 :     ,      
 . 


:  
      ,        .    95%      .

     ,    ,         , ,    ?

               .

          ,      ,        .

     ,           ,   !

  PDF A4   .





 . 

 :     ,      



MIND OVER WEIGHT by Ian K. Smith, M.D.

Copyright  2020 by Iain K. Smith

Published by arrangement with St. Martins Publishing Group. All rights reserved.



 . ,    , 2020

 .   , 2021





    ,              ,  ,         .           .    ,      .  .



      ,              ,      .

     !




1.  



 ,  , ,   



     -         .     ,  ,      .     ,    ,              ,      .         ,       ,    ,       .           .          ,    , ,          .

  ,     .    .    ,        .  ,         .       ,    ,     .            ,  ,      .         ,       .

  1980-             ,    ,     ,   ,    .      :     ,    ?     ,   ,    .   ,         (Transtheoretical Model, TTM).           ,    .        ,          ,      .

 TTM   ,     .   ,    .  ,     ,   .    :  ( ),  (),  (),  ()   ().








?.                  (   ).      ,        ,       .   ,         .      , .           .      ,  -  .     ,     .



?.          .      .         ,          ,     .        ,      .         .



?. ,   -  .  .          (   ).            .      ,         .   ,        .     ,          .          .



?.       .   (   )   ,       .       ,     ,     .



?.       ,    .       ,       ,   .        ,                 .

     ,  ,    .      ,      .   .   ,    ,    ,      .       .  ,    ,      ,    ,    .      ,       .

        .  ,  .       ,      .         ,     ,        .         ,      ,     .           ,     .      ,          .




   ?


                  - (URICA).    32 ,    ,       ,     .    ,       .



:  = ,  ;  = , ;  = ,  ;  = , ;  = ,  
































     .








    .   7    ,    .     .









 


  ?      ,  ,          .      .



I c:     - .

II c:   ,     . ,     -,    .

III c:  ,     .        .



          :   .       ,         .       .




 


      ,    .       ,       .         . ,     ,    ,         .        .         , ,       .        ,      .



?  .  ,        ,        . ,     ,       ,   . ,   ,   ,  ,       .   ,    ,             ,    .    ,          ,  .



?   .           . ,  ,    ,          .   .   ,    ,    .      .



?   .     ,           .        ,       ,     .  ,  ,          ,   .      ,   ,           .



?   .        .  -   ,       ,     .       ,     .     :   ,   ,  ,     .









 


           -  ,     .  ,      - .      ,      ,    ,          .      ,    ,      ,     ,      .

      ,     ,     .  ,         .         ,     ,      .         ,    ,         .

      ,      ,  .         .     .  ,         . : -      ,       .               .    ,   .        ,        ,            .              ,              ,  ?  ,   .      ,      .

            .          .









     


      ,       .       ,   ,      .   ,         .    ,   ,   ,    .   ,       ,       .    ,   - ,    ,     . ,      .    ,  ,      ,   .    ,    .        .             .

       , ,       , ,     .       ,    .   ,    ,         .            ,     ,     .

  ,   - .



1. ,     .  ,    . ,           .  ,    ,         .

2.  .     ,    .   ,    ,         .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/ien-k-smit/upravlyaya-vesom-kak-ubedit-mozg-v-tom-chto-telu-pora-sbrosit-l/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


