-    .    !
 


  
      .    ,     ,  ,    .        .  ,               .       !  ,   ,    ,   ,     .           ,           ,         .





 

-    .    !



      .     : ,  ,       .  ,           !

, 



   .   2-    (       ,   )   ,    .      !         . Ƞ  ,        .  ,   ,     .

, 



       .      ,  , ,    .   ,     !

, 



         .       ,  24 ,  ,    .    ,    ,        ,  .   ,       .   .     ,         .

, 







 !    ,   .          ,      ,   . ߠ      ,      (   ,   ).  ,     : ,    , ,  .. .. ,  , ,   : ,    .  ,       ,  -    .

,  ,         .          ,  ,  ,   ,    ,       .          .

ߠ   ,  ,  ,   ,    ,  - .  ,     ?           .   - ,  ,           .         .   ,   ,   -,        .

    ,   .           .     . ,        .    ,  , ,     ,     ,  .   ,  ,   ,         .        ,  ,  . ߠ   .

,    ,       .    , , ,            ,    . ,       ,     - ,   .  -      , -   ,   ,       .     .

 ,      ,         -  ,     . ߠ  ,             .

-   , -  .      ,     .  ,     ,          8  .

           ,  .     ,        .     ,    . ߠ     :      , ,  ,     .     ,   ,     ,      .              .  ,         , ,   ,        .

 ,   , , , ,    !  ,       .            .

  ,       ,         ,            . ߠ     .

,  ,   -           .       ,   ,   ,       .

,  ,      !




  



      ,   ,        .     ,   -     , ,  .  ,    .    ,     ,      .  ,    : -    .  ?,  -    .             ,       .  , , ,     ,     .          .

  , ,    :

          ;

         ;

      .




   


    ,         ,        ,   .  ,     (, ,    ),          .



   ,           ,     .    ,  ,       .


          :

1.       .       ,    ,      .  蠖      .

2.     ,   ,  ,        .          .

3.Ӡ ,  ,       ,      .      , ,   ,      .

,  ,     ,    ,       .           ,      ,        .  -    . ,        :

1.        ,     .  ,        .       ,    ,  ,  ..    .         .        ,  : Ӡ      .

2. . ,       ,       .  ,      ,       ,     .

3. ,   ,  .  , ,    ,       . Ѡ ,  , , ,     .



,       ,           ( ,  ,   ).             .        ,            ,      .


 ,  ,  ,       ,    ,      .

4.       . ,      .   ,  , ,    .. ..       -.        ,         . ,  ,       ,  : ,        .          ,    ,      .



 ,         ,   . ,  ,      .          .   ,      ,      .


          . ,  ,   , ,     ,   ,                 .

5.  .   , ,    ,   ,      .  ,    ,       ,         .     ,         .



  ,        (   , ,      ..).          , , ,     .


     .      ,      .       .        .

6.      .    ,            .      ,  .         .      ,       . , ,  30                .

7.  . ,    ,              .

8.     .      ,  . ,     ,    ,  ,     ,  (  )     ,    ,           .  ,   ,   ,   . ,  ,        .  ,        .

9.   . Ѡ,            ,         .         -,        .



,   ,          ().                   .


,  , ,             . :

  ,        ;      ,        ,  ,     ;

  ,   ,   ;    ,    ,  ,           ;

   ,      ;

  ,  ,    .

10.   .    ,            .          -       ,        .           ,  ,     ,   ,         .

    ,       ,          . ,  ,    ,  .



          .             .   ,  ,        .





  


  ,  ,        1015 .         , ,  .      ,   ,  ,    ,  .   -       .

        :

   ;

    .

   15  20          ,    .        .

 25       .        ,     .   ,     ,     .           ()     .

ʠ2830        .    ,      ,   ,    ,    ,   .

 30  ,  ,      .   ,         ,  .             .

ʠ3540       . Ӡ      .    .     .       ,    .



  ,        ,  .       ,       .


Ѡ   -    .      28 40 .      ,       .       ,    ,      .

 4045           .          .

     ,     .    ,         ,      .         ,     .         .

 50         , ,     .  ,      ,      .

        ,       ,    ,  .   ,       ,    .



          ,    .           . , ,      ,     ,   .      ,   .


,      ?  ,  , ,   ,       -     ,        .     ,        ,      ,      .




   



       ,      . , ,    ,  ,     ,  ,        .       .     ,   ,  , ,   .         .

  ,       ,   ,        .  -  ..      .          .    ,     ,  ,   -,      ,       .




     


         ,    .         ,  ,      , ,   .          ,      ,         :   ,   ,      .       .          .



       , ,    ,     .              .


      ,    .        -.  堖      .         .

           , , .     ,  ,    ,      . ,     .

        . ʠ,     ,         .




     


      ,         ,    .               ,      ,       .

              ( , ,   ,    ,   ). -            .       40,  50 . Ѡ      . Ӡ,      ,     - .       .



        .       ,     .


      ,  ?   ,    .  ,       , , ,  .    ,      ,   .     ,       .      .   -,         .

          ,     ,     .           . ,     ,        ,       ,          .




      


     ,  ,      .           ,  ,  ,    . Ѡ       ,   -      .

Ѡ , ,     ,         - ,    ,   .      -      .      ,       ,    ,          .    :  , ,    .      .



             .  ,   ,      .


     ,       ,  . -      ,     ,     .  ,      .       .           .        ,      .

           .    , ,   ,      蠫   .       ,    .           .




    


        ,        .    ,        .        ,  ,         ,  ,       .

        - ,       .

        ,       (), -,         .

       ,      ,  (, , , ),  , , .          .




    


           - ,     .   ,  ,    ,            .  ,      .    .



       - ,        . Ѡ          .


  ,         ,      ,         .

      ,  ,            .   ,           .            . Ƞ      ,         .  ,      -, ,   ,      ,   ,       .

           ,    .




     


           ,     .              ,               .       ,   , ,    ,   ,        ,      (      ),   .        ,    .

     , ,   ,  ,      .         ,    .

,        -  .              . -     ,   ,  ,       .        ,       .




  


, ,   ,   ,            : ,   ,    ..            .

,  ,  ,      . , ,  ,    ,    .     ,       ,          .        ,       .    ,   ,  ,      ,          .

,        :

1.            .

2.      .

3.        .

                  ,             .



 50%          .         ,    .


   ,     ,   ,  ,  . -            ,      ,     . Ѡ ,    ,        .  ,          ,    .




  



,   ,  ,       .          ,    .              ,      .         . , ,  ,  ,       ,      ,         .




  


    , ,      .           .              ,     ,  ,  ,   .          . Ӡ,      ,  ,   ,    .

    ,    ,  .        ,           .    ,          ,     ,      .



    ,          .   ,      ,     .


               .      -    ,        , ,  ,  ,  ,               .  ,     ,   ,         -  .

       ,   ,       4:

1. .            . ,      ,     ,   ,    .     ,             .

2. ,       .      ,       , ,  ..     ,             ,              ,   .       .

3. ,      .       ,   ,         .    ,      .

4.    ,       .       .   ,              .         . ʠ       ,        ,   ,        .



        , ,      .  -      ,         .   ,          .


 ,  , ,  ,             .      ,              .







          .      ,        5501200 .           :




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/m-zhukova/super-aerobika-dlya-lica-i-shei-morschinam-kategorichnoe-net/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


