  
  


    ,         ,         ?  ,           ,    ?                     ,       .  ,        ,       .

   , ,  -  ,    ,            ,         ,   -,      Prema.





 

  



  , , 2021

  , , 2021

  , , 2021




 !


  ,   ,    .    ,           ,     . !        ,   ,      ,     , ,       ,   .    . ,      .

, ,   ,                ,  ,     .      -.        .

                        ,      ,     , , , .

  ,    ,          ,      ,      ,           .

          ,   , , ,  .      ,     . ,      , , , ,         !

  .        .  !    , ,   ,   ,  .     .



-, ,      




      ,    


        ?,    ,      .   ,       .        /,      ,      : , , , , ,   ..

,  -  - , .       ⠖  ,     蠖 citta-vrittinirodha      []      [].

    ,         2      4   .



   ,    ,       100  ()    .


 蠖  ,     . ,           .   (ࠖ  ,   堖  ) :        .   腻  ,    .

,  , ࠖ         :   ( ),  .   , ,  . ,  ,      , .

,   ,          .       .       .




8 





       ,      :

1  2 :   ࠖ - 

3 : ࠖ  

4 : ࠖ    .        .

5 : ࠖ      

6 : ࠖ    - 

7 : ࠖ  

8 : 蠖 ,  ,     ,        (  ). ,     .

 ,         .           ,   ,      .

ࠖ    ,   ,      -.       -.




  -


-  ,       . ,   ໠  ,  -ࠖ  .    -   .

        . ໠  ,  ,  ໠ ,  .

  , ໠ .

໠  , ໠ .

 ,       ,   ,    ,   .   .  ,   -蠖  ,  .  -蠖     .

ࠖ  ,      ,     .            .

      -,     17 , - :     ,  ,    .   ,    ,   .       ,       () .  , ,  ࠖ  ,    , ,    ,         .      .

 :    ,            ,  ,           .  ,     ,       .

      .     -,      .             .            : ,        .    ,      -.          -.

  -   , , ,   .

    .

  .

蠖    .

   / .

    .

   -蠖 - ໠    -,   15 .         ,  ,          .

   ,    (  )  -   (  -)     .   ,               .  ,    ,      .      젖   ,     .      .

-  ,      ,          ,           .     ,   .      ,    ,     蠖      - .

     堖  . ,    ,      .

        ,    ,  젖    . ࠖ    .          ,    .

     ,   ,        -.     :

     -    -.


:

?  .

?         .

?     :      ,      .


:

  :       ,   ,  -       ,      .

  ,    .   .    ,   ,     ,          ,  ,  .

 :        .



   ,      .


:

?    頖      ,  , .

?     ,       ,       ,        .


:

      5  .

     .     ,    ,   40-60   ,    .      200    ,     ,   ,   , , .



    ࠖ    ,   .


:

?         ,   .      ,   ,    ,     .

?  ,       .


:

  ,         .



        ,        ,    - ,    ,             ,           . ,   ,     .           젖         . , ,      .   ,      (     !)    . ,  ,  , , 堖         ,       .     㠖 .



        -,            .  ,    ,          .             :   ,     :         .  , ,        .          ,       .            ,      -,  堖  .









 -           .        :   .

 , ,    ࠖ .

            .

        .   ,  ,  ,     ,         ,    .



     ( ).            ,      .            .       ,    .


         ,     .        ,    -  .    :






.






.



 46.      [].

 47.    []    [ ].

 48.      .

 49.     [] ,        [].

 ,    ࠖ  -.  ,     ,   ⠖ 8  400 .  ,         .

     :  ( )   (,  蠖  ).

        -  -  -.          .   ,    ,     ,           .    , , .

 ,        -    .           . ,           .




 


    .

  : , , , , , , , .

  : , , , , , .

 : , ,   .

          ,   ,   ,    ,   .  ࠖ    .               ().          . ,  ( )            .  ,    - ,    :

,

,

  .

               . ,     ,     .       ?

-,     ,    ,       .          .

 -,    .   ,    ,   ,       .




  


1 .   .   ,    ,          .     ,   ,    ,       (  ).       . 堖    .      ,      .

2 . .  ,         ,   ,  ,    ,   .   ,  ,  .  ,  .         ,     .



      ,        : ,            .    ,   ,       .     ,      .    .    ,       ,                     .


3 . . ,      . ,         ,   ?   ,      ? ?!.    ,       ,     .

4 . .     ,         .   ,      . ,          ,      ,         ,     .       .

5 . .       ,   ,   ,         ,       . :   ⠖   ,    䠖        .

6 . .      ,     .          ,   堖      .

7 . .      ,     ,     ,        .




  


   -           ,    -   ,    .

    頖        24  27.         ,      .         ,          .  ,              ,    .    ,      27,          .  ,       ,         .   ࠖ 45-65%.        .

     .        ,       ,    ,   ,    . ,      堖        .       .

  蠖     .         , , .   ,      :

       10 ,   .

ࠖ   55-60.      .

ࠖ          ,    .   6                  .  ,        3,     .       .    ࠖ 4.      ,      ,     .   1-2      (       )   ,        .        . , ,     .

    ,  .     ,      .      ,    . , ,       䠖          .  ,          .       .

  ,    . ,      ,   ,          .

.         .   .      .

. ,        1000 .    7-9 .     ,    .   ,          .  ,     ,   ,       .     .

  .     ,    .       .         .          .

     ꠖ       ,      .       ,         .

  .    ,            .   -       ,   .  ,   頖       ,  ,   .              .

.        .       3,5-4   .       ,      ,  , , ,       .

    ,      2,5-3   .        ,    20-30 ,             .

.   蠖   .        : ,  .   ,  ,      ,       .      .         .    ,      .         ,         .

        .           ,           .

    .      :

   :          ,    .

  -  ,     .      ,    .          .        .

 .  ,          . :             ,   .         /  .                   .           ,      .

 .       .    -  ,       (  )       .

  .              ,   ,     .   ,          ,  -  ,       .     .       .       ,   ,     ,     .

   ,      ,   ,          ࠖ      .         ,     .      .

       ,   ,       ,        .

 .          ,    ,   ,        .        ,     .

  .      ,          ,   堖           .

    :

  ,       .      -  ,  ,       -        ,    ,   .       .

      ,  ,       ,      .             . ,   , ,       .           .

 . 堖       .               , , .      ,          ,   ,   .




  


        - .             .   ,    .   ,    , , , .     : , , , .     .

      ,     ,     .      .         ,   .    . ,    (    ),        ,   .        ,      ,   .

,        ,      .   -,         .

   :        ,            蠖 . ,             ,               .

  ,   ,   - ,       蠖    .             ,   ,     .

   - :

.    ,  ,      ,       .

      .     ,       ,    .

.        ,    .



          .


-    (   )   () .     .






  - .






  - .






   .



   .      200 .     30 ,      .            .     350 .     .     300 ,      206.    ,      頖     , , .

    :

 ,

 .

     :         , ,   .  頖 ,       :     ,    .

      ,  ,      .  (    )  ,       :   .   頖  ,       .

  :   .

  :  ,       頖 ,    .

   :

      .

  ,     ,       .

      .

     .

      ,    .




   


   ,    .   (  )   , , , , .

          .         ,   .  젖     .

        ,   ࠖ .      .      .

 ,       ,  .    ,       .  18-25   ,        .

     ,        .           .

     ,    젖    .        ,    堖     .    (  )      ,    .

      ,     .      ,    .   蠖  ,  , ,  .



        蠖  .        ,              , ,   ,                  .     2,5.           650 .


      ,    .       .      , ,  .

 蠖    ,    .  ,   ,    .      ࠖ , ,  .

 蠖   ,                . ,  ,  .

    .     ,     ,    蠖 .

     .     頖  (),      ,   .          .   ,  ,        .

    ࠖ     .       ࠖ  50%,  ࠖ  28%    22%.    95%      .  5%  ,   .          ,   .

          .           .       ,     ,       .

   :

 ꠖ ,

 ꠖ ,

,    蠖 .

    ,      蠖    .

      ,        .

    ,   .

   ,     .   ,     .     ,   ,      .         ,        .



    ,         ࠖ -, -  -.      ,  .         - .


           ,    .

  -  .      ,    .    ,      .         ,  젖   .

       ,    ,       .



    .       ,   .         ,        .       .      ,    .  2?2.     10 .





  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/anastasiya-kovaleva-26869396/yoga-bez-travm/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


