  
  


      ,   ,     .   ,      .             .

                ,        .         .  ,       ,     .

  

    Mindfulness in Plain English.      23 ,     ,   .

   1994                 .

          ,    .      ,         .



   ,   ,      ,   .   ,   .      .    .

      ,  , , , ,        .   ,  .    .   .        .

     .      ,    ,   .         .       .       .

    ,    :       .

 

         , -  .    -     12 ,   20   .      1968         ()      .

  (    )      ,     ,     ,         Mindfulness In Plain English.    93 .     Bhavana Society,       ,        .

     





  

  



Bhante Gunaratana

MINDFULNESS IN PLAIN ENGLISH



   WISDOM PUBLICATIONS INC. ()      ()



   . 








  ,              .

Copyright  2011 Bhante Henepola Gunaratana Mindfulness in Plain English

    , 2015












  ,         -        .      ,                .         ?    - ,   ,         . -      [1 -      mindfulness.            ,       .             :   ()    ,             ,       ,        .         ,      ,    .                  ,  .         ,      -    ,    ,       .    .    , ,           .       (),             (  , : www.alanwallace.org/spr08wallace_comp.pdf). . .]   - ,     .       !      ,    ,          ,                 .              .

       ,       ,        .   ,        Wisdom Publications,  ,               , , , ,       .            :   ;     ;    ,     ,      .   , ,              ,             .

 




 1

:    ?







   .     .    ,   .      ,          .      .    . ,      .     ?      ,      ? ?  .    .  ,   ,      ,      .        ;      - ,    ,   ,      . ,  ,        ,       .

   ,       .    .            .    ,  ,   ,     ,     .      .     .     -        ,      ,     ,     .        :   . .   .  -   .     ,       .     ,    : ,    ;    .     ,    .         ,  -  .

 ,    -       ;   -   .       .  ,            .        .     .

     ,       .       .    ,      ,      .

      ? ,  ? .   .       ,    .      ,   :  ,     ,      ,     , ,  .          .

   .    .    ,   ,  ,   ,    ,     .    .        ,      , :   .  .   .   .  , ,     .

  .   ,    ,        .  , .      .   .   .     .     .       ,      . ,        , ,      ,     ;         .    .     .       ,       : , ,   .

        .       ?      .       ,    .     ,   -  ;       ;       , ,  ;    .     ,  ,     ?   -    .  ,      ,  ,            ,   .     ,         .     , ,  .

     .   .     ,    .       .      ,      .  ,    .    ,    .        ,     .       .   ,  .     .   ,    .   : , , ;     .     .   .

           .     .     ,             : ,   . ,     ,  ,      .

     ,     .     ,  ,  ,    .    ,       ,   .     .

        .    - ,    .    ,         .     .      .     .

      .    ,    ,  .  , , .      ,           ,  - ,      .  ,          .     .

            ,    ,        90%  .   ,    .       .         ,  ,     .      ,  ,    .      ,   .      .              .  .

廠     .   ,      .       ,      .    ,   ,             .

 ,     .   ,       .    .   ,   ,   .   ? ,  .    .   ,      ,    .      ,   , ,       ,   .      ,     ,    ,  ,    ,    ,   .      ;   .  .

  ,   ?  ,       .    ,      ,   ,       .     ,     .   ,       ,                 .       ,    .     ;   .   ,    .

        .  ,    .    ,           .   , , ,   .    ,     : ,  .          ,    .  ,    .     ,   ,   .   . ?    . ,  ,  ? ,   ,         . !       .       ;    .       ,     . , ,   . ,     .

    ?          ,   ,   ,     ,      . ,  ,    .    ,     .     . ,       . ?           ,     .     ,   ,   .       .  .     .

    ,  .  .  ,   .     ,       .     ,   ,  ,     .   ,           .  ,       ,       .   ,    ,     ,    .  - ,       .  - ,       .     .    .    ;   ,  .

  .   !       ?     .     , ,    ,    .         .        ,      .      .       ,   ,  -    ! -  .     . ,      ,    .   ,             ,    .

   ,                   .                -   .     .     ,   ,      ,       .     ,   ,    ,      .

     ,       ,      .     ,     .     ,    ,  - .   ;   .           .   ,     ,       ,   .             .        ,          ,    .  ,         ,    .   ,       .                 .

 ,    (     ), : ,    ,  ,   . ,    ,   ,    .      ,      .       ,   .       ,     ,  ,  ,  , .    .

    .      ,     , ,   ,      .        ,    .

       .  ,     .      .               ,  .    ,          ;      ,      ,     ,  ,     .    .    ,     .                ;   ,  ,   .    .    ,   .

   .    ,  ,    .    ,     ,      .        .     .     ,    ,    ,    .           ,         .      ,     . ,     ,               .

      .     ,       .     ,     .         ,  ,    ,     .        .         , ,   .

  , ,      .        -  ,      ,         - .      .    ,  -  ,       ,     .           ,   .     ,        ,         .

    .           .    ,   ,      ,   .   ,   .      .    .

 , ,   ,         .   ,   .  ,   .      ,        .     .

     . ,   ,        .  .     ,              .

    ?  .     .     ,    :    ,    .  .




 2

   








   .     ,        .     ,       . -     ,     .                 .    ,          ,      .    .

           .          .         ,         .            .  ,         , , ,      .   ,   ?

    .        -      ,        .     ,     ,        ,     .          ,     .    :         .    ,       .             ,      .   ,   ,    ,        .

     .              .       ,     ,         .          .




 1:       


     .      ,         .           .        ,         .       ,       ,  .     ,   ,  ,  ,       .     .    ,            .       .    : .       .    ,      .     .   .       ,        .            14.




 2:      


 ,  ,     ,    .      .                . ,  :          .          .       ,     .       .          ,           .  ,          .    ,              .   ,  ,  ,  .         , ,      ,       .




 3:     ,   


 ,   ,   .      ,   ,   .        .    ,    .      ,    .  ,   . ,              .   ,   .        .    -,           .     .     ,     ;          .    ,    .  ,   ,           ,      ,         .               .




 4:     


.     .      .     .   .       ,    .         ,     .      -       ;   .                    .  ,          ,    .      ,      .        .     .     .

    ,          .       .             ,              .        .         .    .      .     ,       .    .




 5:  ,        


    .    ,    .     ,    .    , , ,      .  ,    ,   .      .      ,    ,       .   ,   .    ,  ,   ,        ,   .      .     .      ; ,     .           .             .    . ,          ,          .      .       .




 6:      ,     


     ,                 .    ,     ,       .          .  ,       ,    .           .        ,    . ,    ,     ,   .   .  ,    ;    ,     .     ,   ,      .   .

  ,   ,   ,     .    .       .   -   ,      ,      ,    ,     .  ,     .

      : ,   .         .    ,      ,    .    ,  -  ,          ,   ,       ,   ,      ;  ,     .     ,       .       ,   . ,  ,     ,   ,  ,    .    ,    , ,   ,    .

     , ,    .         ,  - .      .    ,     .     ,          .    .      ,             .      . ,   ,    -  .

          ,    .  ,    .       .        .     ,     .     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/henepola-gunaratana-bhante/osoznannost-prostymi-slovami/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


     mindfulness.            ,       .             :   ()    ,             ,       ,        .         ,      ,    .                  ,  .         ,      -    ,    ,       .    .    , ,           .       (),             (  , : www.alanwallace.org/spr08wallace_comp.pdf). . .


