 .     
 


  .     
  -      ?            ?

 , ,     ,            ,       .

   ,  ,       .                    ,    .

  PDF A4   .





 

 :     


 ,  



    ,      .

 

Tobias Esch

DER SELBSTHEILUNGSCODE DIE NEUROBIOLOGIE VON GESUNDHEIT UND ZUFRIEDENHEIT



 2017 Beltz Verlag in the publishing group Beltz ? Weinheim Basel










  ..,    , 2020

 .   , 2021




    


         ,     .    ,    ,    ,            .    ,     ,                .

       ,    ,      .      ,   ,           .     ,      .      ,    -      ,   ,    ,               !        (Open Notes),                .

    ,    ,    ,    -    - .         ,           .         .    ,        ,      ,         ,        .            ,          ,       .

      ,     .       ,       ;     .          ,    -:     ,    ,    ,  ,    ,     ,    .

  ,     ,     ,     ,    .      ,         ,    :       ?     ?     ,             ,         ?         ,        ,   .

,     , , ,  ,            .             .              ,     .          ,         .   ,    - ,  10   ,   . ,     ,       ,     .     :        .   ,       ,            .

        .            .         -       -,     .         ,       .             ,           .  ,      .         ,      ,     ,      .

     .        ,     ,          *.          ,              .       ,    ,     ,    K?lsch !  ,      ,      .   ,  ,    (     )   :  ,   ,   .

       ,    !   ,           .          ,         .

  : ,   ,        .



 ,

   [1 - .      ,    ,   Comedy Club (    . ).]






 


     . ,          !         ,        ,         .          ,      ,      ,         .

             ,   :   .      ,      .           (      ,    ),     .    ,          .  -     ,      (    ).  ,     ,  ,     .       ,      .  ,          ,     蠫 ,     .

           ,     ,   ,     ,     .  ,  ,      ,      ,   .       !

    ,         ,      .   .    , , ,         ,        .          .

       ? ,     ,     ,         .        .           ,         .     ;  ,      ,        .        ,      .      ,        .



   ,    .


    ,       .             ,      .      ,      .        (IQ).       ,     ,   .   ,  ,   .

 ,     ,   .         ,          .  ,      ,          .   ,      ,     ,      .         .    ,      , ,    .



     .


           .     -       ,  ,           .              ꠫  ,       ,      .      -         ,        ,         .    ,    ,     !       ,     ,             .      :      !

   ,       :   ; ,   ;  , ,   ;  ,   ;   ,    ; ,    ; , , ,   ; ,   .  ,   ,  ,      , [2 -     ,   ,   , .. ,   (.  ).]  ,   ; , -, , , , ,  ,      (   ).   .  ,       ,                  ,   .

   ,      .        ?        ?      ?     ?

      .    ,                (  )    ( );         .     ,  ,    ,       ,      .

  :       ,       ,            .        ,   ,     ,     . ,                .         ,     .   ,          .  , ,            ,    ,        :  .



    


            ,  .     ,            .       ,      .  ,         . -    ,   -  ,       ,    ( ,  ,  )   ,    . -     :  ,   .              ,      .

        !     .        ,     40%           / .        ,   .          -  ,     ,        ,   .     .  ,                 ,        ,      . ,  ,      ,       ,       .     .

    -   ,   .  ,     ,                 .    ,     !

,        ,      .      .     ,   ,     .             ,     . -,      ,  ,      .     ,               ,       . -,      ,         :              ,  ?

          ,  -,            ,  .       :  ,          ?        ,   ,          ,   ,      ,       ?

        . , ,       ,        ,       .          -.       -  ,           ( MBSR)         .     ,       :  1994 (          )         ,           .

     ,      ,       - ,      .         ,     .                (   ).               ,         (             ).    ,    :   -.               .

 ,         25      :          (,    )     .       ,   ,         .   ,          ,    - ,       .



          .


     ,                ;          .        :      ,   ,          .   ,    ,                - .

      ,           ,           .             .            ,        ,     .

 ,        ,     .            .           .    ,    ,            . -, ,   ,  -   .      ,       ;         ,        .      ,     .

   ,   ,     -:      .   ,         .           ,     ,   -   ,       .          ,        : ,    ,         .     ,     .

,     ,      .        .       ,    ,      .    ,    : ,             .



,    ,      .


,                 .     .      ,          .      !

              ,        .      :     ,                ;         .        (   ): ,    ,          - ,  , ,   ,  , ,            .    :                     .     ,     ,    ,       ,    .     /,         .      .

   :            -     ,      .          ,     .   !               .   .

    ,         .     ,       ,     ,  , .    , ,  ,    (     ).              .          ,          . ,         .     ,     .      ,   ,      -,    .  ,       (    !),  ,     .



       .


  ,       .             ,               .       -      ,   ,     ,          (      ,    ).     ,     ,          ,    ,          .

        ,   ,       .      ,   ,      .  ,         .         ,    ; ,         ,        .

       ,        ,     ,         .        .    ,                .

    .




 I

  :  



      .         .  ,    ,    :   .         ,      ,          .

 ,    ,         ,      ,          .   -,       .  ,                .           ?      ,    ,       ,     ?                ?      ?  ,        ,     - ?

                 :  .       .     ,            ,   .      ,         ,        .

           ,                . , 軠       .          80- ,     .    ,   ,   , -   ,  ,  ,      .        ,      24   .  ,     ,     ,    .     ,  .

       .               ?    -    (       )?      ,           .           ,          .



   ,   .


        ,      -  ,     . , ,             ,            ,       .  :         ,       - .    -   ,         ,        ,   .   .        .           ,             ,              .

        ,  ,    .    ,    ,            .                 ,   .               .  ,               .           .

        ,           .     ,   ,      .    ,                   ,      .

          .   ,          ,    ,  .          ,     ,     .   -      ,         .        WhatsApp,   (    !)              .     , ,             .              ( !) ,   ,          .   ,        

   -   ?    ?  ,    .    ,           ,                    ,       .    :       ?   :    ?



  -?


 ,         ?  ,    ,      ,     ,  ?      -  ,   ?       .     ?           ,   ,       ,   ?  ,      ?        ,       ?         -    ,     ?      ,    ?             ?

   ,      .     -        .           ,   ,    :     ,    ,          .      ,     .

      :   ,           ,     .        ,       ,            .        ,   ,   ,   , , ,  ,     .          ,   , ,  ,         .

  ,                 .       ,      .   ,    , -       .  ,  ,    .



  ,      .


          ,  ,     :   .  ,        ,      ,     ,   .

 ,   ,           .     :          ?

 ,     ,        . ,     !                  .        ,         . ,     ,    ,      .

     ?

  .   񻠖       .    ()                   XXI.         ,     1    2020.

 ,       ,    .              .            (   ),          .   ,          .

   .    ,  (      ) ,   .      .         .

                  .     ,               ,  ,     .     ? ,   .    ,    ,  ,  -  (  -  )    ,    .

    ,     , ,          ,               .              .     ,     .



    !


    ,  ,       .           .       ,        .  ,     , ,   ,   ,      .

  ,    .             :               ,     ,         .     ,                .     :     !




 1

   ?   :    ?


      .    ,            ,    .   ,           ,       .       - ,       .            ,          .   /        ,             (   ,    ),    .            ,    .

 , ,   ,     ,          .    ,  ,    ,   ,     ,  .            ,     . ,      :   ,  ,      ,     .  ,      蠫  ,       .     (,       )            .

    ,      ?    ?       .     .      ,     . ,      ,      .   ,  ,   ,  ,   ,       .       .



  .


   .   ,   Techniker Krankenkasse[3 -    .] (ʻ) 2016,        (,  ,     )          ,            (        !).    ,           ,       .        - . ,      ,        .  :      ,    ,     ,      .        .

  ,      ,  .   FORSA[4 -       ().]  20132014,      ,        .                 .      ,    ,     :     ,   80%  95%       蠫 ,       ,    .      . -   .

       .            ,       ,     ,          ,          . ,  ,      ,          .        ,     .          ,   ,       .      ,      ,           : ,   ,      . ,        .



    ,    .


        .  ,   200  ,        ,    :        ,  , ,     ,      ,     .          .          ,    ,    ,      .    ,     ,  ,   ,       .        ,        .   , ,      ,     ,                 .           ,          - ,   -      .    ,      .       ,     ,     .

 ,   , ,      200 .        ,           - .       (    ,           - ).     ,        40 ;   13-     ,     . ,  , , ,     ,            蠫       .

      ,     (      ).                 ,      ,     .  ,   ,    ,     ,       .   ,          .    ,     ,    .    ,     .

       ,        .      .     .  :       .            ,     ,  .    .



       .


        .    ,       ,    .      ,       ,      ,        .        ,     ,       ,    .  -    ,   , ,          ,       .  ,         ,    .    ,     ,      , ,  .             .

       . ,       ,      .     .     ,        .      :     ,       .

  ,   ,   ,              .  ,  ,      ,  .               ,      ,        .




 2

             


       (18711945)      ,  ,         ,    .       ,            .      ,         ,  . ,     :       .

 ,   ,        ,      : , , .            :         ?            .    ,      , ,      .

        -   ,   ,  ,   .     ,      ,     .        ,  ,         ,      ,    .

       -,      .             ,        ,       , ,    .

          .    ,    :         .    ,           .   ,       -   ,    ,       :   [5 -       fight or fly,       (.  ).].     .             ;    ,   .         ,    ,       .  ,        ,        ,       .

    ,   ,   .     ,                 .       ,    ,  ,            .   .

 ,        , ,     ,     .            ,      .           ,             .

  (19071982),   ,  , 1934     .          , ,    ,     .       ,    ,    ,   ,     ,    . ,     ,    ,        .      . , ,   ,   ,  :    ,         .

  -  (    !)            ,      ,      .        ,     :     ,   ,  , , , , ,    ,   . Ѡ1936    ,   ,   ,  .

        ,             / - .        .  ,    ,           (,     ),   ,           ,    .



    -.


  (      39   1700     )    :   ,     (  ), ,    ; , -,    ,  ,        .              ,         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=66026338)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .



notes








1


.      ,    ,   Comedy Club (    . ).




2


    ,   ,   , .. ,   (.  ).




3


   .




4


      ().




5


      fight or fly,       (.  ).


