     50 3     .

100      ,   ,   , 2 .      0,5   ,           ,         .

 1     1 .  , 1 .   , 1.   .   .  1 .      .          ,  .       2040  ,     .       .

    ,  ,  1/2.   ,     1 . .  30.      .      (1:1).

         .

200         .         .      ,      ,   ,           .

    1-    1/3     1  5%-     .  2-        2      .  3-   3  .     10  .    1       1 .    .  45     .

   23  --   0,5  ,        .    1  .

      2     ,        .

                  (    ).    .       .      .

   200    3  ,      2     40  ,     .        .

1      40C,     1  , 1    1   (  ).      ,   .    2       .     100 ,      1          .

       .      : , ,  , , , , , , ,  .

1 .       .   ,    1           .

   2.     200       (  )     20,     36C, .       ,    .

2.       200       (  )     20,   , .   12 .  34         .

1 .          0,5  ,         57, , , 30, .          .

3           3  ,          ,  , , , .              




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/nikolay-danikov/celebnyy-vitamin-d-2/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


