 -. 24    
 


-    ,        .        ,   ,         .

                  .

- 

      ;

     ,   ;

  ;

    , , ;

       ;

  ;

  .

   ,  -   ,       .    ,          .    . ( )





 

 -. 24    


 




 !






 ,        .

         .         ,      .        . Ÿ   ,   .                  .  ,            .

 ,                 .       ,   ,    ,    .     ,    .      ,      ,    ,    .



 ,
   
ϸ 






* * *

Julie Lusk

Yoga Nidra Meditations: 24 Scripts for True Relaxation



   Llewellyn Publications Woodbury MN 55125 USA.

www.llewellyn.com












  -,          .     ,    .       ,        .         , ,     ,     ,  ,          . ,             ,         .

  -  .         -    .           ,            .

         .    ,  , , , ,           ,       .    ,      ,   .  ,        ,             .          .












        .         ,     ,          .       , ,  .




  





		  
		 
		  
		 
		  .
		 ,
		   ,
		 
		 ,
		    
		- ,    ,
		     .
		    ,
		  .
		  ,
		 
		   
		  .
		   ,
		 .
		   
		, 
		  .
		   
		  .
		    ,
		    .

 











-    ,    .     .       ,      ,       .   ,   .

       -: 24      ,   .      ,        ,     .  ,   ,  ,      .      ,    -, ,       .

    ,       .          .  ,       .               Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief.     ,   ,    ,         .      .             ,  .   .      Llewellyn   .

       -.        .  ,        ,        .     .

         .       ,   .           .   .    ,      ,   .

         ,  ,        .  ,    ,        .    -         .   -      . ,     ,    ,     !

 -   ,    ,      .      2020 ,    -    .     ,   . ,     ,   ,    .   ,     ,  ,      .   : -   ,      !         ,   ,    ,   , ,           .                .     -         .         ,             .     ,     ? ,       ,    ,     !

         -.  -    1975 .     ,     ()     ().    ,           ,   .         ,    1980-       -   .           .  ,      ,     ,       .      ,  ,     .    -      ,   . , ,  ,          .

  1990-       ,   Whole Person Associates     30 Scripts for Relaxation, Imagery and Inner Healing  2- .       .                     .            .

  1990-      -     (  , 1998).      .   , , ,           -.       ,             -.              iRest.      ,        ,     -.

   ,  New Harbinger Publications     Yoga Nidra for Complete Relaxation & Stress Relief (2015).      -    -,  ,            .     ,       ,   ,  , ,   ,  ,         .              ,  ,   ,    ,   -.  ,  ,  ,    ,     -   ,   .   ,       .

 -       -.             .  - ,      ,     .

   ,  -   ,       .    ,          .    .


  

      ,      .            ,       -      .       .           ,     .         4    -.

      .   1     ,     -.          ,    .           ,       .       ,     .

       2.    ,    ,        .  ,             .

          -.        .                ,     -.                 . ,           ,  .     ,       ,     . ,  ,     -  .

 3        -,   ,        ,     .

 4            , ,   . ,   ,   ,    , ,     .     .        ,      ..

  5     ,     , ,     ,  .  ,    ,         .

 6 -  15    ,    .      ,    .

   ,     .   1        ,             .   2        -.  3 ,      -   , ,    .  4  ,     -    .

           . ,          .


 

   ,    -  ,        .      .


    -

  -      .     . -   ,    ,   .   ,    ,    .      ,     .            ,     ,        .              ,     .

  -        ,  ,    .   -     1970- .   ,            .

     .  ,              ()   ,     (    1).   ,          .      .

       ,       . ?   .  ,     ,      .      -    .           . ,            .     24            .           .  ,       ,     ,  ,     .      -      .

          ,      .   ,    (  )      ,     ,   ,  .    ,    . ,      ,   ,        ,    .          ,        .

  ߻ (  )     ,   .       .       ,    ,     .  ,      -,       ,     ,   .  ,    ,    ,   ,       .  ,      ,         , ,    .    ,    ,     .   1     ,        .        .   ,      .  ,       .   , -    ,           .

 -         .         -,      ,     .  ,    -           ,    .     ,      .  ,       ,     2.

-           .  ,    ,  ,  ,   ,    ,    ,        .     ,          -.         ,    .         2,      -   .

-     ,    ,    .   ,      ,           .   4   ,     ,  ,    ,    ,   -.


   -  

   .     -. -,          1,          .   ,             ,  ,       .      ,      .     ,  -      .   ,  -    .

   .  ,          ,       .       .      .   . ,   ,  .

   ,        ,    ,    ,      .   ,           .   ,  -     ,    .

  .         .           ,      .




  

1.     .

2. ,    ,   .

3. .

     ,     .

   .  ,      ,   .     ,         .

   .     ,       . ,       .     .        2.

 ,      .

4.  .         ,      .    .

       ,      .   2    ,          .

     .        .

      ,   .

    .     .

   .     -    .           .       .  ,       ,      ,      ,  . ,     ,     .

5. ,      .        ,      ,      -.           .

6. ,    - :

   .  ,  ,   ,   ,     .

   .          .

 ,  .    ,    ,  ,     -  ,      .      .

7. . ,       ,        .       .

8. ,  -      ,    -  .



     -

              -.           .        Lilias! Yoga Gets Better with Age,  :     .   .




 I










 1

 -







  1950-         .        ,    ,  ,     .    . ,  ,      .                 .     .

 ,             XIV ,  ,       .      ,  .  ,      ,      .  ,    ,       ,      .          .

    ,         .   ,   , ,   .    .  ,       ,     .

    ,          ,           ,    .     ,        ,     ,       .

      ,   .     ,   ,        ,    ߻.  :  (, )   ,            .              .            . B -         1000 .     .       .       ,     .       ,      -.  ,    : ,  ,  ߻,  ߻  .

-       .          ,   ,         ,    ,     . -       , ,   ,          .    ,  ,       ,    ,      .       (),      ().      .      , , ,    .      ,   ,      ,   ,       .       .   .


 -

      ,    ,   ,   ..           ,             ,    .  ,  ,   ,    .



-      , , ,   ..

-     , ,   ()   .        .

-     ,  ,    , , , , ,   .

-    ,  ,        , ,     .

-       ,      ,          .

      -     (),           .    .


  ,   ,   ,  ,    .  -          ,   ,      , - .      .

,     ,        ,     ,      .    ()  .   , ,   .  ,       ,       .             .         ,     .   ,    ,     (  )  ,     .






.1.  -



    -    ,       (),            ,   ,    .        ,       (),    .      ,                   ,           .          .

       ,     ().    ,          .  - -      . -,   .      .     - (    )   ,       .        ,     ,           .


 -

                 -.   ,         . ,      ,        .    .

      (-),    - ,    .           ,   .




 -

1. ( )      ,       ,       (),  (),   (),  ()  ,     ().

2. ( )     ,       (),   (),  (),    ()       ,   (-).

3.   , .

4.   , ,       .

5.      ,    .

6.   , .

7. 7.   , .

8.  ,   ,    , .



-  

             .    ,    ,      ()  .     ,        .       .          ,  /,        .

 ,          .        ,           .       ,            .             .      ,         (),  ()      ().     ,        .

          -.    ,    .      ()            (- )    (- ),      .  ,         ,         .

   ,     ,     24 ,        . ,      ()     ,       ,        (     1).

       -   ,         . ,      ,  .  , ,  ,   ,       .    ,        ,   . ,               ,       .

       ,           ,     ,   ,      .      -.       ,       .



  -










  -

   -  .     ,      ,   .    -   ,    ,    .            ,     .  ,            .         ,    .          .      .       . ,    ,    .      ,      .             ,         ,    -.

      ,       (  )    (  ).          .    ,      ,     .    ,    , ,    .     -     ,       ,     .      ,   ,  ,      .           ,     .    .     .       .           , ,     (, , , , ),   -     .  ,  , ,         ,    .  .          3.


-  

    -, 1.2,       .     ,   -!       .  - ,   -, -  - .

     ()  ,       -.    ()       ,  ,     .    () -       ,    ,        -  -.       .       ,    ,     ,       .     ,   ,     ,   ,     ,   .   ()   -  .    ,   ,   .  -    -,          ,      .              .      ,       ,     .           .

      ,   .                 .

     -  ,    ,            .           1   3.  ,       ,           ,    -.  ,       -,      .

   3        -,          .


:  -    

-    .   ,   ,     ,         .

    , ,        .   ,      .  ,       -    . , ,   .        ,     :    ,     .

        -.       ,      ,     .    -       -, -  -.   -    ,         ,         .        ,      ,  ,      ,    ,    .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67208657)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


