,  !    :        
 

 



 ,  !    :              !        ,         .

  (  lulucook.com)   -       ,     ,      .

-   (  dorothyeats.com)     ,        ,      ,    .

             !  ,  !

  PDF A4   .





 ,  

,  !    :        


   , ,      ,         



   ,       ,     




Dorothy Calimeris and Lulu Cook

The Complete Anti-Inflammatory Diet for Beginners: A No-Stress Meal Plan with Easy Recipes to Heal the Immune System








All rights reserved.

First published in English by Rockridge Press, an imprint of Callisto Media, Inc.



  . .



 Text  2017 by Callisto Media, Inc.

  . ., , 2021

   һ, 2021




         


        ,   ,     .          ,               ,    .








1.  .

       . 16.   . 2425     ,     ,   .








2.    .

  ,           .               !








3.,   .

        ,                    .               ,         ,      .



        ,     ,       ,       .




  


    ,   ,   ,        .      ,      ,        ,    ,        .  ,  ,              .













 

         ,     ,    ,     ,      ,   .      ,        .         ,    ,      .           , ,         .

 ,    , ,     ,     .  ,          ,     ,   .

   -,                   .         ,     , ,   ,        .       ,        ,    ,     .

                  .      ,      ,           .     ,       ,       ,   ,     .          ,      ,           !


 

 ,   ,     ,        !     ,             .  ,         .               .     ,     ,     .

    ,       ,      ,    ,       ,        , -  ,          ,         .         ,  ,  ,    ,      .

  ,         ,        ,   .               ,    ,    ,    .           ,              .  ,    ,  ,           ,         ,       ,       ,       ,    !              ,  -.




 





 1

  






        , ,      ,    ,        -  .      ,       .      - ,    .     ,   .      ,        ,      .    ,      (   ,   ),       ,     .    ,   -    ,          .




   


     ,             . ,        ,    -   ,       .      ,   ,       .     ,              .

     ,  ,    ,       ,          .      ,    ,      ,      ,   ,   ,      .            ,     ,  ,     ,       .

 ,  ,   ,      ,      .         ,      .        ,    B  C,    ,   ,        .  ,       .   ,       ,            .

        , :



;

  2- ;

 ;

   ;

   ,    , , ,  ,  ,   ;

- ;

;

 ;

  ;

 ;

 ;

.



       ,     .            ,        .         ,   ,    .       ,    ,   ,      ,      .        ,             .   ,   ,      .

 ,           ,        .          .        ,    ,     .  ,   ,         .      ,     ,   ,   2- , -   .        .                ,    .

    !      ,     .       ,         .    ,    ,     ,          ,   !




  


   ,  ,              ,      ,      .          ,    , ,     ,    .         ,   ,    .  ,          ,      .        ,             .       .     ,   ,     ,      (    . 19),       .

    ,           .  ,        ,   ,     ,    .      ,              .          ,           .       , ,  ,   . ,           ,      ,      .     ,       .   ,       ,        .         ,          !



   

   .       ,    ,     ,   .       ,      ,     .








        .      ,     ,  , , , , ,   ..      ,     ,     .       ,      50/50   ,      ,      ,            .



  .   ,    , ,   ,   .        ,      ,      .  3       ,       .



     .    ,      , ,    .            .



     . ,       . ,             .



 .     ,    ,          .  ,  ,   ,     ,    .



 ,  .         ,    .       ,     .           ,        ,     (    ).








  .      ,  ,    .     ,          .          ,        , ,      .



  .    ,     .       ,         .   ,     ,         ,    ,   .



!                    .  ,    ,     ,   ,          .




   


,   ,     ,        .            ,      ,   .    .




,    


  .               !           ,    .        ,   ,   .  ,    ,    .

 , , ,             .                  , ,     ,       .      ,     .  ,  ,    ,      .         ,      .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=66264306)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


