 ,   
 


  .        
  ,          ,     :  , ,    .      ,       . -,  .       ,   .

           ,      .

  a4.pdf   .





 

 ,   



Die Jungbrunnen-Formel. Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben

Sven Voelpel, Co-Author: Ana Gonzlez y Fandi?o

Original Title: Die Jungbrunnen-Formel.Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben

Copyright  2020 by Rowohlt Verlag GmbH, Hamburg



   .        



  .,    , 2022

 .   , 2022


* * *












        ,    .       ,       187 .      ,  ,      782 ,  , ,    969 .       ,   ,       ,      .

   , ,  , ,       .    !     , , ?

        :        16  ,   70  -   ,    , ,   , ,   -   (, 2015).         .      - ,    ,     - .

         ,              .    !   ,      ,     ,     .      .



1. 

2.

3.

4.

5.

6.

7. 



     ,             .                    ,      .

                         .

    ,       ,      !




 1. 

  








 ,       ,  ,    .     ,     ,   ,   ,  Instagram  ()   YouTube.    ,     .   : (1)  , (2)     (3)      .   ,     ,     ,   ,         .         .

            :    ?

    ,           ,   . ,     ,       .         ,     .      ,     .

      -    1980-    Salutogenese (Antonovsky, 1989).      (. salus)    (. genesis).          ,        .     :   ,    ,    ,            (Antonovsky, 1979).         .  ,     ,      ,         .



    .

    

   ,     ,   , , ,     :  .    ?

,      ,    ,     .

 ,     ,       ,  ,      ,       ,     :     ,     .  ,   ,   ,   ,   .   : ,   -     ,    - ,   . ,          ,      ,     . ,         ,  -    ,  -   (Kohnen 2003, 2007).         ,              .  ,   ,     .        ,      ,   ,            (Rohnen, 2007: 10  ). ,         ,    ,      .    -           ,         ,      (Kohnen, 2007: 73).     :    ,   :        ,    ,   .

        ,      .

:      ?             ? :     , -   ,   ,       ?

  ,     ,   ,      .

,          :      ,    ,   .

 -    ,   ,   ? ,           ,   ,       .




       


    ?    ,      ,       ,     .          .

     ,           .             , ,       ,     .

       :   ,            .           ?,   ,       ,   ?

          ,         ,     .    ,      ,   , ,         . ,      ,    :      .    ,  ,  ,     ,    .   ,   ,      ,     ,     ()  .            .

       (   ),    .



1.  ?

2.  ?

3.   ?

          ,     ,     .    An apple a day keeps, a doctor away (  ,    )    . ,     ,    .         :   ,   ,   .          ,     !

 ,   ,      ,           :    (Voelpel, 2016).  : ,     ,      ,      .       .         ,   ,      ,    .         ,         , ,      (Langer, 2011).          : ,       ,   ,     .  ,    ,        .

    ,     ,    .             .   ,    ,          ,       (Seligman, 2017).          . , ,  ,      .     ,       ,    ,            .




      ?


    .  , ,     ,        .    ,         .




      



    : ,         .      ,     .        ,  .      ,       .        ,        ,      .

  :          .  ,      ,       ,   .           .         .          ,       .  ,        .

           ,  ,   ();  ,           .      , ,  (   ).

          .        :    (   )    ,  ,         .

,     .              ,   .

     ,  ,    .  ,        ,   ,  .        ,    .    , :       ,     .

      ,     .        .  ,     ,             . , ,     , ,         , -              .        .

      40 ,     ,      .         .   ,     ,  ,   .           ,    ,  ,     52 .

 ,     ,  ,          ,   ,  .    -      , , , ,            (Villeda  , 2014).

 , ,      ,    ,       .     ,  ,  ,   - ,         50 .

    .        ,         .    , ,       .     ,    .  75         . ,         ,   ,           ,          .

  ,      ,       .      :      ,       .    ,         : , , , ,          .         .      , , ,          .       ,          (Beltrami  ., 2001).

       .  , ,            .       ,     ,     .          ,     ,    ,    .   .




     


   ,           . ,     ,   ,          .      ,     .

        ,  ,  ,   :      .     ,         ,    ,     ,      ,      .    - ,     - .

       , ,  ,      ,    .

      :             .   ,    ,       .          ,        .

     ,         ,    .  ,   , -      . :   ,        .            Inflammaging (  ),  ,    inflammation ()  aging ().          .             ,     .  ,   ,      , ,     ,    . ,         ,     99  .

,           ,       .       ,     , ,    .

 , ,      - .       , ,  .

     ,  ,  ,        .   ,    ,     :    .      , , ,   ,      , , , ,     ,   ,    (Davis  Brodersen, 2013).      ,     ,      2:    3: .  :        ,    .




      (  )


 , ,  ,          ,   .  ,      ,           ,      .      ,     .    ,   ,    ,   - ,     .    ,        .

      ,    ,  .           .            ,           .    .  ,        .    ,   ,    ,  ,        ,   .

 , ,        ,  ,   .      .  ,      , ,         . - ,      (     )      ,  .

     .  ,            .  , , ,  ,    ,     .  ,           ,      ,     ,    (Lipton, 2016; Church, 2007, 2018  2020).     ,      .

      ,   .           ,      .      ,        .

     -      . ,     .      ,        .

    ,             .              :    .   :   !




         


           (, B?hm, Tesch-R?mer  Ziese, 2009).          ,        ,       (B?hm  ., 2009: 31).

 1999       ,   :  ,  75   ,          (B?hm  ., 2009: 31, GBE Gesundheitsberichterstattung des Bundes o. J.).

        :       ,      ,         65 , , ,  - , ,   . , ,   ,  ,    ,    .       - ,        65 :  ,                 (GBE Gesundheitsberichterstattungdes Bundes o. J.).

          ,         :  60   ,  ,  65  (GBE Gesundheitsberichterstattungdes Bundes o. J.).

  ,     ,       ,     , .      65     ,  ,    (GBE Gesundheitsberichterstattung des Bundes o. J.).



     ,          .  ,   ,                     !              ,      ,             .     ,    ,       (Blanchflower, 2020).

:  60      - .    ,      .     ,      .     .

        ,    ,       ,      .       ,           .            ,     .       .

!




 2.    

 








,   .  .   - ,       !      ?        ().   ,     ,        .




       



  ,       .



1. 

2.

3.

4.

5.

6.

7. 



     ,       .    : -,     , -,        .

   ,   ,       .    ,     ,    .

   :           ?          ,      , ,  . ,  ,         ,   -      .

      .      , ,   ,    .      -  ,   ,    .         ,  ,    .

    .              .

      ?                  . ,        ,      .        .

      .       ?      ,    100        ,    ? , ,     ,       ? ,  ,     ,   ,  ,    .

               .   ,    .  ,  ,   ,    .       :      ,       .         ,  - ,      ,  .

  ,  ? , , !  ,      -   ,          .              .     ,     ,       .




     


     ,         .   :       .    ,     ,  .      ,    .

                ,          .

  ,           .     (),  ,   , ? ,         (Hildebrandt  Pfingsten, 2012: 20, Haslam  ., 2018).   ,            ,  - ,         .



     ,      .   .  , ,    ,     ,         ,        (Probst, 2016).




    


        .       ,   ,     .

     , , , , , ,         ,   ,     .              .        ,      .

        :   , ,           .                      ,       (Tan, Whittal  Lippke, 2018).         (You cant outrun a bad diet),        .         .     ,    - ,     .

              ,   .           .    ,   .         ,       .

         ,     ,   .     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/sven-felpel/reshayte-sami-skolko-vam-let/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


