 .    ,    
  


#Psychology#KnowHow
   . ,   ,       .   ,    ,  ,      ?    !

            ,  ,      .        ,               .                 ,   .

  PDF A4    .





 

 .    ,    


    .  !

 


  ., 2021

   һ, 2021




 


   . ,   ,       .        ,     ,  ,      .    .    ,          !

  20     .        ,         .     ,       .

    ,  ,   ,  ,    ,               .

            ,        .

     (    !)        ,          ,     ,   .

,   ,             ,     .  ,  , ,     ,     ,   .  .       ,      !




  





    !




:     

: ,  , !..

 ():   , ?..

:  

: ?!..  ?     ,       ?..

: , !   !   ,     !.. -,  , ,    , -,   ,      (, )  ,   ,    , ,  ()  , ,          


  !

    ?    ,    ?

,          .-.  .

      .

   ?

 ,   , ,  ,  ,  .

  ?  .         .   ,  -  ?

 ,    ,    ,    -  ,     ,    , !

?

,       ,     .

 .     .        ,     ?

        .      ,        .   ,    .               .

     .        .

    ?

  .   .   .     .    : , !   .   ?

 ?

    ,     . ,   -     .

  ,      ,     .      ,         .

       .




    


  :     ,      .

     ?

          :

    .   ,       .     .     . -   .    ,     .        .

         : .          ,         .

      ,      ,    .

  ,    . -  ,    .

         .       ,    .         .  ,               .  ,    ,     ,        .

     ,  :    .

        :     ?

   ,  .       ?

  ,  ,     .   ,  .   ,     .

     ?

 ,     ,   .      ,     . ,         !

  20      .          .  .      .      .  ,  ,   . ,    .

        ,   ,      .            .

  ,   ,   ,   .      .


  

,   ,     ,  ,      .       .     ,    .

       .

?..

 1. ,   ,          ,   .

 2.     (. ).         .

 3.       .    ,     ,    ϻ; ,     , ͻ; ,     , .

 4.       .   :        ?

   .       ,    .








     . ,      ,            .        .

      .     : , , , , , , , , , .         ,        .

     .            .

   : , , , .   ?  ,       .






.1.   



  .1.      .            ,    . ,      ,  .

       .       .      .   :    ,    ,  ,   .             (  ).     .

 ,            .       ,      .

     -.        :   ?

,     .   .     .


    ?

,   : ,    .    ,     .

      . ,   ,  ,     .

     .

          .

  ,      ,     .

       .

    , , .

        ,   ,       . ,   :  ,   -    . ,          .

,     :        ?

,    ,   .          .   ,     .   ,    .         .

     ?

,    ,   .     .   .       ,    .       ,     ,  .

      .   ,   ,      : , ,   .        .    ?

,     ,   .       .        .       ,      .

  ?         .

 .    .      .            . ,          .

 .    .      . ,        !    ,       .      .      .

   ?

    .       : , ,  .

    -1  ?

,     ? 29  2013        .     ,         .    ,      .

,    ,     ,           ;   ,   .      .       .   ,      .     :  ,   .

   ?

    .  ,      .




 


,  ,     .    ,     -.

     .      :   .

   ?        .

      , , .    ,        .     ,   ,    ,     . ,         .            .

   ,      .

    .     .      : , ,   ..

,        .     ,  .    . ,   .          .

,   ,     .         .

 :     ,     , .   :



 =  + 


 , , , ,           :  ,  ,  .

 ,     , , , ,     ,    ,   .     , ,  -  ,      .

,     ,           .

   ,     ,   .

      ,      ?

     :



 =  ? 


     .        .

   .    ?    ,   . ,  :



 = :  ? 


   .     ,   .     .           .         .    ,    .      .

     ,     ,   , ,  ,   .         ,     .          .

        . ,    ,       .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/igor-spivak-30918662/stressuyte-pravilno-kak-spravitsya-so-stressom-vygora/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


