 .    .         
 


:   .      
       ,   .

       ,   ,    .

                   .

        ,        ,           ,       .

  PDF A4    .





 

 .    .         



  .,    , 2020

  ., , 2021

 .   , 2021




   


    ,           .              ,   ,     ,          .

      ,       .               .

         ,           ,          .          ,    , , ,     .

                   ,   ,   ,  .       ,          .

        ,     ,    ,    ,     ( ,  , )   (,  )   .     ,          .      ,       .

       ,     ,      .

  ,      ,    :     ,         ,    ,  . ,         .         .

       ,             .      ,    ,        .

       ,        ,       100 .          ,    , ,    .

            ,    ,   .      ,         ,         !

 , ,   , ,            www.yusipova.com; @dr.yusipova_ofifcial




  


      ,  ,      ,    ,      ,    , ,   .       ,      ,     ,         .    ,          .

  ,   New York Times   (, 2018.)



                .             .         ,         ,              .     ,         ,   -,    ,     .

 ,   ,   New York Times Younger ()



         ,        .      ,     ,            .

 ,  ,   1 New York Times   



!   ,       ,          ,   .       .

 ,   New York Times      



       ,         .    , ,       ,         .     .

  ,    ,   New York Times  Virgin (, 2015.)



     ,   ,            .         ,        ,        ,             ,    ,     .             ,   , ,  ,   .            .

 , ,   , ,     Whole Detox ( )



            :  ,   .              [1 -    . . . .].                          .  !

 ,   ,       The Dirt Cure: Growing Healthy Kids with Food Straight from the Soil ( :         )



           ,          .               .            ,     :     . ,  !

 , ,   Perfect Health Diet (   )     Journal of Evolution and Health (   )



              ,       . -     .        ,        ,      .             ,      .           ,      .           ,       ,         .

 ,   ,   New York Times Practical Paleo (  )



           !  ,         .        ,    ,    .  .

  Β,  A Grain of Truth: The Gluten Summit ( :   )



           ,  -   .   ,   .         (    ),                    .

      .      . ,  !

 ,    ,   New York Times Saving Dinner ( )



    ,       (,    )       .          .      ,         .

 , ,   , ,  Rich Food, Poor Food (   )



    ,         ,          .         ,  ,      ,              .

  ,   Healing Multiple Sclerosis: Diet, Detox & Nutritional Makeover for Total Recovery (  : ,         )



         ,       .          ,         ,     .         ,     ,      .

 , ,  The Paleo Approach (  )



       ,         .   ,      ,         .    ,                .

 , ,  Direct-



        ,  

.    ,            ,          .          .         ,     .     ,    ,       .

 , ,        


 ,        







  


   [2 - Wahls Warriors,     ,         ,          . . . .],          ,        ,     ,       ,    ,   .

                  (NDSR),  2012  Regents of the University of Minnesota,   ncc.umn.edu/.       ,  ,    .           .         ;        ,         ,            .      . ,    ,                ( 51  70 ),        ,    [3 -     ,            . . . .]      71 .  ,         .                   .


 

       .            ,      ,    .   ,   ,         ,    .               ,  ,    ,        ,  ,  ,    ,       ,       - ,    ,     .    ,    ,   .

              ,    ,       .           ,    - .              -,      ,        -       ,           .


   

 Wahls Protocol   , Wahls  , Wahls Paleo   , Wahls Paleo Plus      Wahls Warriors      Dr. Terry Wahls LLC (   ).        (Wahls Protocol),   (Wahls Diet),    (Wahls Paleo),     (Wahls Paleo Plus)    (Wahls Warrior),      Wahls Protocol, the Wahls, the Wahls Paleo, the Wahls Paleo Plus  Wahls Warrior.




   


    ,   2014        .            ,         (    TEDx).                  .              .       .     .       ,       ,           ,      ,     .

    ?     .      ,            - .         (,   , )   .        ,   ,     .   .   ,         .    - ,   ,    .       .    , ,     ,    ,     .     (NMSS)      ,            .      ,      ,  ,     ,      ,    !       ,  NMSS     ,      .   45   45    (      ,   ).   NMSS       ,          .    NMSS           ,  [4 -      50-            . . . .],     .                   .

NMSS [1]                 .              [2]          .          .          .

 2014      :        .    ,            .           ,         [3].    .

     ,          -  [5 - -          .             . . . .].             12 .            12   ,        ,        [4].

     ,   ,        ( ),          .        [5].

     ,          ,  ,         .        .

   ,           [6].        .       PubMed[6 - PubMed         ,       (NCBI). . . .]        .       ,        .

      ,            .          ,       , ,     ,     .            .

         .   -   ,          .   ,  ,       -.               2018 ,             , ,     (     terrywahls.com/i-did-all-that-i-could).

   -    ,               .        .     ,                       .        ,  ,   -               .

  ,      - ,          .          .              .                 .          ,        terrywahls.com.

     ,               ,     .     ,   ,     .

      ,    .     ,      ,      ,         ,         .      ,       ,        .       ,        ,    ,        (    ),         .       ,      ,         .

     .     ,       [7].         .       .   ,             .       ,            ,     .

      ,         .     ,      ,         ,      ,    .       !  ,       ,  ,        ,    .                      .

      .        . ,   ,      .  ,      ,     ,             .







         .          American Birkebeiner   54  (     ),     ,            1978   ,  .    .

     .     ,    ,  2000   -  .            .     .                   .   2002        ,   2003       ,     -   .            -    -.      ,    .  2007       ,      .   52 .

              ,     .    ,      ,          .          ,      , ,   .      ,     ,       .    ,    .       :   .  ,       .

   ,     ,     ,          .   ,      .

         .    .     .    ,   .

     ,  .           ,      ,        ,      .         ,  ,      ,     .    ,    ,   :    ,   .        . ,   ,         .           .

     [7 -       ,   General Electric. . . .] :      ,        ,  ,        .      ,     .        -.       ,   ,     .           .


 

     , ,      .    1980 ,   ,   ,      .           .          ,   .       ,         .  ,            ,       ,        .       ,      ,           10 000 .

    ,       ,   .  ,    ,        ,       .   ,       .      ,       . ,        .

     ,             .              ,    ,    ,           :        .     .           .      ,    .

 ,   ,    ,    .           ,        ,       .     ,        ,           .    ,   .   ,   , ,       .   ,      ,       .    ,       -   -  ,   ,   ,    .

            ,      -      .    ,     ,     .    .

 ,      ,  .          .      ,        .          .

  ,      ,    ,    .    ,      ,          .      ,    .      ,    ,    .      .    ,  ,    .      .

    ,    ,   .         .        .    .      .    ,    ,       :    -  .

,     :  .         (   ),        .        ,   , ,         ( ,   ).     ,    ,      .    .

     ,  ,       .     -        .            . .  .   .          .      , ,   - .     .

   :    .


 

 2000         ,  ,  -,  ,         ,           .        ,   [8 -   ,   . . . .],    .    ,           .     ,   ,      .        ,       .  ,      ?     .              ,   ,   ,    .

          .       ,    .         ,   .    -,        .  ,     ,       .    ,      .  ,         ,     .       !

,     ,   .     ,    [9 -    (). . . .]    ,     .        .   .   ,   .  ,        ,         .   ,      ,       ,     .      ,      .    .      ,        .        ,      .

  ,      .  2002   -    ,     ,         Direct-  direct-. org.       ,      .      ,    ,             .                  .       ,   ,     ,     , ,   ,    ,       ,      .   ,   .

         ,       .     ,      .      .    .     .     .               ,       .       ,        .             ?      ,     , , ,   - . ,        ?             ,     .    ,   . ,      ,   .     .

     ,        .              .    ,        .  ,    (,   , 2014.).   ,    ,    ,    ,      .     :  ,  , ,   (      ).   ,           .   ,     ,        .

     ,               .    ,         ,  ,            .        ,      .    .       ,    ,     ?

        .    ,     .   .     ,      ,   .

      .        ,  -    .    .

       , ,      ,     ,   .   .   !           ,    .       (  )     -.          .        .   ,  ,       .     .      ,   ,        .       ,      .  ,       ,      .     ,        .

      ,    .   ,     ,       -    -  .      ,  .    ,            ;       ,    ,             .        ,   ,    .          .   .      ,      ,     . ,      .       ,     .         ,     .         .

    -,    ,   .           (, , )       .     .       ,      ,       .      ,  , ,  ,        .

      .       ,   ,   ,     .     ,   ,  ,       .            .     ,       .           ,      .


  

        -.  ,       ,    .    ,   - ,         .

      .   ,  ,  -   -  , -,     .    ,   ,       .      ,    .    .   ,     ,      ,   .

         ,    ,       ,     .      .     .  ,      ,           ,    ,    ,   -    ,       .        ,      .   ,             ,  .

       pubmed.gov        .  ,  ,   ,    ,       -  ,   .    ,  ,    (  ,  )   .

 ,           ,    ,          ,    .      ,            [2]   ,   Q10,    [3].

   ,    .      ,         .      ,  ,  , .          ,     .    .       ,      .       ,     .                 !    ,    .    ,   !      ,      .

  .  ,     -   ,        -,    .    .


 

           .    ,             .  ,   ,   ,         .         ,        .    ,    ,    ,         .           ,        .

                .            ,     .  ,     .    .   .          .    ,      .   ,        ,     ,      ,         .      ,       ,      .     ,     ,    ,        . ,   ,          .


  

 ,    ,        ,     .     .     -       .      ,     ,   ,         ,   ,    , ,  ,  ,              .

   ,      ,     .    ,            .      : :         .         .   ,               .               .   ,         ,  ,   ,       .                .    ,        ,  ,      .      ,       , , ,     , ,   ,        .

       .     ?       ,           ?     ?  ,      ,          .   , ,   .      ,   ,     ,  ,  ,  .           ,     ,   ,   .    ,     ,  ,      .       -   .

        ,      ,  ,      ,      .  ,          , ,    ,    .    ,  ,     ,   ,  ,   ,       ,    ,       .  - ,          ,    .         ,      ,        ,   ?

          ,    ,      ,           ,    ,      .        ,        . ,           ,       .

       , ,       ,     ,  ,       .  .        ,     ,    .         .      .       ,        . -  .   ,  -    .       ,             .         ,     .

          .       ,   ,     .


 

              ,       .    ,      .     ,          ,      ,        .         .     ,   ,   .           ,     ,                      .     ,    !

          .   ,         .

     .    .        ,  .     -  ,       [10 -          ,         .               . . .].  ,         ,      -  ,   -,     ,      ,      ,      .   ,        ,         ,         ,  .   ,          ,        .    ,   .

      .            ,      ,        .         ,   ,  ,  ,     -     .  ,          ,    ,   ,  .    -    ,       .     ,               .

  ,      ,       .      ,      (    ,  )      ,      .           ,    ,      ,        , ,    ? ,       ?   ,   ,      ,    .                   .    ,       ,  ,               ,    .   ,           ( ,    2% ),       (,         ).       ,  , .   2010      .

 2011  ,    TEDx,      .   ,     TEDx:    TED,    technology, entertainment, design (, , ).        ,            . TEDx     ,      .        ,        .     TED  TEDx,       .    ,      ,         .  .

   TEDx            .              .      TEDx Minding Your Mitochondria (    )    YouTube.     ,      .       1  ,     2018    3  . ,             ,         .    .  ,       .        .

       .      ,    -        .       ,    ,                 .

     .

    ,     ,     -  .           ,       ,   .      :   -  -  , ,  ,     .     ,   .         ,       ,   .     ,  ,      ,   ,       .    ,        ,     .       (         )       /   .    20     ,      ,            ,   .      (  ,       ,  ),                   10 ,         . ,   , ,       ,    .   ,   - ,              !            ,     .           -  :       [4].  ,                 .

    10     ,        ,        .          Timed Up and Go (   ,     , ,      ).          .                .     ,         .



  

       ,        ,  ,        ,    terrywahls.com/bonus.


           ,              .   ,       ,             ( ,    ,    )     ,      , , ,    .      (  ),         ,   ,      ,           .           ,               .  -       .    ,         ,          ,    .       ( ,  ).     ,     ,    .      ,        .


 

   ,     .       ,      ,    ,     .    :      ,   200 000           TEDx.      ,   ,         .           ,               .      ,        ,   .      ,               .

   ,      ,  ,     :       .     ,    ,      .    . ,    ,     ,   ,   ,   .        ,     .          ,         .         .

  ,           .       .    ,              (,  , -       ).          .    .        ,      .

   , , ,   ,  ,   . ,     , ,       .            ,      .      ,  ,         .   ,     .

    ,   .       ,    ,  ,      ,  ,     ,           .               ,   .    ?       ?  ?       ?     ,     ?     .




 

  





 1

  ,   


 ,         ,   ,    - ,  .  ,       ,    :     -,            .         ,          .  ,  ,            .    .

,       ,     .  ,      ,     ,    .      ,         .   ,    ,    ,            .       ,  .

 ,        .    ,        ,    , ,   ,    .         ,          .             .       .        ,      .      ,       .     .   -               ,    .

,    .     .

,     ,  .     :    .      ,          ,      .     ,          .



       ,     .


      .    ,  ,   .     ,      ,  ,          .             .             .      .  .  .   .  .    .

     ,   .  ,  ,         ,    ,   .         ,     ,     -  ,   .

,        ,      .            .         ,  ,          ,       .         .         .

    ,          ,        ,       . ,    -         , ,        ,        . ,    ,      , ,    , , ,   .         ,     ,     ,    ,     .   ,   ,    .           ,     ,   ,     .

           -    ,     .      ,         .     ,         ,       ,     .  ,           .       ,   .        ,     ,     .

 , ,      ,         ,   .         .  ,   ,          .    ,        , , ,     . ,        ,          .    , ,               ,   ,  ,        .


  ?

   .      .       ,  . ,   ,   .      ,      ,      ,     .

, ,     .      ,      .         ,  .     ?   ,        .              ,       ,   .              .  , ?    ,             ,   - (  -)  .



  

  ,    ,    33 .       .               .      ,  ,       .          ,     ,      , -         .

      ,       TEDx.       2012         ,        :     ,  ,       .           ,       ,    !       ,      ,       .    ,        ,    10 .   ,     ,   .        !

 .,  , 

   ,       .          ?      ,          .   ,    .

  ,    ,   ,        ,       .     ,       (    ),   ,    ,    .           ,           ,       ,     ,      (      ). ,     ,   ,        . ,    ,   ,        ,  ,    ,       .   ,    .

       .      ,    ,      ,   .       (     )    ,       ,         . (    ,      ,   8   .)



 

   ,     ,    .      ,      90   .          ,    .  ,       ,               .

             ,      .           ,        ,  .  -        !


         .          ,       ,    .  ,        ,           .      ,   ,     ,        ,   ,     .               ,       .

       ,      , -    ,    ,   ,      .

           .              ,         ,         .     ,     ,     . ,        ,              ,           . ,    ,    ,    ,    ,         .   ,    ,        .



 

     ,    ,  ,     ,   .          . ,      ,      ,      .          ,   ,    ,  ,   ?         ,   .


   ,                .

  ,          ,    ,      .   ,    ,       .

    , , -        70  95     .    ,   ,  ,        ,            .    ,         .          .   ,           ,    .               .



 

         ,  .  ,      ,          B  ,    - ,  ,    /  .      ,    ,   ,                 .               ,         .         ,       ,       (.  12     ).


    ,    ,    , ,    ,     , ,   D,              ,           ,        .    ,       ,         .     ,      /  ,    ,       ,  ,      .

 ,    .   ,  ,  ,     ,    .        ,   ,    .         ,      .              .


  

   .   :     ,   .        ,      : ,          ,    ,    . ,   ,        ,         ,   ,      ,     .

     ,     .        -,      .    ,   -         .         ,        ,       ,        .        .

 ,      .    .     .     ,      .    ,     . ,     ,    , ,         ,       ,     ,   .      ,     ,   ,     ,     ,     .

, ,    ,     ,   ,   ,    :    ,  ,  ?         .     ,    ,      .     ,   (  )    .  ,      ,       .       .



  

        -   ,         ,   .       !  ,           ,      ,  ,             .      .       2011 .       .        .         .    ,        10 000  ,  !   ,       ,  ,       .         ,   .

 ., , 

    ,        .      .      ;      .     .    .           .         .     ,     .            .     ,    .        .

  ,    ,    ,      ,  ,      ,  .

 ,  ,           ,  ,  ,  ,     .  ,   ,    ,     .     ,    .         ,    ,   .    .       .



 

 1,5   ,        ,       ;       ,       ,     .

     -     ,           ,       .     . ,   , -,   :     ,   ,        ,    . ,   ,  ,          .


    .     ,  .      ,       . ,  , ,       ,       ,   , ,          .

      : , ,     .     , ,   ,         (    ).          , ,  ,       ,    ,     .         .

    .      ,         .    ,    ,   ,    ,     (      ). ,   ,    ,        ,   .








       .       (),        .       .  ,    ,     .

        ,  ,      .   ,       ,    ,     ,    ,   ,       ,  AT  .

        : ,       (     7)      .        ,  -      .              ,     ( B


),  ( B


),  ( B


),   ( B


),   ( , , ,   )  .       L-, - ,    (   Q10,  Q, CoQ  CoQ10)    [2].       ,   ,   .

                ,      ,     .

1.       ,         .

2.     ,  ,    .

    ,      , ,   ,     ,    ,  .        .  ,      ,   .             .         ,   ,     .             ,   ,     .          ( ,  ,  )     .



 

      ,      ,     ,    .          ,    ,    .       ,     -,   ( , )      .    ,        ,       .      ,          .                 .

   !       ,      ,     .             .

,     ,           .            ,            ,        .      ,  ,       .   ,   . (        .)


   ,      :      ,   ,    ,      ,  ,        .      ,     .      .     ,     ,      .


  

 ,  , ,     ,     !    ,      ,           ,   B  ,  Q10  . , , :        ,     .

  ,     ?          .   ,     :   ,   ,  , ,             .

  .           ,    ,      ,           .           ,   .

       .   ,           ,   .         : (1)         ,    ,      ,    ;  (2)         ,        . (        .)

  50 .     Q10,        ,    .           (  ,      ),       ,     ( B


).   50     ,     .

  .        ,          -     .         .     ,       ,   ,      Q10  .      ,  , ,        .        Q10,      .   ,     Q10          [3].    ,    ,     ,           Q10     .

         .   ,     ,      ,    Q10.      ,     .    ,      Q10:

 





 

-

[11 - . . . .] ()

,         ,   :



      

 

,    

 



 

 (  ,   )



   ( [12 -    . . . .]  [13 -    . . . .])

  ,    ,     .   ,     ,    ,          [4].

      .           [5].

   .    ,     ,          ,   , ,  ,  , , ,  , , , ,       [6].        .

        .      ,         ,       ,      .    ,         ,   .   ?          .

   -      ,         .           ,     ,      .        B, ,   ,       ,     ,    ,  .



  

   -    2003 ,    46 ,       .       .   ,   ,     .     ,    -      .     .       .       ,       .    ,    ,        .     ,      20  30  , ,       .            . (      ,     ,   .)       ,    ,       .     ,        .   !

 ., , 


    

    4000       1000   ,        [7].  250        , , ,    ,     ,        .     ?  , .

       ,   ,         ,     , ,     ,     ?  ,     .

 ,        .           ,        ,               .         ,      ,  ,            ,        [8].




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=65496811)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


   . . . .




2


Wahls Warriors,     ,         ,          . . . .




3


    ,            . . . .




4


     50-            . . . .




5


-          .             . . . .




6


PubMed         ,       (NCBI). . . .




7


      ,   General Electric. . . .




8


  ,   . . . .




9


   (). . . .




10


         ,         .               . . .




11


. . . .




12


   . . . .




13


   . . . .


