,    :    ,   
  


,    軠       ,      ,        ,      .    - ,    ,     .              .            ,   ,          .           ,      .                   ,        .       ,    .           ,      .  .     .       . , ,                            .





  

,    :    ,   


 :    ,   


     ,     .  ,   ,   .

-,  3,  35 ( . . )

   ,    ,      .

  


Michelle Berman Marchildon

Finding more on the mat: how I grew better, wiser and stronger through yoga



     Deanna Leah, HBG Productions, Chico CA (www.hbgproductions.com (http://www.hbgproductions.com/))



 2015 by Michelle Berman Marchildon

    ,    .    , 2021



 !






         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .



 ,
   
ϸ 












  ,     , , ,       ,               .   ,          .             .    !

 ,      DVD Yoga to the Rescue ( )



,          ,        .      ,   ,      ,                 ,       .          .

 ,   Yoga From the Inside Out: Making Peace with Your Body Through Yoga ( :      )  My Body is a Temple: Yoga as a Path to Wholeness (    :     ).



,   ,      ,          .     !

 ,      



       ,       .   !       ,        .

 ,   



         .          !      ,           ,   .

 ,    CorePower Yoga



   .         ,    .    .     ,          ,   .   ,  .      -,      . ,    軠      .     .

 ,   ,   The Confidence Factor ( )  Show Me About Book Publishing (   )




.   - ?







   ,     ?        ,        ,     .       ,  ,  ,  ,     .     ,       -   ,    :  ,     .    ,    .

     ,   .   ?     ?

   -  ?   ? ,  ,   -  ,    ,  -   ,     ,     .     ,   ,           .

   ,     .      ,         ,      .            .     .

   ,   -    .             ,  ,      .          ,  ,   ,  ,   .



 ,    :            :     .
5  2014 




    







        .         ,           50 ,    Hohm Press    , ,   .           .








        ,     .


    ,    ,     .  ,      ,   ,    .    ,      ,  ,    .

         .          ,     ,     .     .

      ,   -,     ,      ,    .      ,       .

    ,  ,         ,    ,    ,  .    ,  ,    ,    ,      .



 ,       ,  
5  2014 












         .     ,   .           60-  70- . 90-   .    ,       40  .    ,      ,    .      , ,  ,    ,   ,               .      ,    , ,    -,   ,     ,      ,     .






   .  ,     



        100          .       ,          .  ,     .   ,       .    ,  ,      ,  ,   ,          ,        .    ,    .

        ,    ,     ,   Haagen Dazs     .           ,    -,    .                 .  ,        ,  ,       .    ,    , ,     ,   :   ,  ?

 40       .    ,     ,   .  ,   ,     .

 ,        ,     . ?    ,         ,      ,   ,     60-  70- ,       .            .        .

       ,      .    ,    ,       .        ,     .      ,        .     ,        ,   ,   ,       .     ,    ,            .     .  ,   .

      .       ,    ,      . (   .)     12     .           .       ,      :    -.      .    ,          .

  ,      ,       ,       (   )    ,    . ,              -    .    ,   .           ,  ,   ,  .  ,   .       -. ,             .  ,                .




 .  








.  







   ,    .

  ,        -   .   ,   .  .   .        ,   .            .






:  



     ,        ,  .  :    .     .     ,         .   ,      .

 ,      ,  ,   ,           ,     .         .

     ,     .     ,    ,   .    ,             .      ,       ,  ,     ,  .

   -  ,      .          .

    , ,    ,    .   ,        ,          .       , ,   ,        ,      .

    .        .   ,      .   ,   򻠖  .          .  ,      ,  ,  .

         ,           .       ,   ,     .     ,  - .      ,    ,  ,         .

   .




 1.  



   ,  ,      .     ,       .

 






     .

     ,   -.

 .   .

  72   ,   50  ,    . ! ?    ,   ,  ,  .    ,     .   ,   - ,   . ,   ,    ,     :  , ?

       18 ,     .             ,  ,     .    ,       ,    .            , , -,      .

        .   ,   18       .     .     ,      ,    ,           .    ,       .

           ,      2010 .   ,    ,          ,    ,    ,     ,      ,    .

  - ?    (     ).    -    .

,  ,       .   .    , ,  ,       .      ,    .

        . ,         ,      ,  ,         , ,  .       ,    .

 ,            ,      ,      .   : ,   -,  , .    .   .








   :     .          ,     .





   


         .

     20   .    ? , 20 .      .  ,        .  -      ,       ,   ,   .  ,    20 ,            . (  ,    ,    20 .)

,     ,     ,   ,      Cuisinart   KitchenAid,    ,            ,               .

    ,   ,          ,       !     ,         .                    : ,  ,    ?   ,  .       .

  20    ,       .     ,          ,   10   ,         ,          . (   ,   ?)  , ,    12   ,         ,     ,   ,   ,          - . ? ?    ? , . ,    .          ,        , , ,    .         ,   ,          . ,     ?    ,      ,    .   -.

        80- ,  ,      ,    .   , , ,      60-  70- ,    ,    .  -    ,  , ,          . , , ,   -   ,   ,    .     ,                   .        ,       .

  ,                  ,    ,    .        .     .       ,        2,2 .   ,   , , ,  ,       .

    ,       ,   ,       ,           .       .  ,   , ,    ,       ,       ,            ,  ,   ,   .           . ,  ,             .      ,       ,      ,    ,         -    .

            , ,        ,    ,      ,     .             ,      (  ),    ,         .

,       ,           ?

     ,     .       .

    ,   .




  ,     


,  30      .     .        ,  ,    ,       ,  .         ,      ,   .

 , ,    .  ,      .     (      ,      ,        ),   ,  .        ,   30,    ,        .  ,        -    ,     ,       .      ,       -,  , -   ?

    .    ,   ,    !        ,      .   . ,      ,      .

  20-, 593-  (     ,  ,     )          100    (  , ,   ).     , ,  ,        ,  ,    .      ?    .   ,  , .   ,   ,       .        .

      ,    ,        ,     -.    . ,    ,    .   ,         .       ,  ,   ,   .

  .   ,     .    (      ,    ,  ,  ,     )     .

 ,  , ,     !    ,      ? ,         ,     ,         ,      .

      -     . ,        , ,     .      .          ,   !     !      , ,  ,     ,    .

     ,       .      ,        ,     ,         .








  -  ,     .


    .    ,  ,       -    ,   .   ,        ,        .    -,     ,    ,        .

,         ,   ,    .          .       . (    ,     ,      ,  -   ,     -   ,    .)  ,    ,           .    ,      -  ,            ,     :  !

 , ,    : -.     ,    ,  ,   .      . ( , ,   , , ,   .)       ,  ,      -,      ,     .




   


         ,         ,    , ,  ,   .  ,     .

  ,      ,   40,     ,            . ,     ? ,    ,    ,         .

 ,     ,   ,          ,    ,    -  -      .      ,       . ,      ,    ,      ,                .

 , ?  ,       -   .  -!   ,    .

           ,    ,  . ,    ,      Cuisinart,   KitchenAid,        ,      ,   ,    55 ,               15 .

:

  .

:

   ,       10 .

   ,    ?

 ,     ,     ,   .   ,  ,    ,   .   ,     .     ,     (,       ,     )    .




    


              .    , ,    ,      , , , ,  ,        .              ,     .    ,       . ,      (    ),   , ,   ,       , ,   ,     .     ,            .     .








         ,       .


       ,          .    ,      ,           ,       .  ,         .

      .    60   ,     .      - .       .

      ,  , , , ,  , ,      .    .          ,            .       ,   ,      .      ,    -,   ,      ,      .    ,   ,       ,  ,     .   ?    ?        ?      ,      ,      .   ,      ?

     ,     , , , ,       ,    .   ,  ,    ,         ,    .   ,       ,      ,      .




   


  ?        ,        .    ,      ,   ,    .     :     ,     ?

-, ,   ,   ,  ,  ,       .  , , , ,              ,   :  .    ,      :   ;   ,  ;    ,   ,     .     .

  ,    .     ,     ,  .  ,    ,       .  ,   .       ,       .

  ,    ,           .   .  ,         .     .         .    ,     .     ( ),  50-  (  )        (  ,      ).         .     .

          ,  ,  .     ,   ,      .    .  ,            .       ,      .








         ,       .


  ,         ,     .     ,     .     .







   

  :         ,     .    ,     ,   .

       .  ,       ,   .     - ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63763241)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


