 :   
.  


     ,   ,      .       ,       , ,    ,   ,    ,   ,            ,        .

 ,     ,   ,        ,      ,    ,              .  :    .                  .

        ,    .   .



  PDF A4   .





. 

 .   



B.Alan Wallace



Minding closely

THE FOUR APPLICATIONS OF MINDFULNESS



New York 2011



    Shambhala Publications Inc.      ()



    

  



 B. Alan Wallace. 2011

 .. , 2020

   . , 2020




  


          ,     :      ,          ,      .           .           ,         .

      ,       awareness,          (. , . rig pa).             .

      ,  , ,      .           appearance,  , ,  , ?.           .   ,            .

 ,              (. , . ),        (.  . ).       ,     (. )     ,      ,     loving-kindness;     .   ,      :   , ,        ,      .          , .     (. )         ;      , .

            settle  .         , , .         ,      :  .    ,    ,      , ,  .

    , , ,     ,    ,      psyche .        ,              ,   ,        .



         ,   ,         ,         .



 







, ,     


.

 , 

      ,      .       ,       .   ,                          .     ,  , ,  .     ,         .    ,  ,   .        ,   ,     .

           ,      .        ,  ,     .   ,      ,   .     . ,  ,         


.      ,   ,          ,    .

   ,     , ,    ,    .  ,   ,      :                     .      ,     ,      .    ,       ,        ,      .

,     , ,       ,      ,          :  , ,       . ,       ,          . ,     ,          . ,    ,                .    ,     ,      ,     .

 ,        ,         .        ,      .  ,       ,  ,   , ,             


.    ,   ,       ,          ,    .

       ,    2008    -, .       ,     


,             ,      .

      ,      1970 ,    (19011994)  ,    ,  -.         ,         


.     ,         :            .         ,      


.             ,   ,         .

   ,             , ,   .         .                .     :      ,   ,     .

    ,      ,       . . .  ,    .   -,      ,      .   ,     (. ) 


,     .            .

            :  4:30            .              ,    ,    .                  .

   - :     .      .        -,      ,            ,   .     ,    .          .           :      .   !

  ,       :              .  ,           ,     .       .            ,           .

             .      :  !        (19222010) 


    .     ,    ,       ,      .

      (19201986) 


       ,      .              ,        ,   .  -   ,    ,        .      ,      .      ,      ,        ,         .

 1979                         -    .      ,      .       ,     ,  :      ?    ,     . .       ,       ,    ,  -,      .           ,    .     ,  ,      -,  ,  -    -      .         (19001981) 


,  ,     ,    .    ,     -,       : !  -.

    -,         (18961998) 


,          .        ,        .      ,       .      ,   .          ,          .          ,  ࠫ       


,    (19211995) 


   -.

         ,      .                (. ).

           . ,    ,   ,       .       ,     ,        . ,        ,       .




1.



         ,     (. ).                 ,          .  ,           .      , ,                 .




   


   2008 ,           ,    .        . ,    ,    -  :     ,        ,     .             


,   .               .

          ,         ,      .     :         ,    .         ,        ? .

      ,      .   ,       . ,    ,      ,            .   ,      -,   


,   ,     


, ,     ,        .

        ,    ,     .      ,     ,      .      ,           ,        .

            . ,  ,          .       ,      .         .




  


             ,         .        :

1)  ,

2)    ,

3) ,

4)   ,

5)       .



:     

,     ,  ,     (. ),     .              (. ).             ,            .

      ,        .            .         .    ,      ;           .                  .    ,       ,     ,     ,        .

,     ,  ,     .           ,  ,  -   -.        , ,   .  ,              .   ,       ,    .      :    ,    .          ,     ,      .     .       .

,       ,  ,      .      ,     .       ,   ,   ,      ,   .  ,          ,    .        .  ,          ,  .



:    

      ,       .   ,  ,    ,  .          :             .           ? ,     ,      ,      .

      :  ,           ,      ,          


  ,    (. )  .     .        ,          ,      ,        .    ,  ,   ,    ,          .

   ,           ,    .         ,         ,    ,                  .         .            .  ,               .    ,            .

        ? ,    ,    .     .      .       .   ,              .              ,    ,   .            .



 :   

      ,      .    ,     ,       .         ,      ,       .    ,     ,    .         .

     ,        (. ),     : , ,    .        ,    (. )        .        ,   (. blo sbyong) 


,           .



   :    

            (. )  .     (praj?a)    ,      ,   ,    


.  (. )    ,         .      (. ),   (150250 ..)   ,         (. )    (. ).

              XVII    (16131678) 


.            


,       .         


           .     ,   ,      ,       .    :      ,    ?    ?

 ,  ,       .  ,     .       ,  ,   ,        ,  .                 , :           .



 : 

         ,      (. rig pa). ,    ,   (. rdzogs chen),   ,        ,         : .




 


,    ,         ,   .           .          .        ,    .                 .     ,     ,    .            ,     .



 

        .   ,  ,  :   ,         


.     .     ,      ,      .            ,             .  ,     ,    .

       


     ,   ,  ,   ,    .    ,       


,       ,      ,    .      ,     ,         ,   .

        : , ,      .            :      .   .               .      ,      ,   .      :      -,     .     , , , , , ,    ?       ,      ?

      ,    ,    .                 ,   ,     .             ,    ,  ,      :     ,    .    ,  ,    ,   . ,         ,    ,        蠫,   , ?      .

    :  ,  ,      ,     ,    .   :  , ,  ,           ,       .            ,       ,  :    ,   .

   ,    ,  ,  ,  ,    ,    ,      ,   .   ,  ,      .

        ,       .      ,     ,     ,     .       : ,      .

           ,  ,   ,   ,    ,            .            ,          ,     ,       .

,   ,            ,   ,          .  ,              .        .        .



  

  ,   ,        .     ,   .         , ,     . ,    ,   ,  ,      ,  ,    :    .

 :   ,        ;     ,   .        ,  ,    .   ,   .       ,       .      ,      .        ,      ,   .

           .       ,      .     ,    -   .          ,         .   ,    - ,   ,      .  , ,       .

  ,   ,    , ,        .       .               .   ,   ,      ,        .     .

          ,  . , ,   ,   ,    ,  ,   .      .      :   ,   ,     


.   ,        ,   , ,    .    ,    .        . ,          .          ,    .          !   .       .    ,           .     .

    ,        :   .           .         ,     .  ,    ,    ,  ,           .      ?         , ,     ?  ,      .




  


         .       ,    ,  ,    .     ,  ,        ,    :  ,    .  -      !

      ,   ,         .          (. ),     .       . ,     ,   ,       , , ,    .              .

       .    ,   .        , ,         .         ,    .               ,     .  ,     ,   ,    ,       ,    .     ,  .          .         ,       .

   -       ?       ,    ,     .      ,  ,  ,  ,       ,     ,      .    ,   ,    .       :  ,  ,  ,     ,    ,   .    , ,    ,   ,   ,          .    .

      .      ,    ,     .          ,   ,            ,       .   , ,       ,   :       .

  ,         ?     ,         .        (. )   ,               .       -   ,         ,          ?               .        ,    .

     .      ,     ?    ,     .         


,  ,            .    ,   ,    :   ,         .           ,    .     ,    ,        .    ,   ?      ,    ?    ?  ?    ?       ?

 ,    , ,      ,     -    ,       .      ,         .   ,      ,   ,          ,         .     .

     .    ?    , ,      ?     ,  ,     ?         ,    ?       ,    ?       , ,          ?

,    :  ,     .     ?    ,         .        ,        .    -        , , , ,   ?       ?

      ,         ,    , ,    (. )     .  ,      .             .     ,       ,            ,   .

      ,      ,     .   ,   .              


,        (16231662).      ,        ,                .      ,   ,   ,  . ,       .      ?              ?     !

          (. )  ,     


.     .    :    -        .     ,      .        , ?    ,   ,    ,         ,    ,  , ,     .

          ,     .      ,       .            .             .

,                 .          ,        .   ,      ,  ,       ,  ,     .   ,   , ,   ,   ,    


.




  


, ,   ,      ,     ,    .                .          ,  ,  ,      .  -                    ,       . ,             .

-              .  ,        ,          .         ,     .                  ,    .



 

    ,     (14731543),  (15711630),  (15961650),  (15641642),  (16431727)     XIX ,    . -     ,   ,     .    .          ,     .

           .   ,   , ,      ,     .      ,     .            .

               ,       .            .     (14831546)    ,     ,        ,    .         ,      .

      ,     ,   (570495 ..),     ,    (384322 ..).              ,            .        .      ,            .   ,     ,   ,      , .

   , ?      ,      .      ,  ,  ,  ?                .         


.     ,  ?            .

,    ,     ,     .          ,      . ,  ,     ,      .   ,     ,    ,  ,      .     ,    ,     .       .



 

 ,        ,       .    ,        ,   .        :      ?     ,    ,       .

,        , ,    ,    ,    (. , . Lebenswelt),     ,  ,      (18591938)   (18891976).      ,    ,       .     ,    ,    , ? ,    .

       ,         ,     .       .          ?  .        :      , ,          ,  .        ,  , , ,  ,           .            ,   .

   .          .       .      ,      .   ,         ,   ,      .   , -         .     ,         .        .

              .           ,        ,       .                      .                     


     .

           .        :          .  ,     ,    .     ;    .



  

        ,     ,         ().      ,        .         .         ,  ,     ,       ,    .

         ,      .   ,  ,      ,       .            ,          ,     .

  ,  ,     .             .       ,     ,              .                      .

         ,    ?        ,    ?      ?              .         .






,      

    ,    ,         .       ,  .         ,     .    ,   , ,  . ,    ,         ;            .        .      ,      .




 

 ,       I



       ,   .



  ,        .                .



     .      : ,  ,  ,    .        .          .

      ,    .      , ,      ,   .          .



         ,     : ,   .   .         .          .    , ,         .    .   ,   .  ,   .    .



          ,    .        ,      .              .

  ,    ,    .  ,   ,    ,       . ,           .



      .       .       .                .       .



              ,        .     ,     .     ,    ,       ,  ,     .    ,   .



      ,      ,    .    ,     :        .    ,    .     ,     .    ,    ,   .



,     ,   ,   ,     .        .      , ,          .     ,            .    .



      ,  ,    .           .



                       .  ,    ,     ,          .    .


  

          ,  , ,  .    ,      .     ?       ?    -   ?  ,   :    ,   .      .      ,            .

          ,      ,    ,  ,       .     ,   ,    .   ,    ,   ,  ,       ,     .




 


        ,      


.   ,         .          ,   ,     .     :     ,         .



 

       ,        .       ,       ,            .               .   ,  ,          .           .             .

       ,       .     (18421910)       ,    , , ,  , ,   .        .       .   ,    ,       ,      .

    ,      ,   ,  .          .     , ,    , , ,   ,           .               .

    ,   ,    .    ,      ,    ,   ,   . ,   , , ,       .      ,  ,  ()   -  ().           .



 

,   ,   .       ,          .         ,       ,     ?                   .

, ,         ,        ,         . -, ,                    .         ,     ,   , ,   .  ,     .           .

       ,       .      ,   ,       .        ,    ,        .     XXI     -   ,     ?   ,    ,   ,      .      ,         .

     .  ,    ,   .       , ,      ,      .            ,    ,   ,       ?      ,      ,          ?

,           .           .     ,  ,   ,   .      ,      .             .        ;      .

        :    .      :  ,  ,       .      ,     ,    .     ,       .    .



 

     ,  ,        .  ,    ,             .                          .       ,    .

            ,        .      ,      .       ,     ,       .         ,   ,    .                   .

       .    ,   ,    !        ,   ,      .      ,           ,   .       ,                 ?

     .       ,      ?          .  ,  ,  ,     ,        :            .         ,   .      (18171862)    :




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=63931946)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


